我在多伦多做心理医生

[yaaQin]

最近我也在看多大的相关课程，正好在你这里学习一下。看来路漫漫啊~

 

[richtree]

为什么抑郁症会导致胸悶？

 

[佳美心理]

为什么抑郁症会导致胸悶？

在我们华人文化，人们更习惯用躯体化的形式来表达情绪，比如胸闷、头疼、头晕等，据调查，去看医生的患者中，相当一部分人身体没问题，其实问题在心理。

 

[佳美心理]

最近我也在看多大的相关课程，正好在你这里学习一下。看来路漫漫啊~

如果这是你想做的事，路再漫长也值得

 

[佳美心理]

关于心理治疗的效果，很多人会有质疑，通过谈话就能治好一个人的心理问题？俗话说得好，心病还需心药医。冰冻三尺，非一日之寒，心理问题的形成，通常都是日积月累形成的，很多人都可以追溯到小时候的成长经历。所以，心理治疗要有效果，除了心理治疗师个人的专业和能力之外，还必须有一些条件的配合：

1. 对治疗者的充分信任：相信治疗师有能力解决自己的困扰，完全的信任甚至在治疗前已有效果产生。

2. 来访者对治疗本身的期待：来访者一旦花钱又花时间寻求心理治疗，自己会清楚知道想要解决的问题，也会留意自己情绪或行为的变化，部分已达到治疗的功效。如果只是纯聊天、也不必花钱，对治疗本身无期待，效果当然不同。

3. 来访者对于心理知识的充分了解：来访者一旦了解自己的心理变化，就比较可以接受自己的情绪，甚至对家人的情绪反应也会较有耐心。对于心理因素所引起的身体不适，也就不再如此的焦虑不安。

4. 治疗师必须给予来访者希望：无论病患的疾病严重度如何，或进行何种心理治疗的方式，给予来访者希望是最重要原则。治疗师在治疗过程中，随时予以同理心，鼓励来访者坚持朝正确方向改进。

5. 来访者需有足够的内省能力：心理治疗过程中，心理治疗师如同是来访者的一面镜子，随时提醒或澄清来访者仍有许多潜能的一面，让来访者在心灵阴霾处仍可发现一线曙光。但是当来访者没有能力去改变，例如受妄想、幻听干扰影响，现实感变差的来访者，或是严重忧郁症而自我放弃的来访者，很难完全依赖心理治疗，甚至要先以药物治疗为第一优先。

6. 来访者有改变的动机及决心：心理治疗过程中，心理治疗师只能站在辅助的角色来帮忙，最后成功与否还是要靠来访者自己的努力。如果来访者缺乏改变的动机，对现实环境心存冷漠而毫无行动力，心理治疗就无法发挥效用。

7. 来访者能够有家人的协助关心或其他的资源帮助：一般来访者与治疗师的会谈一周只有短短的一小时，其余大部分的时间都需与其他人互动，如果来访者能有家人朋友的协助关心，适时对其情绪与行为表现予以鼓励，常能使心理治疗产生事半功倍的效果。

心理治疗不是一次会谈就可以完成的，它是一个需要建立关系、需要时间的互动过程，通常以6~12次为一个疗程，但对某些人来讲，可能还要更多。

心理治疗也不是万能的，它最重要的目的在帮助你在现实的环境中调适得更好〈包括情绪与行为〉，甚至进一步重建较完整的人格，以更成熟的态度迎接未来的每一天！

 

[sword_of_time]

wow 好久不来家园，竟然误打误撞来了你的专业分享帖：）

回前文有坛友提到的 Psychologist 和 psychiatrist 的不同： Psychologist在加拿大NOC职业列表里的定义是 心理学家，严格说来不能算临床医学范畴，有诊断权，没有处方权。 Psychiatrist翻译成精神专科医生 更贴切，是经过Medical Training以及专业training的医生。对于普罗大众的区别在于 全民医保如安省的OHIP 包括见Psychiatrist但不包括见Psychologist

楼主，继续更新，普及精神心理健康，为身处多元文化的华裔提供多一点信息和帮助。

 

[佳美心理]

wow 好久不来家园，竟然误打误撞来了你的专业分享帖：）

回前文有坛友提到的 Psychologist 和 psychiatrist 的不同： Psychologist在加拿大NOC职业列表里的定义是 心理学家，严格说来不能算临床医学范畴，有诊断权，没有处方权。 Psychiatrist翻译成精神专科医生 更贴切，是经过Medical Training以及专业training的医生。对于普罗大众的区别在于 全民医保如安省的OHIP 包括见Psychiatrist但不包括见Psychologist

楼主，继续更新，普及精神心理健康，为身处多元文化的华裔提供多一点信息和帮助。

心理学家和精神科医生的区别：临床心理学家（clinical psychologist）除了诊断，也可以提供治疗，只不过是心理治疗，而非药物治疗，OHIP不COVER,但是很多人的保险里面含有心理学家服务；精神科医生（Psychiatrist）主要受训背景是医学训练，除了诊断，主要是通过药物治疗，也有些精神科医生提供心理治疗，而且是OHIP可以COVER的，但是相对来说比较少。

 

[zhuww1214]

一个题外话：听说心理医生不能解决自己的心理问题，是这样的吗？就好象医不自治一样的道理。

 

[佳美心理]

一个题外话：听说心理医生不能解决自己的心理问题，是这样的吗？就好象医不自治一样的道理。

心理医生遇到问题的时候，通常会去找自己的督导；在成为心理医生之前，一般来说都先要接受一段时间的自我体验。

 

[佳美心理]

最近在偷情网站被黑之后爆发出一系列问题，传出有人急于撇清关系，有人甚至因此而自杀，大多数被曝光的人或者被动卷入婚姻的战争当中，或者加速离婚的进程，也许还有更多的人暗暗庆幸被暴露的不是自己。其实，偷情作为一种現象一直都存在，只是道德的禁忌沒有公开而已。所以，我想写一点关于偷情的东西，没有批判，也没有颂扬，只有用心理视觉来检视人性深层那些被忽视着的东西。

在我的诊室里，有相当大一部分来访者是因为情感的烦恼，其中包括偷情的问题。女性往往是在涉猎偷情的开始来心理诊室，说她们是如此的不幸，所以才接受了偷情，希望得到医生的认同。男性来找心理医生大多在要摆脱一段偷情关系时，希望医生告诉他怎样既不伤害对方，也不为难自己。这两种行为其实都是一种自我的道德游戏，心理医生更想在偷情发生前告诉他/她，偷情有那些游戏规则，那些禁忌，你的心理能力能否承受这样的冒险，那些人你可以与他/她偷情，与那些人的偷情可能会越陷越深，无法自拔。

更多内容请关注：51佳美心灵家园。

 

[佳美心理]

最近在给一个孩子做评估的时候，发现孩子的智商很高，学习能力也很强，从测评的结果来看，孩子在学业成绩上完全有能力做得更好，比如说，在智商总体分数达到120，已经superior的水平，学习能力方面的测试，在言语方面的听说读写、记忆、数学计算等方面都达到above average或者superior的水平，但是在其report卡上，学习成绩都处于average的水平，两者很不相符。对此解释，父母除了抱怨其不够认真、不用功之外，父亲还提到孩子很“笨”，谈到未来的计划时，说“能上个college就不错了，还想上大学”，其失望之情溢于言表。经过询问，才知道，父亲是国内一流高校毕业，才华横溢，到加拿大也发展得很好，是一个非常聪明而又有点自恋的人。我为这个孩子感到难过，这让我想到之前一个大学教授的孩子找到我，跟我谈到其对父亲的愤怒，在父亲眼里，无论他怎么努力，都不可能达到父亲那些博士生的水平，无论取得怎样的成就，都入不了父亲的法眼。真正需要改变的，也许是这个父亲；当然，心理治疗师改变不了父亲，能做的就是重新帮助孩子来审视自己，学习客观地评价自己、接纳自己。

 

[陌上花开]

家长需要学习欣赏和接纳孩子。

 

[佳美心理]

最近有些家长特别关注孩子教育方面的问题，特别是妈妈们，都希望把孩子培养成优秀的孩子。在给孩子高期待的同时，给自己也很大的压力，因此想和大家分享一个概念“足够好的母亲”（good-enough mother），而不是“完美的母亲”。

“足够好的母亲”是英国客体关系理论学派的唐纳德·伍兹·温尼科特（Donald. W. Winnicott）提出的一个重要的概念。“足够好母亲”是指在婴儿出生后数周内处于一种“原始母性专注”的心理状态，母亲越来越淡化自己的主体性、个人兴趣和生活节奏等，越来越关注婴儿的活动，这是一种高度敏感的状态，能适应婴儿的愿望和需要。这种原始母性专注为婴儿塑造了主观全能感和持续存在感。

“足够好的母亲，在开始的时候几乎完全适应她的婴儿的需要，并且随着时间的推移，她逐渐地适应得越来越少，并根据婴儿逐渐增长的能力来应对她的失败。”所以足够好的母亲了解自己的孩子，了解孩子增长的能力，也信任自己的孩子，因而也有能力对孩子慢慢地放手。有了这样的了解和信任，在听到婴儿的哭声时，母亲不再是匆匆地跑到房间去抱起婴儿，可能会回应一声“妈妈听见了，就过来了”，然后让婴儿听见自己的脚步声，再来到婴儿的身边。这时，母亲和孩子之间不再是密不可分的了，这中间出现了一个空隙，对孩子来说，另外一个空间被打开了，在等待妈妈过来的过程中，孩子感受到了挫折，因为乳房不再是即时就到，但同时他又感觉是安全的，因为他听见了妈妈的回应脚步声，所以他开始注意到了身边的环境：微风吹过、小鸟飞过……外部的真实世界对他来说慢慢打开了，孩子开始学习把母亲作为客体与自我分离，并在这基础上慢慢成长，趋向独立，接近独立。

因此，一个“足够好母亲”，她知道该放手时就放手，随着时间的推移，随着孩子逐渐长大，逐渐减少对孩子的关注，孩子在这过程中也逐渐增长应付失败和挫折的能力。母亲在被需要的时候及时出现，同样关键的是，母亲在不被需要的时候，适时退开，逐渐减少孩子对母亲的依赖。

 

[佳美心理]

这周四11月19日晚上9点，我会在一个华人的微信群分享一个题为“与孩子一起成长”的讲座，主要针对养育孩子，特别是家有青春期孩子的父母，我会分享作为父母，如何去看待孩子的问题、如何处理自己的情绪、如何自我成长，只有做好自己，才能做好父母。感兴趣的朋友可以加我微信号：baolixian1977，请注明。

 

[佳美心理]

做有智慧的父母与孩子一起成长

中国传统文化下的父母往往比较关注孩子的学习成绩和成就，倾向于忽略他们的情绪和心灵上的成长，这一点在当今时代显得尤为重要。如果不了解孩子的心理，如果不知道如何与孩子沟通，就不可避免地影响到亲子关系，影响到作为父母的自我效能感。为此，针对华裔家庭的需要，本课程结合多方面的研究和理论，包括发展心理学，脑部神经科学，儿童教育，和家庭治疗帮助父母了解自己和孩子，让孩子在安全、健康的亲子关系中茁壮成长。

本课程透过讲解、小组分享、角色扮演等方法，一同学习做有智慧的父母。

课程内容：

1. 如何发展：了解人心理发展各个阶段的心理关键期以及容易出现的问题

2. 身体发展：了解孩子大脑以及动作发展的过程，识别自己孩子的特点

3. 认知发展：了解孩子如何学习，识别孩子的认知优势和学习策略

4. 智力发展：了解孩子智力发展的不同阶段，识别孩子的长处和潜力

5. 自我发展：了解孩子如何认知自己和他人，帮助孩子提升自信和自尊

6. 情绪发展：了解儿童情绪发展的特点，认识孩子的情绪，帮助孩子管理情绪

7. 人际发展：了解孩子与人建立关系的模式，提升孩子的社交技能

8. 性发展：了解孩子在不同阶段的性心理特点，学习如何给孩子进行性教育

感兴趣的朋友请加我微信：baolixian1977，请注明。

 

[佳美心理]

人为什么会走极端？这是一个很有意思的问题。极端是一种行为表现，要么极左，要么极右，常常在这中间摇摆，没有过渡。其实，行为只是外在的表现，往往在情绪、想法都是比较过激的。如果你对这个主题感兴趣，请关注2015年12月17日晚上加拿大中文广播电台，我将做客“男人帮、女人帮”，和节目主持人Jeffrey一起讨论“爱人为什么变了”。

 

[佳美心理]

在多伦多这几年，看到很多人忙着工作赚钱，忙着孩子，把身边最重要的人给忽视了。事实也是如此，根据非正式的调查显示，在加拿大的华人离婚率高达六成，这个数据让人感到挺悲哀的，很多人移民之初，都是憧憬更美好的生活，而移民之后，把夫妻之间的差异和之前存在的问题加速、加剧凸显出来，因而难以能够继续走下去。为此，我将推出一系列亲密关系课程，旨在增强夫妻间的亲密关系，如果你正在面临夫妻之间的冲突或者希望加深彼此之间的关系，欢迎私信联系或者加我微信baolixian1977，请注明。

课程内容包括：
第一课 什么是爱
第二课 了解爱的语言
第三课 了解差异和冲突
第四课 原声家庭的影响
第五课 情绪管理
第六课 四种依附模式与亲密关系
第七课 亲密关系中的“四大杀手”和情绪自我调节
第八课 关系修复的十个步骤
第九课 学习饶恕
第十课 爱的行动

 

[佳美心理]

关于多伦多免费咨询的问题。作为一个心理医生，需要长时间的投入，在加拿大，作为心理学家，要求是PhD，另外还需要接受1500小时的临床督导，只有经过这些系统、专业的培训和个人成长，才能从事这项职业。每一个心理学家在开业之前都是投入大量的时间、金钱和精力，在此同时，也需要继续参加各种培训和学习，见个人的督导，因此，费用不可能很低，安省注册心理学家的费用平均是230加元每小时。但是，在社区机构，有免费的咨询，比如在华人社区，有家和、康福，还有医院，他们的人员也是专业背景。就我而言，我之前也在woodgreen做义工，接受免费咨询，但是免费咨询存在一个问题，一般都是一次性，但从心理问题而言，一次性是很难有什么效果，如果你要长期，通常都需要排队，而且从设置上而言，影响到咨询的效果。如果有付费困难，我目前也接受个别免费和低费用的client，可以先预约。

 

[节节草]

我在中国没有干过临床，也没有学过深层次的医学知识。在加拿大，我在公立医院上班，我也在规模很大的医院实习过。在加拿大，那些吸毒份子，酗酒份子，抑郁症患者，忧伤症患者，无家可归人士，同性恋患者等等都是到医院看精神病科的。精神病科学划分得那么详细，这门课程可很难的。

 

[节节草]

我和一个学习心理学的留学生曾经一起探讨过业务知识。心理学和精神病学的一些临床症状很接近的。