三

[小暑]

刚才和女儿一起看了维密模特，谢谢小暑分享。
我是个落后生，但也是个好学生，跟上你们，从三磅开始。我无法想象小蝶拿着10磅做手臂运动，太超出想象了。我的目标是5磅呀。

我用了几个月3磅，今天觉得不过瘾了。小蝶你小心一些别拉伤肌肉啊。十磅重了。

 

[风平浪静]

隔壁歌唱家又开始了，我和我的祖国

我很喜欢这歌，旋律优美。中国人做邻居好沟通

 

[蝶★荡☆]

这事对我玩儿似的。我女儿都会装，我爱捣鼓这些。

矮马~~~这回换我葱白啦！！

我超级不会做这种事情，以前都是娃爹一个人干的，可这回逼的俺只能自己动手了，居然也都干了，还都干得不错

 

[小暑]

哈？不是吧？是不是搞错了？那上面的数字不是重量是编号吧？

我的哑铃上有3和5，是重量呢。

 

[小暑]

隔壁歌唱家又开始了，我和我的祖国

想甄妮一下，酝酿半天，愣是没下嘴的地方

我和我的祖国永远都不可分离。。。

 

[风平浪静]

矮马~~~这回换我葱白啦！！

我超级不会做这种事情，以前都是娃爹一个人干的，可这回逼的俺只能自己动手了，居然也都干了，还都干得不错

我还修理过洗衣机、电视机⋯，算了，低调点。

 

[小暑]

嗯，一定是编号不是重量，我确定

 

[小暑]

隔壁歌唱家又开始了，我和我的祖国

想甄妮一下，酝酿半天，愣是没下嘴的地方

好久没有唱歌啦

 

[蝶★荡☆]

我用了几个月3磅，今天觉得不过瘾了。小蝶你小心一些别拉伤肌肉啊。十磅重了。

真心没感觉呀，可能不是10磅的~~~

话说我的身体真是属于那种特有良心的，这才锻炼了1个月，该瘦的地方明显瘦了

 

[小暑]

我很喜欢这歌，旋律优美。中国人做邻居好沟通

是的呀
鼓楼小花园夏天晚上有一些老年人在唱，都是高音。有一个老师在教。

 

[蝶★荡☆]

我很喜欢这歌，旋律优美。中国人做邻居好沟通

其实没什么机会跟邻居沟通啦，都早出晚归的，最多在电梯里见面打个招呼~

 

[小暑]

真心没感觉呀，可能不是10磅的~~~

话说我的身体真是属于那种特有良心的，这才锻炼了1个月，该瘦的地方明显瘦了

好。
我本来就不胖的，就是胳膊肥，然后不够结实。觉得有效果但是还不明显。

 

[小暑]

我还修理过洗衣机、电视机⋯，算了，低调点。

这么能干啊，求为邻。。。

 

[蝶★荡☆]

我的哑铃上有3和5，是重量呢。

呃.................女汉纸默默飘过~~~

小风对不起

 

[风平浪静]

好久没有唱歌啦

唱歌的怎么弄的？上次三亩哥说了没记住？怎么上传？

 

[蝶★荡☆]

好。
我本来就不胖的，就是胳膊肥，然后不够结实。觉得有效果但是还不明显。

我自己都感觉上臂肌肉明显结实了~~

还有大腿，我本来浑身上下肌肉最结实的地方就是大腿的，现在更有进步了

 

[小暑]

呃.................女汉纸默默飘过~~~

小风对不起

呵呵 女汉子好。我手一使劲呢就一块肌肉突出来

 

[蝶★荡☆]

我还修理过洗衣机、电视机⋯，算了，低调点。

咳咳..............跪了~~~原来你才是女汉纸呀

 

[小暑]

我自己都感觉上臂肌肉明显结实了~~

还有大腿，我本来浑身上下肌肉最结实的地方就是大腿的，现在更有进步了

米兔米兔。可是有些地方还是不够结实。

 

[蝶★荡☆]

好久没有唱歌啦

这不改健身达人了吗？