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森林之浴

原文链接:https://forum.iask.ca/threads/908039/

森林之歌 : 2020-07-03#1
疫情乱世下,全民免单,直接晒了!

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幸亏是早晨看到照片
这要是晚上,甭睡觉了
腹肌啊,腹肌
森林大哥这健身效果刚刚滴
(y)(y)(y)
这不小伙儿吗? (y) :love:
铝的看着睡不着
蓝的妒忌得晕倒勒
我X!一睁眼就看到这个:love:整整齐齐两块胸肌六块腹肌,还有坚毅的锁骨和下巴:wdb17:
哇。。。。眼冒金星 头晕目眩
大哥你可把家园镇住了
家园南坡碗!
真不错! 向你学习!我已经开始体重控制计划2天了。第一天体重下降接近1公斤。
赞,真年轻
尖叫。 像黑涩会老大,帅呆了?
目测森林哥过完年28 (y)
58岁? 不敢相信 。。。森林大哥看着太年轻了。。。
大哥,说正经的,您说您38,我都不会有一丝怀疑
这不仅仅是健身的效果吧
应该是长期养生的结果,还要加上先天的基因
太赞了 (y) (y) (y)
粉了,粉了
看到了,帅哥!
像个小伙子(y)

像那个killer里面的男主
为什么不用花钱就能看到?
不行,我必须给钱?
太不像话了,我老想偷懒,不再跟自己较劲了,
却老有人提这类话题,晒这类照片。。。 :)
森林哥是精神自律的巨人,司机也佩服。
您这身材管理同您插花作品一样优秀。?
帅就一个字!
Killer body, indeed. (y)
明星的感觉! (y)
森林大哥大发福利,家园第一水哥果然名不虚传。。。 ? ? (y)
比想象里年轻20岁
赞赞!果然加照片了,感觉30岁。
帅得像明星。 :love: :wdb10:
保养得宜
容光焕发
Man! (y)
看了森林大哥20岁的年轻照片,感觉岁月完全没有留什么痕迹呀,保养太好了
必须手动赞森林大哥,太让人羡慕嫉妒恨了!
这是57岁的时候?? 简直就是30岁的谢霆锋啊
怎么保养这么好
正能量,欢乐楼。
Kao 日本银,森林小哥系日本银?矢野浩二是你哥哥吧!:unsure:
现在才知道,好莱坞也成功错过了森林帅锅啊 ?
有这么坚持和自律的精神,难怪园艺和插花艺术都很赞?


客串嘉宾
白衬衫太阳哥健身照片
森林之歌:太劲爆了!
numb :养眼,8错 (y)
轩辕悬:嗷嗷嗷~~~这是。。。这是白衬衫咩?:love: 赞赞赞!!!(y)(y)(y)
小青 :正在默默欣赏,赶脚比我XQ大 :p
小署 :WOW 太棒了 赞?


森林产品
森林减脂 13周减13磅!六个半月减了19磅
开始首三个月轻断食Intermittent Fasting,四天 20/4,三天 18/6
达到标准体重,改为每天 18/6,10 am - 4pm 进食三餐
日常 4 pm 停止进食方式简单,也容易养成习惯,效果好!
西谚:早餐吃得像国王、午餐像王子、晚餐像乞丐
其实就是 20/4 与 18/6 混合版,双劍合璧的威力非常强大 ??

森林相片 23岁、36岁、57岁

月盈亏 : 2020-07-03#2
幸亏是早晨看到照片
这要是晚上,甭睡觉了

腹肌啊,腹肌
森林大哥这健身效果刚刚滴
(y)(y)(y)

阳光沙滩 : 2020-07-03#3
这不小伙儿吗? (y) :love:

hkkuo33 : 2020-07-03#4
没人想看脸吗:unsure:

月盈亏 : 2020-07-03#5
没人想看脸吗:unsure:
再看到脸,白天也没法安心工作了:LOL::LOL:

geomarb : 2020-07-03#6
没人想看脸吗:unsure:
以前在健身贴看过森林大哥年轻时候的正面照, 五官端正,长得很不错。(y)

小青 : 2020-07-03#7
(y)(y)唯没有整体感觉 :LOL:

小青 : 2020-07-03#8
本来还想矫情2斤体重,看了大哥照片,算了,今天不吃饭了,必须饿着 :p

阳光沙滩 : 2020-07-03#9
(y)(y)唯没有整体感觉 :LOL:
是的,有点遗憾。不知森林老师能不能再补一张:D

yamiyami : 2020-07-03#10
铝的看着睡不着
蓝的妒忌得晕倒勒

cncba : 2020-07-03#11
森林就喜欢撩人家
干脆把浴袍脱了吧

轩辕悬 : 2020-07-03#12
疫情乱世下,全民免单,直接晒了!
我X!一睁眼就看到这个:love:整整齐齐两块胸肌六块腹肌,还有坚毅的锁骨和下巴:wdb17:

轩辕悬 : 2020-07-03#13
本来还想矫情2斤体重,看了大哥照片,算了,今天不吃饭了,必须饿着 :p
照司机的理论,想瘦就靠饿:D

cncba : 2020-07-03#14
照司机的理论,想瘦就靠饿:D
赶快去告诉黎明

轩辕悬 : 2020-07-03#15
森林就喜欢撩人家
干脆把浴袍脱了吧
就这么半挂在身上,比露点效果好?

cncba : 2020-07-03#16
就这么半挂在身上,比露点效果好?
也是,半露不露,欲火焚身 :love:

cncba : 2020-07-03#17
开玩笑,森林减肥二十磅,效果杠杠的。

轩辕悬 : 2020-07-03#18
赶快去告诉黎明
那厮现在有阿Wing看着呢,就不劳我老人家了:p更何况幸福肥也挺难得的:)

话说他跟森林大哥比起来,差的可不是一星半点,森林大哥跟二十岁时没啥区别,他可天上地下了:wdb14:

cncba : 2020-07-03#19
那厮现在有阿Wing看着呢,就不劳我老人家了:p更何况幸福肥也挺难得的:)

话说他跟森林大哥比起来,差的可不是一星半点,森林大哥跟二十岁时没啥区别,他可天上地下了:wdb14:
就是,改目标黎明为森林,司机认为你机会大很多。:cool:

轩辕悬 : 2020-07-03#20
也是,半露不露,欲火焚身 :love:
:wdb12:

作为有素质的网友,大家都是纯欣赏,纯欣赏好么?

轩辕悬 : 2020-07-03#21
就是,改目标黎明为森林,司机认为你机会大很多。:cool:
喂喂喂你别动摇我,我很纯情滴。。。

shw019 : 2020-07-03#22
哇。。。。眼冒金星 头晕目眩

小暑 : 2020-07-03#23
疫情乱世下,全民免单,直接晒了!

Wow
尖叫

运气好的来
上来就看到出浴图


不服来战!

森林之歌 : 2020-07-03#24
(y)(y)唯没有整体感觉 :LOL:
OK!整体感觉!即刻拍


是的,有点遗憾。不知森林老师能不能再补一张:D
补一张太少,多二张呗!

小暑 : 2020-07-03#25
OK!整体感觉!即刻拍



补一张太少,多二张呗!


大哥你可把家园镇住了
家园南坡碗!

森林之歌 : 2020-07-03#26
大哥你可把家园镇住了
家园南坡碗!
人外有人,天外有天
应该还有更厉害的角色 ?

xinhaigui : 2020-07-03#27
真不错! 向你学习!我已经开始体重控制计划2天了。第一天体重下降接近1公斤。

金角大王 : 2020-07-03#28
赞,真年轻

Nan柯 : 2020-07-03#29
尖叫。 像黑涩会老大,帅呆了?

森林之歌 : 2020-07-03#30
真不错! 向你学习!我已经开始体重控制计划2天了。第一天体重下降接近1公斤。
谢谢博士!体重一天的上下差距约5磅,四周后的比较会更准确 :p
森林减脂

一个传说 : 2020-07-03#31
疫情乱世下,全民免单,直接晒了!








森林减脂 ?
目测森林哥过完年28 (y)


—————————————
一日 夫妻 百日 嗯嗯嗯

阳光沙滩 : 2020-07-03#32
OK!整体感觉!即刻拍



补一张太少,多二张呗!
帅锅大气(y)

森林之歌 : 2020-07-03#33
赞,真年轻
今年58岁了!:whistle:
尖叫。 像黑涩会老大,帅呆了?
第二张邪笑了一下 ?

minerva : 2020-07-03#34
太拼了!

一个传说 : 2020-07-03#35
幸亏是早晨看到照片
这要是晚上,甭睡觉了

腹肌啊,腹肌
森林大哥这健身效果刚刚滴
(y)(y)(y)
为什么不想睡觉了?详细说说

一个传说 : 2020-07-03#36
(y)(y)唯没有整体感觉 :LOL:
心太贪 :LOL:

一个传说 : 2020-07-03#37
我X!一睁眼就看到这个:love:整整齐齐两块胸肌六块腹肌,还有坚毅的锁骨和下巴:wdb17:
坚毅的锁骨和下巴 哥也有 :LOL:

森林之歌 : 2020-07-03#38
幸亏是早晨看到照片
这要是晚上,甭睡觉了
腹肌啊,腹肌
森林大哥这健身效果刚刚滴
(y)(y)(y)
俺还要雕塑深刻些 ?

一个传说 : 2020-07-03#39
也是,半露不露,欲火焚身 :love:
司机 到现在哥硬盘里还没有你的肉照呢 咋整?跟哪个女网友买比较合适?

geomarb : 2020-07-03#40
坚毅的锁骨和下巴 哥也有 :LOL:
口说无凭, 上照! :LOL:

一个传说 : 2020-07-03#41
口说无凭, 上照! :LOL:
只上锁骨和下巴 属于骗钱吧 :LOL:

geomarb : 2020-07-03#42
今年58岁了!:whistle:

第二张邪笑了一下 ?
58岁? 不敢相信 。。。森林大哥看着太年轻了。。。

cncba : 2020-07-03#43
司机 到现在哥硬盘里还没有你的肉照呢 咋整?跟哪个女网友买比较合适?
森林的贴,你提司机合适吗
不过你发你的百分之十五图给俺,俺就发给你。 :LOL:

森林之歌 : 2020-07-03#44
没人想看脸吗:unsure:
再看到脸,白天也没法安心工作了:LOL::LOL:
墨镜气场来了!:cool:

月盈亏 : 2020-07-03#45
今年58岁了!:whistle:
大哥,说正经的,您说您38,我都不会有一丝怀疑
这不仅仅是健身的效果吧
应该是长期养生的结果,还要加上先天的基因
太赞了 (y) (y) (y)
粉了,粉了

一个传说 : 2020-07-03#46
森林的贴,你提司机合适吗
不过你发你的百分之十五图给俺,俺就发给你。 :LOL:
你的意思是咱俩互相伤害对方的硬盘 :LOL:

hkkuo33 : 2020-07-03#47
墨镜气场来了!:cool:
看到了,帅哥!

轩辕悬 : 2020-07-03#48
OK!整体感觉!即刻拍



补一张太少,多二张呗!
居然看到了人鱼线!

森林大哥为啥不去做健身教练?嗷嗷~

轩辕悬 : 2020-07-03#49
坚毅的锁骨和下巴 哥也有 :LOL:
哪儿呢?:cool:

森林之歌 : 2020-07-03#50
以前在健身贴看过森林大哥年轻时候的正面照, 五官端正,长得很不错。(y)
58岁? 不敢相信 。。。森林大哥看着太年轻了。。。
森林有23岁、36岁、57岁图片,欢迎观赏
森林相片 :giggle:

轩辕悬 : 2020-07-03#51
只上锁骨和下巴 属于骗钱吧 :LOL:
不算!只上脚趾头都不算:D

一个传说 : 2020-07-03#52
不算!只上脚趾头都不算:D
哈哈 也是啊 哥保存的照片里 好多都是价值不高的部位 比如脚丫子 如果跟司机互相伤害 肯定哥更划算啊 :LOL:

啊美 : 2020-07-03#53
OK!整体感觉!即刻拍



补一张太少,多二张呗!
像个小伙子(y)

森林之歌 : 2020-07-03#54
我X!一睁眼就看到这个:love:整整齐齐两块胸肌六块腹肌,还有坚毅的锁骨和下巴:wdb17:
轩哥的尖叫声又响又亮 ?
照司机的理论,想瘦就靠饿:D
完全正解,100%同意 ?
居然看到了人鱼线!
森林大哥为啥不去做健身教练?嗷嗷~
呵呵~是两侧深凹的腹肌 ?

轩辕悬 : 2020-07-03#55
哈哈 也是啊 哥保存的照片里 好多都是价值不高的部位 比如脚丫子 如果跟司机互相伤害 肯定哥更划算啊 :LOL:
谁说脚丫子价值不高?西门大妈经典鸳鸯浴里,刘大叔不说了吗?脚长得好看的,眼睛也漂亮:D(虽然不知道丫是怎么联想的:wdb4:

轩辕悬 : 2020-07-03#56
轩哥的尖叫声又响又亮 ?

完全正解,100%同意 ?

呵呵~是两侧深凹的腹肌 ?
看到森林大哥忍不住嘛:p

那就是人鱼线呀 :wdb17:

森林之歌 : 2020-07-03#57
这不小伙儿吗? (y) :love:
像个小伙子(y)
也比年轻時的排骨身材好多了!:ROFLMAO:

森林之歌 : 2020-07-03#58
铝的看着睡不着
蓝的妒忌得晕倒勒
俺补多两张浴照,让大家晕船 ?

小暑 : 2020-07-03#59
居然看到了人鱼线!

森林大哥为啥不去做健身教练?嗷嗷~


:love:
同嗷嗷嗷嗷

大哥可以向娱乐圈发展
模特

运动界发展
健身教练
(私教)
家园有需要的优先
立刻接受报名
报名请找阳光女士
她最有爱心和耐心

森林之歌 : 2020-07-03#60
森林就喜欢撩人家
干脆把浴袍脱了吧
这几周阴雨不断,打断了俺沙滩走秀计划 ?
开玩笑,森林减肥二十磅,效果杠杠的。
全是大侠启发来的,俺才下狠心断晚餐,一举奏效!
大侠亦是恩公,顶礼恩公?

sofia : 2020-07-03#61
OK!整体感觉!即刻拍



补一张太少,多二张呗!

像那个killer里面的男主

今年夏天 : 2020-07-03#62
OK!整体感觉!即刻拍



补一张太少,多二张呗!
为什么不用花钱就能看到?
不行,我必须给钱?

森林之歌 : 2020-07-03#63
:love:
同嗷嗷嗷嗷
大哥可以向娱乐圈发展
模特
运动界发展
健身教练(私教)
家园有需要的优先
立刻接受报名
报名请找阳光女士
她最有爱心和耐心
哈哈,俺的经验心得全写在健身楼和减脂帖
自行修练就是了!?

阿吾 : 2020-07-03#64
疫情乱世下,全民免单,直接晒了!








森林减脂 ?
太不像话了,我老想偷懒,不再跟自己较劲了,
却老有人提这类话题,晒这类照片。。。 :)

宇航员 : 2020-07-03#65
今年58岁了!:whistle:

第二张邪笑了一下 ?
啊?
比我48的还显年轻啊
牛人

金角大王 : 2020-07-03#66
请问森林大哥,你坚持健身多久了,怎样开始

本大王也想努力向你学习一下先进经验

也比年轻時的排骨身材好多了!:ROFLMAO:

森林之歌 : 2020-07-03#67
Wow 尖叫
运气好的来
上来就看到出浴图
不服来战!
大哥,说正经的,您说您38,我都不会有一丝怀疑
这不仅仅是健身的效果吧
应该是长期养生的结果,还要加上先天的基因
太赞了 (y) (y) (y)粉了,粉了
为什么不用花钱就能看到?
不行,我必须给钱?
开心谢谢谢谢谢谢三位美女捐赠打赏 ? ? ?

cncba : 2020-07-03#68
这几周阴雨不断,打断了俺沙滩走秀计划 ?

全是大侠启发来的,俺才下狠心断晚餐,一举奏效!
大侠亦是恩公,顶礼恩公?
实话是知道的多,能坚持的少。
森林哥是精神自律的巨人,司机也佩服。

森林之歌 : 2020-07-03#69
请问森林大哥,你坚持健身多久了,怎样开始
本大王也想努力向你学习一下先进经验
健身恰恰三年了!开始是使用健身器械增肌,迅速进入二度发育
这半年来是18/6 减脂,立竿见影,也是速见神效 :giggle:

健身楼
森林减脂

金角大王 : 2020-07-03#70
谢谢森林大哥
健身恰恰三年了!开始是使用健身器械增肌,迅速进入二度发育
这半年来是18/6 减脂,立竿见影,也是速见神效 :giggle:

健身楼
森林减脂

森林之歌 : 2020-07-03#71
太不像话了,我老想偷懒,不再跟自己较劲了,
却老有人提这类话题,晒这类照片。。。 :)
一年一度的庆典 ?

小暑 : 2020-07-03#72
实话是知道的多,能坚持的少。
森林哥是精神自律的巨人,司机也佩服。


我听了你的好好地吃
我以前蛋白质吃的严重不够,其他还好
断晚餐俺真心做不到啊
饿的睡不着;):sneaky:

一个传说 : 2020-07-03#73
谁说脚丫子价值不高?西门大妈经典鸳鸯浴里,刘大叔不说了吗?脚长得好看的,眼睛也漂亮:D(虽然不知道丫是怎么联想的:wdb4:

“脚长得好看的,眼睛也漂亮”

哈哈 这个假设确实比较大胆 :LOL:

小暑 : 2020-07-03#74
“脚长得好看的,眼睛也漂亮”

哈哈 这个假设确实比较大胆 :LOL:


有始有终啊
从头美到脚
从脚美到头

一个传说 : 2020-07-03#75
请问森林大哥,你坚持健身多久了,怎样开始

本大王也想努力向你学习一下先进经验
大王咱俩一起练起来 哥现在硬盘上森林哥的照片占了一半儿 女网友的还多半是脚丫子 ?

cncba : 2020-07-03#76
我听了你的好好地吃
我以前蛋白质吃的严重不够,其他还好
断晚餐俺真心做不到啊
饿的睡不着;):sneaky:
断晚餐不算啥
饿得睡不着是因为你饮食不对。

一个传说 : 2020-07-03#77
有始有终啊
从头美到脚
从脚美到头
万一撩到一个脚模怎么办?:cry:

金角大王 : 2020-07-03#78
那还好,按照老司机的理论,不会出乱子
大王咱俩一起练起来 哥现在硬盘上森林哥的照片占了一半儿 女网友的还多半是脚丫子 ?

小暑 : 2020-07-03#79
万一撩到一个脚模怎么办?:cry:

捧香脚(不是香港脚,一字之差害惨人)

小暑 : 2020-07-03#80
断晚餐不算啥
饿得睡不着是因为你饮食不对。

怎么才对呢?埃;)

森林之歌 : 2020-07-03#81

像那个killer里面的男主
开心谢谢苏菲夸奖 :giggle:
是这部吗?

cncba : 2020-07-03#82
怎么才对呢?埃;)
你还不知道司机的名言吗
吃五花肉 :LOL:

森林之歌 : 2020-07-03#83
哇。。。。眼冒金星 头晕目眩
俺扶着... 小苏 :LOL:

阳光沙滩 : 2020-07-03#84
:love:
同嗷嗷嗷嗷

大哥可以向娱乐圈发展
模特

运动界发展
健身教练
(私教)
家园有需要的优先
立刻接受报名
报名请找阳光女士
她最有爱心和耐心
不敢赞,这算不算是胖子卖减肥药?教练怎么地也得先让经纪人健美了吧?:p我看小暑合适;)要不你前边吆喝我后台数钱兼整理文书:ROFLMAO:

森林之歌 : 2020-07-03#85
大王咱俩一起练起来 哥现在硬盘上森林哥的照片占了一半儿 女网友的还多半是脚丫子 ?
传说体脂15%很厉害!已经是修成正果,大神级别了!?

一个传说 : 2020-07-03#86
传说体脂15%很厉害!已经是修成正果,大神级别了!?
哈哈 也可能兄弟吹的太狠了 ? 从来没测过 但是自己用公式算过 哪天上个半裸照给大哥和司机鉴定一下 看看这数字是不是需要调整下:LOL: 兄弟下半身运动比较多 跑步I mean 所以大小腿几乎看不到多余的肉 但是 上半身没做过专门的锻炼 所以还是有些脂肪 不过不多 看不大出来 但是 受到大哥激励 打算也练练(y)

森林之歌 : 2020-07-03#87
太拼了!
养肌延老总是好的 :giggle:

sofia : 2020-07-03#88
开心谢谢苏菲夸奖 :giggle:
是这部吗?
就是这个

森林之歌 : 2020-07-03#89
就是这个
哇!男主太给力,给俺练多几年 ... :LOL:

小暑 : 2020-07-03#90
你还不知道司机的名言吗
吃五花肉 :LOL:
:sneaky: :ROFLMAO::LOL:

sofia : 2020-07-03#91
哇!男主太给力,给俺练多几年 ... :LOL:
男主到58也有你这么好的身材
做梦都要笑醒了

森林之歌 : 2020-07-03#92
哈哈 也可能兄弟吹的太狠了 ? 从来没测过 但是自己用公式算过 哪天上个半裸照给大哥和司机鉴定一下 看看这数字是不是需要调整下:LOL: 兄弟下半身运动比较多 跑步I mean 所以大小腿几乎看不到多余的肉 但是 上半身没做过专门的锻炼 所以还是有些脂肪 不过不多 看不大出来 但是 受到大哥激励 打算也练练(y)
客气客气!体脂率看肚子靠谱,欢迎上照 ?

森林之歌 : 2020-07-03#93
男主到58也有你这么好的身材
做梦都要笑醒了
西人嗜杯中物,日后往往坏了大事 ?

一个传说 : 2020-07-03#94
客气客气!体脂率看肚子靠谱,欢迎上照 ?
好 哪天上照赚几个钱 现在确实需要钱 ?

小暑 : 2020-07-03#95
哈哈 也可能兄弟吹的太狠了 ? 从来没测过 但是自己用公式算过 哪天上个半裸照给大哥和司机鉴定一下 看看这数字是不是需要调整下:LOL: 兄弟下半身运动比较多 跑步I mean 所以大小腿几乎看不到多余的肉 但是 上半身没做过专门的锻炼 所以还是有些脂肪 不过不多 看不大出来 但是 受到大哥激励 打算也练练(y)


先上个肚子给大哥和司机看看
顺带着我们也看看

一个传说 : 2020-07-03#96
先上个肚子给大哥和司机看看
顺带着我们也看看
哈哈 哥先打听下论坛的规矩 别把哥的工人身份给搞没了 ? 男士上身可以漏点不?还是也必须马赛克?:LOL:

小暑 : 2020-07-03#97
哈哈 哥先打听下论坛的规矩 别把哥的工人身份给搞没了 ? 男士上身可以漏点不?还是也必须马赛克?:LOL:


看官们呢?
有人介意不

cncba : 2020-07-03#98
哈哈 也可能兄弟吹的太狠了 ? 从来没测过 但是自己用公式算过 哪天上个半裸照给大哥和司机鉴定一下 看看这数字是不是需要调整下:LOL: 兄弟下半身运动比较多 跑步I mean 所以大小腿几乎看不到多余的肉 但是 上半身没做过专门的锻炼 所以还是有些脂肪 不过不多 看不大出来 但是 受到大哥激励 打算也练练(y)
兄弟下半身运动比较多的都是大神(y)

森林之歌 : 2020-07-03#99
哈哈 哥先打听下论坛的规矩 别把哥的工人身份给搞没了 ?
男士上身可以漏点不?还是也必须马赛克?:LOL:
有样板滴 !
健身侠列传 :giggle:

minerva : 2020-07-03#100
养肌延老总是好的 :giggle:
当然好!您这身材管理同您插花作品一样优秀。不过这是我的第一反应(捂脸),是我太保守!?

一个传说 : 2020-07-03#101
有样板滴 !
健身侠列传 :giggle:
哎呦我去 大哥 这么好的帖子兄弟以前怎么没发现啊 可以存盘么? :LOL:

森林之歌 : 2020-07-03#102
哎呦我去 大哥 这么好的帖子兄弟以前怎么没发现啊 可以存盘么? :LOL:
江湖规矩:大家一起上照片 ?

一个传说 : 2020-07-03#103
看官们呢?
有人介意不
哈 在健身楼里看到美女的无码照了 必须手赞(y)

一个传说 : 2020-07-03#104
江湖规矩:大家一起上照片 ?
好 必须遵守规矩 但是兄弟现在想钱想疯了 得好好策划策划 争取多骗几个钱 比方说 先上小臂 然后肚子 然后上半身不漏点 再漏点 最后上腿..... ? 分拆上市:LOL:

小暑 : 2020-07-03#105
哈 在健身楼里看到美女的无码照了 必须手赞(y)

谢谢!

轩辕悬 : 2020-07-03#106
太不像话了,我老想偷懒,不再跟自己较劲了,
却老有人提这类话题,晒这类照片。。。 :)
这就是动力啊~

森林之歌 : 2020-07-03#107
当然好!您这身材管理同您插花作品一样优秀。
不过这是我的第一反应(捂脸),是我太保守!?
谢谢minerva夸赞 :giggle:
俺看准投资健身是一门稳赚生意,所以拼全力以赴 :love:

轩辕悬 : 2020-07-03#108
我听了你的好好地吃
我以前蛋白质吃的严重不够,其他还好
断晚餐俺真心做不到啊
饿的睡不着;):sneaky:
早上11点起,早饭自然就12点左右吃了,午晚饭自然就拖到5-6点钟了,睡前自然就不用再吃东西了,瞧,16/8就是这么练成的 :p

一个传说 : 2020-07-03#109
兄弟下半身运动比较多的都是大神(y)
那不敢当 等司机给哥指导指导上半身从哪儿开始练起 :unsure:

轩辕悬 : 2020-07-03#110
哈哈 也可能兄弟吹的太狠了 ? 从来没测过 但是自己用公式算过 哪天上个半裸照给大哥和司机鉴定一下 看看这数字是不是需要调整下:LOL: 兄弟下半身运动比较多 跑步I mean 所以大小腿几乎看不到多余的肉 但是 上半身没做过专门的锻炼 所以还是有些脂肪 不过不多 看不大出来 但是 受到大哥激励 打算也练练(y)
哪天呀?:love:

体脂率目测最准,我们帮你目测一下:)

阿吾 : 2020-07-03#111
这就是动力啊~
我现在其实是怕动力,动力就意味着要折磨自己 :LOL:

Mimi2007 : 2020-07-03#112
疫情乱世下,全民免单,直接晒了!








森林减脂 ?

帅就一个字!

cncba : 2020-07-03#113
那不敢当 等司机给哥指导指导上半身从哪儿开始练起 :unsure:
找一个两米的妹子

轩辕悬 : 2020-07-03#114
哈哈 哥先打听下论坛的规矩 别把哥的工人身份给搞没了 ? 男士上身可以漏点不?还是也必须马赛克?:LOL:
放心,露点有助于赚币,不会对矿工不利

轩辕悬 : 2020-07-03#115
看官们呢?
有人介意不
没!

cncba : 2020-07-03#116
我现在其实是怕动力,动力就意味着要折磨自己 :LOL:
未尝大师不要折磨自己了,小乐都说你很完美。

numb : 2020-07-03#117
疫情乱世下,全民免单,直接晒了!

森林减脂 ?

Killer body, indeed. (y)

一个传说 : 2020-07-03#118
哪天呀?:love:

体脂率目测最准,我们帮你目测一下:)
别急 等哥到处打打广告的 争取多骗两个 哥欠的钱海了去了 不搞饥饿营销是不行了?

一个传说 : 2020-07-03#119
找一个两米的妹子
练攀爬是么:cry:

numb : 2020-07-03#120
未尝大师不要折磨自己了,小乐都说你很完美。

I second this. 未尝大师 only needs fine tuning, anything else would be overkill. :LOL:

阿吾 : 2020-07-03#121
未尝大师不要折磨自己了,小乐都说你很完美。
维持现状,也是需要折磨自己的啊,

轩辕悬 : 2020-07-03#122
我现在其实是怕动力,动力就意味着要折磨自己 :LOL:
生命不息,折腾不止。。。

一个传说 : 2020-07-03#123
放心,露点有助于赚币,不会对矿工不利
明白了 不用贴Nude Bra了 :cool:

轩辕悬 : 2020-07-03#124
别急 等哥到处打打广告的 争取多骗两个 哥欠的钱海了去了 不搞饥饿营销是不行了?
别把我们都饿昏了哈:wdb12:

cncba : 2020-07-03#125
练攀爬是么:cry:
每天亲热就全身运动

一个传说 : 2020-07-03#126
每天亲热就全身运动
哈哈哈

cncba : 2020-07-03#127
维持现状,也是需要折磨自己的啊,
你主要靠的是内在,吹哨,唱歌,朗诵
人生就需要偶尔放纵,得意须尽欢

scywlj : 2020-07-03#128
明星的感觉! (y)

cncba : 2020-07-03#129
别把我们都饿昏了哈:wdb12:
传说哥要撩得妹子
久旱逢甘雨

周雅 : 2020-07-03#130
疫情乱世下,全民免单,直接晒了!








森林减脂 ?
森林大哥大发福利,家园第一水哥果然名不虚传。。。 ? ? (y)

金角大王 : 2020-07-03#131
谢谢森林大哥,现在才看到健身侠这帖子,里面名人,美女如云啊

以后,就跟森林大哥混了,真是:

生平不识健身侠,号称大王也枉然

有样板滴 !
健身侠列传 :giggle:

一个传说 : 2020-07-03#132
谢谢森林大哥,现在才看到健身侠这帖子,里面名人,美女如云啊

以后,就跟森林大哥混了,真是:

生平不识健身侠,号称大王也枉然
大王 及时存盘 切记切记 哥赶脚发现了宝藏一样:p

家园小千 : 2020-07-03#133
这不小伙儿吗? (y) :love:
比想象里年轻20岁

一个传说 : 2020-07-03#134
传说哥要撩得妹子
久旱逢甘雨
朕的江山 旱了

小青 : 2020-07-03#135
赞赞!果然加照片了,感觉30岁。

小青 : 2020-07-03#136
照司机的理论,想瘦就靠饿:D
实在饿的不行了,正在吃海南鸡 :p

小青 : 2020-07-03#137
就是,改目标黎明为森林,司机认为你机会大很多。:cool:
你的可以跟森林大哥pk,就是要加个头:ROFLMAO:

一个传说 : 2020-07-03#138
赞赞!果然加照片了,感觉30岁。
健身楼里看到美女大头照了 目光呆滞良久 已存盘不解释同时拒绝任何反对意见 :LOL:

小青 : 2020-07-03#139
健身楼里看到美女大头照了 目光呆滞良久 已存盘不解释同时拒绝任何反对意见 :LOL:
我都删了呀,还有吗?给个链接,悄悄哈,我去看看。

cncba : 2020-07-03#140
你的可以跟森林大哥pk,就是要加个头:ROFLMAO:
森林哥58了,秒杀司机。(y)

一个传说 : 2020-07-03#141
我都删了呀,还有吗?
啊? 那你就当没了吧 千万别去删 否则还没看到的网友还不恨死哥了 别删啊 ?

cncba : 2020-07-03#142
实在饿的不行了,正在吃海南鸡 :p
你不是说今天不吃,美女就骗人:LOL:

小青 : 2020-07-03#143
你不是说今天不吃,美女就骗人:LOL:
一直饿到三点多,感觉吃一块就行,结果回到家就放开吃了五块。

森林之歌 : 2020-07-03#144
我都删了呀,还有吗?给个链接,悄悄哈,我去看看。
咦?原来图片不是跟随帖主删除而消失?
小青看看是不是这张,俺随小青决定删除 :sneaky:
14天我瘦了2斤,革命的任务重可还是有希望
如果这个月能再瘦2斤我就重启游泳运动


健身侠列传 II

一个传说 : 2020-07-03#145
咦?原来图片不是跟随帖主删除而消失?
小青看看是不是这张,俺随小青决定删除 :sneaky:
14天我瘦了2斤,革命的任务重可还是有希望
如果这个月能再瘦2斤我就重启游泳运动

健身侠列传 II
不好意思啊森林大哥 兄弟应该默默存盘就好了 不应该乱说哈 ?

小青 : 2020-07-03#146
咦?原来图片不是跟随帖主删除而消失?
小青看看是不是这张,俺随小青决定删除 :sneaky:
14天我瘦了2斤,革命的任务重可还是有希望
如果这个月能再瘦2斤我就重启游泳运动

健身侠列传 II
哦,这张跟你们健身照不搭调,而且好悲催,那个时候我就在念叨2斤,现在还是2斤。今年减下去后我一定发真正健身照替换。

小青 : 2020-07-03#147
不好意思啊森林大哥 兄弟应该默默存盘就好了 不应该乱说哈 ?
没事没事,我以为是曾经闪过的一张露骨照。

一个传说 : 2020-07-03#148
没事没事,我以为是我曾经闪过的一张露骨照。
哎呦我去 露骨两字应该怎么理解才恰当?:cool: 锁骨?

森林之歌 : 2020-07-03#149
没事没事,我以为是曾经闪过的一张露骨照。
是比基尼快闪 :oops:

金角大王 : 2020-07-03#150
这张不是很好看吗?难怪这么多人倾倒 ;)

哦,这张跟你们健身照不搭调,而且好悲催,那个时候我就在念叨2斤,现在还是2斤。今年减下去后我一定发真正健身照替换。

小青 : 2020-07-03#151
哎呦我去 露骨两字应该怎么理解才恰当?:cool: 锁骨?
多点吧,站在室内单车前,刚放我就后悔了撤了,记得啊美后来抓我问鞋哪儿买的。

一个传说 : 2020-07-03#152
这张不是很好看吗?难怪这么多人倾倒 ;)
多点吧,站在室内单车前,刚放我就后悔了撤了,记得啊美后来抓我问鞋哪儿买的。
大王 倾倒的那些估计没人顾得上关注鞋吧? :LOL:

森林之歌 : 2020-07-03#153
多点吧,站在室内单车前,刚放我就后悔了撤了,记得啊美后来抓我问鞋哪儿买的。
想起了!吾家也有那面Bombay 镜子 :love:

金角大王 : 2020-07-03#154
哈哈,同样看美女照片,男女关注点不一样

女的关注对方衣服,男的谁看这个

大王 倾倒的那些估计没人顾得上关注鞋吧? :LOL:

Lise123 : 2020-07-03#155
帅得像明星。 :love: :wdb10:

小青 : 2020-07-03#156
今天算捡着大便宜了,我从来没遇到过这种事,去逛鸟牌店,看中一双靴子特别适合防沙防雪,我看价格320刀,问服务员有没有折,回答说不打折,我就准备走了,回头跟老公说尼亚加拉折扣店冬鞋都打折,旁边一服务员居然对我说可以match那边的价格,你看到那边多少钱?我说125刀,他说可以给你,太意外了,从来没见到这种情况。16E5F5E2-C692-4736-B881-B43B0CA2DF8B.jpeg

阳光沙滩 : 2020-07-03#157
今天算捡着大便宜了,我从来没遇到过这种事,去逛鸟牌店,看中一双靴子特别适合防沙防雪,我看价格320刀,问服务员有没有折,回答说不打折,我就准备走了,回头跟老公说尼亚加拉折扣店冬鞋都打折,旁边一服务员居然对我说可以match那边的价格,你看到那边多少钱?我说125刀,他说可以给你,太意外了,从来没见到这种情况。
好漂亮,颜色也漂亮,价格也漂亮 (y)

森林之歌 : 2020-07-03#158
哦,这张跟你们健身照不搭调,而且好悲催,
那个时候我就在念叨2斤,现在还是2斤。
今年减下去后我一定发真正健身照替换。
没事没事,我以为是曾经闪过的一张露骨照。
谢谢小青打赏,那照片先留着,催动日后替換决心 ?

啊美 : 2020-07-03#159
多点吧,站在室内单车前,刚放我就后悔了撤了,记得啊美后来抓我问鞋哪儿买的。
今天算捡着大便宜了,我从来没遇到过这种事,去逛鸟牌店,看中一双靴子特别适合防沙防雪,我看价格320刀,问服务员有没有折,回答说不打折,我就准备走了,回头跟老公说尼亚加拉折扣店冬鞋都打折,旁边一服务员居然对我说可以match那边的价格,你看到那边多少钱?我说125刀,他说可以给你,太意外了,从来没见到这种情况。
都漂亮

森林之歌 : 2020-07-03#160
明星的感觉! (y)
心花怒放 :ROFLMAO:
帅得像明星。 :love: :wdb10:
哈哈!全靠明星墨镜闪亮登大场面 :cool:

森林之歌 : 2020-07-03#161
森林大哥大发福利,家园第一水哥果然名不虚传。。。 ? ? (y)
周兄运动底子深厚,大家也等周兄发功发福利~ :giggle:

森林之歌 : 2020-07-03#162
比想象里年轻20岁
谢谢小千夸赞 :giggle:

森林之歌 : 2020-07-03#163
帅就一个字!
谢谢美女婷婷捧场 :giggle:

森林之歌 : 2020-07-03#164
Killer body, indeed. (y)
谢谢乐乐鼓励,俺继续 Kill ?

森林之歌 : 2020-07-03#165
实话是知道的多,能坚持的少。
森林哥是精神自律的巨人,司机也佩服。
顶礼大侠日食一餐苦行 ☺
森林哥58了,秒杀司机。(y)
大侠永远是笑傲江湖~ ?

顾楚 : 2020-07-03#166
保养得宜
容光焕发

Man! (y)

森林之歌 : 2020-07-03#167
谢谢森林大哥,现在才看到健身侠这帖子,里面名人,美女如云啊
以后,就跟森林大哥混了,真是:
生平不识健身侠,号称大王也枉然
@一个传说
有请大王和传说选边站 :ROFLMAO: ?
增肌组。減肥组。塑形组

森林之歌 : 2020-07-03#168
保养得宜
容光焕发
Man! (y)
开心谢谢顾MM美言和打赏 ?
坛里大放烟火,普天同庆

一个传说 : 2020-07-03#169
@一个传说
有请大王和传说选边站 :ROFLMAO: ?
增肌组。減肥组。塑形组
哈 感谢大哥督促 兄弟不太需要减肥 但需要增肌 兄弟选第一组 而且 打算立刻开始 买器械开练 受刺激了 ?

轩辕悬 : 2020-07-03#170
传说哥要撩得妹子
久旱逢甘雨
就怕下半天连毛毛雨都不是,妹纸们情何以堪呐? ?

轩辕悬 : 2020-07-03#171
实在饿的不行了,正在吃海南鸡 :p
不是说今天不吃饭了吗?:p

轩辕悬 : 2020-07-03#172
一直饿到三点多,感觉吃一块就行,结果回到家就放开吃了五块。
恭喜你,三点多吃,吃一肚儿歪,就能实现16/8了 :D

一个传说 : 2020-07-03#173
就怕下半天连毛毛雨都不是,妹纸们情何以堪呐? ?
放心吧 这一场大雨 必将让某些人放下矜持 请原谅哥的嚣张:cry:

一个传说 : 2020-07-03#174
就怕下半天连毛毛雨都不是,妹纸们情何以堪呐? ?
BTW 美照已存 反对无效:LOL:

轩辕悬 : 2020-07-03#175
没事没事,我以为是曾经闪过的一张露骨照。
是不是我错过了什么?:love:

森林之歌 : 2020-07-03#176
哈 感谢大哥督促 兄弟不太需要减肥 但需要增肌
兄弟选第一组 而且 打算立刻开始 买器械开练 受刺激了 ?
別买!別买!別买!
健身最怕冲动,先去社区中心或健身房试试免费的再说 :sick:
BTW 卖身攻略也已经花钱买了:cry:
有志者事竟成 ?

轩辕悬 : 2020-07-03#177
放心吧 这一场大雨 必将让某些人放下矜持 请原谅哥的嚣张:cry:
就不原谅,你怎么着吧:cool:

轩辕悬 : 2020-07-03#178
BTW 美照已存 反对无效:LOL:
你存森林大哥楼里的照片?闲滴末?那些照片一直摆在那里,存不存有什么分别?

一个传说 : 2020-07-03#179
就不原谅,你怎么着吧:cool:
就嚣张 你怎么着吧:cool:

轩辕悬 : 2020-07-03#180
別买!別买!別买!
健身最怕冲动,先去社区中心或健身房试试免费的再说 :sick:

有志者事竟成 ?
我从来的原则就是no shopping,健身教练就是YouTube:p

轩辕悬 : 2020-07-03#181
就嚣张 你怎么着吧:cool:
那。。。那。。。那你就嚣张吧,我还真不能把你怎么着:wdb4:

一个传说 : 2020-07-03#182
你存森林大哥楼里的照片?闲滴末?那些照片一直摆在那里,存不存有什么分别?
你的靴照:LOL: 当然大哥的也存了 主要是觉得花钱的那些不存心里不能平衡 但是 必须跟女网友的分开存放:cool:

轩辕悬 : 2020-07-03#183
你的靴照:LOL: 当然大哥的也存了 主要是觉得花钱的那些不存心里不能平衡 但是 必须跟女网友的分开存放:cool:
你还真挺闲的 ?

sherlock : 2020-07-03#184
看了森林大哥20岁的年轻照片,感觉岁月完全没有留什么痕迹呀,保养太好了

说不准 : 2020-07-03#185
必须手动赞森林大哥,太让人羡慕嫉妒恨了!

一个传说 : 2020-07-03#186
別买!別买!別买!
健身最怕冲动,先去社区中心或健身房试试免费的再说 :sick:

有志者事竟成 ?
木事 先买便宜的试试看 :LOL:

cncba : 2020-07-03#187
就怕下半天连毛毛雨都不是,妹纸们情何以堪呐? ?
传说给意思是让妹子成为楼兰美女。

轩辕悬 : 2020-07-03#188
传说给意思是让妹子成为楼兰美女。
干尸?够狠!

森林之歌 : 2020-07-03#189
看了森林大哥20岁的年轻照片,感觉岁月完全没有留什么痕迹呀,保养太好了
哈哈!谢谢 sherlock
日子较平静,近年潛心健身,少一点沧桑 :giggle:

森林之歌 : 2020-07-03#190
必须手动赞森林大哥,太让人羡慕嫉妒恨了!
谢谢说不准,健身房有很多很多厉害的大咖
俺也挺羡慕嫉妒恨了!?

樱花烂漫 : 2020-07-03#191
铝的看着睡不着
蓝的妒忌得晕倒勒
看你们神魂颠倒的样子,似乎只有樱花可以坐怀不乱 :LOL:

一个传说 : 2020-07-03#192
看你们神魂颠倒的样子,似乎只有樱花可以坐怀不乱 :LOL:
樱花怎么最近不常来了? :)

樱花烂漫 : 2020-07-03#193
樱花怎么最近不常来了? :)
谢谢AI牵挂:wdb6:论坛虽然好玩,但我还得养活自己是不是 :LOL:

一个传说 : 2020-07-03#194
干尸?够狠!
哪能尼 哥看你们肚皮啊大长腿儿啊脚丫子啊 都挺水灵的呢 :LOL:

cncba : 2020-07-03#195
哪能尼 哥看你们肚皮啊大长腿儿啊脚丫子啊 都挺水灵的呢 :LOL:
你不下雨,就让轩哥这样等,再水都不灵了。

玖儿 : 2020-07-03#196
这是57岁的时候?? 简直就是30岁的谢霆锋啊
怎么保养这么好

一个传说 : 2020-07-03#197
你不下雨,就让轩哥这样等,再水都不灵了。
明天争取下场小雨 请司机帮哥看看体脂率的估计出入大不大 :LOL:

cncba : 2020-07-03#198
明天争取下场小雨 请司机帮哥看看体脂率的估计出入大不大 :LOL:
你会救活很多美女的。

一个传说 : 2020-07-03#199
你会救活很多美女的。
拉倒吧 哥没来之前你们都挺滋润的 :LOL:

温东仔 : 2020-07-03#200
你会救活很多美女的。
最近,坛子关心政治的又多了?看来黑屋子挡不住民主自由!

cncba : 2020-07-03#201
最近,坛子关心政治的又多了?看来黑屋子挡不住民主自由!
哪里有政治,都在讨论健身瘦身。

温东仔 : 2020-07-03#202
哪里有政治,都在讨论健身瘦身。
安定团结,长治久安!

森林之歌 : 2020-07-03#203
这是57岁的时候?? 简直就是30岁的谢霆锋啊
怎么保养这么好
哈哈!谢谢玖儿
可能是平日得过且过
岁月就流得缓慢了~ :giggle:

森林之歌 : 2020-07-03#204
看你们神魂颠倒的样子,似乎只有樱花可以坐怀不乱 :LOL:
这次全民免单,就是要颠倒众生
樱花看透了俺的伎俩 ?

简居 : 2020-07-03#205
正能量,欢乐楼。
囊中羞涩,咱就不花钱看照片了。

森林之歌 : 2020-07-03#206
正能量,欢乐楼。
囊中羞涩,咱就不花钱看照片了。
开心谢谢简居美言 :giggle:

Sunnyli3137 : 2020-07-04#207
疫情乱世下,全民免单,直接晒了!
晒晒二年半的努力








森林减脂 ?13周减13磅!六个半月减了19磅
森林相片 ?23岁、36岁、57岁

附件


森林之歌 : 2020-07-04#208

numb : 2020-07-04#209

养眼,8错 (y)

森林之歌 : 2020-07-04#210
晒晒两年半的努力
太阳哥真是健身奇才! (y) (y)(y)
还是和以往这般锻练吗?:unsure:


Sunnyli3137
每周5-6日健身房,每次1.5 小时,基本沒做有氧,
15分钟热身拉筋,第一天练背+肩,
第二天腿+二头肌,第三天胸+三头肌,休息,循环.
YouTube 是我的私教,
饮食大约按TDEE作參考,
蛋白质每天攝入量大约100克.
我的菜单不复雜.认同三分做七分食.

numb : 2020-07-04#211
太阳哥真是健身奇才! (y) (y)(y)
还是和以往这般锻练吗?:unsure:


Sunnyli3137
每周5-6日健身房,每次1.5 小时,基本沒做有氧,
15分钟热身拉筋,第一天练背+肩,
第二天腿+二头肌,第三天胸+三头肌,休息,循环.
YouTube 是我的私教,
饮食大约按TDEE作參考,
蛋白质每天攝入量大约100克.
我的菜单不复雜.认同三分做七分食.

赞刻苦

森林之歌 : 2020-07-04#212
赞刻苦
不愧是健身男神 ?
健身侠列传 II
1593842596836.jpeg

numb : 2020-07-04#213
不愧是健身男神 ?
健身侠列传 II
8错,照片很养眼,森林大哥有心人啊。列传做的超赞

Sunnyli3137 : 2020-07-04#214
太阳哥真是健身奇才! (y) (y)(y)
还是和以往这般锻练吗?:unsure:


Sunnyli3137
每周5-6日健身房,每次1.5 小时,基本沒做有氧,
15分钟热身拉筋,第一天练背+肩,
第二天腿+二头肌,第三天胸+三头肌,休息,循环.
YouTube 是我的私教,
饮食大约按TDEE作參考,
蛋白质每天攝入量大约100克.
我的菜单不复雜.认同三分做七分食.
太阳哥真是健身奇才! (y) (y)(y)
还是和以往这般锻练吗?:unsure:


Sunnyli3137
每周5-6日健身房,每次1.5 小时,基本沒做有氧,
15分钟热身拉筋,第一天练背+肩,
第二天腿+二头肌,第三天胸+三头肌,休息,循环.
YouTube 是我的私教,
饮食大约按TDEE作參考,
蛋白质每天攝入量大约100克.
我的菜单不复雜.认同三分做七分食.

大至上一样,6-7天重训,每次1.5小时,大重量(极限5-6下)胸肌明显增大最快。疫情开始后添加半小时太极加八段錦。

森林之歌 : 2020-07-04#215
8错,照片很养眼,森林大哥有心人啊。列传做的超赞
健身侠的努力必需给于高度的肯定
都是好榜样 :giggle:
印象中乐乐也是健身人士~ ?

numb : 2020-07-04#216
健身侠的努力必需给于高度的肯定
都是好榜样 :giggle:
印象中乐乐也是健身人士~ ?
没错的,最近都在夏天美女的健身楼里写健身日记了。

森林之歌 : 2020-07-04#217
大至上一样,6-7天重训,每次1.5小时,
大重量(极限5-6下)胸肌明显增大最快。
疫情开始后添加半小时太极加八段錦。
俺记下了!谢谢太阳哥分享重训经验心得 ?
有太極视频推荐吗?

森林之歌 : 2020-07-04#218
没错的,最近都在夏天美女的健身楼里写健身日记了。
俺将乐乐列入健身侠列传可好?☺

Sunnyli3137 : 2020-07-04#219
健身侠的努力必需给于高度的肯定
都是好榜样 :giggle:
印象中乐乐也是健身人士~ ?
喜爱健身人士共同努力?!推薦新出高蛋白質牛奶?

附件


numb : 2020-07-04#220
俺将乐乐列入健康侠列传可好?☺
那太好了,荣幸之至啊,谢谢森林大哥。

森林之歌 : 2020-07-04#221
喜爱健身人士共同努力?!推薦新出高蛋白質牛奶?
好极了!哪个超市卖这个 :unsure:

Sunnyli3137 : 2020-07-04#222
俺记下了!谢谢太阳哥分享重训经验心得 ?
有太極视频推荐吗?

Sunnyli3137 : 2020-07-04#223
好极了!哪个超市卖这个 :unsure:
loblaws,其他大超市都有

森林之歌 : 2020-07-04#224
loblaws,其他大超市都有
非常谢谢!俺去找来喝~

森林之歌 : 2020-07-04#225
太極视频
谢谢太阳哥推荐 (y)

Sunnyli3137 : 2020-07-04#226
喜爱健身人士共同努力?!推薦新出高蛋白質牛奶?
这种全麦面包每片6g,差不多相等於1隻雞蛋。
以前还有9g, 现在找不到了。

附件


森林之歌 : 2020-07-04#227
这种全麦面包每片6g,差不多相等於1隻雞蛋。
以前还有9g, 现在找不到了。
哇!今天赚大了!
开心谢谢太阳哥捎来这么多好东西~ ?

骆驼客 : 2020-07-04#228
Kao 日本银,森林小哥系日本银?矢野浩二是你哥哥吧!:unsure:

森林之歌 : 2020-07-04#229
那太好了,荣幸之至啊,谢谢森林大哥。
乐乐25页帖子纪录
其中健身帖两个:户外步行1.5小时
可惜找不到相关主题帖可以添几筆...:unsure:

numb : 2020-07-04#230
乐乐25页帖子纪录
其中健身帖两个:户外步行1.5小时
可惜找不到相关主题帖可以添几筆...:unsure:

一会儿我把健身日记总结下,请森林大哥过过眼,看看能不能给您的健身楼增添点儿小内容。
再次感谢森林大哥 :LOL:

森林之歌 : 2020-07-04#231
Kao 日本银,森林小哥系日本银?矢野浩二是你哥哥吧!:unsure:
俺有日本面相?老鲁说像松田优作 ?

numb : 2020-07-04#232
俺有日本面相?老鲁说像松田优作 ?

骆驼这么一说,我感觉也有点儿像啊,特别那张带着墨镜的,很有明星的私人写真的感觉,气质很赞 :LOL:

骆驼客 : 2020-07-04#233
俺有日本面相?老鲁说像松田优作 ?

呵呵? 不知道的的人去网搜了 是不是兄弟一抹了然嘛

森林之歌 : 2020-07-04#234
一会儿我把健身日记总结下,请森林大哥过过眼,
看看能不能给您的健身楼增添点儿小内容。
再次感谢森林大哥 :LOL:
开心谢谢乐乐 ?
骆驼这么一说,我感觉也有点儿像啊,
特别那张带着墨镜的,很有明星的私人写真的感觉,气质很赞 :LOL:
哈哈!沾光沾光,墨镜的魅力 ?

森林之歌 : 2020-07-04#235
呵呵? 不知道的的人去网搜了 是不是兄弟一抹了然嘛
怪不得俺这么喜欢日本花道,像日本银... ?️‍♂️

numb : 2020-07-04#236
@森林之歌

总结的最近一段时间的活动
饮食上没有特别的调配,碳水的摄入量跟健身楼的大侠们相比还是较高的

有氧/Cardio
户外步行-------50-60分钟
户外步行-------1.5-2小时
跑步机 / treadmill ------- 30分钟-1小时

重量 / Weight
腿:坐姿腿部推举 (Seated leg press) ------ 150lb-170lb 12X4, 目前极限200lb
三头:overhead cable tricepts extension 22.5lb 10X4
后三头肌拉力下压 (triceps cable press down) 36lb 10X4
背:坐姿下拉 (seated lat pull down) 85lb 10X4
单手哑铃划船 (single arm dumbbell row on bench) 25lb 10X4 each side

自重练习
俯卧撑 200:40X5 20-25分钟内完成

日常习惯是热身+有氧+重量+自重
其中重量是不同部位每次搭配做
整个过程2小时上下,重量在健身房里完成,其他部分完成场地、时间灵活

---------------------

目标: 可以完成标准引体,单组7-8个
可以负重深蹲,重量170lb

缺憾: 身体柔韧性较低,一段时间重训之后,必然要集中休息+肌肉放松,不然疼痛的效果很酸爽

樱花烂漫 : 2020-07-04#237
这次全民免单,就是要颠倒众生
樱花看透了俺的伎俩 ?
俺从青春年少就开始与帅锅结缘,生活中最不缺的,一定是帅锅?

有一年出差,同行的是两位大帅。其中一个是老盆友了,当然省去了这方面的麻烦?,但另一个不但帅还是同龄人,弄得樱花手都颤抖啦?

几年前偶遇一翩翩老公子,少说也四十开外啦?。帅气,加上风度和气场,不仅令樱花心生暗叹:好莱坞不仅无法得到小杜这样的美男,也无法俘获眼前这样令人神魂颠倒的标准帅锅啊?

现在才知道,好莱坞也成功错过了森林帅锅啊 ?

yamiyami : 2020-07-04#238
一大早的 看完美女看帅哥
照片在哪里呢 没看着
等一哈再慢慢找

樱花烂漫 : 2020-07-04#239
一大早的 看完美女看帅哥
照片在哪里呢 没看着
等一哈再慢慢找
在主楼呢

森林之歌 : 2020-07-04#240
@森林之歌

总结的最近一段时间的活动
饮食上没有特别的调配,碳水的摄入量跟健身楼的大侠们相比还是较高的

有氧/Cardio
户外步行-------50-60分钟
户外步行-------1.5-2小时
跑步机 / treadmill ------- 30分钟-1小时

重量 / Weight
腿:坐姿腿部推举 (Seated leg press) ------ 150lb-170lb 12X4, 目前极限200lb
三头:overhead cable tricepts extension 22.5lb 10X4
后三头肌拉力下压 (triceps cable press down) 36lb 10X4
背:坐姿下拉 (seated lat pull down) 85lb 10X4
单手哑铃划船 (single arm dumbbell row on bench) 25lb 10X4 each side

自重练习
俯卧撑 200:40X5 20-25分钟内完成

日常习惯是热身+有氧+重量+自重
其中重量是不同部位每次搭配做
整个过程2小时上下,重量在健身房里完成,其他部分完成场地、时间灵活

---------------------

目标: 可以完成标准引体,单组7-8个
可以负重深蹲,重量170lb

缺憾: 身体柔韧性较低,一段时间重训之后,必然要集中休息+肌肉放松,不然疼痛的效果很酸爽
谢谢乐乐分享,立即编入
健身侠列传 ?

森林之歌 : 2020-07-04#241
俺从青春年少就开始与帅锅结缘,生活中最不缺的,一定是帅锅?

有一年出差,同形的是两位大帅。其中一个是老盆友了,当然省去了这方面的麻烦?,但另一个不但帅还是同龄人,弄得樱花手都颤抖啦?

几年前偶遇一翩翩老公子,少说也四十开外啦?。帅气,加上风度和气场,不仅令樱花心生暗叹:好莱坞不仅无法得到小杜这样的美男,也无法俘获眼前这样令人神魂颠倒的标准帅锅啊?

现在才知道,好莱坞也成功错过了森林帅锅啊 ?
樱花一语,让人如沐春风 ?
俺是观众,最爱看目幻眩迷的好莱坞大片 ?

森林之歌 : 2020-07-04#242
一大早的 看完美女看帅哥
照片在哪里呢 没看着
等一哈再慢慢找
雅蜜看过来 ?
健身侠列传 II 健身照片 (y)(y)(y)

森林之歌 : 2020-07-04#243
明天争取下场小雨 请司机帮哥看看体脂率的估计出入大不大 :LOL:
有小雨有真相,传说可以发功了!???

zyx : 2020-07-04#244
有这么坚持和自律的精神,难怪园艺和插花艺术都很赞?

轩辕悬 : 2020-07-04#245
太劲爆了!
@啊美
@轩辕悬
@小青
@Long Vacation
@今年夏天
@cncba
嗷嗷嗷~~~这是。。。这是白衬衫咩?:love:

赞赞赞!!!(y)(y)(y)

轩辕悬 : 2020-07-04#246
大至上一样,6-7天重训,每次1.5小时,大重量(极限5-6下)胸肌明显增大最快。疫情开始后添加半小时太极加八段錦。
我也要做太极八段锦!

轩辕悬 : 2020-07-04#247
5分钟,倒是不算长,比我做hiit,tabata时间还短,可是。。。这么缓慢的动作怎么减脂呀?

森林之歌 : 2020-07-04#248
有这么坚持和自律的精神,难怪园艺和插花艺术都很赞?
呵呵~健身已经是日常生活的一部分,习惯了!
谢谢小兰称赞 ?

森林之歌 : 2020-07-04#249
5分钟,倒是不算长,比我做hiit,tabata时间还短,可是。。。这么缓慢的动作怎么减脂呀?
减脂靠饿就行了!16/8 不行就 18/6,再不行就 20/4 :eek:

轩辕悬 : 2020-07-04#250
减脂靠饿就行了!16/8 不行就 18/6,再不行就 20/4 :eek:
吃嘛嘛香肿么办?:cry:

小青 : 2020-07-04#251
太劲爆了!
@啊美
@轩辕悬
@小青
@Long Vacation
@今年夏天
@cncba
正在默默欣赏,赶脚比我XQ大 :p

轩辕悬 : 2020-07-04#252
不解?吃嘛嘛香是啥?:unsure:
就是吃什么都香,不能饿着:X3:

森林之歌 : 2020-07-04#253
就是吃什么都香,不能饿着:X3:
唉!自找的 ?

轩辕悬 : 2020-07-04#254
唉!自找的 ?
躺瘦可不是这么容易的 ?

一个传说 : 2020-07-04#255
有小雨有真相,传说可以发功了!???
有大哥督促 看来传说不锻炼都不行了哈 先在这个帖子试试隐藏内容哈 :LOL:

一个传说 : 2020-07-04#256
what? 没隐藏啊 谁来帮我看看 ?

轩辕悬 : 2020-07-04#257
what? 没隐藏啊 谁来帮我看看 ?
藏了,我在想要不要花钱,要说呢1块钱也不贵,但就是不想让你太得瑟:cool:

一个传说 : 2020-07-04#258
藏了,我在想要不要花钱,要说呢1块钱也不贵,但就是不想让你太得瑟:cool:
啊?为什么 我看不到隐藏的菜单呢? 你试一下 哥一会还你钱

轩辕悬 : 2020-07-04#259
有大哥督促 看来传说不锻炼都不行了哈 先在这个帖子试试隐藏内容哈 :LOL:

-=Stripped Content=-
先看看大家的评论再决定买不买,如果是尖叫声,就果断掏钱,如果嘘声一片,还是算了吧:p

轩辕悬 : 2020-07-04#260
啊?为什么 我看不到隐藏的菜单呢? 你试一下 哥一会还你钱
切~钱不钱的who tm cares?爷高兴定赏500刀:cool:

一个传说 : 2020-07-04#261
切~钱不钱的who tm cares?爷高兴定赏500刀:cool:
哈哈 其实哥拿森林哥的照片试了试 :LOL: 不要期望太高 今天只是毛毛雨 生意好 再下大雨 别急:cool:

轩辕悬 : 2020-07-04#262
哈哈 其实哥拿森林哥的照片试了试 :LOL: 不要期望太高 今天只是毛毛雨 生意好 再下大雨 别急:cool:
介熊孩纸真淘!

森林之歌 : 2020-07-04#263
介熊孩纸真淘!
熊孩纸掏回$1给俺了!有前途~:giggle:

轩辕悬 : 2020-07-04#264
熊孩纸掏回$1给俺了!有前途~:giggle:
经考察,熊孩纸rp还是过关的 :D 就是不知道身上各零部件过不过关:p

一个传说 : 2020-07-04#265
经考察,熊孩纸rp还是过关的 :D 就是不知道身上各零部件过不过关:p
马上请网友检阅第一个器官 ?

轩辕悬 : 2020-07-04#266
马上请网友检阅第一个器官 ?
肝儿还是腰子?

小暑 : 2020-07-04#267

WOw
太棒了
赞?

一个传说 : 2020-07-04#268
肝儿还是腰子?
上市了 赶紧帮着哥托一托 ?

樱花烂漫 : 2020-07-04#269
厉害?俺以前怎么不知道有这么多帅锅美铝图,浪费了这么多年的前进方向
雅蜜看过来 ?
健身侠列传 II 健身照片 (y)(y)(y)

森林之歌 : 2020-07-04#270
厉害?俺以前怎么不知道有这么多帅锅美铝图,
浪费了这么多年的前进方向
健身风一起,个个是帅锅是美铝 ?

樱花烂漫 : 2020-07-05#271
健身风一起,个个是帅锅是美铝 ?
森林帅哥这么说,樱花还真有机会返老还童?:giggle::giggle:

森林之歌 : 2020-07-05#272
森林帅哥这么说,樱花还真有机会返老还童?:giggle::giggle:
俺55岁开始健身,很快激发二度发育
樱花有选择权 :想不想?要不要??

樱花烂漫 : 2020-07-05#273
俺55岁开始健身,很快激发二度发育
樱花有选择权 :想不想?要不要??
要不樱花也等到55岁再健身:LOL:
开玩笑的,樱花以后就跟各位健身达人混了:giggle:

小暑 : 2020-07-05#274
要不樱花也等到55岁再健身:LOL:
开玩笑的,樱花以后就跟各位健身达人混了:giggle:
?

森林之歌 : 2020-07-06#275
俺练腹成绩单派发了~ :ROFLMAO:
@卡城西北

卡城西北 : 2020-07-06#276
俺练腹成绩单派发了~ :ROFLMAO:
@卡城西北
我现在只是憋一下隐隐约约六块。

森林之歌 : 2020-07-06#277
我现在只是憋一下隐隐约约六块。
要不要减点脂,更明显些 ?

森林产品
森林减脂?

卡城西北 : 2020-07-06#278
要不要减点脂,更明显些 ?

森林产品
森林减脂?
现在回复跑步了,预期减个五磅到十磅没问题。

森林之歌 : 2020-07-06#279
现在回复跑步了,预期减个五磅到十磅没问题。
好样的,祝 腹肌大成 ☺

smilebabyface : 2020-07-06#280
疫情乱世下,全民免单,直接晒了!












































客串嘉宾
白衬衫太阳哥健身照片?
森林之歌:太劲爆了!
numb :养眼,8错 (y)
轩辕悬:嗷嗷嗷~~~这是。。。这是白衬衫咩?:love: 赞赞赞!!!(y)(y)(y)
小青 :正在默默欣赏,赶脚比我XQ大 :p
小署 :WOW 太棒了 赞?


森林产品
森林减脂 ? 13周减13磅!六个半月减了19磅
森林相片 ? 23岁、36岁、57岁
逆生长啊。不能称森林大哥,得叫森林小哥了?

森林之歌 : 2020-07-06#281
逆生长啊。不能称森林大哥,得叫森林小哥了?
哈哈!谢谢夸奖,叫森林就行了!家园也就一个森林 :ROFLMAO:

小青 : 2020-07-07#282
搜出老客戶名单,撤传单,冲业绩~ ?
@SunnySmile
@smilebabyface
@勒杜鹃
@susann
@usernames
@化身孤岛的蓝鲸
@战斗中的大蜜蜂
@一庐春秋
@laox888
@Dayday-up
@阿蛮
@admin
@carolinfish
@唐歌
@小鼠波波
怎么客人们不做回头客呢 :ROFLMAO:

comeback : 2020-07-07#283
搜出老客戶名单,撤传单,冲业绩~ ?
@SunnySmile
@smilebabyface
@勒杜鹃
@susann
@usernames
@化身孤岛的蓝鲸
@战斗中的大蜜蜂
@一庐春秋
@laox888
@Dayday-up
@阿蛮
@admin
@carolinfish
@唐歌
@小鼠波波
有admin一人差不多就够了。。。 ?

森林之歌 : 2020-07-07#284
怎么客人们不做回头客呢 :ROFLMAO:
俺鄭重邀请小青晒照做神秘嘉宾
新客回头客蜂拥而至,肯定挤破墙 ?

小青 : 2020-07-07#285
俺鄭重邀请小青晒照做神秘嘉宾
新客回头客蜂拥而至,肯定挤破墙 ?
等我把状态调整好一定,最近少吃东西皮肤变暗沉,整个人无精打采。

一庐春秋 : 2020-07-07#286
搜出老客戶名单,撤传单,冲业绩~ ?
@SunnySmile
@smilebabyface
@勒杜鹃
@susann
@usernames
@化身孤岛的蓝鲸
@战斗中的大蜜蜂
@一庐春秋
@laox888
@Dayday-up
@阿蛮
@admin
@carolinfish
@唐歌
@小鼠波波

俺盯着老客户三字出神了足足好几秒。。。这名单,潜水的那些花儿

给楼主大帅哥点赞了 :wdb10::wdb45:

森林之歌 : 2020-07-07#287
等我把状态调整好一定,最近少吃东西皮肤变暗沉,整个人无精打采。
俺开玩笑的,別当真別当真
小青仗义,不愧是女中豪杰
明早俺上一个彩蛋,荅谢大美女小青 :giggle:

森林之歌 : 2020-07-07#288
俺盯着老客户三字出神了足足好几秒。。。这名单,潜水的那些花儿
给楼主大帅哥点赞了 :wdb10::wdb45:
谢谢一庐春秋暖心点赞,俺开心极了 :giggle:

森林之歌 : 2020-07-07#289
@小青
俺准备要快闪彩蛋了!:oops:

月盈亏 : 2020-07-07#290
@小青
俺准备要快闪彩蛋了!:oops:
:love::love::love:

森林之歌 : 2020-07-07#291
俺得出门了!

啊美 : 2020-07-07#292
太劲爆了!
@啊美
@轩辕悬
@小青
@Long Vacation
@今年夏天
@cncba
哈!看到,居然是第一个通知我,不知道的还以为我最积极,记得以后表要把我排第一呀?什么小青呀碟呀都行?

森林之歌 : 2020-07-07#293
哈!看到,居然是第一个通知我,不知道的还以为我最积极,
记得以后表要把我排第一呀?什么小青呀碟呀都行?
轩哥和美美最哈白衬衫,美美笔划好写,就No.1了!:LOL:

森林之歌 : 2020-07-07#294
谢谢月月打赏,人到齐了俺就快闪... :love:
@小青

啊美 : 2020-07-07#295
轩哥和美美最哈白衬衫,美美笔划好写,就No.1了!:LOL:
哪有? ? 我是配合热贴:p

森林之歌 : 2020-07-07#296
哪有? ? 我是配合热贴:p
都配合都配合,明白的 :ROFLMAO:

今年夏天 : 2020-07-07#297
谢谢月月打赏,人到齐了俺就快闪... :love:
@小青
我到了?

森林之歌 : 2020-07-07#298
我到了?
且等多一个钟头呗!现在温哥华5pm
6pm 闪闪 ~

月盈亏 : 2020-07-07#299
5:45 pm
哪儿都不去了,坐等:love:

一个传说 : 2020-07-07#300
欢迎大家一起闪 :love: :ROFLMAO:
什么意思 大哥又要放大招?这回得露点了吧? :LOL:

森林之歌 : 2020-07-07#301
什么意思 大哥又要放大招?这回得露点了吧? :LOL:
服装真人秀,闪60秒 ?

一个传说 : 2020-07-07#302
服装真人秀,闪60秒 ?
(y) 还有7分钟?

森林之歌 : 2020-07-07#303
(y) 还有7分钟?
別光看,一起闪

健身侠照片与闪照篇页目录

24 轩辕照片 :cool:
25 tag照片 :cool:
26 紫葡青柠、小青、唐歌闪照

30 轩辕照片 :cool: ,Sunny闪照

39 轩辕照片 :cool:

54 小青照片 :cool:

56 tag 照片 :cool:
57 大师照片 :cool:

60 唐歌闪照

63 hua闪照

71 紫葡青柠闪照

82 轩辕闪照
83 蓝鲸闪照
84 小青闪照

90 轩辕闪照

93 NONADA闪照

101 hua 闪照

104 小青闪照

108 hua闪照

114 森林闪照

118 tag照片 :cool:

128 小青,轩辕闪照
129 小署,蓝鲸,徽州闪照
130 小青,小署,紫葡闪照

133 轩辕照片 :cool:

137 小青照片 :cool:

144 首付闪照

149 小署闪照

164 轩辕照片 :cool:

169 唐歌照片 :cool:

171 小青照片 :cool:
172 大师照片 :cool:,蓝鲸闪照

179 森林闪照
181 小署、紫葡青柠、shanshan 闪照

185 啊美闪照
186 紫萄照片 :cool:

190 大师父子照片 :cool:
198 紫葡照片 :cool:

200 小和尚闪照
203 三索闪照
204 紫葡闪照
205 小和尚闪照II

212 sunny照片 :cool:

214 tag照片 :cool:

218 小和尚闪照
220 小和尚照片 :cool:

232 小和尚照片 :cool:

243 CN 闪照

248 tag照片 :cool:

253 星川照片 :cool:

256 小署、紫葡闪照

263 Tag 照片 :cool:,紫葡照片 :cool:

266 轩辕照片 :cool:

森林之歌 : 2020-07-07#304
1995年的陈品彩蛋!森林 33岁

月盈亏 : 2020-07-07#305
真是有港台明星的味道:D:D

这是哪个海滨城市啊?

啊美 : 2020-07-07#306
別光看,一起闪

健身侠照片与闪照篇页目录

24 轩辕照片 :cool:
25 tag照片 :cool:
26 紫葡青柠、小青、唐歌闪照

30 轩辕照片 :cool: ,Sunny闪照

39 轩辕照片 :cool:

54 小青照片 :cool:

56 tag 照片 :cool:
57 大师照片 :cool:

60 唐歌闪照

63 hua闪照

71 紫葡青柠闪照

82 轩辕闪照
83 蓝鲸闪照
84 小青闪照

90 轩辕闪照

93 NONADA闪照

101 hua 闪照

104 小青闪照

108 hua闪照

114 森林闪照

118 tag照片 :cool:

128 小青,轩辕闪照
129 小署,蓝鲸,徽州闪照
130 小青,小署,紫葡闪照

133 轩辕照片 :cool:

137 小青照片 :cool:

144 首付闪照

149 小署闪照

164 轩辕照片 :cool:

169 唐歌照片 :cool:

171 小青照片 :cool:
172 大师照片 :cool:,蓝鲸闪照

179 森林闪照
181 小署、紫葡青柠、shanshan 闪照

185 啊美闪照
186 紫萄照片 :cool:

190 大师父子照片 :cool:
198 紫葡照片 :cool:

200 小和尚闪照
203 三索闪照
204 紫葡闪照
205 小和尚闪照II

212 sunny照片 :cool:

214 tag照片 :cool:

218 小和尚闪照
220 小和尚照片 :cool:

232 小和尚照片 :cool:

243 CN 闪照

248 tag照片 :cool:

253 星川照片 :cool:

256 小署、紫葡闪照

263 Tag 照片 :cool:,紫葡照片 :cool:

266 轩辕照片 :cool:
原来我的闪照次数就一次,看来以前我太内敛了:barefoot:

中药 : 2020-07-07#307
来的早不如来得巧,看见森林帅锅了

森林之歌 : 2020-07-07#308
真是有港台明星的味道:D:D
这是哪个海滨城市啊?
西温 Whytecliff Park
谢谢夸奖

月盈亏 : 2020-07-07#309
西温 Whytecliff Park
谢谢夸奖
哇塞,森林这么早就到温哥华啦?

森林之歌 : 2020-07-07#310
原来我的闪照次数就一次,看来以前我太内敛了:barefoot:
轩哥玩得很大 ?

森林之歌 : 2020-07-07#311
来的早不如来得巧,看见森林帅锅了
谢谢中药,欢迎玩健身 ☺

森林之歌 : 2020-07-07#312
哇塞,森林这么早就到温哥华啦?
八十年代初落戶温哥华 ?

月盈亏 : 2020-07-07#313
八十年代初落戶温哥华 ?
o_O那时候在地球仪上都不知道加拿大在哪里。
那时候有移民吗?:unsure:

啊美 : 2020-07-07#314
八十年代初落戶温哥华 ?
这是我听过的最早的移民了:D

小青 : 2020-07-07#315
1995年的陈品彩蛋!森林 33岁
闪过了?

森林之歌 : 2020-07-07#316
闪过了?

啊美 : 2020-07-07#317
跟现在的体态差不多,那个时候更显稚嫩,这时候更成熟

月盈亏 : 2020-07-07#318
跟现在的体态差不多,那个时候更显稚嫩,这时候更成熟
我老觉得森林像一个港台明星,就是说不出来是谁。

森林之歌 : 2020-07-07#319
o_O那时候在地球仪上都不知道加拿大在哪里。
那时候有移民吗?:unsure:
那時候移民挺容易~
这是我听过的最早的移民了:D
老华侨

森林之歌 : 2020-07-07#320

小青 : 2020-07-07#321
再再再闪
清秀温柔 :D 琼瑶应该请大哥

一个传说 : 2020-07-07#322
再再再闪
是不是有点像瘦版的发哥呢?

森林之歌 : 2020-07-07#323
是不是有点像瘦版的发哥呢?
当然不像许文强

森林之歌 : 2020-07-07#324
清秀温柔 :D 琼瑶应该请大哥
俺看过几个琼瑶剧,人才辈出

小暑 : 2020-07-07#325
我又错过了么?

月盈亏 : 2020-07-07#326
清秀温柔 :D 琼瑶应该请大哥
俺看过几个琼瑶剧,人才辈出
像不像?
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yamiyami : 2020-07-07#327

森林帅哥冲个凉 就有那么多打赏的

小暑 : 2020-07-07#328
再闪?
闪了么?

小暑 : 2020-07-07#329
像不像?

感觉比这个帅

Sunnyli3137 : 2020-07-07#330
当然不像许文强
明星风范

顾楚 : 2020-07-07#331
年轻时的温兆伦

小暑 : 2020-07-07#332
气质,脸型都很像吧?
我就一直想不起来森林像哪个演员
我觉得三浦友和
还闪...
看到了
谢谢森林大哥!

小暑 : 2020-07-07#333
年轻时的温兆伦

附议

月盈亏 : 2020-07-07#334
年轻时的温兆伦
我觉得森林的嘴型比温兆伦好看
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今年夏天 : 2020-07-07#335
年轻时的温兆伦
为什么你看到我没看到??
以前有人说过像冯德伦

一个传说 : 2020-07-07#336
我觉得森林的嘴型比温兆伦好看
哈 你们研究的太细了 :LOL:

月盈亏 : 2020-07-07#337
为什么你看到我没看到??
以前有人说过像冯德伦
这个准确
2020_0129_d190a3a4j00q4v0xh001ac200hs00r8g00jg00tr.jpg

顾楚 : 2020-07-07#338
为什么你看到我没看到??
以前有人说过像冯德伦
像冯德伦是(23岁?)的照片
今天晒的是33岁的
呼唤森林帅哥再闪?

今年夏天 : 2020-07-07#339
像冯德伦是(23岁?)的照片
今天晒的是33岁的
呼唤森林帅哥再闪?
33和23应该相差不会太大
当然森林哥最好再闪一次啦?

森林之歌 : 2020-07-07#340
33和23应该相差不会太大
当然森林哥最好再闪一次啦?
十分钟后删 :oops:

一个传说 : 2020-07-07#341
33和23应该相差不会太大
当然森林哥最好再闪一次啦?
居然错过3次? :LOL: 哥作为一个本来不该来八卦的人都看见2次了:cry:

今年夏天 : 2020-07-07#342
不闪!十分钟后删 :oops:
谢谢森林哥
这张看上去确实不太像冯德伦
不过依然那么帅

今年夏天 : 2020-07-07#343
居然错过3次? :LOL: 哥作为一个本来不该来八卦的人都看见2次了:cry:
刚才出去散步了

一个传说 : 2020-07-07#344
刚才出去散步了
跑完两次腿酸么?不酸就可以加量 :)

森林之歌 : 2020-07-07#345
明星风范
年轻时的温兆伦
我觉得森林的嘴型比温兆伦好看
这张看上去确实不太像冯德伦
不过依然那么帅
开心谢谢大家慈善捧场 ?

金角大王 : 2020-07-07#346
这照片森林大哥够帅的, 像明星啊
这个准确

小青 : 2020-07-07#347
我说不清楚像哪位明星,但比冯德伦气场大的不是一点点,比温兆伦俊朗飘逸,而且看面相就是好人、善人、值得托付的人,周润发虽然年轻时帅,可老了就残了,像菜市场阿公,当然爱跑步爱运动习惯很赞,也平易近人,所谓“颜值没了精神魅力还在”,森林大哥长相和气质更经得起岁月沉淀。我要是年轻时碰见森林大哥我就倒追,然后天天躺着吃森林牌蛋糕,一起摄影一起研究插花艺术 :ROFLMAO:

月盈亏 : 2020-07-07#348
这照片森林大哥够帅的, 像明星啊
是啊,我就是觉得森林大哥像一个港台明星
不过这个照片是冯德伦,目前发现最像森林的一个明星

顾楚 : 2020-07-07#349
我说不清楚像哪位明星,但比冯德伦气场大的不是一点点,比温兆伦俊朗飘逸,而且看面相就是好人、善人、值得托付的人,周润发虽然年轻时帅,可老了就残了,像菜市场阿公,当然爱跑步爱运动习惯很赞,也平易近人,所谓“颜值没了精神魅力还在”,森林大哥长相和气质更经得起岁月沉淀。我要是年轻时碰见森林大哥我就倒追,然后天天躺着吃森林牌蛋糕,一起摄影一起研究插花艺术 :ROFLMAO:
去年返香港
在大埔一家小面店(群记?)
见到发哥
带着4个助理
亲切的笑容,风度翩翩
国际影星气场依然强大 ?

森林之歌 : 2020-07-08#350
我说不清楚像哪位明星,但比冯德伦气场大的不是一点点,比温兆伦俊朗飘逸,而且看面相就是好人、善人、值得托付的人,周润发虽然年轻时帅,可老了就残了,像菜市场阿公,当然爱跑步爱运动习惯很赞,也平易近人,所谓“颜值没了精神魅力还在”,森林大哥长相和气质更经得起岁月沉淀。我要是年轻时碰见森林大哥我就倒追,然后天天躺着吃森林牌蛋糕,一起摄影一起研究插花艺术 :ROFLMAO:
谢谢谢谢谢谢美女小青赞美,俺老鹿乱撞 :giggle:
蛋糕留给小青!还是可以一起网上弄花艺
早前插花版@ 给小青花道家丁鋒如
嫓美日本花道大师川濑敏郎
也许小青漏掉了!再补上


森林之歌 : 2020-07-08#351
是啊,我就是觉得森林大哥像一个港台明星
不过这个照片是冯德伦,目前发现最像森林的一个明星
呵呵~ 演艺明星太多,撞脸相似率也多了!:cool:

小青 : 2020-07-08#352
去年返香港
在大埔一家小面店(群记?)
见到发哥
带着4个助理
亲切的笑容,风度翩翩
国际影星气场依然强大 ?
我老公很欣赏他,以至于他穿啥见报后就买啥品牌,例如Patagonia :D

小青 : 2020-07-08#353
谢谢谢谢谢谢美女小青赞美,俺老鹿乱撞 :giggle:
蛋糕留给小青!还是可以一起网上弄花艺
早前插花版@ 给小青花道家丁鋒如
嫓美日本花道大师川濑敏郎
也许小青漏掉了!再补上
最欣赏的一家插花是在京都的四季酒店,我觉得不仅仅是标的物那一点美,是整个氛围的烘托包括光线的处理,如果将来我摔碎的华为手机修好了一定与各位分享那些插花。

森林之歌 : 2020-07-08#354
最欣赏的一家插花是在京都的四季酒店,我觉得不仅仅是标的物那一点美,是整个氛围的烘托包括光线的处理,如果将来我摔碎的华为手机修好了一定与各位分享那些插花。
哈哈!谢谢小青又打赏了! ?
万分期待京都四季酒店的插花 :giggle:

小青 : 2020-07-08#355
哈哈!谢谢小青又打赏了! ?
万分期待京都四季酒店的插花 :giggle:
昨天微信里找了找,居然没有插花,有这几张四季照片分享。000D584A-66E2-4487-8973-9E2C73E00965.jpeg8584816A-C1A8-402B-9235-A838F4748BBC.jpeg0781A8D3-4696-4B79-AEB3-AE4EA6018C65.jpeg

森林之歌 : 2020-07-08#356
@吴为
@紫药水
@中药
@Aidemengdun
谢谢大家点赞,俺把相片编辑一下放回一楼,欢迎观赏 :giggle:

森林之歌 : 2020-07-08#357
@MyChristmas
哈哈!开心谢谢经理人大大打赏:giggle:

MyChristmas : 2020-07-08#358
@MyChristmas
哈哈!开心谢谢经理人大大打赏:giggle:

可惜俺钱包里没几个钱

森林之歌 : 2020-07-08#359
可惜俺钱包里没几个钱
俺看到经理人散尽千金,只能干着急,好想开口要 ... ?

Aidemengdun : 2020-07-08#360
确实帅。阳光!
@吴为
@紫药水
@中药
@Aidemengdun
谢谢大家点赞,俺把相片编辑一下放回一楼,欢迎观赏 :giggle:

MyChristmas : 2020-07-08#361
俺看到经理人散尽千金,只能干着急,好想开口要 ... ?

迟了,没法。以后帮你顶贴弥补吧。

森林之歌 : 2020-07-08#362
迟了,没法。以后帮你顶贴弥补吧。
现在赚币艰难,大家都不容易,互相点赞取暖过冬 ❄❄❄

小青 : 2020-07-08#363
现在赚币艰难,大家都不容易,互相点赞取暖过冬 ❄❄❄
哈哈,以前没有家园币这回事大家不是一样玩?

森林之歌 : 2020-07-08#364
哈哈,以前没有家园币这回事大家不是一样玩?
配合剧情发展,导演说啥就啥
来点悲情,可以赚几壶热淚 :cry:

小青 : 2020-07-08#365
配合剧情发展,导演说啥就啥
来点悲情,可以赚几壶热淚 :cry:
哈哈,我们到底是自己生活的主角还是别人舞台的角色?貌似有的演员不敢说话了,悲了个催。

森林之歌 : 2020-07-08#366
确实帅。阳光!
谢谢夸奖,俺现在多健身,全靠身材做卖点了! :LOL:

森林之歌 : 2020-07-08#367
哈哈,我们到底是自己生活的主角还是别人舞台的角色?貌似有的演员不敢说话了,悲了个催。
看得出来,对牛弹琴,无益身心 o_O

小暑 : 2020-07-08#368
谢谢夸奖,俺现在多健身,全靠身材做卖点了! :LOL:
森林大哥的身材真是太棒
强烈建议大哥去走时装秀,做私人教练。 好资源不能让费了!

森林之歌 : 2020-07-09#369
森林大哥的身材真是太棒
强烈建议大哥去走时装秀,做私人教练。 好资源不能让费了!
若健身房给会员派成绩单,俺一定在倒数之列
起步晚,得过且过了~~~ :rolleyes:

小暑 : 2020-07-09#370
若健身房给会员派成绩单,俺一定在倒数之列
起步晚,得过且过了~~~ :rolleyes:

森林大哥太谦虚了。 健身有成就是很不容易的,科学的运动方式和合理的饮食,都是毅力和坚持。

森林之歌 : 2020-07-09#371
森林大哥太谦虚了。 健身有成就是很不容易的,
科学的运动方式和合理的饮食,都是毅力和坚持。
谢谢瑜伽掌门 ?

勒杜鹃 : 2020-08-03#372
疫情乱世下,全民免单,直接晒了!







































客串嘉宾
白衬衫太阳哥健身照片?
森林之歌:太劲爆了!
numb :养眼,8错 (y)
轩辕悬:嗷嗷嗷~~~这是。。。这是白衬衫咩?:love: 赞赞赞!!!(y)(y)(y)
小青 :正在默默欣赏,赶脚比我XQ大 :p
小署 :WOW 太棒了 赞?


森林产品
森林减脂 ? 13周减13磅!六个半月减了19磅
开始首三个月轻断食Intermittent Fasting,四天 20/4,三天 18/6
达到标准体重,改为每天 18/6,10 am - 4pm 进食三餐
日常 4 pm 停止进食方式简单,也容易养成习惯,效果好!
西谚:早餐吃得像国王、午餐像王子、晚餐像乞丐
其实就是 20/4 与 18/6 混合版,双劍合璧的威力非常强大 ??

森林相片 ? 23岁、36岁、57岁

:wdb26::love::love:

此时改叫森林达人…??

森林之歌 : 2020-08-03#373
:wdb26::love::love:

此时改叫森林达人…??
? 俺再练多几年...

minerva : 2020-08-03#374
前几日看向往生活。嘉宾老狼和郑钧,对比度强烈。老狼比郑钧大一岁。同时五十初几的人。身型面貌上,老狼往六十多看,郑钧就向四十几寻。郑钧说得益于打坐!

森林之歌 : 2020-08-03#375
前几日看向往生活。嘉宾老狼和郑钧,对比度强烈。老狼比郑钧大一岁。同时五十初几的人。身型面貌上,老狼往六十多看,郑钧就向四十几寻。郑钧说得益于打坐!
现在家币难挣,索性腾出时间
将俺六十岁修仙计划提前...
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小暑 : 2020-08-03#376
现在家币难挣,索性腾出时间
将俺六十岁修仙计划提前...

:giggle: (y)
可以有,就是太早了!大哥怎么看也就40+ 。

森林之歌 : 2020-08-03#377
:giggle: (y)
可以有,就是太早了!大哥怎么看也就40+ 。
哈哈!40+ 再逆转 30+
修仙宜早
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