回复: 强尼，小和尚，凳子，火山看过来
兄台，人体到底需不需要维生素？这个都说无效是否有些偏颇啊
Q10我查了百度 怎么好像还有凭这个拿了诺贝尔奖的家伙啊“辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，辅酶Q10是人类生命不可缺少的重要元素之一，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。辅酶Q10最早于1957年在美国被发现，1978年英国爱丁堡大学彼得·麦克博士因在研究辅酶Q10与细胞能源关系方面的贡献获得诺贝尔奖。”
鱼油也没用？
我说维生素作为保健品有很大争议是因为针对不同疾病的防治，维生素功效不同。
举个例子，叶酸可有效预防新生儿出生缺陷，特别是神经管畸形，但仅是在怀孕前或孕早期（12周前）服用有效，孕中和末期服用几乎无效果。因此政府规定在面粉中添加包括叶酸在内的多种维生素。但如计划怀孕，母亲最好在孕前补充叶酸。但是，约80%的怀孕是计划外怀孕，因此面粉中添加叶酸是一项群体预防策略，但因为添加量有限制，对不同个体有的可能达不到需要计量，孕前补充最好。
最新的一项加拿大的动物研究发现，如果雄鼠缺乏叶酸，也会增加胎鼠畸形风险。因此，也建议父亲一方在计划怀孕前补充叶酸。
同时，有研究发现，叶酸和维生素B6，B12可有效降低同型半胱氨酸水平，而同型半胱氨酸升高增加心脑血管病的风险，但几个大型临床研究都没证实补充这些维生素可有效预防心脑血管病。上个月美国的3项发表的大型临床研究都发现补充多种维生素可能对健康无益：
第一项研究，由美国疾病预防专案小组系统回顾了27项关于维生素补充剂与疾病预防的临床研究，超过40万名参与者，证实没有证据显示维生素补充剂能降低任何死亡率，也不能预防心血管疾病或者癌症。而且，仅服用β胡萝卜素的吸烟者的肺癌风险反而增加。
同时，美国哈佛大学医学院发表一个大人群随机双盲对照实验。他们跟踪5947位65岁以上老人长达12年，这些老人均每日服用复合维生素或安慰剂。最后结论是，长期服用复合维生素对于老年人的认知能力以及语言能力没有任何益处。
最后一项研究，美国心肺血液疾病研究所和替代医学中心观察了1708名经历过心脏病发作的患者。这些人一天两次服用复合维生素或安慰剂长达5年，然而有一半以上的人停止了服用，于是作者难以作出任何有关维生素有效性的实际结论。
但，也有研究发现可能对某些病有效：
《美国医学会杂志》近日刊登的一项新研究显示，每天服用维生素E可有效减缓早老性痴呆症的病情恶化。
加拿大政府规定固体油脂都要添加维生素A，D和E。
在一个食物供应没有明显季节差异的情况下，每个人根据需要自己选择。
