有一定道理。
我喜欢各种针对性器械。
我也晒晒腹肌
- 主题发起人 跃一
- 发布时间 2019-12-08
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- 标签
- 晒腹肌
我喜欢各种针对性器械。
这个年纪有这样不错了，长期保持运动，赞一个。
这个状态更好，是你？
是你老公？哈哈
话说昨天我也是闪过照的。。。
都是天生好身材，羡慕中。
我不会专门去健身房。如果现在我喜欢攀岩，那我会去攀岩馆或山中去练习。如果喜欢徒步就去景色宜人的地方走，没有一个健身房有这种景色，如果只为练出肌肉显示，我所喜爱的滑雪攀岩徒步等运动并不需要过多肌肉，有一点就正好。但我见过攀岩者背部象线条一样的肌肉，真的美。肩、后背、胳膊上的肌肉在身体完全伸展时的肌肉线条只有瘦长优美的人才能展现出来！美！相比之下，腹肌的重要性次之。
自然美也是美，与雕琢的美不同，后者更夸张
鸡哥，听你说八块腹肌几年了，光打雷啊
比老宇的黑头发都不靠谱。
最后编辑: 2019-12-08
呵，这个是经典的宇航员回答，高，出师了。
其实俺多少还是有腹肌滴，看不出来哦，能摸出来耶，还能站立其上呢，呵呵
切中要害
伯虎兄是也！
分享一点我的体会：
我练气功，也常去健身房。
健身房的器械，能够锻炼自然运动无法练习到的肌肉群，因此能够间接锻炼到这些肌肉群中穿行的经络。因此，不能一概否定西方的健身房训练。方法是关键。
婴儿通体柔软，老年人全身僵硬。人衰老的过程，就是肌肉逐渐变僵硬的过程，而经络穿行于肌肉间，因此衰老也是经络逐渐淤塞的过程。所以，适当的锻炼相应肌肉，有助于锻炼运行其中的经络。
肌肉锻炼，应当遵循适度原则。过大重量的器械训练，不仅不利于疏通经络，还很可能损伤之。我的经验，以较小重量进行肌耐力训练为主，辅以中等强度的力量训练。可以偶尔尝试大重量训练，但一定要在前两者训练后、所用肌肉已充分热身、且尚未过度疲劳后进行，以免受伤。
肌肉训练前，先慢跑热身，然后抻筋和活络关节。一定要从小重量开始，逐渐提升强度。疲劳状态下，切勿进行大重量训练。
无论何种强度的肌肉训练，每一组训练完成后，应立即进行放松和拉伸。这点非常关键。否则会练就一身僵硬的肌肉疙瘩，反而有损经络通畅。我们要的是搏击运动员的自然美的活肌肉，而不是健美运动员夸张的死肌肉。
拉伸是一门大学问。如果只求健康，单纯的拉伸足已。瑜伽就是系统的全身拉伸训练，甚至包含对脏腑的拉伸。拉伸必须遵循循序渐进原则，千万不可操之过急！拉伸过度，也会损伤经络。
如果你像我一样，从事一定强度的体力劳动，那除拉伸外，适度的力量训练也是必要的。两者都有助于在劳动中减少受伤、减轻疲劳感、加快体能恢复。
今天就说这些，有机会再谈。
我练气功，也常去健身房。
健身房的器械，能够锻炼自然运动无法练习到的肌肉群，因此能够间接锻炼到这些肌肉群中穿行的经络。因此，不能一概否定西方的健身房训练。方法是关键。
婴儿通体柔软，老年人全身僵硬。人衰老的过程，就是肌肉逐渐变僵硬的过程，而经络穿行于肌肉间，因此衰老也是经络逐渐淤塞的过程。所以，适当的锻炼相应肌肉，有助于锻炼运行其中的经络。
肌肉锻炼，应当遵循适度原则。过大重量的器械训练，不仅不利于疏通经络，还很可能损伤之。我的经验，以较小重量进行肌耐力训练为主，辅以中等强度的力量训练。可以偶尔尝试大重量训练，但一定要在前两者训练后、所用肌肉已充分热身、且尚未过度疲劳后进行，以免受伤。
肌肉训练前，先慢跑热身，然后抻筋和活络关节。一定要从小重量开始，逐渐提升强度。疲劳状态下，切勿进行大重量训练。
无论何种强度的肌肉训练，每一组训练完成后，应立即进行放松和拉伸。这点非常关键。否则会练就一身僵硬的肌肉疙瘩，反而有损经络通畅。我们要的是搏击运动员的自然美的活肌肉，而不是健美运动员夸张的死肌肉。
拉伸是一门大学问。如果只求健康，单纯的拉伸足已。瑜伽就是系统的全身拉伸训练，甚至包含对脏腑的拉伸。拉伸必须遵循循序渐进原则，千万不可操之过急！拉伸过度，也会损伤经络。
如果你像我一样，从事一定强度的体力劳动，那除拉伸外，适度的力量训练也是必要的。两者都有助于在劳动中减少受伤、减轻疲劳感、加快体能恢复。
今天就说这些，有机会再谈。
你的小腹皮下脂肪有几毫米啊？俺的不到2毫米哟，呵呵
比我以前薄多了，看著很性感，已经很满意了
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