2020年 你好！

[佩奇]

人生大目标：

新的一年里，不要大富大贵，求老天爷，保佑全家人平平安。保佑两边的老人，身体健康，感谢老天的庇佑。

自己的减肥小算盘：

虽然做不到生酮，真的要低碳了。不碰糖，不碰面食，不碰米饭。吻别：包子，面条，饺子，汤圆，年糕。今年争取把体重再减10磅

昨天发现这个可以代替面条，很低碳滴



另外Costco这款巧克力，在肚子饿的时候也可以顶一顶。



温馨提示：美丽的指甲是网上截图

 

[scywlj]

没目标，俺顺其自然。

 

[~snowwolf~]

楼主急性子

 

[今年夏天]

听说洋芋丝也不错

 

[cncba]

为佩奇加油

 

[今年夏天]

为佩奇加油

佩奇应该先立一个现照。。。

 

[cncba]

佩奇应该先立一个现照。。。

就是，让大家看效果。

 

[佩奇]

 

[今年夏天]

这个就不用减啦
减了就不是佩奇比卡超啦

 

[lovemapleleaf]

从养生的角度，什么食物都吃一点才好

 

[Jaclyn]

吻别包子面条饺子...太难了吧.
晚上吃少一点也可以减的,对于食物我太难抗拒了

 

[佩奇]

从养生的角度，什么食物都吃一点才好

我们中医说：五谷养人，说得其实挺对滴。

关键是纯碳水的精米和白面，是我这种人的克星。

其实我们平常吃的各种豆类，红豆，黄豆，芋头，红薯，花生，腰果，土豆，胡萝卜都是有碳水或者果糖的。已经足够身体需要的。

如果糖分和碳水吸收的特别高效率的人，中年以后，真的可以考虑戒掉精米和白面。

很难，我是口头说说，经常管不住自己，所以太特意发给主题帖，激励自己。

 

[cncba]

英国伦敦大学，对近30万肥胖人士进行了为期10年的调查发现，在一年内减到正常体重男性的概率为1/210，女性的概率为1/124。也就是一年内男性减肥的成功率不到0.5%，女性的不到1%。

 

[佩奇]

吻别包子面条饺子...太难了吧.
晚上吃少一点也可以减的,对于食物我太难抗拒了

非常非常非常的难，我理解为什么吸毒的人，没法戒毒滴

 

[佩奇]

英国伦敦大学，对近30万肥胖人士进行了为期10年的调查发现，在一年内减到正常体重男性的概率为1/210，女性的概率为1/124。也就是一年内男性减肥的成功率不到0.5%，女性的不到1%。

是，我理解，其实要想减肥，需要改变生活方式。才能减肥

 

[cncba]

是，我理解，其实要想减肥，需要改变生活方式。才能减肥

短期容易，长期很难
所以，就会看到明星等胖了又瘦，瘦了又胖。
最后彻底放弃。

 

[霜岳]

指甲好看。

 

[佩奇]

短期容易，长期很难
所以，就会看到明星等胖了又瘦，瘦了又胖。
最后彻底放弃。

我很佩服窦文涛，他说自己也是易胖体质，自己非常控制饮食，每天1小时跑步机。

这是我们易胖体质的典范。

 

[cncba]

非常非常非常的难，我理解为什么吸毒的人，没法戒毒滴

身体适应了碳水代谢，要断除跟吸毒有一比。
打哈欠，留眼泪，浑身无力，每个细胞都不舒服。

 

[今年夏天]

吻别包子面条饺子...太难了吧.
晚上吃少一点也可以减的,对于食物我太难抗拒了

我觉得对广东人来说不算太难。广东人中不喜面食的人不少。其次我们都比较注重蔬菜特别是叶菜的摄入量。我就是用蔬菜来代替米饭的。有时也会用番薯土豆南瓜之类的来代替。