健身两年晒成果照

[soilsoil]

好看，该突出的地方都突出，该廋的都瘦。继续努力，每个星期来一张。我们好监督。

 

[~snowwolf~]

女人喜欢怎样是没定式的，你只要记得，总是和你以为的相反就可以了

应该是小鱼11，人家该大的地方大了。
楼主是该小的地方小了。

 

[森林之歌]

太励志了
饮食也注意吗？还是随便吃？

carolinfish 不节食，健身有道

咋和我一模一样！我曾经素食两年，身体状况不太好。显然是蛋白质和营养不够。现在为了身体好，只好多吃各种鱼肉美食。结果不仅身体变好了，还瘦了。我从不节食，会血糖低，所以我还吃糖和各种饼干蛋糕。刚度假回来，每天下馆子都没胖。

蛋糕不吃是不可能的，接下来两顿少吃米面就可以抵消了。我一直都是这么干的，不过尽量白天吃，不放在晚上；不耽误减脂。基本上就是保持每天卡路里不超标。

 

[~snowwolf~]

不管怎么样，你只管掏钱买新衣服就行了，别多问

加元币好使不？

 

[~snowwolf~]

小了好看，但是得重新买所有衣服。但是小了一号以后衣服变得很难买。北美的衣服大码居多，我现在买成年女性服装的话，很多XS都大，根本买不到合体的，只好去少女店买。

你就是少女

 

[~snowwolf~]

黄瓜只是前菜，排骨红烧肉等才是主场

你是想让衣服小点。

 

[森林之歌]

最不爱健身的懒人。为了健康，免为其难地开始了去健身房的艰苦旅程。每次去健身房都得告诉自己：去那以后就不用去医院了。然后才挣扎着去了。
现在两年多了，现在的衣服裤子都得重新买，要小一号了。从跑不了100米的虚弱，到今天楼梯机跑level14 十分钟不喘，自己就很知足了。体脂率下降到17以下，不能再低了，不然容易荷尔蒙失调。身高1.65 米，体重113磅，腰围现在是67厘米，（咱本来腰就不细）凑合了吧。
随手拍的一张模糊图，希望大家给点鼓励，好能继续坚持下去。

赞carolinfish 蛮腰紧致好身材！
@小青 来取经

 

[桂林米粉]

厉害，165cm 113lb 咋做到的？

 

[唐歌]

厉害，165cm 113lb 咋做到的？

日常健身的话，这个很正常。

 

[唐歌]

顶楼主健身达人。紧致少女身材

 

[glenogre1]

越漂亮的女人越会骗人

不漂亮的也会啊

 

[glenogre1]

你是想让衣服小点。

衣服总穿不烂，只好缩型穿小号，名正言顺买新衣

 

[glenogre1]

你是说少吃一根骨头，光把骨头上的肉吃光了吗？

对，就是这意思，终于拿回吃肉的理由了

 

[carolinfish]

马甲线有没？家园健身女神的基本配置

有

 

[carolinfish]

楼主上衣要是紧身的就能显出小蛮腰了。

大家要是想看，哪天就拍一下

 

[跟跟]

最不爱健身的懒人。为了健康，免为其难地开始了去健身房的艰苦旅程。每次去健身房都得告诉自己：去那以后就不用去医院了。然后才挣扎着去了。

现在两年多了，现在的衣服裤子都得重新买，要小一号了。从跑不了100米的虚弱，到今天楼梯机跑level14 十分钟不喘，自己就很知足了。体脂率下降到17以下，不能再低了，不然容易荷尔蒙失调。身高1.65 米，体重113磅，腰围现在是67厘米，（咱本来腰就不细）凑合了吧。

随手拍的一张模糊图，希望大家给点鼓励，好能继续坚持下去。

我也是不爱运动的懒人一个。

我感觉运动是很累人的事情。

你现在的尺寸在小孩店里买，太大。在成人店里买太小。只有买健身型的，比如：lululemon，bench 啥地比较紧身的类型

 

[跟跟]

大家要是想看，哪天就拍一下

现在就拍一张行不，现在正好围观中。

要是改日说不定就看不到你发的帖子了。

 

[~snowwolf~]

现在就拍一张行不，现在正好围观中。

要是改日说不定就看不到你发的帖子了。

人家说哪天，没说改日。

 

[molocha]

很佩服楼主的毅力，我刚开始请私教，发现很多动作都需要私教纠正，自己每天很忙又整天吃垃圾，虽然不跟私教菜谱，但私教也有按照我吃的垃圾提出建议尽量变得“不那么垃圾”.
我对那些自己有毅力约束自己的人真心佩服。

 

[跟跟]

人家说哪天，没说改日。

哪天，就是不是今天了。

就怕错过了。

我看了楼主标的尺寸，那是很理想的

很想看看实际的效果图。