学习了,可以参考一下。。。早餐
切片面包 加 麦片粥(粥里面加苹果 橘子 香蕉)
中餐
水饺 或者 包子 (大统华现做的那种)加杂粮粥
晚餐
老虎虾(偶尔螃蟹) 白菜狮子头汤
或者 烤鱼 番茄鸡蛋汤
几乎全都是半产品 做饭15分钟 洗碗30分钟
现在周围邻居老白都知道 以上才是正宗的老中家庭的家常饭 炒河粉 油条 宫爆鸡丁 那些都是骗他们的伪中餐
菜单从来不变
有比我家更讲究的吗?
不是误导,太简单的中餐了,对邻居老白是误导。
Totally agree with you!? 如你方便,说说你家主要吃哪些餐食,谢谢!
@浅茉几乎不太用油,一瓶750ml的初榨橄榄油,19年底买的,现在用了一半。以蒸,煮,烤(oven)为主。
早餐就是面包、咖啡,牛奶,鸡蛋
午餐/晚餐,肉啊,蔬菜啊,面啊。。。各种搭配。
主食:multigrain bread, rye bread, Jewish bread......, naan bread,pasta---下面这几种常吃; 米饭不太经常吃。
蔬菜: 胡萝卜,白萝卜,西兰花,彩椒,圆白菜,豆芽,红薯,紫薯,土豆(冬天吃得多),黄瓜,香菜,生菜,玉米(夏天当季吃的多),西红柿,毛豆
肉:牛肉(牛排居多, grill),羊肉,虾(袋装的那种),三文鱼,鸡腿鸡翅(grill); 猪肉一般都是买做好的馅儿,自己做馄饨。香肠常吃salami, 还有超市做的各种口味的意大利肠。
水果:香蕉,苹果,这是四季都吃,其他的应季,有新鲜的吃。樱桃,梨,黑莓,蓝莓,小红莓。橙子(每次橙子皮扒下来放床头,味道很清香,干透了再扔)
其他蛋白质:鸡蛋,牛奶(家庭医生建议2%),豆奶,豆腐,奶酪。
有一个 Canada's Food Guide, 看看里面的推荐也挺好,有建议不同食物的摄入量,搭配。
@浅茉
几乎不太用油,一瓶750ml的初榨橄榄油,19年底买的,现在用了一半。以蒸,煮,烤(oven)为主。
早餐就是面包、咖啡,牛奶,鸡蛋
午餐/晚餐,肉啊,蔬菜啊,面啊。。。各种搭配。
主食:multigrain bread, rye bread, Jewish bread......, naan bread,pasta---下面这几种常吃; 米饭不太经常吃。
蔬菜: 胡萝卜,白萝卜,西兰花,彩椒,圆白菜,豆芽,红薯,紫薯,土豆(冬天吃得多),黄瓜,香菜,生菜,玉米(夏天当季吃的多),西红柿,毛豆
肉:牛肉(牛排居多, grill),羊肉,虾(袋装的那种),三文鱼,鸡腿鸡翅(grill); 猪肉一般都是买做好的馅儿,自己做馄饨。香肠常吃salami, 还有超市做的各种口味的意大利肠。
水果:香蕉,苹果,这是四季都吃,其他的应季,有新鲜的吃。樱桃,梨,黑莓,蓝莓,小红莓。橙子(每次橙子皮扒下来放床头,味道很清香,干透了再扔)
其他蛋白质:鸡蛋,牛奶(家庭医生建议2%),豆奶,豆腐,奶酪。
有一个 Canada's Food Guide, 看看里面的推荐也挺好,有建议不同食物的摄入量,搭配。。。
我和你差不多我比较丰富多彩 有啥吃啥没有永恒
我自己经常的早餐 是自己做的杂粮馒头或包子牛奶或咖啡或奶茶一杯 ,有鸡汤剩下的话 就鸡汤鸡蛋青菜煮面条
中午带的饭都是昨晚的剩菜 鸡肉或者牛肉或者猪肉加青菜加小半碗米饭 没有剩菜饭就带自己做的包子饺子,晚餐随便吃点饺子面条牛奶鸡蛋麦片啥滴,斑点虾季节 晚餐经常只吃斑点虾和水果牛奶搞掂
如果我休息在家就会瞎搞一堆吃的