再推荐一款健康饮料

[j0n6dj2y2w]

健康，无价

糖不是我买的，刚才说错了，不是 redpath 的，改过来了，是 Lantic（1888）的，如果不信可以上照片。

 

[Snowman]

糖不是我买的，刚才说错了，不是 redpath 的，改过来了，是 Lantic（1888）的，如果不信可以上照片。

Nvm啦

 

[Lise123]

转网上的一段

文章之一：“Shocking! This 'Tequila' Sweetener is Far Worse than High Fructose Corn Syrup”（令人震惊，龙舌兰甜味剂比含高果糖的玉米糖浆更糟）。http://articles.mercola.com/sites/a...0/beware-of-the-agave-nectar-health-food.aspx 。在这篇文章里，作者主要认为：1.龙舌兰糖浆中果糖含量是现所有商品糖浆中最高的。不同牌子龙舌兰糖浆中果糖含量范围70-97%，远远高于玉米糖浆（HFCS）果糖含量（平均55%）2.龙舌兰糖浆高果糖含量使得其比玉米糖浆更糟。果糖不能够增加胰岛素水平，但是果糖却能引起严重的肝脏问题，龙舌兰糖浆中果糖含量远远高于其在玉米糖浆中的含量，所以龙舌兰糖浆更糟糕。 3.龙舌兰糖浆作为一种健康的糖替代品只是一个神话。作者认为龙舌兰糖浆极不健康也不自然。

在另一文章PLEASE I implore you to do research before buying Blue Agave!（我恳求你在购买蓝色龙舌兰糖浆以前做些调研）。

http://www.kiwihomepage.co.nz/shopping/asinsearch_B001P74NXM/

作者认为：1.所有糖类从table sugar，高果糖玉米糖浆到蜂蜜都含有果糖和葡萄糖混合物，table sugar 含量为：50/50； 玉米糖浆是55/45; 龙舌兰糖浆含90%的果糖，几乎是玉米糖浆的2倍。2.真正的龙舌兰糖浆是墨西哥本土人采用煮沸龙舌兰植物液2小时的方法来制取龙舌兰糖浆作为一种甜味剂，叫做miel de agave。而商业蓝色龙舌兰糖浆 Agave nectar不是从树液或龙舌兰植物提取的，而是从龙舌兰的块茎（长得像菠萝）提取的，块茎的成分主要是淀粉（就像玉米和大米）和一种叫菊粉的复合糖，菊粉是由果糖链组成的。

Agave Nectar Syrup is a triumph of marketing over science. True, it has a low- glycemic index, but so does gasoline-- that doesn't mean it's good for you.
If you simply must have some sweets, a small amount of agave nectar every once in a while isn't going to kill you. Just don't buy into the idea that it's any better for you than plain old sugar or HFCS.

当然在相应的网页上也有人们使用糖浆后的反馈，不过，多半是：“好味道，够甜，价格不贵，用这糖浆做了什么食品…”

兼听则明，在搞不清楚所有状况的今天，我想我还是会赞同后一文章作者的说法：“Just don't buy into the idea that it's any better for you than plain old sugar or HFCS.”我当然不会专门去买了给我的患糖尿病的妈妈了。

 

[Snowman]

转网上的一段

文章之一：“Shocking! This 'Tequila' Sweetener is Far Worse than High Fructose Corn Syrup”（令人震惊，龙舌兰甜味剂比含高果糖的玉米糖浆更糟）。http://articles.mercola.com/sites/a...0/beware-of-the-agave-nectar-health-food.aspx 。在这篇文章里，作者主要认为：1.龙舌兰糖浆中果糖含量是现所有商品糖浆中最高的。不同牌子龙舌兰糖浆中果糖含量范围70-97%，远远高于玉米糖浆（HFCS）果糖含量（平均55%）2.龙舌兰糖浆高果糖含量使得其比玉米糖浆更糟。果糖不能够增加胰岛素水平，但是果糖却能引起严重的肝脏问题，龙舌兰糖浆中果糖含量远远高于其在玉米糖浆中的含量，所以龙舌兰糖浆更糟糕。 3.龙舌兰糖浆作为一种健康的糖替代品只是一个神话。作者认为龙舌兰糖浆极不健康也不自然。

在另一文章PLEASE I implore you to do research before buying Blue Agave!（我恳求你在购买蓝色龙舌兰糖浆以前做些调研）。

http://www.kiwihomepage.co.nz/shopping/asinsearch_B001P74NXM/

作者认为：1.所有糖类从table sugar，高果糖玉米糖浆到蜂蜜都含有果糖和葡萄糖混合物，table sugar 含量为：50/50； 玉米糖浆是55/45; 龙舌兰糖浆含90%的果糖，几乎是玉米糖浆的2倍。2.真正的龙舌兰糖浆是墨西哥本土人采用煮沸龙舌兰植物液2小时的方法来制取龙舌兰糖浆作为一种甜味剂，叫做miel de agave。而商业蓝色龙舌兰糖浆 Agave nectar不是从树液或龙舌兰植物提取的，而是从龙舌兰的块茎（长得像菠萝）提取的，块茎的成分主要是淀粉（就像玉米和大米）和一种叫菊粉的复合糖，菊粉是由果糖链组成的。

Agave Nectar Syrup is a triumph of marketing over science. True, it has a low- glycemic index, but so does gasoline-- that doesn't mean it's good for you.
If you simply must have some sweets, a small amount of agave nectar every once in a while isn't going to kill you. Just don't buy into the idea that it's any better for you than plain old sugar or HFCS.

当然在相应的网页上也有人们使用糖浆后的反馈，不过，多半是：“好味道，够甜，价格不贵，用这糖浆做了什么食品…”

兼听则明，在搞不清楚所有状况的今天，我想我还是会赞同后一文章作者的说法：“Just don't buy into the idea that it's any better for you than plain old sugar or HFCS.”我当然不会专门去买了给我的患糖尿病的妈妈了。

所以糖类还是少碰，任何糖类哈

 

[witness]

少运动、少体力劳动的人，要注意低糖饮食、低脂饮食。如果是个注意健康的人，建议少吃甜食，少吃面食和米饭（以每餐不超过一碗的量为限最好）。
40岁以上的人，要重视养生，讲究低糖、低脂和高纤饮食。

苹果醋和肉桂都是有利于身体降低血糖和消耗脂肪，是健康食品，点个赞！

 

[j0n6dj2y2w]

少运动、少体力劳动的人，要注意低糖饮食、低脂饮食。如果是个注意健康的人，建议少吃甜食，少吃面食和米饭（以每餐不超过一碗的量为限最好）。
40岁以上的人，要重视养生，讲究低糖、低脂和高纤饮食。

苹果醋和肉桂都是有利于身体降低血糖和消耗脂肪，是健康食品，点个赞！

那每天运动量都很大的人们呢？可以多吃糖吗？

 

[Snowman]

少运动、少体力劳动的人，要注意低糖饮食、低脂饮食。如果是个注意健康的人，建议少吃甜食，少吃面食和米饭（以每餐不超过一碗的量为限最好）。
40岁以上的人，要重视养生，讲究低糖、低脂和高纤饮食。

苹果醋和肉桂都是有利于身体降低血糖和消耗脂肪，是健康食品，点个赞！

嗯其实就尽量少吃加工和深加工的食品，尽可能戒掉或少吃，尤其你说的白色食品，比如白米，白面粉，白糖等，因为这些，并不是全食物，是加工食品而已。当然，一时半会白饭和白面粉戒不了，可以慢慢减少量，用其他食材代替，比如我现在一周大概有三四天会用quinoa代替白饭做主食，会在煮的时候加入一些turmeric ，EVOO和黑胡椒粉

 

[witness]

那每天运动量都很大的人们呢？可以多吃糖吗？

早餐和午餐和工作期间可以的。但是晚上特别是晚餐要注意低糖低脂和高纤维。
建筑从业人员，早上很早上班，下午早早收工，很多建筑工在早餐午餐草草对付，但回到家，晚餐就海吃猛吃。所以，你看看，你的一些同事大腹便便极不健康，很难想象他是个建筑工人。

 

[j0n6dj2y2w]

早餐和午餐和工作期间可以的。但是晚上特别是晚餐要注意低糖低脂和高纤维。
建筑从业人员，早上很早上班，下午早早收工，很多建筑工在早餐午餐草草对付，但回到家，晚餐就海吃猛吃。所以，你看看，你的一些同事大腹便便极不健康，很难想象他是个建筑工人。

是的，不能暴饮暴食。我曾经对一位女网友说过，要少吃多餐，吃流食，这样肠胃就不会营养过剩。我很注意饮食，有腹肌，上次专门吃药泻空腹后测量了一下，要只有 28 英寸了。

 

[witness]

嗯其实就尽量少吃加工和深加工的食品，尽可能戒掉或少吃，尤其你说的白色食品，比如白米，白面粉，白糖等，因为这些，并不是全食物，是加工食品而已。当然，一时半会白饭和白面粉戒不了，可以慢慢减少量，用其他食材代替，比如我现在一周大概有三四天会用quinoa代替白饭做主食，会在煮的时候加入一些turmeric ，EVOO和黑胡椒粉

超市里卖的酸奶和果汁都属于深加工食品，是高糖食品，不是健康食品，和可乐是一个级别的。多数餐馆里的食品也属于深加工食品，包括中餐，都不是健康食品，因为为了口感，厨师要加入很多油和糖，是高糖高脂和低纤食品。这是为什么很多人在上餐馆后总感觉口渴的原因，因为体内糖分和脂肪大大超标了，不是因为盐吃多了。

 

[witness]

嗯其实就尽量少吃加工和深加工的食品，尽可能戒掉或少吃，尤其你说的白色食品，比如白米，白面粉，白糖等，因为这些，并不是全食物，是加工食品而已。当然，一时半会白饭和白面粉戒不了，可以慢慢减少量，用其他食材代替，比如我现在一周大概有三四天会用quinoa代替白饭做主食，会在煮的时候加入一些turmeric ，EVOO和黑胡椒粉

建议再加入适量的红豆。

 

[Snowman]

建议再加入适量的红豆。

哦，这是个好提议，我有时你加的是泡好的鹰嘴豆

 

[Snowman]

超市里卖的酸奶和果汁都属于深加工食品，是高糖食品，不是健康食品，和可乐是一个级别的。多数餐馆里的食品也属于深加工食品，包括中餐，都不是健康食品，因为为了口感，厨师要加入很多油和糖，是高糖高脂和低纤食品。

市售的一般酸奶都是饮料啦所以你可以看我下一个贴，我只买Pinehedge的Kefir，ingredients只有两样，non-homogenized organic的牛奶和菌

 

[witness]

市售的一般酸奶都是饮料啦所以你可以看我下一个贴，我只买Pinehedge的Kefir，ingredients只有两样，non-homogenized orgabic的牛奶和菌

酸奶，我自己做，用kefir酸奶菌，每天早上200-250ml

 

[Snowman]

酸奶，我自己做，用kefir酸奶菌，每天早上200-250ml

哈，我是一个懒人，之前有人给我分享了菌，我送人了，我真的太懒了，今年要改一下，我是放在隔夜燕麦里

 

[Mcsnmm]

嗯其实就尽量少吃加工和深加工的食品，尽可能戒掉或少吃，尤其你说的白色食品，比如白米，白面粉，白糖等，因为这些，并不是全食物，是加工食品而已。当然，一时半会白饭和白面粉戒不了，可以慢慢减少量，用其他食材代替，比如我现在一周大概有三四天会用quinoa代替白饭做主食，会在煮的时候加入一些turmeric ，EVOO和黑胡椒粉

冬天里，土豆可以代替白米白面。
土豆是碱性的(粮食和肉一样，都是酸性的)，维生素也丰富，只要不和油混一起，反而有益保持体重的。

 

[Snowman]

冬天里，土豆可以代替白米白面。
土豆是碱性的(粮食和肉一样，都是酸性的)，维生素也丰富，只要不和油混一起，反而有益保持体重的。

是的，这是全食物，但是给你一个小妙招，可以弄熟了，放凉，再加热，或者直接凉着做沙律，因为里面淀粉结构变化，加热糊化再冷却，里面的淀粉有一部分会转化成抗性淀粉，对身体很好，也减少Carbs的摄入

 

[dennistan2009]

Be seen through at a glance this is one of the two most time consuming threads in this forum.

 

[ami2012]

酸奶，我自己做，用kefir酸奶菌，每天早上200-250ml

请问哪里有酸奶菌买？

 

[witness]

请问哪里有酸奶菌买？

我是2年前在kijiji上做广告的私人手里买的。如果你是在大多地区GTA，我可以免费给你菌种。