懒懒惰惰逛家园~~

[wenzhouboy]

早晨找我的小番茄，绿了好多，红了一个～

这么早就开始结果了？什么时候种下的啊？

 

[瘦不了你]

运动量会不会大了点？
当然，你们年轻人经得起折腾，哈哈哈。

估计这里的都不怎么太年轻了。。。，主要是习惯，不然马拉多纳，罗纳尔多都能变成肥仔。。。，我以前最喜欢小孩趴在后背上做俯卧撑，或者抱着腿做引体向上，在负重的情况下，对肌肉的刺激效果最好，尤其是最后几下，坚持做完效果最好，如果是上臂肌肉训练，结束后一定要练习击打一些移动目标，专业训练是5个梨形球，从不同方向摆动，快速反应击打，能把肌纤维拉长，不然时间长了，胳膊会伸不直，很多恋健美的后遗症。。。

三亩地体形肯定偏瘦，我猜的对不对？

 

[wenzhouboy]

估计这里的都不怎么太年轻了。。。，主要是习惯，不然马拉多纳，罗纳尔多都能变成肥仔。。。，我以前最喜欢小孩趴在后背上做俯卧撑，或者抱着腿做引体向上，在负重的情况下，对肌肉的刺激效果最好，尤其是最后几下，坚持做完效果最好，如果是上臂肌肉训练，结束后一定要练习击打一些移动目标，专业训练是5个梨形球，从不同方向摆动，快速反应击打，能把肌纤维拉长，不然时间长了，胳膊会伸不直，很多恋健美的后遗症。。。

三亩地梯形肯定偏瘦，我猜的对不对？

听起来怪专业的，佩服，就是有点麻烦，哈哈哈。
瘦不了。。。

 

[徽州女人]

估计这里的都不怎么太年轻了。。。，主要是习惯，不然马拉多纳，罗纳尔多都能变成肥仔。。。，我以前最喜欢小孩趴在后背上做俯卧撑，或者抱着腿做引体向上，在负重的情况下，对肌肉的刺激效果最好，尤其是最后几下，坚持做完效果最好，如果是上臂肌肉训练，结束后一定要练习击打一些移动目标，专业训练是5个梨形球，从不同方向摆动，快速反应击打，能把肌纤维拉长，不然时间长了，胳膊会伸不直，很多恋健美的后遗症。。。

三亩地体形肯定偏瘦，我猜的对不对？

错

 

[wenzhouboy]

错

还是老乡了解我多点。。。

 

[徽州女人]

没有时间的话，睡觉前做3组每组50个仰卧起坐或者两头起；和2组俯卧撑每组50-80个，对腹肌，胸肌的锻炼已经差不多够了；至于二头肌和三头肌，看见象单杠一样的树枝，吊上去顺便做个10个八个的也行。。。

想当初体育考试我的强项就是仰卧起坐，一分钟40个，记得当时36个就是满分。俯卧撑一个标准的都做不出，至今仍然如此。

 

[瘦不了你]

想当初体育考试我的强项就是仰卧起坐，一分钟40个，记得当时36个就是满分。俯卧撑一个标准的都做不出，至今仍然如此。

你又不用有凶肌，有鱼人线和凶器就够了。。。。

 

[瘦不了你]

还是老乡了解我多点。。。

不相信。。。

 

[徽州女人]

那时外婆拄着杖，我将她轻轻挽。

很美的一张照片，人生的美景！

当初妈妈不在，我教老二唱这首歌，都会边唱边掉眼泪。

 

[保尔柯察金]

没有时间的话，睡觉前做3组每组50个仰卧起坐或者两头起；和2组俯卧撑每组50-80个，对腹肌，胸肌的锻炼已经差不多够了；至于二头肌和三头肌，看见象单杠一样的树枝，吊上去顺便做个10个八个的也行。。。

太厉害了，额这把老骨头怕怕

 

[瘦不了你]

小樱桃是很专业的足球迷呢。。。，懂老鼻子东西了。。。

 

[徽州女人]

眼见为实

不相信。。。

 

[wenzhouboy]

不相信。。。

信不信由你，呵呵。。。

 

[wenzhouboy]

当初妈妈不在，我教老二唱这首歌，都会边唱边掉眼泪。

呵呵，侠骨柔情？

 

[瘦不了你]

眼见为实

三亩地不会也是女的吧？

 

[巴黎右岸]

小樱桃是很专业的足球迷呢。。。，懂老鼻子东西了。。。

昨天看她和酱油哥谈球，才知道滴～

 

[徽州女人]

这会儿人多，昨晚妈妈教我，胳膊往前绕一圈脖子，去拽同侧的耳朵，有几个行的？试试吧。

 

[瘦不了你]

太厉害了，额这把老骨头怕怕

肌肉和骨头不搭界。。。

 

[巴黎右岸]

三亩地不会也是女的吧？

又来啦

 

[wenzhouboy]

小樱桃是很专业的足球迷呢。。。，懂老鼻子东西了。。。

你也是吧？你们可以就这一共同爱好相谈甚欢了。。。