妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

[simoya]

[FONT=宋体]从jasong同学的"温哥华同龄会招募中（2007年出生的宝爸、宝妈们过来看）"http://forum.iask.tv/showthread.php?p=7865122&posted=1#post7865122看过来,她让我跟妈妈们分享下给宝贝带午餐的经验,我想就此单开一贴应该更方便妈妈们讨论及日后查询.谢谢![/FONT]

[FONT=宋体]下面是我为儿子入学JK准备的午餐清单,为了孩子们的快乐健康,渴望有经验的爸爸妈妈们跟贴,把自家的经验都拿出来分享哈.我也会继续丰富此贴内容.[/FONT]

[FONT=宋体]另外,清单中有些食物是从他人博客中学来,因此我把制作方法的原文地址贴在后面,方便大家学习.[/FONT]

[FONT=宋体]主食：[/FONT]
[FONT=宋体]铜锣烧[/FONT]([FONT=宋体]面饼[/FONT]+[FONT=宋体]豆沙馅[/FONT])
[FONT=宋体]小包子[/FONT]([FONT=宋体]蔬菜[/FONT]+[FONT=宋体]肉[/FONT])
[FONT=宋体]酱肉包[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe160100njoj.html)
[FONT=宋体]骨汤粥[/FONT]([FONT=宋体]排骨[/FONT]+[FONT=宋体]蔬菜碎[/FONT])
[FONT=宋体]乌冬面[/FONT]
[FONT=宋体]炒米粉[/FONT]
[FONT=宋体]炒面/凉面[/FONT]
[FONT=宋体]炒饭[/FONT]([FONT=宋体]胡萝卜[/FONT],[FONT=宋体]玉米[/FONT],[FONT=宋体]火腿[/FONT],[FONT=宋体]鸡蛋[/FONT],[FONT=宋体]洋白菜[/FONT],[FONT=宋体]豌豆[/FONT])
[FONT=宋体]花卷[/FONT]
[FONT=宋体]豆包[/FONT]
[FONT=宋体]肉卷[/FONT]
[FONT=宋体]牛肉卷饼[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe160100ju6g.html)
[FONT=宋体]贝壳馒头[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fe08e330100o0tp.html)
[FONT=宋体]珍珠丸子[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fe08e3301017p38.html)
[FONT=宋体]西红柿炒鸡蛋饭团[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fe08e3301017obb.html)
[FONT=宋体]煮玉米[/FONT]
[FONT=宋体]南瓜饼[/FONT]
[FONT=宋体]三明治[/FONT]
[FONT=宋体]鲜虾蛋卷[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe160102dqls.html)
[FONT=宋体]蛋卷饭[/FONT]([FONT=宋体]鸡蛋饼皮[/FONT]+[FONT=宋体]浓味炒饭[/FONT])
[FONT=宋体]培根肉松鸡蛋卷[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_405f58e80102dr4t.html)
[FONT=宋体]花样寿司[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe16010183aj.html)
[FONT=宋体]蛋饼卷[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe160100imir.html)
[FONT=宋体]青菜瘦肉粥[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe160100gbmj.html)




[FONT=宋体]配菜[/FONT]:
[FONT=宋体]牛肉粒土豆沙拉[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fe08e3301017o74.html)
[FONT=宋体]酱牛肉[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fe08e330100nv9n.html)
[FONT=宋体]凉拌黑木耳[/FONT]
[FONT=宋体]凉拌藕片[/FONT]
[FONT=宋体]凉拌菜花[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe160100lcsq.html)
[FONT=宋体]凉拌菜心[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe160100loz3.html)
[FONT=宋体]凉拌菠菜腰果[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fe08e330100rbct.html)
[FONT=宋体]凉拌嫩菠菜粉丝[/FONT]
[FONT=宋体]凉拌莴笋丝胡萝卜丝[/FONT]
[FONT=宋体]黄瓜拌鸡丝[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe160100akjs.html)
[FONT=宋体]各类凉拌菜：可以随时上网查[/FONT]
[FONT=宋体]煮鸡蛋[/FONT]
[FONT=宋体]茶叶蛋[/FONT]
[FONT=宋体]虎皮蛋[/FONT]
[FONT=宋体]鹌鹑蛋[/FONT]
[FONT=宋体]日式厚蛋烧[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe160100i1b8.html)
[FONT=宋体]肉丝拉皮[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe160100jexu.html)




[FONT=宋体]间点（除了一小盒果汁或酸奶之外）[/FONT]:
[FONT=宋体]猕猴桃造型蛋糕[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fe08e3301017pja.html)
[FONT=宋体]熊猫造型蛋糕[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fe08e3301017poh.html)
[FONT=宋体]黑芝麻蛋卷[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fe08e330100prc4.html)
[FONT=宋体]玉米烙[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fe08e330100kpkj.html)
DIY[FONT=宋体]家庭蛋糕卷[/FONT](http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d2efe160102dsko.html)
[FONT=宋体]最简单的就是直接带点饼干，尤其是[/FONT]cheese[FONT=宋体]饼干，也挺有营养的。[/FONT]




最后，祝愿07年的猪宝贝们都能入学愉快!


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补充内容:
第36楼

 

[蒙奇奇]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

好帖子，给楼主献花了。

 

[阿子]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

很丰富，俺是懒妈一个，飘过~~~~

 

[菜鸟女人]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

mark

 

[lovexiaomao0829]

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mark

 

[alantlz]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

马克

 

[Catherine]

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好贴,收藏!

 

[simoya]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

看来都是新手啊，没有过来人分享经验的吗？
期待ing...

 

[CAvAN]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

看了LZ的儿童午餐菜谱，我的心久久不能平静。
有一个问题其实我在内心问了自己很久又很久：
为什么别人孩子的午餐能那样丰富，
而我的孩子只是有三明治或者披萨或者热狗？

 

[simoya]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

看了LZ的儿童午餐菜谱，我的心久久不能平静。
有一个问题其实我在内心问了自己很久又很久：
为什么别人孩子的午餐能那样丰富，
而我的孩子只是有三明治或者披萨或者热狗？

其实你也不必内心澎湃，因为披萨三明治用了不同配料，也是可以做到营养全面丰富的啊。
我家娃具备很典型的中国胃，我也是没办法，被他逼出来这菜单的啊。

 

[CAvAN]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

其实你也不必内心澎湃，因为披萨三明治用了不同配料，也是可以做到营养全面丰富的啊。
我家娃具备很典型的中国胃，我也是没办法，被他逼出来这菜单的啊。

开玩笑的，不知道你孩子多大，我们那个6岁，关键他基本不吃中饭只顾玩，带鲍翅也没用，只有下雨天还能吃点儿，因为出不了门玩儿只有闷头吃饭。

 

[simoya]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

开玩笑的，不知道你孩子多大，我们那个6岁，关键他基本不吃中饭只顾玩，带鲍翅也没用，只有下雨天还能吃点儿，因为出不了门玩儿只有闷头吃饭。

哦，看来你家娃很有活力呢！
我家娃快五岁了，去年在安省上过JK，所以我才搞出那么份午餐清单...

 

[wellsemma]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

开玩笑的，不知道你孩子多大，我们那个6岁，关键他基本不吃中饭只顾玩，带鲍翅也没用，只有下雨天还能吃点儿，因为出不了门玩儿只有闷头吃饭。

咱们类似 我儿子的饭总是怎么带去，怎么带回来。问他为什么不吃饭，告诉我太忙了。。。曾经daycare阿姨说过，他能1根香蕉举20分钟，看看这个，聊聊那个。还很热衷跟小朋友share,只要人家吃，他就乐意给。还告诉人家，他吃不吃都行，一点儿就够了

 

[baonimom]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

正需要，及时雨！

 

[北美保健]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

这个帖子好啊，我也汇报一下，
我给孩子带午饭，最多的是三种，炒饭或者寿司
炒饭我加的料有很多，基本看冰箱里有什么随意加，主要是保证有蛋白质类和蔬菜类都有了就行了。经常用的料有鸡蛋，三文鱼，火腿，芹菜，混合冻蔬菜（里面有胡萝卜，豌豆，玉米，扁豆），毛豆。先把蛋白质类的炒出来，再炒蔬菜，然后加米饭，有的时候用盐，有的时候用酱油或者蒸鱼豉汁。
寿司，主要加的有牛油果和蟹棒，剩下的就是看有什么就加什么，黄瓜，胡萝卜，土豆，有什么加什么。
第三种是三明治，我主要用吞拿鱼，肌肉或者三文鱼罐头，加美乃滋酱，拌好了加片生菜。我从美国买了那种做各种形状的模子，做成有形状的孩子吃着有意思点。

基本就这三类，还没带过别的，这三个是最简单的，出了炒饭是用保温盒，其它的两个都不用保温。其实带冷的更方便，孩子吃起来也快。

就这些了，我有时间再好好研究以上菜谱，多谢分享出来的妈妈们，辛苦啦！

 

[miracleforever]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

很多上学的孩子吃饭时间都去玩，所以都是草草吃几口就走。带这么多花样虽然营养全，味道好，但是吃起来很麻烦。所以往往是热狗汉堡披萨啥的带去他们倒是吃，中餐怎么带去怎么带回来。

 

[ctexfans]

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Thanks for sharing.

 

[行走的风景]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

有用,感谢楼主!

 

[simoya]

回复: 妈妈们快来分享给孩子带午餐的经验吧!

这个帖子好啊，我也汇报一下，
我给孩子带午饭，最多的是三种，炒饭或者寿司
炒饭我加的料有很多，基本看冰箱里有什么随意加，主要是保证有蛋白质类和蔬菜类都有了就行了。经常用的料有鸡蛋，三文鱼，火腿，芹菜，混合冻蔬菜（里面有胡萝卜，豌豆，玉米，扁豆），毛豆。先把蛋白质类的炒出来，再炒蔬菜，然后加米饭，有的时候用盐，有的时候用酱油或者蒸鱼豉汁。
寿司，主要加的有牛油果和蟹棒，剩下的就是看有什么就加什么，黄瓜，胡萝卜，土豆，有什么加什么。
第三种是三明治，我主要用吞拿鱼，肌肉或者三文鱼罐头，加美乃滋酱，拌好了加片生菜。我从美国买了那种做各种形状的模子，做成有形状的孩子吃着有意思点。

基本就这三类，还没带过别的，这三个是最简单的，出了炒饭是用保温盒，其它的两个都不用保温。其实带冷的更方便，孩子吃起来也快。

就这些了，我有时间再好好研究以上菜谱，多谢分享出来的妈妈们，辛苦啦！

像我家这样的只爱中餐和热食的娃，炒饭、炒面和蔬菜肉米粥是上选。早上把它们晾到适宜温度再装进保温盒即可，只是我还会加一个小盒子他喜欢的凉拌蔬菜。
其实，只要孩子喜欢，怎样的午餐都是好的。

 

[10887]

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