如果无显著效果,还有一个方法,对我有效,你也可以试试看,就是过午不食。如果下午三四点之后不吃任何东西了,晚上会睡的更安稳。而且我从没饿醒过。嗯,天气好的时候去户外骑车觉得挺好的,今天睡觉之前试试在跑步机上跑一会儿。
好的好的,借一个娃子给你,他带你做点运动,就成。等下你就来接下娃,成不?介个,能不能借点儿给我?
过午不食,是不是对减重也有帮助?如果无显著效果,还有一个方法,对我有效,你也可以试试看,就是过午不食。如果下午三四点之后不吃任何东西了,晚上会睡的更安稳。而且我从没饿醒过。
心累的话,感觉更累,physically 身体根本动不了已经好累的,不过都是累心,可能要physically累累才行。