我是说结果,不说他们的故事Mary Alice Young和丈夫很恩爱。她的绝望并非来自日常家庭生活,而是一桩隐匿多年的杀人案。
楼主的绝望应该没她那么深。
在泡脚,瑜伽似乎没有用瑜伽可以调节情绪。
恩,有人帮我找到了当地的帮助信息,明天我就打电话,希望有帮助。谢谢需要寻求专业帮助时,参考以下机构的service,OHIP cover:
Hong Fook Mental Health Association: 416 493 4242
家和心理辅导中心 Chinese Family Services
如果你有工作的保险cover,可以报销心理辅导/咨询/治疗的专业人士包括心理医生或社工。也有一些国语心理咨询机构可以找到能报保险的心理咨询师。
处理情绪问题,得先认识情绪,接纳情绪,再梳理,疏通。
专注的做一些事情,如前文提到的浇花,也可尝试学习某种乐器,绘画,或专注于食物的料理,都有可能帮助你从低沉的情绪中转移出来。