你要加入微信健身群,Facebook 健身群,drop in 有教练的program! 我只参加group drop in 的教练program!请教一下
我推杠铃 觉得后腰下部 尾巴骨上面半尺 有点吃力 不太舒服
有点担心
可能你腰椎本来就弱,也可能姿势需要调整。核心收紧了没有?加腰带保护支撑很必要。椅子减少了后背压力, 更累了,
因为我原来用提起来的冲劲推, 现在全靠肱二头了
没有什么不够的,你都认为健身有极大好处了,就应该去做,我在餐馆上班,一天十几小时在店里,照样每天一小时以上去健身房我老公的公司保险,健身房的pass可以报销一个人$500,以前不知道,真是亏大了!现在知道了,就是时间不够用
敬佩!只是工時太长,如果想找工会工作,请按以下没有什么不够的,你都认为健身有极大好处了,就应该去做,我在餐馆上班,一天十几小时在店里,照样每天一小时以上去健身房
不在温哥华,不会英语只能在餐馆混
森林准备练成比这小鸟更美丽吗,练成了,晒一晒哈说得太对了!尤其第一年练下来,效果显彰,就疯健身了!
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