二手买卖 讨论：早上4点起床可行吗？

[pragmatist]

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Poll: when do you wake up?

 

[霜岳]

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当然可行









只要晚上八点以前睡着

 

[sowen]

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没人规定人必须一天睡多少个小时
其实一天睡6个小时也差不多了，只要是正常的饮食，有规律的运动，合理的安排工作和休息时间就可以了。
我曾经有很长一段时间都是12点睡，6点多醒而已

 

[zhengnz]

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之前看了一个电视节目，叫做少睡是福，里面说道一个词叫做少睡精英。
里面就提关于睡眠的问题。其实很早就有研究表明有社会上的切存在一群人（少睡精英）天生就可以睡得比正常人少，这个比例是1000人里面一个。他们一天睡5个小时就足够，和正常人睡8个小时一样，起来觉得精神饱满。当下很多年轻人觉得睡觉浪费时间，以为睡觉多少只是意志问题或者以为自己是少睡精英，保持一天睡5个小时。睡眠时间不够是会严重影响身体的！

 

[傻妞有傻福]

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以前看过一本瑜伽书 说人类真正需要的睡眠时间只有11点到3点30 但是得保证这段时间深睡 不做梦 高质量 然后4点到5点是冥想的最好时间
可是事实上谁能保证那段时间有那么高的睡眠质量 大部分人都多梦 反正我每天要睡8个小时

 

[pragmatist]

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除了发帖的那一天我起床是4点多，我这两天还是8点多起床。明天再尝试尝试。我感觉我每天睡眠10-12个小时，人生幸福度最高改变自己难啊

 

[pragmatist]

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今天考雅思，阅读中有一篇文章讲生物钟，说早上4-5点，是deadly time。所以不早起了，最早也就5点一刻，一般保证5点四十五起床。不能不要命。看来所谓的杰出人物的起床时间是有病，违反科学，害人不浅。

 

[gaiwo]

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来到加拿大不就为了轻松一些的生活吗?
如果4点起不痛苦那当然没有问题,如果很难受,就没有那个必要了吧.

 

[freddy_xia]

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我肯定不行，我现在每天10小时睡眠，不够就难受，血压高！

 

[阿Q]

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我5点半起床

 

[jasmine_liang]

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是的，说爱迪生等什么人，就是一天睡三四个小时。还说现在很多CEO也是每天早上4点或者4点半起床。是不是他们有人偶然有一段时间确实这么早起的，媒体就把这些偶然状态当做常规状态去宣传？

要么我尝试一个月，慢慢把整个作息状态调整成早上4点起床，晚上8点上床休息。具体细节和身体反应，我一个月后再上来汇报。做做实验再说。

早起后抓紧时间去学习做事，确实效率非常高。

我自认这辈子不可能成为爱迪生 所以还是和普通人一样改睡觉就好好睡觉 别到时候没成为爱迪生 自己滴健康也没有来

 

[小步子]

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不可行，我要多睡觉！

 

[montmont]

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曾经看过南怀谨的理论，一天只睡几个时段，几小时，试验过两次没有成功，困得不行，现在想，要摸清属于自己的生物钟不大容易，模仿不见效。不过不死心，看了你的帖子再试一下。