回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 手是两扇门,全凭脚打人~ 李姨高见啊!手臂的技击力量最好练也是最难练滴~
千里马 圣殿骑士团政委 0$(VIP 0) 45,541 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,181 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 Arthurjiang 说: 手是两扇门,全凭脚打人~ 李姨高见啊! 点击展开... 手臂的技击力量最好练也是最难练滴~
中国不是伊拉克 圣殿骑士团团长 0$(VIP 0) 34,458 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,182 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 锻炼日志 2009-01-09 20:30 - 21:30 交替起坐 25 x 3 杠铃深蹲 10 x 4 杠铃箭步蹲 10 x 3 杠铃划船 10 x 5 窄握杠铃弯举 9 x 4 哑铃弯举 7 x 2
回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 锻炼日志 2009-01-09 20:30 - 21:30 交替起坐 25 x 3 杠铃深蹲 10 x 4 杠铃箭步蹲 10 x 3 杠铃划船 10 x 5 窄握杠铃弯举 9 x 4 哑铃弯举 7 x 2
hugh9905 尘世中一迷途小羔 0$(VIP 0) 16,255 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,183 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 报告,今晚俺没锻炼~~
千里马 圣殿骑士团政委 0$(VIP 0) 45,541 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,184 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 hugh9905 说: 报告,今晚俺没锻炼~~ 点击展开...
中国不是伊拉克 圣殿骑士团团长 0$(VIP 0) 34,458 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,185 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 hugh9905 说: 报告,今晚俺没锻炼~~ 点击展开... 革命尚未成功,同学仍需锻炼。 团部将监督所有团员的锻炼进度~~~ 不锻炼者将限发军饷……
hugh9905 尘世中一迷途小羔 0$(VIP 0) 16,255 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,186 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 俺是公司有饭局撒~~
狐狸姨 0$(VIP 0) 20,118 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,187 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 报告:俺虽然是老婆子,但也有锻炼,天天在会所跑步一小时,出一身汗,刚回来~多伦多太冷了,不能出去,只能在会所运动!
千里马 圣殿骑士团政委 0$(VIP 0) 45,541 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,188 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 hugh9905 说: 俺是公司有饭局撒~~ 点击展开... 吃好滴更应该锻炼,多向李姨学习学习
狐狸姨 0$(VIP 0) 20,118 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,189 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 千里马 说: 吃好滴更应该锻炼,多向李姨学习学习 点击展开... 谢谢政委,俺是像团长学习
千里马 圣殿骑士团政委 0$(VIP 0) 45,541 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,190 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 李姨 说: 谢谢政委,俺是像团长学习 点击展开... 健康的生活方式=长寿
icebird 江湖一鼎无影浪 0$(VIP 0) 50,492 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,191 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 学习锻炼ing
瞭無牽掛 0$(VIP 0) 3,636 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,192 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 增强团队素质 从我做起。
Helen_yang 0$(VIP 0) 57 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,194 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 加油
委员长 流氓无产者心中的红太阳 0$(VIP 0) 1,130 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,195 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 军饷来~~~
自由云飞 灌水指挥部 0$(VIP 0) 29,095 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,196 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 周末娱乐+愉快!!
Arthurjiang 0$(VIP 0) 10,894 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,197 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 提高本团战斗力,开始大练兵了,进来排队~
icebird 江湖一鼎无影浪 0$(VIP 0) 50,492 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,198 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 左三圈右三圈
千里马 圣殿骑士团政委 0$(VIP 0) 45,541 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,199 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 icebird 说: 左三圈右三圈 点击展开... 鼓励一下
梁 梁溪香榭 0$(VIP 0) 7,352 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2009-01-09 #2,200 回复: 圣殿骑士团 军饷发放大厅 马步半分钟