删

[蝶★荡☆]

我看网上说，没有一种运动能专减某个部位的肥肉，但可以增加某个部位的肌肉。就是说，腰部会变紧但尺寸会变大。

我每天吃一把坚果，如果你有运动，这个是必须的。

那怎么才能减脂肪还不填肌肉呢？我喜欢平坦柔软的腹部，不喜欢太多肌肉～

 

[小暑]

我最爱的是杏花楼的椰蓉月饼。小时候第一次吃就惊为天月，觉得这世界上没什么比它更好吃的东东了。一看到它独特的椭圆形和上面印着的“奶椰”字样，就忍不住口水。小时候吃的椰蓉月饼奶香浓郁，馅料无比细腻，口感爽滑，说实话，比现在的好吃多了，现在杏花楼的椰蓉月饼真的没以前好吃，馅料粗糙，也没有以前的奶香了，不过我还是蛮喜欢现在杏花楼的豆沙月不错~

孩子带来2盒杏花楼的

 

[小暑]

那好不好吃呀？

不好吃

 

[小暑]

那怎么才能减脂肪还不填肌肉呢？我喜欢平坦柔软的腹部，不喜欢太多肌肉～

练啊
什么仰卧坐起啊之类的

 

[蝶★荡☆]

孩子带来2盒杏花楼的

哎呀，小蜀黍可解馋啦

 

[蝶★荡☆]

不好吃

哈哈~~~快递过来给我吧

 

[蝶★荡☆]

练啊
什么仰卧坐起啊之类的

嗯，对，该锻炼了~今天开始做

 

[tag]

肌肉多了脂肪运动过程中燃烧了
吃的 就是Costco 家的杏仁
你们多版有个美女标准运动身材 看过她的头像 肩膀 锁骨绝对健身达人
记得你雪天去Snowshoe 如果我在你附近 非常愿意一起走

你说的应该是米郑吧，我搜了一下她的帖，天，她冬天跑步时把小腿骨摔断了，好久没上网了，不知她现在恢复怎么样，但愿没事。

 

[小青]

这边大童话月饼太贵，我等过了中秋节再买

我家经纪送
你要自己做一遍会觉得多贵都应该，我做了几天月饼累的我呀，每天n小时奋战在厨房，做完跟老公说，给个面各种尝一下，可人家就是不领情，说从小到大压根儿不喜欢吃月饼

 

[tag]

那怎么才能减脂肪还不填肌肉呢？我喜欢平坦柔软的腹部，不喜欢太多肌肉～

不进行专门肌肉练习（无氧运动），一般不会长肌肉。

想减脂肪，肯定是有氧运动，但这个又容易产生饥饿感。万事难两全啊。

 

[蝶★荡☆]

我家经纪送
你要自己做一遍会觉得多贵都应该，我做了几天月饼累的我呀，每天n小时奋战在厨房，做完跟老公说，给个面各种尝一下，可人家就是不领情，说从小到大压根儿不喜欢吃月饼

家有如此贤妻，居然还不领情，不如我替他尝了吧

厨房的面案工作俺还是算了吧，实在干不了啊

 

[蝶★荡☆]

不进行专门肌肉练习（无氧运动），一般不会长肌肉。

想减脂肪，肯定是有氧运动，但这个又容易产生饥饿感。万事难两全啊。

坚持最难，这个是我长期总结的经验~

 

[tag]

坚持最难，这个是我长期总结的经验~

你把目标定低一点试试，刚开始时难度和强度别太大，别让身体产生厌烦情绪，是的，身体也是有情绪的。

 

[蝶★荡☆]

你把目标定低一点试试，刚开始时难度和强度别太大，别让身体产生厌烦情绪，是的，身体也是有情绪的。

有道理，我最近也这么想呢，打算做些减脂运动，比如仰卧起坐啊，举腿啊这些以前做几天就不想再做的，主要是因为做得多了太累了，就不想做了，我就想不如每天只做几个，慢慢增加，可能会好一点。嘿嘿，跟你说的想到一块儿去了

 

[小暑]

这边大童话月饼太贵，我等过了中秋节再买

你说的应该是米郑吧，我搜了一下她的帖，天，她冬天跑步时把小腿骨摔断了，好久没上网了，不知她现在恢复怎么样，但愿没事。

哎呀 冬天运动小心路滑
祝她早日康复！

 

[小暑]

哎呀，小蜀黍可解馋啦

 

[小暑]

哈哈~~~快递过来给我吧

外加一盒杏花楼

 

[小暑]

我家经纪送
你要自己做一遍会觉得多贵都应该，我做了几天月饼累的我呀，每天n小时奋战在厨房，做完跟老公说，给个面各种尝一下，可人家就是不领情，说从小到大压根儿不喜欢吃月饼

美女团带劳

 

[小暑]

家有如此贤妻，居然还不领情，不如我替他尝了吧

厨房的面案工作俺还是算了吧，实在干不了啊

还真是的
我朋友北方的
天 绝对服她 人家面点活也是呱呱叫的
我们是不是应该学着做啊 不然俺孙子吃什么啊

 

[小暑]

不进行专门肌肉练习（无氧运动），一般不会长肌肉。

想减脂肪，肯定是有氧运动，但这个又容易产生饥饿感。万事难两全啊。

我现在几乎天天太极十八式 每周四次左右8公里 一次游泳 哑铃每天做20分钟 不能浪费了大好时光不是

游泳胳膊粗 还特能吃 我倒