健康生活话养生----写在移民前后

[梁溪香榭]

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　　蜂蜜美容

　　●将蜂蜜加２―３倍水稀释后，每日涂敷面部，并进行按摩。

　　功效：可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹。

　　●蜂蜜５０克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约３０分钟自然风干后，用清水洗去，每周２次。

　　功效：能紧缩面部皮肤，消除皱纹，洁净增白皮肤。

　　●蜂蜜１份、甘油１份、水３份、面粉１份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上２０分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

　　功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。

　　●蜂蜜１匙、奶粉１份、鸡蛋清１个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，２０分钟后用温水洗去。连续使用一个月。

　　功效：对皮肤干燥有明显效果。

　　●蜂蜜１匙、鲜蜂王浆１匙、鸡蛋清１个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，３０分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆１克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。

　　功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

 

[梁溪香榭]

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（二）抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

（三）促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

（四）提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

（五）促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

（六）改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

（七）保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

（八）抗疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。
用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

（九）促进儿童生长发育
东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。
用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

（十）保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

（十一）润肺止咳
蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。
用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

（十二）促进钙吸收
美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。

 

[梁溪香榭]

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市面上常见的但较为特殊的蜂蜜产品有：梅花冬蜜、桂花冬蜜、荔枝蜜、龙眼蜜、百花蜜、山花蜜、党参蜜、枸杞蜜、益母草蜜、野菊花蜜（排毒蜜）、苦丁花蜜等。

梅花冬蜜： 梅花冬蜜气味芳香，对舒肝除烦，高血压、和胃化痰、止咳平喘、润肠通便、口干咽燥、润肤养颜等有疗效。

桂花冬蜜： 《本草纲目》记载桂花蜜能“散冷气，消瘀血，止肠风血病”。对调节血压、心肌虚弱、胃十二指肠胃溃疡、肝炎、月经不调有疗效。

荔枝蜜： 荔枝被誉为岭南佳果“果中王后”，其蜜芳香可口，营养丰富，有蜂蜜之清润无荔枝之燥热，适用于气虚血亏，小便频繁、皮肤干燥等症状。

龙眼蜜： 具有龙眼特有的香味，可补心脾、益气的作用，对心脾血虚引起的心悸不安，失眠和记忆力减退有一定的帮助。

 

[梁溪香榭]

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党参蜜： 采用名贵中药材党参花蜜酿造而成。味甘平，色泽呈琥珀色，其除有蜂蜜之特性外，更益于补中、益气生津、对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、妇女血崩、贫血有辅助疗效，适于体虚，胃冷、慢性胃炎、贫血者的保健食用。

枸杞蜜： 中药蜜种。色泽略深，味甘甜，略有中药香气，具有解毒、止腹泻、杀菌及收敛作用，对肺肾双虚脾肾虚寒、气促喘乏、痰火郁肺有良好辅疗效果。特别适合虚法、肺虚、肾虚、久泻久痢、痔血、便血等人士日常食疗保健作用。

桉树蜜： 特有蜜种。蜜色为浅琥珀色，具有浓郁的香味，本品有养胃补虚、清热、补中、解毒、润燥的功效，还有一定的镇定作用。较受欧洲人喜欢，是难得的森林蜜种。

益母草蜜： 来自我国西南高原无污染药用益母草产区。本品有去瘀生新、调经活血等作用，适合月经不调，经血过多产前后女性食用，充分体现出对女性的呵护。对于男性特别是高血压、冠心病、肾病等人士来说，益母草蜜同样是理想的保健和辅助治疗的健康食品。

苦丁花蜜： 清热散风、除烦解渴，对青春痘、祛油腻效果显著。

野菊花蜜： (排毒蜜)排浓解毒、疏风清热、利尿护肝、清肺化痰。

 

[梁溪香榭]

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银杏蜜
　　　　银杏又称白果，为我国珍稀植物，有活化石之称。银杏蜜是以天然蜂蜜为主要原料，辅以银杏提取液精制而成。该蜜含有银杏酮、银杏苦内酯等特有银杏药物成分。银杏酮是血管扩张剂，能治疗心血管疾病、 冠心病、心肌梗塞和脑缺血等疾病；银杏内酯是血小板激活因子的拮抗剂，可以抗凝血，防止血栓形成。其蜜味微甘苦，回味凉而清甜，是中老年人营养健身之佳品。

黄连蜜
　　　　西蜀深山老林中有野生植物名为“雅莲”，俗称“三角叶”、“三颗针”。该蜜晶莹透亮，入口清香含苦味，余味甘甜而不腻，老幼服之皆宜。古为皇家贡品，今有民间珍馐。药书记载：黄连性苦寒，清热燥湿，爽心除烦，泻火解毒，其蜜与之同功，治疗痢疾、毒疮皆有良效，老少皆宜。

枇杷蜜
　　　　主要产于江南一带，是稀有蜜种，营养丰富、芳香甜美，自古至今备受推崇。它有化痰止咳、清肺解热、利尿降水等功效。

玄参蜜
　　　　内含挥发性生物碱、甾醇、脂肪酸、亚麻仁酸、硬脂酸等多种有机酸。临床用于治疗咽喉肿痛、口干、目赤、耳肿、肠痛等。

山楂蜜
　　　　内含山楂酸、鞣质，内酯，主要用于治疗内积不化、饱胀腹痛。

荞麦蜜
　　　　该蜜色深味浓，富刺激性气味，蛋白质和铁的含量高，且含有芸香甙，能软化血管，是防治贫血、肾脏病的特效药。

五味子蜜
　　　　五味子蜜，百妙纷呈，居家常备，定能起到意外之功。该蜜内含五味子素、苹果酸柠檬酸、维生素A和C，故能治神经官能症、干眼病与口腔疾病，并可清肝火，补五脏之气。

雪脂莲蜜
　　　　雪脂莲生于云贵高原，开花时，值百花萧杀，唯其独芳，吸日月之精华，沐四季之雨露，故其蜜晶莹剔透，清凉皎洁，结晶细腻如脂，令人望而生津。本品早为少数民族年轻妇女所青睐。拌同王浆、花粉合用服之、抹之、搽之皆宜，养颜更佳。有健美肌肤、滋容养颜之功效。

 

[梁溪香榭]

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野玫瑰蜜
　　　　野玫瑰花形烂漫，其蜜深植内中，故人们仅慕其花之艳丽而无缘品其蜜之幽香。本品系我园蜂场采自山西晋中地区，香味扑鼻，在芳香蜜种中堪称一绝，其味薄而醇，细品之，可誉为“蜜中贵妇”。有提神醒脑、调理内分泌之功效。

荆花蜜
　　　　立秋前后，秋高气爽，荆花丛中，蜜蜂穿梭其间，采花露酿制成荆花蜜，浅琥珀色，入口留香，回味无穷，因其质优被称为“一等蜜”，本品采自华北地区，南方少见。有清热去燥、解毒去痛之功效。

桔梗蜜
　　　　桔梗又名铃铛花，花开夏季，呈蓝紫色，产于东北长白山区。养蜂人运蜂群艰辛中跋涉，至其深山老林，放蜂采蜜。桔梗蜜香气浓郁，味甜而不腻，色淡黄，晶莹剔透，乃蜜中之佳品。有润肺理气、健胃祛风之功效。

红枣花蜜
　　　　有富含维生素C，有助于改善系统功能之功效。

槐花蜜
　　　　有清热解毒、养颜正气之功效。

紫云英蜜
　　　　紫云英又名红花草，蜜为浅琥珀色，气味芳香，鲜洁清淡，甜而不腻，为国家上等蜜。有清热利尿、清肝明目之功效。

蒲公英蜜
　　　　蒲公英属菊科，原名蒲公草。《新修本草》云：“叶似苦苣，花黄，断有白汁，人皆啖之。”其蜜香气馥郁、味美鲜洁、回味无穷。

 

[jenniferlee]

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19。白菜豆腐肉圆汤


A。将一斤到一斤半左右的白菜去掉老叶，逐片掰下洗净，然后掰成3--4公分大小的块状备用。没时间用刀切也行。


B。将半斤瘦肉糜中加入葱姜末，一个鸡蛋，一点盐，还有淀粉一点后，使劲朝一个方向搅拌，直到肉馅上筋为止。

C。将炒锅加热，放入一点油，把半两左右的葱白丝放入锅中爆香，然后加入清水1，500毫升和白菜块，用大火煮开，倒入砂锅内继续用中火煮约20分钟，直到白菜软了。

D。把一斤的卤水豆腐切成3公分见方，1公分厚的块，然后放入汤里继续用中火煮约10--15分钟。同时放盐调味。

E。把肉糜用圆汤勺一勺一勺舀出放入沸腾的汤锅内，成型为肉圆。全部肉圆都放入后，再煮几分钟后即可。

F。吃之前，放入白胡椒粉和香菜末，并点上几滴香油。

 

[jenniferlee]

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中医话养生（十二）


手指锻炼法


无论贵富贫贱，天下人都是攥着拳头来到世上，而却撒开手告别尘寰的。


70岁以上的老年人手的握力越大，他/她的寿命也就越长。


中医认为：人手的握力与肝经有很大关系，因为肝所对应的神明是魂。


所以，小孩一出生时，都是把大手指握在四指里----就是为了握住自己的魂。而且，他们往往还握得特别紧，那是因为人出生时的肝气很旺。


道教把大拇指攥在四指中的握法称为握固法。


人死去的时候，肝魂散尽，撒手归西，握力与肝气同时地随魂魄而去了。


所以，如果我们要想健康长寿，平时就要锻炼自己的握力。


1。揉核桃法


日常生活中我们要多活动手指，许多中外乐器演奏家和书法家，画家之所以健康长寿的秘诀，固然在于他们能够通过艺术的实践来修身养性，同时也在于他们经常地，常年不断地锻炼自己手指的灵活性和握力。


老人们把两个核桃放在手心里揉搓，就可以达到活动每根手指的目的，而且核桃在手心中正好形成了一个太极之象。


2。十指相敲法


双手的十指相对，互相敲击。


这种方法既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，还对大脑养生很有助益。


末梢循环不好，经常手脚冰凉的女孩可以经常地十指相敲，从而使血脉可以通达到四肢百骸。

 

[jenniferlee]

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中医话养生（十三）


葱的妙用


葱的别名有：菜伯---菜中的老大（伯仲叔季的伯）；和事草---生吃辛散，熟食甘温；肺之菜---外实里空入肺。


吃烤鸭要加生葱，是因为鸭子属寒性，与辛散的葱一起吃，以达到饮食的平衡。


葱有发汗解肌的作用，既可通上之阳气，又可通下之二便。


怀孕的女性如果感冒不敢吃药，可以用葱白和生姜煎汤喝，喝后微微发汗，感冒就可以痊愈。



妊娠感冒的女性还可以用热水泡脚，这样的发汗也对胎儿毫发无损。


葱还可以通气解毒，所以古人认为在烹饪鱼肉时，必须多放葱以解鱼肉之毒。


吃葱还能够利耳目。


但是，葱与蜜和枣不能同食。

 

[jenniferlee]

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中医话养生（十四）


姜的妙用


姜分干湿----干姜入里，可通经脉，可治胃气不舒；湿姜入表，在表层抒通气机，可治寒邪入侵。

生姜可以治呕吐症，可以把痰邪和湿邪排掉。


姜皮可以消水肿，利湿效果特别强。


生姜还可以解野禽的毒，所以，烹煮野禽时一定要放姜。


如果突然着凉感冒了，刚出现感冒症状时，用生姜，大枣和葱白一起煮成姜汁汤，上边喝滚热的姜汤，下边用热水泡脚，完了立即上床，不久就会发汗，第二天感冒就基本会好。


古话说：夜不食姜，秋不食姜，说的是：夜里要闭合，而姜是发散的；秋主收敛，这时吃姜也不符合养生规律。

 

[jenniferlee]

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中医话养生（十五）


蒜的妙用


一般而言，大蒜不入药，因为它味道过浓。


但是，大蒜的营养价值非常丰富，经常吃蒜，对预防很多疾病都有好处。


中医认为：奇臭和奇香的东西都能通窍，大蒜也能起到通窍的作用。


大蒜是通五脏的，另外大蒜还可以去寒湿，避瘟疫，帮助提高免疫力。


大蒜和葱可以帮助化肉食。


经常流鼻血的人，可以把大蒜捣成汁，贴在脚心的涌泉穴上，这样可以引上火，达到止鼻血的目的。


如果腿上出现水肿，可以把蒜汁敷在肚脐上，这样可以利水通便。


但是，大蒜不能多食，因为多吃会耗散人的气血，对眼睛不利。

 

[jenniferlee]

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中医话养生（十六）


“汗下吐”三法


中医常用汗下吐三法治疗疾病。


1。汗法就是通过出汗，发汗的方式把体内的寒邪赶出去。

但是，咽喉干燥的人不能使用汗法；淋家（就是每次上厕所但尿得很少的人）不能用汗法；失血的人也不能用汗法。

2。下法就是通过让病人泻的方法来治疗疾病。


3。吐法就是让患者呕吐，来达到治病的目的。


有些人头痛，恶心难受，就可以采用此法来把无法消化的食物呕吐出来，以缓解甚至去除病症。

 

[惴惴不安]

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蜂蜜这么好，知道了。以后天天喝，健康第一。

 

[惴惴不安]

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二个MM太能干了！！！！

 

[jenniferlee]

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二个MM太能干了！！！！

给JJ加纷纷！

 

[jenniferlee]

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中医话养生（十七）


头发篇（一）


头发的生理功能是保暖和散热----头部的阳气最足，需要头发来散热。


人不能赤身裸体，所以，我们的文明不仅表现在用服饰来遮盖身体，也表现在用不同的发式来体现礼仪。


在古代，男子满20岁要行冠礼，女子15岁要行及笄之礼，就是通过束发，来表示人的成年，以及成年后必须约束自己言行的必要。


身体发肤受之父母，不可轻易损害。古代的髡刑，就是剃光罪人的头发以示惩戒。


许多比较情绪化的人，也喜欢剔光头发以厉志或者进行自我责罚。


古代人结婚举行仪式时，男女要各剪一撮头发，挽在一起，表示“永结同心，不弃不离”-----这就是结发夫妻的由来。


头发是人体中最不易腐烂的东西，也是肾之精华，心之血余，当人们的头发挽在一起时，就象征着血脉的相通。。。

 

[梁溪香榭]

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蜂蜜这么好，知道了。以后天天喝，健康第一。

早起空腹最好. 隔30分钟再吃早餐.
贵在坚持.

 

[jenny sun]

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中医话养生（十七）


头发篇（一）


头发的生理功能是保暖和散热----头部的阳气最足，需要头发来散热。


人不能赤身裸体，所以，我们的文明不仅表现在用服饰来遮盖身体，也表现在用不同的发式来体现礼仪。


在古代，男子满20岁要行冠礼，女子15岁要行及笄之礼，就是通过束发，来表示人的成年，以及成年后必须约束自己言行的必要。


身体发肤受之父母，不可轻易损害。古代的髡刑，就是剃光罪人的头发以示惩戒。


许多比较情绪化的人，也喜欢剔光头发以厉志或者进行自我责罚。


古代人结婚举行仪式时，男女要各剪一撮头发，挽在一起，表示“永结同心，不弃不离”-----这就是结发夫妻的由来。


头发是人体中最不易腐烂的东西，也是肾之精华，心之血余，当人们的头发挽在一起时，就象征着血脉的相通。。。

可咱天天洗发，阳气会不会不旺盛；哎--以后不要再剪头发了，留着吧。

 

[步巨包公]

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先留个脚印，再慢慢看。

我对中医养生非常感兴趣。

 

[jenniferlee]

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中医话养生（十八）


头发篇（二）


中医认为：人的头发与肾气和肝血关系最为密切：发为肾之华（肾的花朵），发为血之余（血的赢余）。


头发的乌黑润泽程度取决于肾气是否够足。


肾主收敛。如果肾的收敛能力强，头发就滋润，就不容易发生脱发。


头发的生长速度与肝血有关。头发的一个别名就叫“血余”。


如果肝血不足，就会导致头发变白干枯，并且导致脱发。