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我在多伦多做心理医生

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关于心理治疗的效果,很多人会有质疑,通过谈话就能治好一个人的心理问题?俗话说得好,心病还需心药医。冰冻三尺,非一日之寒,心理问题的形成,通常都是日积月累形成的,很多人都可以追溯到小时候的成长经历。所以,心理治疗要有效果,除了心理治疗师个人的专业和能力之外,还必须有一些条件的配合:

1. 对治疗者的充分信任:相信治疗师有能力解决自己的困扰,完全的信任甚至在治疗前已有效果产生。

2. 来访者对治疗本身的期待:来访者一旦花钱又花时间寻求心理治疗,自己会清楚知道想要解决的问题,也会留意自己情绪或行为的变化,部分已达到治疗的功效。如果只是纯聊天、也不必花钱,对治疗本身无期待,效果当然不同。

3. 来访者对于心理知识的充分了解:来访者一旦了解自己的心理变化,就比较可以接受自己的情绪,甚至对家人的情绪反应也会较有耐心。对于心理因素所引起的身体不适,也就不再如此的焦虑不安。

4. 治疗师必须给予来访者希望:无论病患的疾病严重度如何,或进行何种心理治疗的方式,给予来访者希望是最重要原则。治疗师在治疗过程中,随时予以同理心,鼓励来访者坚持朝正确方向改进。

5. 来访者需有足够的内省能力:心理治疗过程中,心理治疗师如同是来访者的一面镜子,随时提醒或澄清来访者仍有许多潜能的一面,让来访者在心灵阴霾处仍可发现一线曙光。但是当来访者没有能力去改变,例如受妄想、幻听干扰影响,现实感变差的来访者,或是严重忧郁症而自我放弃的来访者,很难完全依赖心理治疗,甚至要先以药物治疗为第一优先。

6. 来访者有改变的动机及决心:心理治疗过程中,心理治疗师只能站在辅助的角色来帮忙,最后成功与否还是要靠来访者自己的努力。如果来访者缺乏改变的动机,对现实环境心存冷漠而毫无行动力,心理治疗就无法发挥效用。

7. 来访者能够有家人的协助关心或其他的资源帮助:一般来访者与治疗师的会谈一周只有短短的一小时,其余大部分的时间都需与其他人互动,如果来访者能有家人朋友的协助关心,适时对其情绪与行为表现予以鼓励,常能使心理治疗产生事半功倍的效果。

心理治疗不是一次会谈就可以完成的,它是一个需要建立关系、需要时间的互动过程,通常以6~12次为一个疗程,但对某些人来讲,可能还要更多。

心理治疗也不是万能的,它最重要的目的在帮助你在现实的环境中调适得更好〈包括情绪与行为〉,甚至进一步重建较完整的人格,以更成熟的态度迎接未来的每一天!
 
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wow 好久不来家园,竟然误打误撞来了你的专业分享帖:)

回前文有坛友提到的 Psychologist 和 psychiatrist 的不同: Psychologist在加拿大NOC职业列表里的定义是 心理学家,严格说来不能算临床医学范畴,有诊断权,没有处方权。 Psychiatrist翻译成精神专科医生 更贴切,是经过Medical Training以及专业training的医生。对于普罗大众的区别在于 全民医保如安省的OHIP 包括见Psychiatrist但不包括见Psychologist

楼主,继续更新,普及精神心理健康,为身处多元文化的华裔提供多一点信息和帮助。
 
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回前文有坛友提到的 Psychologist 和 psychiatrist 的不同: Psychologist在加拿大NOC职业列表里的定义是 心理学家,严格说来不能算临床医学范畴,有诊断权,没有处方权。 Psychiatrist翻译成精神专科医生 更贴切,是经过Medical Training以及专业training的医生。对于普罗大众的区别在于 全民医保如安省的OHIP 包括见Psychiatrist但不包括见Psychologist

楼主,继续更新,普及精神心理健康,为身处多元文化的华裔提供多一点信息和帮助。

心理学家和精神科医生的区别:临床心理学家(clinical psychologist)除了诊断,也可以提供治疗,只不过是心理治疗,而非药物治疗,OHIP不COVER,但是很多人的保险里面含有心理学家服务;精神科医生(Psychiatrist)主要受训背景是医学训练,除了诊断,主要是通过药物治疗,也有些精神科医生提供心理治疗,而且是OHIP可以COVER的,但是相对来说比较少。
 
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一个题外话:听说心理医生不能解决自己的心理问题,是这样的吗?就好象医不自治一样的道理。
 
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最近在偷情网站被黑之后爆发出一系列问题,传出有人急于撇清关系,有人甚至因此而自杀,大多数被曝光的人或者被动卷入婚姻的战争当中,或者加速离婚的进程,也许还有更多的人暗暗庆幸被暴露的不是自己。其实,偷情作为一种現象一直都存在,只是道德的禁忌沒有公开而已。所以,我想写一点关于偷情的东西,没有批判,也没有颂扬,只有用心理视觉来检视人性深层那些被忽视着的东西。

在我的诊室里,有相当大一部分来访者是因为情感的烦恼,其中包括偷情的问题。女性往往是在涉猎偷情的开始来心理诊室,说她们是如此的不幸,所以才接受了偷情,希望得到医生的认同。男性来找心理医生大多在要摆脱一段偷情关系时,希望医生告诉他怎样既不伤害对方,也不为难自己。这两种行为其实都是一种自我的道德游戏,心理医生更想在偷情发生前告诉他/她,偷情有那些游戏规则,那些禁忌,你的心理能力能否承受这样的冒险,那些人你可以与他/她偷情,与那些人的偷情可能会越陷越深,无法自拔。

更多内容请关注:51佳美心灵家园。
 
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最近在给一个孩子做评估的时候,发现孩子的智商很高,学习能力也很强,从测评的结果来看,孩子在学业成绩上完全有能力做得更好,比如说,在智商总体分数达到120,已经superior的水平,学习能力方面的测试,在言语方面的听说读写、记忆、数学计算等方面都达到above average或者superior的水平,但是在其report卡上,学习成绩都处于average的水平,两者很不相符。对此解释,父母除了抱怨其不够认真、不用功之外,父亲还提到孩子很“笨”,谈到未来的计划时,说“能上个college就不错了,还想上大学”,其失望之情溢于言表。经过询问,才知道,父亲是国内一流高校毕业,才华横溢,到加拿大也发展得很好,是一个非常聪明而又有点自恋的人。我为这个孩子感到难过,这让我想到之前一个大学教授的孩子找到我,跟我谈到其对父亲的愤怒,在父亲眼里,无论他怎么努力,都不可能达到父亲那些博士生的水平,无论取得怎样的成就,都入不了父亲的法眼。真正需要改变的,也许是这个父亲;当然,心理治疗师改变不了父亲,能做的就是重新帮助孩子来审视自己,学习客观地评价自己、接纳自己。
 
最后编辑: 2015-10-13
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最近有些家长特别关注孩子教育方面的问题,特别是妈妈们,都希望把孩子培养成优秀的孩子。在给孩子高期待的同时,给自己也很大的压力,因此想和大家分享一个概念“足够好的母亲”(good-enough mother),而不是“完美的母亲”。

“足够好的母亲”是英国客体关系理论学派的唐纳德·伍兹·温尼科特(Donald. W. Winnicott)提出的一个重要的概念。“足够好母亲”是指在婴儿出生后数周内处于一种“原始母性专注”的心理状态,母亲越来越淡化自己的主体性、个人兴趣和生活节奏等,越来越关注婴儿的活动,这是一种高度敏感的状态,能适应婴儿的愿望和需要。这种原始母性专注为婴儿塑造了主观全能感和持续存在感。

“足够好的母亲,在开始的时候几乎完全适应她的婴儿的需要,并且随着时间的推移,她逐渐地适应得越来越少,并根据婴儿逐渐增长的能力来应对她的失败。”所以足够好的母亲了解自己的孩子,了解孩子增长的能力,也信任自己的孩子,因而也有能力对孩子慢慢地放手。有了这样的了解和信任,在听到婴儿的哭声时,母亲不再是匆匆地跑到房间去抱起婴儿,可能会回应一声“妈妈听见了,就过来了”,然后让婴儿听见自己的脚步声,再来到婴儿的身边。这时,母亲和孩子之间不再是密不可分的了,这中间出现了一个空隙,对孩子来说,另外一个空间被打开了,在等待妈妈过来的过程中,孩子感受到了挫折,因为乳房不再是即时就到,但同时他又感觉是安全的,因为他听见了妈妈的回应脚步声,所以他开始注意到了身边的环境:微风吹过、小鸟飞过……外部的真实世界对他来说慢慢打开了,孩子开始学习把母亲作为客体与自我分离,并在这基础上慢慢成长,趋向独立,接近独立。

因此,一个“足够好母亲”,她知道该放手时就放手,随着时间的推移,随着孩子逐渐长大,逐渐减少对孩子的关注,孩子在这过程中也逐渐增长应付失败和挫折的能力。母亲在被需要的时候及时出现,同样关键的是,母亲在不被需要的时候,适时退开,逐渐减少孩子对母亲的依赖。
 
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这周四11月19日晚上9点,我会在一个华人的微信群分享一个题为“与孩子一起成长”的讲座,主要针对养育孩子,特别是家有青春期孩子的父母,我会分享作为父母,如何去看待孩子的问题、如何处理自己的情绪、如何自我成长,只有做好自己,才能做好父母。感兴趣的朋友可以加我微信号:baolixian1977,请注明。
 
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做有智慧的父母与孩子一起成长

中国传统文化下的父母往往比较关注孩子的学习成绩和成就,倾向于忽略他们的情绪和心灵上的成长,这一点在当今时代显得尤为重要。如果不了解孩子的心理,如果不知道如何与孩子沟通,就不可避免地影响到亲子关系,影响到作为父母的自我效能感。为此,针对华裔家庭的需要,本课程结合多方面的研究和理论,包括发展心理学,脑部神经科学,儿童教育,和家庭治疗帮助父母了解自己和孩子,让孩子在安全、健康的亲子关系中茁壮成长。

本课程透过讲解、小组分享、角色扮演等方法,一同学习做有智慧的父母。

课程内容:

1. 如何发展:了解人心理发展各个阶段的心理关键期以及容易出现的问题

2. 身体发展:了解孩子大脑以及动作发展的过程,识别自己孩子的特点

3. 认知发展:了解孩子如何学习,识别孩子的认知优势和学习策略

4. 智力发展:了解孩子智力发展的不同阶段,识别孩子的长处和潜力

5. 自我发展:了解孩子如何认知自己和他人,帮助孩子提升自信和自尊

6. 情绪发展:了解儿童情绪发展的特点,认识孩子的情绪,帮助孩子管理情绪

7. 人际发展:了解孩子与人建立关系的模式,提升孩子的社交技能

8. 性发展:了解孩子在不同阶段的性心理特点,学习如何给孩子进行性教育

感兴趣的朋友请加我微信:baolixian1977,请注明。
 
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人为什么会走极端?这是一个很有意思的问题。极端是一种行为表现,要么极左,要么极右,常常在这中间摇摆,没有过渡。其实,行为只是外在的表现,往往在情绪、想法都是比较过激的。如果你对这个主题感兴趣,请关注2015年12月17日晚上加拿大中文广播电台,我将做客“男人帮、女人帮”,和节目主持人Jeffrey一起讨论“爱人为什么变了”。
 
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在多伦多这几年,看到很多人忙着工作赚钱,忙着孩子,把身边最重要的人给忽视了。事实也是如此,根据非正式的调查显示,在加拿大的华人离婚率高达六成,这个数据让人感到挺悲哀的,很多人移民之初,都是憧憬更美好的生活,而移民之后,把夫妻之间的差异和之前存在的问题加速、加剧凸显出来,因而难以能够继续走下去。为此,我将推出一系列亲密关系课程,旨在增强夫妻间的亲密关系,如果你正在面临夫妻之间的冲突或者希望加深彼此之间的关系,欢迎私信联系或者加我微信baolixian1977,请注明。

课程内容包括:
第一课 什么是爱
第二课 了解爱的语言
第三课 了解差异和冲突
第四课 原声家庭的影响
第五课 情绪管理
第六课 四种依附模式与亲密关系
第七课 亲密关系中的“四大杀手”和情绪自我调节
第八课 关系修复的十个步骤
第九课 学习饶恕
第十课 爱的行动
 
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关于多伦多免费咨询的问题。作为一个心理医生,需要长时间的投入,在加拿大,作为心理学家,要求是PhD,另外还需要接受1500小时的临床督导,只有经过这些系统、专业的培训和个人成长,才能从事这项职业。每一个心理学家在开业之前都是投入大量的时间、金钱和精力,在此同时,也需要继续参加各种培训和学习,见个人的督导,因此,费用不可能很低,安省注册心理学家的费用平均是230加元每小时。但是,在社区机构,有免费的咨询,比如在华人社区,有家和、康福,还有医院,他们的人员也是专业背景。就我而言,我之前也在woodgreen做义工,接受免费咨询,但是免费咨询存在一个问题,一般都是一次性,但从心理问题而言,一次性是很难有什么效果,如果你要长期,通常都需要排队,而且从设置上而言,影响到咨询的效果。如果有付费困难,我目前也接受个别免费和低费用的client,可以先预约。
 

节节草

幸福的源泉
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我在中国没有干过临床,也没有学过深层次的医学知识。在加拿大,我在公立医院上班,我也在规模很大的医院实习过。在加拿大,那些吸毒份子,酗酒份子,抑郁症患者,忧伤症患者,无家可归人士,同性恋患者等等都是到医院看精神病科的。精神病科学划分得那么详细,这门课程可很难的。
 

节节草

幸福的源泉
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我和一个学习心理学的留学生曾经一起探讨过业务知识。心理学和精神病学的一些临床症状很接近的。
 

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