熟哥出招了…且看腹肌男如何应招… 小伞、大哥、徽州姐姐…咱们前排就坐等看戏… 早就坐稳了,可戏却没上演。。。:wdb21:
wenzhouboy 天若有情 4,821 2014-06-20 #5,301 晓风宿雨 说: 熟哥出招了…且看腹肌男如何应招… 小伞、大哥、徽州姐姐…咱们前排就坐等看戏… 点击展开... 早就坐稳了,可戏却没上演。。。
wenzhouboy 天若有情 4,821 2014-06-20 #5,305 去年两株养在花盆里奄奄一息的百合,移到地里后起死回生了。 附件 IMG_0776.JPG 395.7 KB · 查看: 3 IMG_0777.JPG 298.4 KB · 查看: 3 IMG_0778.JPG 352.1 KB · 查看: 3
wenzhouboy 天若有情 4,821 2014-06-21 #5,307 徽州女人 说: 写了些什么就3啊?好奇害死猫 点击展开... 其实也没什么,不过应撕衣强烈要求,删了。。。 放了这么长时间你都没看到啊?
wenzhouboy 天若有情 4,821 2014-06-21 #5,310 瘦不了你 说: 我引起的少儿不宜话题。。。。。。。 相当于梅花三弄之类的歌。。。 点击展开... 呵呵,就是,还有高山流水等等。。。
巴 巴黎右岸 Guest 2014-06-21 #5,317 瘦不了你 说: 估计这里的都不怎么太年轻了。。。,主要是习惯,不然马拉多纳,罗纳尔多都能变成肥仔。。。,我以前最喜欢小孩趴在后背上做俯卧撑,或者抱着腿做引体向上,在负重的情况下,对肌肉的刺激效果最好,尤其是最后几下,坚持做完效果最好,如果是上臂肌肉训练,结束后一定要练习击打一些移动目标,专业训练是5个梨形球,从不同方向摆动,快速反应击打,能把肌纤维拉长,不然时间长了,胳膊会伸不直,很多恋健美的后遗症。。。 三亩地体形肯定偏瘦,我猜的对不对? 点击展开... Wow,听上去好专业~
瘦不了你 说: 估计这里的都不怎么太年轻了。。。,主要是习惯,不然马拉多纳,罗纳尔多都能变成肥仔。。。,我以前最喜欢小孩趴在后背上做俯卧撑,或者抱着腿做引体向上,在负重的情况下,对肌肉的刺激效果最好,尤其是最后几下,坚持做完效果最好,如果是上臂肌肉训练,结束后一定要练习击打一些移动目标,专业训练是5个梨形球,从不同方向摆动,快速反应击打,能把肌纤维拉长,不然时间长了,胳膊会伸不直,很多恋健美的后遗症。。。 三亩地体形肯定偏瘦,我猜的对不对? 点击展开... Wow,听上去好专业~
巴 巴黎右岸 Guest 2014-06-21 #5,319 徽州女人 说: 想当初体育考试我的强项就是仰卧起坐,一分钟40个,记得当时36个就是满分。俯卧撑一个标准的都做不出,至今仍然如此。 点击展开... 一分钟40个,国家级健将~带证书的吧~