欢乐灌水 圣殿骑士团 军饷发放大厅

[梁溪香榭]

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啥时候发饷

 

[中国不是伊拉克]

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军饷还在路上呢，

明天早上才能到……

 

[千里马]

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军医已经去保镖去了。

 

[小多拉]

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好快到这里了

 

[满地红]

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例行巡逻

 

[中国不是伊拉克]

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继续上图，

flat abs...

 

[中国不是伊拉克]

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firm flat abs...

 

[中国不是伊拉克]

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wol~~

 

[中国不是伊拉克]

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oh yeah...

 

[hugh9905]

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呵呵，受伤前，俺滴肌肉只比他差一点 ^_^

 

[中国不是伊拉克]

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呵呵，受伤前，俺滴肌肉只比他差一点 ^_^

上pp~~

 

[快乐的小鱼]

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排明早的~

 

[icebird]

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占位儿

 

[Gary.shen]

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发饷至1947楼，over~

 

[simon_li]

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已收到军饷，O了。

 

[中国不是伊拉克]

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锻炼日志

2009-01-06 20：05 - 21：10

杠铃深蹲 11 x 4
杠铃箭步蹲 10 x 4
杠铃划船 10 x 5
窄握杠铃弯举 9 x 5
交替起坐 20 x 3

 

[hugh9905]

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锻炼日志

2009-01-06 20：05 - 21：10

杠铃深蹲 11 x 4
杠铃箭步蹲 10 x 4
杠铃划船 10 x 5
窄握杠铃弯举 9 x 5
交替起坐 20 x 3

厉害，厉害~~

 

[狐狸姨]

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排队啦～

 

[中国不是伊拉克]

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厉害，厉害~~

从今天开始，准备把每次的锻炼日志放到这里，以作为对自己的监督。

偶已经坚持了三个月，计划一直坚持下去……

 

[tcly]

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PF团长