健康生活话养生----写在移民前后

[hascoming]

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RR

 

[jenniferlee]

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推荐一个能够有效消除胳膊赘肉的瑜珈动作


前段时间，一位聪明可耐的移友兼老乡向俺推荐了这么一个瑜珈动作，如果每天坚持练习，可以有效地消除胳膊赘肉（蝙蝠袖），并紧致大臂上的肌肉，同时还能够使得胸部更加挺拔，防止下坠。


俺按照朋友所指点的练习了几个月（不是每天，但一周至少能做5次），发觉效果很好，因此向JM们，尤其是没有练习瑜珈的JM们推荐，作为在减肥健身的同时的一种辅助专项手段来使用。


这种做法很简单，就是用一条常规尺寸的洗脸毛巾，一只手揪着一头，伸直手臂，另一只手从背后使劲揪住毛巾的另一头。

然后，再换另一只手臂高举。。。。


保持这样的姿势，每天坚持一边做5~10分钟，要不了两个月，你就会惊喜地发现：自己手臂的赘肉消失了，肌肉紧实了，夏天穿无袖衫更好看了，而且，胸部也随之而挺拔了。


JM们：赶紧练习起来吧，祝大家都美丽健康每一天！

 

[Luck Li]

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推荐一个能够有效消除胳膊赘肉的瑜珈动作


前段时间，一位聪明可耐的移友兼老乡向俺推荐了这么一个瑜珈动作，如果每天坚持练习，可以有效地消除胳膊赘肉（蝙蝠袖），并紧致大臂上的肌肉，同时还能够使得胸部更加挺拔，防止下坠。


俺按照朋友所指点的练习了几个月（不是每天，但一周至少能做5次），发觉效果很好，因此向JM们，尤其是没有练习瑜珈的JM们推荐，作为在减肥健身的同时的一种辅助专向手段来使用。


这种做法很简单，就是用一条常规尺寸的洗脸毛巾，一只手揪着一头，伸直手臂，另一只手从背后使劲揪住毛巾的另一头。

然后，再换另一只手臂高举。。。。


保持这样的姿势，每天坚持一边做5~10分钟，要不了两个月，你就会惊喜地发现：自己手臂的赘肉消失了，肌肉紧实了，夏天穿无袖衫更好看了，而且，胸部也随之而挺拔了。


JM们：赶紧练习起来吧，祝大家都美丽健康每一天！

简单易行，好方法。感谢+++

 

[Luck Li]

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做得我胳膊好痛呀，哈哈。

 

[jenniferlee]

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做得我胳膊好痛呀，哈哈。

过几天就不痛了。慢慢增加量，坚持做下去，胳膊就会恢复到原来很美的状态！

俺已经受益了，所以让JM们也一起受益！

 

[千里马]

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收益咯~

 

[Luck Li]

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过几天就不痛了。慢慢增加量，坚持做下去，胳膊就会恢复到原来很美的状态！

俺已经受益了，所以让JM们也一起受益！

真好，我连后背肌肉都疼了，我这个60公斤的大胖子。
再次，感谢美女跟JM们分享美丽和健康带来的快乐。

 

[漫漫江湖路]

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推荐一个能够有效消除胳膊赘肉的瑜珈动作


前段时间，一位聪明可耐的移友兼老乡向俺推荐了这么一个瑜珈动作，如果每天坚持练习，可以有效地消除胳膊赘肉（蝙蝠袖），并紧致大臂上的肌肉，同时还能够使得胸部更加挺拔，防止下坠。


俺按照朋友所指点的练习了几个月（不是每天，但一周至少能做5次），发觉效果很好，因此向JM们，尤其是没有练习瑜珈的JM们推荐，作为在减肥健身的同时的一种辅助专项手段来使用。


这种做法很简单，就是用一条常规尺寸的洗脸毛巾，一只手揪着一头，伸直手臂，另一只手从背后使劲揪住毛巾的另一头。

然后，再换另一只手臂高举。。。。


保持这样的姿势，每天坚持一边做5~10分钟，要不了两个月，你就会惊喜地发现：自己手臂的赘肉消失了，肌肉紧实了，夏天穿无袖衫更好看了，而且，胸部也随之而挺拔了。


JM们：赶紧练习起来吧，祝大家都美丽健康每一天！

马上开始练习,谢谢噢

 

[hascoming]

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收到

 

[hascoming]

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我也是老胃病了，我的经验是坏的时候只喝热牛奶和吃土司面包。饿着点。其他都不吃。好的很快。
看刚才J姐的介绍，还应要适可而止。
我是胃寒，别人给了个偏方挺管用。
缝一个布袋，买一些粗盐放进去，在微波炉里打热，放在胃部，舒服很多

 

[hascoming]

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小妹，粱溪：

俺这段时间以来，减肥效果显著，体重已经只有56KG，腰围也只有1。9尺，快回到生孩子前的水平了。

粱溪要加油啊！俺决定保持在这个水平上了。

魔鬼身材再次得到验证

 

[hascoming]

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JENNIFER和俺一样, 1.68M

 

[hascoming]

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天哪~倒下都不占什么地方，悲哀~

马儿嫩揍似传说中D精华

 

[hascoming]

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发重了，不解ing

 

[hascoming]

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偶把后脚跟削一点下去也是1.68m，重在掺和

给俺踮上，挤进1.68列

 

[hascoming]

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羡慕死俺了，感谢鼓励！

 

[hascoming]

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先补到这里，好多DD还是需要细细回味。

 

[hascoming]

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一个好消息
俺早上坚持喝蜂蜜已经四天啦~

一个坏消息
痘痘也开始它的春天鸟，老妈说俺吃桂圆上火啦~看来8能贪吃的说。

 

[jenniferlee]

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一个好消息
俺早上坚持喝蜂蜜已经四天啦~

一个坏消息
痘痘也开始它的春天鸟，老妈说俺吃桂圆上火啦~看来8能贪吃的说。

不同的体质是要不同对待的---俺是寒性体质，所以，吃再多的桂圆，也从来不长豆豆；儿子一次吃5颗以上的桂圆，就流鼻血了。

 

[jenniferlee]

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真好，我连后背肌肉都疼了，我这个60公斤的大胖子。
再次，感谢美女跟JM们分享美丽和健康带来的快乐。

60公斤其实并不算胖，但是如果瘦个几公斤，会感觉更好！