健康生活话养生----写在移民前后
- 主题发起人 jenniferlee
- 发布时间 2008-11-10
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原始社会好
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中医话养生（四十）
抑郁症（三）
中医对于疾病的治疗原则上是先生理，后心理。对于抑郁的中医治疗也是如此。
中医根据辨证施治的原则，将抑郁症分为虚证、实证两大类，或是将其分为肝气郁结、郁久化火、气滞血瘀、心脾两虚、阴虚火旺等若干证型。
抑郁刚开始时，病人是为情志所伤，所以肝气郁结，伤在气分，多属实证。
这时的临床表现多为抑郁不畅，精神不振，胸闷胁痛，喜欢叹息，不思饮食。
这时的治疗以疏肝理气解郁为主。
疏肝理气解郁是抑郁症治疗最基本、最重要的法则。
如果抑郁病情拖延，结果就会由气及血，化火伤阴，这时的病及心脾肾，多属虚证。
虚症的治疗则分别采用养心安神、补益心脾、滋补肝肾等法则。
著名的抗抑郁中药方剂有：柴胡疏肝散、丹栀逍遥散、甘麦大枣汤等。
针灸治疗精神病在我国已有悠久历史，我们的身体上，约有130个穴位与治疗精神疾病有关，如四关穴、十三鬼穴等。
电针灸治疗抑郁症的临床显效率可达75.2%。
中医认为抑郁症的心理治疗同样非常重要，强调心理活动直接影响疾病的病程和预后。
“惟怡悦开爽，内起郁热可平”，“各宜怡悦开怀，莫令郁痹绵延”，“务以宽怀解释”，否则郁结不解，徒恃药石，其效仍然不著。
因而，抑郁症的治疗必须配以精神的调理。
由于抑郁症病的至病病机能复杂多样，治疗也要适乎其变，因人而异。
中医话养生（四十）
抑郁症（三）
中医对于疾病的治疗原则上是先生理，后心理。对于抑郁的中医治疗也是如此。
中医根据辨证施治的原则，将抑郁症分为虚证、实证两大类，或是将其分为肝气郁结、郁久化火、气滞血瘀、心脾两虚、阴虚火旺等若干证型。
抑郁刚开始时，病人是为情志所伤，所以肝气郁结，伤在气分，多属实证。
这时的临床表现多为抑郁不畅，精神不振，胸闷胁痛，喜欢叹息，不思饮食。
这时的治疗以疏肝理气解郁为主。
疏肝理气解郁是抑郁症治疗最基本、最重要的法则。
如果抑郁病情拖延，结果就会由气及血，化火伤阴，这时的病及心脾肾，多属虚证。
虚症的治疗则分别采用养心安神、补益心脾、滋补肝肾等法则。
著名的抗抑郁中药方剂有：柴胡疏肝散、丹栀逍遥散、甘麦大枣汤等。
针灸治疗精神病在我国已有悠久历史，我们的身体上，约有130个穴位与治疗精神疾病有关，如四关穴、十三鬼穴等。
电针灸治疗抑郁症的临床显效率可达75.2%。
中医认为抑郁症的心理治疗同样非常重要，强调心理活动直接影响疾病的病程和预后。
“惟怡悦开爽，内起郁热可平”，“各宜怡悦开怀，莫令郁痹绵延”，“务以宽怀解释”，否则郁结不解，徒恃药石，其效仍然不著。
因而，抑郁症的治疗必须配以精神的调理。
由于抑郁症病的至病病机能复杂多样，治疗也要适乎其变，因人而异。
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早安~辛苦滴姐姐~~
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哇 小马真早！休息天该睡晚些哦
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哦，原来要夹板呀，珍妮花在哪里？
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JENNIFER有木有决定长登地啦?
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好呵好呵，VO们加油赶紧做签证吧，这样，俺滴XDJM们就能少受一点煎熬了哦。。。
呵呵。。。谢谢姐姐关心！还是等啊！
你的dm来了，那我的也就快了！
加油！签证官们。。。
好呵好呵，VO们加油赶紧做签证吧，这样，俺滴XDJM们就能少受一点煎熬了哦。。。
最后编辑: 2009-02-16
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中医话养生（四十一）
睡眠（一）
中医认为：人的体表有卫气在运行，卫气是固摄阳气的。
白天，卫气运行在阳分里，晚上，卫气则运行于阴经中。
卫气一入阴经，人就昏昏欲睡；卫气一出阴经，人就自动醒来。
睡眠是阴，我们要用夜晚的阴来涵养白天的阳----也就是精气神。
睡眠质量的高低，直接影响到人寿命的长短和生存的质量。
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是帮助我们恢复疲劳、走出亚健康状态的养生第一良方。
中医睡眠的机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。
所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。
夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应深度长眠。
提高睡眠质量有四大法宝。
首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。
晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。
午觉只需在午时（11点13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最高。
睡前要减慢呼吸节奏。
睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静。
静则生阴，阴盛则寐。最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
失眠的病人可以在睡前用热水泡脚。
热水泡脚可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然就容易达到最佳境界。
中医话养生（四十一）
睡眠（一）
中医认为：人的体表有卫气在运行，卫气是固摄阳气的。
白天，卫气运行在阳分里，晚上，卫气则运行于阴经中。
卫气一入阴经，人就昏昏欲睡；卫气一出阴经，人就自动醒来。
睡眠是阴，我们要用夜晚的阴来涵养白天的阳----也就是精气神。
睡眠质量的高低，直接影响到人寿命的长短和生存的质量。
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是帮助我们恢复疲劳、走出亚健康状态的养生第一良方。
中医睡眠的机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。
所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。
夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应深度长眠。
提高睡眠质量有四大法宝。
首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。
晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。
午觉只需在午时（11点13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最高。
睡前要减慢呼吸节奏。
睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静。
静则生阴，阴盛则寐。最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
失眠的病人可以在睡前用热水泡脚。
热水泡脚可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然就容易达到最佳境界。
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发重了。自己留着位置啦。
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幸运啊，俺占个1000楼，谢谢各位，承让了
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