三

[cncba]

小姐姐。。。
俺有练哑铃呀。。。
三个动作。。。

不知道还再怎么重量呀。。。

今天找到了一个五分钟训练视频。。。
明天开始跟着做。。。

你这个都是平板支撑，感觉还不如俯卧撑，平板太枯燥，作用也夸大

 

[小暑]

小姐姐。。。
俺有练哑铃呀。。。
三个动作。。。

不知道还再怎么重量呀。。。

今天找到了一个五分钟训练视频。。。
明天开始跟着做。。。

哦哦哦
小姐姐几到了
哑铃很好是不是
加油

平板俺也做
只要运动就坐一分钟
哈哈
有时候一周也不运动

跟着做
很好的

 

[紫葡青柠]

你这个都是平板支撑，感觉还不如俯卧撑，平板太枯燥，作用也夸大

俯卧撑做不起来。。。

 

[cncba]

俯卧撑做不起来。。。

撑着桌子做，慢慢的就可以做正规的。

 

[小暑]

俺也喜欢。。。
现在能一眼看出来。。。
啥叫运动身材。。。
啥叫没肉的瘦。。。

米兔
米兔

你这个都是平板支撑，感觉还不如俯卧撑，平板太枯燥，作用也夸大

俺每次运动都要做3X10 个俯卧撑
不保证标准的哈

 

[小暑]

俯卧撑做不起来。。。

3X10木问题

哈哈

 

[紫葡青柠]

撑着桌子做，慢慢的就可以做正规的。

可以那种跪式。。。
十个以内。。。

 

[紫葡青柠]

哦哦哦
小姐姐几到了
哑铃很好是不是
加油

平板俺也做
只要运动就坐一分钟
哈哈
有时候一周也不运动

跟着做
很好的

还有啥重量。。。
不要去健身房滴。。。

 

[cncba]

米兔
米兔



俺每次运动都要做3X10 个俯卧撑
不保证标准的哈

都是高手，唐歌好像一天就一百个。
还有个名字很长的美女，能做引体，佩服得很。

 

[紫葡青柠]

都是高手，唐歌好像一天就一百个。
还有个名字很长的美女，能做引体，佩服得很。

shanshan啥啥。。。
还有个什么鱼。。。

 

[小暑]

俯卧撑做不起来。。。

慢慢来

都是高手，唐歌好像一天就一百个。
还有个名字很长的美女，能做引体，佩服得很。

引体练背一当十
可惜做不了
得练

 

[cncba]

shanshan啥啥。。。
还有个什么鱼。。。

对，你记性好，一般不来健身群的。高手一般不出声，就我们这种咋呼得很，哈。

 

[小暑]

可以那种跪式。。。
十个以内。。。

还有啥重量。。。
不要去健身房滴。。。

俺就用哑铃练全身的

赞啊 哈哈

 

[cncba]

慢慢来



引体练背一当十
可惜做不了
得练

悬挂吧，顺便踢腿，很好。

 

[小暑]

悬挂吧，顺便踢腿，很好。

自从上次挂了1:42 秒后就忘记了
以后继续挂
哈哈
运动了
一个半小时
再回来聊

 

[紫葡青柠]

俺刚结束。。。
今天三轮。。。

早上骑车。。。
下午走圈。。。
现在拉筋。。。

洗白白。。。
舒舒服服吃点啥。。。
哈哈哈。。。
吃啥嗫？

 

[紫葡青柠]

对，你记性好，一般不来健身群的。高手一般不出声，就我们这种咋呼得很，哈。

炸炸呼呼。。。
开心就好。。。

 

[小暑]

俺刚结束。。。
今天三轮。。。

早上骑车。。。
下午走圈。。。
现在拉筋。。。

洗白白。。。
舒舒服服吃点啥。。。
哈哈哈。。。
吃啥嗫？

问你阳光小姐姐

估计在车车

 

[紫葡青柠]

问你阳光小姐姐

估计在车车

阳光小姐姐会推荐包子。。。

 

[一庐春秋]

有的
韭菜
或者芹菜

我会选芹菜