室內自行车正确姿势与拉伸经验分享

[今年夏天]

是，男人用就是很牛叉的词
女人用是指那种肥的上臂，当然，好过蝴蝶袖。

并存。。。
悲催

 

[cncba]

这个夏天的时候，除了麒麟臂，还有肚腩。。

可以了，那有，你是完美主义者，要改。

 

[cncba]

并存。。。
悲催

三头肌，二头肌都不容易练出来，
我也是肥肥的，一起加油。

 

[今年夏天]

三头肌，二头肌都不容易练出来，
我也是肥肥的，一起加油。

现在还剩下蝙蝠袖了
cn老师指点一下吧

 

[森林之歌]

俺会吓死来健身楼的美女们，你才是镇楼之宝。

上次大胸侠震摄全场
美女夏天意犹未足吐了一句：

话说一分钟
其实就30秒。。。

 

[cncba]

现在还剩下蝙蝠袖了
cn老师指点一下吧

专练三头也没必要
就悬挂吧，正手反手轮流来，差不多就行了。
多关节运动比较好。

 

[今年夏天]

上次大胸侠震摄全场
美女夏天意犹未足吐了一句：

就是露的时间太短，很多人没看到。。。

 

[今年夏天]

专练三头也没必要
就悬挂吧，正手反手轮流来，差不多就行了。
多关节运动比较好。

其实之前我有打羽毛球的，加上搬砖挖坑铲雪，肉还是有的，就是脂肪堆积得太狠

 

[cncba]

就是露的时间太短，很多人没看到。。。

驾校司机，就是理论多，要想看性感的
森林哥，白衬衣，乐同学，花同学，都是八块腹肌，颜值当当。
我跟老萨，老鲁是一伙的。

 

[cncba]

其实之前我有打羽毛球的，加上搬砖挖坑铲雪，肉还是有的，就是脂肪堆积得太狠

16 8 到 20 4

 

[今年夏天]

专练三头也没必要
就悬挂吧，正手反手轮流来，差不多就行了。
多关节运动比较好。

不是专练什么，就想去一点蝙蝠袖。我也不想再减脂了

 

[今年夏天]

驾校司机，就是理论多，要想看性感的
森林哥，白衬衣，乐同学，花同学，都是八块腹肌，颜值当当。
我跟老萨，老鲁是一伙的。

老鲁说他很帅的，不像他的堂兄弟。。。

 

[cncba]

不是专练什么，就想去一点蝙蝠侠。我也不想再兼职了

美女吸血鬼也有翅膀

 

[今年夏天]

16 8 到 20 4

这个不可能。假期之后我也不会16/8

 

[今年夏天]

美女吸血鬼也有翅膀

确实也不能对自己太狠，大过年的。。。

 

[cncba]

老鲁说他很帅的，不像他的堂兄弟。。。

没见过，只见过毛腿。

 

[今年夏天]

没见过，只见过毛腿。

cn老师不能以腿取人啊 @lordchankaop

 

[cncba]

cn老师不能以腿取人啊 @lordchankaop

美足控，没办法

 

[lordchankaop]

大家新年快乐
老鲁找机会揾人帮俺拍其他部位
嗨

 

[森林之歌]

这拉伸和我每次健身完后做的拉伸部位一模一样。
再加一个拉伸腹部的眼镜蛇姿势。
我也喜欢单车，站坐交替。
不喜欢跑步机。
跳绳确实挺好，很累。
最近节日天天吃，节后再好好瘦身。

试过几次跑步机，事后晕船晕机似的～