欢乐灌水 圣殿骑士团 军饷发放大厅

[狐狸姨]

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我比大团长还瘦那

啊，那也要锻炼哦，都说北方人高大，怎么搞的啊

 

[弄花香满衫]

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效果应该说算不错，

10月中旬开始练时，体重54kg，胸围89cm，上臂围24cm，大腿围48cm；

前几天刚刚量过，锻炼将近4个月后，体重59kg，胸围91cm，上臂围25.5cm，大腿围51cm。

从10月中旬到12月中旬，一直在找感觉，训练动作不断根据身体反映做调整，从12月中旬到现在，基本找到了对自己有效的锻炼方式，效果也比以前更加显著。

偶的目标是到今年暑期，体重增加到65kg，并且把这项锻炼作为习惯一直坚持下去。

忘了说了，偶的身高为171cm。

一直喊着要健身，喊了好几年，这次下决心啦，我一哥们在刑警队，队里有免费健身房，攒了几个人晚上一块去，初步计划一周2～3次，以后示情况在加
健身动力：前段时间坚持打篮球，MM说我胸肌见长，摸着特有感觉
健身目的：1 练出型儿来，去影楼拍个写真，趁年轻留个回忆 2 穿紧身衣
最想把胸肌和胳膊练出来，目前偏瘦，181cm，68kg（我可听见刚才有人说我是胖子啦），饭量不行，常一天吃一顿，小伊锻炼的同时，饮食情况怎么样，听说牛肉，鸡蛋得跟得上啊！
以后多多交流心得^_^

 

[弄花香满衫]

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千里马 852
中国不是伊拉克 728
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liangke81818 9
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艾贝得 2
jtlg 2
蓝无忧 1
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矛盾的英子 1
kingchoose 1
mrfuyu 1
Helen_yang 1
tjzx 1
kimi2008 1
舞戈 1
小比目鱼 1
小马过河 1
tommyzou 1
BenLee 1
wlh75 1
四有心人 1
ALLEASY 1
biti.vector 1

What’s this？

 

[狐狸姨]

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香香个头很不错啊！！但别太瘦

 

[弄花香满衫]

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团长要多吃牛肉啊^_^

介似个行家

 

[弄花香满衫]

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啊，那也要锻炼哦，都说北方人高大，怎么搞的啊

我也发现这个问题了，好多南边来的都很高大，反而东北来的又瘦又小

 

[弄花香满衫]

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香香个头很不错啊！！但别太瘦

是啊，太瘦不好看，20刚出头时还不显，现在我们这年龄的都开始发福，就显出来了

 

[狐狸姨]

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香香也是南方人啊？

 

[狐狸姨]

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我儿子25岁 180多磅 看来一点也不胖，黑黑实实的

 

[hugh9905]

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和香香一起问~

 

[icebird]

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俺是南方的，也很高大^_^

 

[千里马]

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马儿要多吃马肉啊

恶心

啊，那也要锻炼哦，都说北方人高大，怎么搞的啊

北方人骨架大，8一定个子都高~只是相比较而言。

 

[千里马]

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181cm，68kg（我可听见刚才有人说我是胖子啦

香香介个名字本来就是瘦子用滴，嘿嘿~~

香香个头很不错啊！！但别太瘦

香香的体重应该在75-90kg之间最好

我也发现这个问题了，好多南边来的都很高大，反而东北来的又瘦又小

俺是南方的，也很高大^_^

小吴身材也很高挑^_^

 

[icebird]

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高挑的具体指标？

 

[狐狸姨]

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冰冰也是南方的啊，是哪里的呀

 

[狐狸姨]

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好像高大比高挑好哦

 

[千里马]

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高挑的具体指标？

反正是标准模特身材啦~稀饭不？

 

[icebird]

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马儿在捣乱，姐姐莫上当啊

 

[狐狸姨]

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马儿要吃多些啊

 

[icebird]

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马儿吃得够多了