森林之浴

[cncba]

最近，坛子关心政治的又多了？看来黑屋子挡不住民主自由！

哪里有政治，都在讨论健身瘦身。

 

[温东仔]

哪里有政治，都在讨论健身瘦身。

安定团结，长治久安！

 

[森林之歌]

这是57岁的时候？？ 简直就是30岁的谢霆锋啊
怎么保养这么好

哈哈！谢谢玖儿
可能是平日得过且过
岁月就流得缓慢了～

 

[森林之歌]

看你们神魂颠倒的样子，似乎只有樱花可以坐怀不乱

这次全民免单，就是要颠倒众生
樱花看透了俺的伎俩 ?

 

[简居]

正能量，欢乐楼。
囊中羞涩，咱就不花钱看照片了。

 

[森林之歌]

正能量，欢乐楼。
囊中羞涩，咱就不花钱看照片了。

开心谢谢简居美言

 

[Sunnyli3137]

疫情乱世下，全民免单，直接晒了！
晒晒二年半的努力








森林减脂 ?13周减13磅！六个半月减了19磅
森林相片 ?23岁、36岁、57岁

 

[森林之歌]

太劲爆了！
@啊美
@轩辕悬
@小青
@Long Vacation
@今年夏天
@cncba

 

[Hexagon]

photo

养眼，8错

 

[森林之歌]

晒晒两年半的努力

太阳哥真是健身奇才！
还是和以往这般锻练吗？


Sunnyli3137
每周5-6日健身房，每次1.5 小时，基本沒做有氧，
15分钟热身拉筋，第一天练背+肩，
第二天腿+二头肌，第三天胸+三头肌，休息，循环.
YouTube 是我的私教，
饮食大约按TDEE作參考，
蛋白质每天攝入量大约100克.
我的菜单不复雜.认同三分做七分食.

 

[Hexagon]

太阳哥真是健身奇才！
还是和以往这般锻练吗？


Sunnyli3137
每周5-6日健身房，每次1.5 小时，基本沒做有氧，
15分钟热身拉筋，第一天练背+肩，
第二天腿+二头肌，第三天胸+三头肌，休息，循环.
YouTube 是我的私教，
饮食大约按TDEE作參考，
蛋白质每天攝入量大约100克.
我的菜单不复雜.认同三分做七分食.

赞刻苦

 

[森林之歌]

赞刻苦

不愧是健身男神 ?
健身侠列传 II

 

[Hexagon]

不愧是健身男神 ?
健身侠列传 II

8错，照片很养眼，森林大哥有心人啊。列传做的超赞

 

[Sunnyli3137]

太阳哥真是健身奇才！
还是和以往这般锻练吗？


Sunnyli3137
每周5-6日健身房，每次1.5 小时，基本沒做有氧，
15分钟热身拉筋，第一天练背+肩，
第二天腿+二头肌，第三天胸+三头肌，休息，循环.
YouTube 是我的私教，
饮食大约按TDEE作參考，
蛋白质每天攝入量大约100克.
我的菜单不复雜.认同三分做七分食.

太阳哥真是健身奇才！
还是和以往这般锻练吗？


Sunnyli3137
每周5-6日健身房，每次1.5 小时，基本沒做有氧，
15分钟热身拉筋，第一天练背+肩，
第二天腿+二头肌，第三天胸+三头肌，休息，循环.
YouTube 是我的私教，
饮食大约按TDEE作參考，
蛋白质每天攝入量大约100克.
我的菜单不复雜.认同三分做七分食.

大至上一样，6-7天重训，每次1.5小时，大重量（极限5-6下）胸肌明显增大最快。疫情开始后添加半小时太极加八段錦。

 

[森林之歌]

8错，照片很养眼，森林大哥有心人啊。列传做的超赞

健身侠的努力必需给于高度的肯定
都是好榜样
印象中乐乐也是健身人士～ ?

 

[Hexagon]

健身侠的努力必需给于高度的肯定
都是好榜样
印象中乐乐也是健身人士～ ?

没错的，最近都在夏天美女的健身楼里写健身日记了。

 

[森林之歌]

大至上一样，6-7天重训，每次1.5小时，
大重量（极限5-6下）胸肌明显增大最快。
疫情开始后添加半小时太极加八段錦。

俺记下了！谢谢太阳哥分享重训经验心得 ?
有太極视频推荐吗？

 

[森林之歌]

没错的，最近都在夏天美女的健身楼里写健身日记了。

俺将乐乐列入健身侠列传可好？☺

 

[Sunnyli3137]

健身侠的努力必需给于高度的肯定
都是好榜样
印象中乐乐也是健身人士～ ?

喜爱健身人士共同努力?！推薦新出高蛋白質牛奶?

 

[Hexagon]

俺将乐乐列入健康侠列传可好？☺

那太好了，荣幸之至啊，谢谢森林大哥。