吃喝玩乐 不健身的男人都是垃圾！特别唧唧歪歪！扭扭捏捏小家子气！

[森林之歌]

森林准备练成比这小鸟更美丽吗，练成了，晒一晒哈

哈哈！练来练去还是老鹦鹉
除非练上八荒六合唯我独尊神功，才能变回小鹦鹉

 

[紫葡青柠]

哈哈！练来练去还是老鹦鹉
除非练上八荒六合唯我独尊神功，才能变回小鹦鹉
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森林大哥一钻研什么。。。
什么就搞的清清楚楚。。。
等你的攻略。。。
再健身。。。

 

[taishan2010]

游泳最好，尽可能高速度游，稍微休息再游，不要慢游，这样心肺功能和肌肉都有提升，游泳技术也能提高。

 

[taishan2010]

去了几次YMCA，多数人都是慢慢游个半小时以上，没一个身型好点的，有一个女孩当另外一个女人的教练，她游得很好，教了一会就自己高速游单程，看秒表后开始，碰池后再看，休息下再来。

 

[dennistan2009]

我打雷柏工，一天十几小时上班，上六天，穷鬼一个，照样抽一个半小时去健身房健身

我操，那你生活太单调枯燥了，一天除了上班就是健身啊。
春天来了，万物勃发，是最好的运动季了。
我个人体会，健身运动最好的还是有氧结合竞技类的运动，
而且有固定的sports partner, 这样互相鼓励暗中较劲更来劲一点，
不过老外都喜欢独处，比如一个人jogging，可以走很长时间，
中国人喜欢热闹，一个人干不了太长时间就泄气了，文化也有差异的。

 

[sabre的马甲]

cncba的腰带建议很好， 我选了一副好像练拳击用的腰带， 皮的， 很硬， 不是特别宽， 后背10厘米，
后背舒服了，肚皮有点搁的慌， 皮肉之苦， 没心理负担

 

[小青]

我操，那你生活太单调枯燥了，一天除了上班就是健身啊。
春天来了，万物勃发，是最好的运动季了。
我个人体会，健身运动最好的还是有氧结合竞技类的运动，
而且有固定的sports partner, 这样互相鼓励暗中较劲更来劲一点，
不过老外都喜欢独处，比如一个人jogging，可以走很长时间，
中国人喜欢热闹，一个人干不了太长时间就泄气了，文化也有差异的。

健身能让人快乐，这是我儿子说的，我相信。

 

[sabre的马甲]

我对着蛋白质端详了半天， 最后， 还是没买，
whey类的很时髦，
vega的牌子很大，

 

[cncba]

cncba的腰带建议很好， 我选了一副好像练拳击用的腰带， 皮的， 很硬， 不是特别宽， 后背10厘米，
后背舒服了，肚皮有点搁的慌， 皮肉之苦， 没心理负担

工欲善其事，必先利其器

 

[cncba]

我对着蛋白质端详了半天， 最后， 还是没买，
whey类的很时髦，
vega的牌子很大，

不专业健身，不要买蛋白粉。正常吃，蛋白质不要过量。

 

[sabre的马甲]

工欲善其事，必先利其器

我现在就剩一个不练的借口了， 没蛋白粉，

 

[小青]

工欲善其事，必先利其器

winners有弹力布的宽腰带，30刀还是40刀，挺舒服

 

[小青]

我现在就剩一个不练的借口了， 没蛋白粉，

costco有

 

[cncba]

健身能让人快乐，这是我儿子说的，我相信。

健身或者跑步脑部会产生内啡肽 ，天然吗啡，愉悦的感觉。

 

[sabre的马甲]

不专业健身，不要买蛋白粉。正常吃，蛋白质不要过量。

你这个说法有争议，
我先吃三个月再发表我的个人看法，

 

[cncba]

你这个说法有争议，
我先吃三个月再发表我的个人看法，

没有争议，蛋白质摄入量你健身摄入一公斤一克就可以了。太多的蛋白质加重肾脏负担，提升胰岛素，不是好事。健身主要服务的是身体健康。

 

[sabre的马甲]

costco有

好多地方卖，
标签上都说的特好听， 我有点挑花眼了， 太乱， 好多种蛋白粉，

 

[cncba]

而且最好的东西都是原生态的东西，就是自然的东西，加工的食品广告都是广告说得好。

 

[sabre的马甲]

没有争议，蛋白质摄入量你健身摄入一公斤一克就可以了。太多的蛋白质加重肾脏负担，提升胰岛素，不是好事。健身主要服务的是身体健康。

我主要为了美化身材，

 

[小青]

说得太对了！尤其第一年练下来，效果显彰，就疯健身了！
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我遇到一个63岁的印尼华侨，每天在游泳池边上做500个俯卧撑，叹为观止，古铜肌肤身材fit的一塌糊涂，看上去三十来岁；还遇到一个与我爸同年的76岁老人，在健身房常被老外鼓掌，他老婆成了他的小迷妹。有志健身任何年龄段都合适