再谈健身话题

[小雷音]

我们楼下有健身房，我一次都没用过。现在我有计划每周75分钟的jogging，请问是自己外面撒欢跑好，还是用这些器材跑好？有没有不同？另外，鞋有什么特殊要求？

如果有更好的cardio exercise请推荐

 

[小刘子]

天好外面跑，平时室内跑步机训练。当年我就是这么练有氧的，成绩45分钟跑完10公里的。

 

[小雷音]

天好外面跑，平时室内跑步机训练。当年我就是这么练有氧的，成绩45分钟跑完10公里的。

跑步是无氧运动。Anaerobic

 

[小雷音]

刚楼下试了两分钟，累死我了

 

[小刘子]

跑步是无氧运动。Anaerobic

跑步既是有氧也是无氧运动

10公里对我来说主要是有氧

 

[夜来风雨声]

我觉得健身本身就很可笑. 先把自己身体弄不健康, 然后再“健身”恢复健康. 先花10块钱和10分钟用垃圾填入身体, 再花20块钱和20分钟把垃圾从身体排出.

为什么不一开始就以健康的方式生活, 从一开始就不要玷污自己的身体? 还可以节省一来一回30块钱和30分钟.

 

[soleil_lee－太阳李]

我不喜欢跑步，感觉膝盖压力很大。我现在晚上做瑜伽一小时，另外每周再做三次无氧器械。

 

[popiston]

刚楼下试了两分钟，累死我了

只是呼吸不舒服吧？ 这感觉过几天能克服，可以备点水。

 

[dennistan2009]

爬山喽，松鸡山现在开放了吧，可以去爬了

 

[jessicalaw]

我觉得健身本身就很可笑. 先把自己身体弄不健康, 然后再“健身”恢复健康. 先花10块钱和10分钟用垃圾填入身体, 再花20块钱和20分钟把垃圾从身体排出.

为什么不一开始就以健康的方式生活, 从一开始就不要玷污自己的身体? 还可以节省一来一回30块钱和30分钟.

健康的生活方式本身就包括适量的锻炼

 

[jessicalaw]

人类的直立行走方式实际上是为了效率而牺牲健康为代价的，各主要关节的压力都很大，跑步是一把双刃剑，锻炼要适度，更要选择适合自己的方式

 

[小雷音]

我不喜欢跑步，感觉膝盖压力很大。我现在晚上做瑜伽一小时，另外每周再做三次无氧器械。

我十几年前瑜伽时一天大概至少3到4小时，大概持续了3个多月,不算sleeping 的瑜伽式。瑜伽的效果很明显的。
不过现在不可能这么多时间了

 

[小雷音]

只是呼吸不舒服吧？ 这感觉过几天能克服，可以备点水。

是腿太累，膝盖，有阻力的跑步机

 

[小刘子]

爬山喽，松鸡山现在开放了吧，可以去爬了

grouse grind还没开放哦，要等七月了

 

[九溪]

跑步是无氧运动。Anaerobic

慢跑是有氧啦，不过要是觉得累，快走也不错，以身体反应为考量标准。

 

[dennistan2009]

我觉得健身不但是要塑形，更重要的是健康吧，多出点汗，促进新陈代谢，饭都可以多吃几碗，选择自己感兴趣的，有感觉的运动方式，积累一定时间，好像会有些什么内啡肽啊，肾上腺素啊，分泌出来，那是由内而外的美容养颜哦

 

[waren]

能坚持的，没有损耗身体的，就是适合的，不能坚持的，证明不适合。

 

[986572497@qq.com]

各位推油，你们健身了吗

 

[dennistan2009]

总之一句话，我要练，不是要我练

 

[herbertguo]

汗出多了，也会损害健康。适量适度为宜。

一个婴孩，身体柔韧无比。这是因为周身经络通畅，筋肉故而灵活。
经络，像无形的能量、信息通路，布满全身。
好比现代城市的电网、通讯网。

人长成后，许多筋肉长期得不到使用，运行其中的经络得不到舒展锻炼，因此壅塞病出。
运动达到锻炼的目的，实际上是因为舒展了筋肉间的经络。
健身，因此毫无必要用剧烈运动耗费过多体能。

每个人一生产生的能量，是有限的定数。
早用完，早完蛋。

东方的yoga、气功，就是人类祖先深谙此道后，教导后人正确健身的方法。