欢乐灌水 圣殿骑士团 军饷发放大厅

[千里马]

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手是两扇门，全凭脚打人~
李姨高见啊！

手臂的技击力量最好练也是最难练滴~

 

[中国不是伊拉克]

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锻炼日志

2009-01-09 20：30 - 21：30

交替起坐 25 x 3
杠铃深蹲 10 x 4
杠铃箭步蹲 10 x 3
杠铃划船 10 x 5
窄握杠铃弯举 9 x 4
哑铃弯举 7 x 2

 

[hugh9905]

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报告，今晚俺没锻炼~~

 

[千里马]

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报告，今晚俺没锻炼~~

 

[中国不是伊拉克]

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报告，今晚俺没锻炼~~

革命尚未成功，同学仍需锻炼。

团部将监督所有团员的锻炼进度~~~

不锻炼者将限发军饷……

 

[hugh9905]

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俺是公司有饭局撒~~

 

[狐狸姨]

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报告：俺虽然是老婆子，但也有锻炼，天天在会所跑步一小时，出一身汗，刚回来～多伦多太冷了，不能出去，只能在会所运动！

 

[千里马]

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俺是公司有饭局撒~~

吃好滴更应该锻炼，多向李姨学习学习

 

[狐狸姨]

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吃好滴更应该锻炼，多向李姨学习学习

谢谢政委，俺是像团长学习

 

[千里马]

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谢谢政委，俺是像团长学习

健康的生活方式=长寿

 

[icebird]

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学习锻炼ing

 

[瞭無牽掛]

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增强团队素质 从我做起。

 

[GarfieldCai]

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进来蹭分分

 

[Helen_yang]

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加油

 

[委员长]

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军饷来~~~

 

[自由云飞]

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周末娱乐+愉快！！

 

[Arthurjiang]

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提高本团战斗力，开始大练兵了，进来排队~

 

[icebird]

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左三圈右三圈

 

[千里马]

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左三圈右三圈

鼓励一下

 

[梁溪香榭]

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马步半分钟