一直觉得自己有病，最近似乎找到了解决途径。

[Long Vacation]

很好一个视频，推荐给大家。

身材匀称，
但感觉自己应该是所谓的瘦胖子，丰衣足食的西方的富贵病，
脂肪堆积在血管里。

最近两天，
只吃一顿，10点（水果开始）到3点（牛奶咖啡结尾）
属于轻断食的一种，所谓8小时内完成饮食。

辅以每半小时做五分钟运动，比以前加重，都是中等强度的器材，
感觉好极了，
心跳完全正常咯。

 

[阳光沙滩]

一天吃一顿，一顿5小时么？

每半小时5分钟运动，挺好

台湾这类节目里有好几个人是由胖子变瘦子的

 

[Long Vacation]

视频里的几个简单判断方法，
0.5判断法，就是腰围不能大于身高的一半，
怪不得未尝不可不敢露照片。

一天吃一顿，一顿5小时么？

每半小时5分钟运动，挺好

台湾这类节目里有好几个人是由胖子变瘦子的

是的，不太好，
以后再缩短到3小时，
满足慢嚼细咽的基本条件下。

 

[阳光沙滩]

视频里的几个简单判断方法，
0.5判断法，就是腰围不能大于身高的一半，
怪不得未尝不可不敢露照片。

浏览附件651643



是的，不太好，
以后再缩短到3小时，
满足慢嚼细咽的基本条件下。

哪找的图片，这小胳膊小细腰，啧啧

 

[Long Vacation]

哪找的图片，这小胳膊小细腰，啧啧

很美吧？微信里看到的。
按照视频里的说法，脂肪分布不在腹部，说明健康，年轻，
而屁股上的肉肉，是因为雌性激素，
跟胰岛素/升糖素的这一对相互对抗的激素无关。

 

[阳光沙滩]

很美吧？微信里看到的。
按照视频里的说法，脂肪分布不在腹部，说明健康，年轻，
而屁股上的肉肉，是因为雌性激素，
跟胰岛素/升糖素的这一对相互对抗的激素无关。

美不美不知道，看着不那么协调不那么稳当
台湾这类视频很多。

 

[阿吾]

很好一个视频，推荐给大家。

身材匀称，
但感觉自己应该是所谓的瘦胖子，丰衣足食的西方的富贵病，
脂肪堆积在血管里。

最近两天，
只吃一顿，10点（水果开始）到3点（牛奶咖啡结尾）
属于轻断食的一种，所谓8小时内完成饮食。

辅以每半小时做五分钟运动，比以前加重，都是中等强度的器材，
感觉好极了，
心跳完全正常咯。

听了一下，啥新鲜的内容都没有，都是俺们以前讲过的，
胰岛素什么什么，你以前咋学习的？
你现在才开始做168啊，在家园都说了N年了。

前两天在外地看真人秀，截屏了一个肌肉男，给你看一眼，一会删掉，

 

[Long Vacation]

听了一下，啥新鲜的内容都没有，都是俺们以前讲过的，
胰岛素什么什么，你以前咋学习的？
你现在才开始做168啊，在家园都说了N年了。

前两天在外地看真人秀，截屏了一个肌肉男，给你看一眼，一会删掉，

浏览附件651646

不理解，这个需要删吗？
你是否暗示你接近这种身材？
我坚决不信。

 

[阿吾]

不理解，这个需要删吗？
你是否暗示你接近这种身材？
我坚决不信。

网友的照片啊，即便是外地，也是网友，不过我不认识此人，

 

[Long Vacation]

网友的照片啊，即便是外地，也是网友，不过我不认识此人，

好吧，你这个是正面露脸的。