回复: 健康生活话养生----写在移民前后
俺还是缺乏运动，除了到车库走几步，顶多陪儿子在室内浩泰（浩沙）滑个水冰，滑雪就冬天那么两次。开车十年每年要稳步固定增长0.5KG。本来生孩子就胖了5KG。
看样每天都要坚持户外运动是主要的。俺到是不做美容，怕起反作用。因为基础遗传基因还可以，虽然是岁月不饶人呀，但还在坚持。
原来俺60KG，朋友们都说身材很好，一直木有在意。后来一次做美容时受了刺激，居然有个美容老师说俺是中度肥胖，这才开始减肥。
其实减肥并不难，俺奏是增加运动量：每周打一次网球（2小时），一次羽毛球（2小时），其他不运动的日子里，每天争取户外快走4~5公里，或者在跑步机上慢跑30分钟（一定要达到30分钟的水平）。
再有，就是吃饭时适当控制饮食，晚饭少吃些就OK了。
这大概有两三个月吧，就从60KG减到了现在的56KG，腰围从2。1尺减到了1。9尺。
说实话，俺现在的感觉很好，还是苗条一点的好。
俺原来木生孩子前的腰围是1。8尺，那时侯，俺婆婆总是担心俺的柳条细腰怎么能生出孩子来呢。
所以，粱溪和LUCK：你们也开始减肥吧，一定能够做到的！加油，朋友们！
俺还是缺乏运动，除了到车库走几步，顶多陪儿子在室内浩泰（浩沙）滑个水冰，滑雪就冬天那么两次。开车十年每年要稳步固定增长0.5KG。本来生孩子就胖了5KG。
看样每天都要坚持户外运动是主要的。俺到是不做美容，怕起反作用。因为基础遗传基因还可以，虽然是岁月不饶人呀，但还在坚持。
