免费精神科医疗诊治

[森林之歌]

甲状腺机能低下的症状
若罹患甲状腺机能低下Hypothyroidism，典型的症状就是生理与心理运作能力衰退：

生理层面
容易疲劳、嗜睡、体重增加、心跳变慢、体温下降、眼眶浮肿、食慾降低、畏寒、皮肤乾燥、掉髮、四肢无力、记忆力衰退、讲话速度变慢、声音嘶哑、反应力变慢、便祕、月经紊乱、生育能力受损、不易出汗、视力与听力下降等。

心理层面
容易情绪不稳定，严重时甚至有忧鬱症。

除了上述症状，严重的甲状腺机能低下还可能导致心包膜积水、肋膜积水等併发症，造成呼吸困难与心脏机能受损等后果，危害生命安全。

 

[森林之歌]

两度轻生治疗年半 UBC校长谈战胜抑郁
[2017-04-06] 星岛日报

年轻人受情绪困扰须及早求助

卑诗大学(UBC)校长小野三太(Santa Ono)日前公开曾经两度企图轻生的经历，希望藉以勉励有情绪困扰人士及早求助，并且强调该校为学生和教职员提供全面精神健康支援服务。

本周二在一个精神健康会议上，小野表示，决定分享患上抑郁症的个人经历，是要让面对同样问题的人明白，他们并不孤单。

据加拿大精神健康协会（Canadian Mental Health Association）指出，卑诗省年轻人中，约七分一会出现不同程度的精神健康问题。

最终入院治疗年半康复

小野透露，首次企图结束生命是在14至15岁时，而第二次则是在麦吉尔大学（McGill University）攻读博士学位期间。他强调，很多学生都面对压力，这是一个「正常」现象。

他补充说，事实上，在芝加哥大学（University of Chicago）丶麦吉尔大学及哈佛大学（Harvard Univerisity）等就读时，不时会感到困扰。最後，他进入了美国巴尔的摩（Baltimore）医院，接受约一年半的治疗和支援後康复。

小野强调，希望通过讲述个人遭遇，鼓励正面对精神健康问题的年轻人积极寻求帮助。

有需要人士可以致电卑诗精神困扰热线网络（BC Distress Line Network）310-6789(毋须拨打地区号码)。

 

[森林之歌]

大麻增患精神病風險
有家族病史宜遠離

星岛日报。記者張文慈
2017-06-26

聯邦政府計劃在明年7月1日把大麻正式合法化之際，有專家指，研究顯示大麻與精神疾病存在關聯，使用大麻或令患病風險增加，建議有家族精神病史的人遠離大麻，政府也應加強教育宣導。

卑詩精神分裂症協會(B.C. Schizophrenia Society)星期日在列治文河石賭場度假村（River Rock Casino Resort）舉行論壇，邀請卑詩大學（UBC）精神病學系主任霍納（William Honer）、UBC精神病學院臨床助理教授麥金托什（Diane McIntosh）等專家，分析大麻與精神疾病關係。

「大麻比酒精安全」是錯誤觀念

麥金托什表示，目前最新研究顯示，精神疾病雖不一定由大麻引起，但大麻與精神疾病確實存在關聯，使用大麻或令得病風險增加，有家族精神病史的人必須遠離大麻。

她指出，經研究發現，大麻中含有的四氫大麻酚（Tetrahydrocannabinol，簡稱THC）成分，由數十年前的僅1至4%，大幅增加至目前的高達40%，增幅至少10倍。所謂大麻比酒精安全的觀念，是錯誤的。

她說：「經常使用大麻，已證實與早期精神疾病有關。我建議家長提醒進入高中子女，尤其那些有家族精神病史的人群，一定要遠離大麻，因為他們是脆弱人群。」精神分裂症事實上是一種綜合的心理病。患者常有妄想、幻覺、躁狂、沮喪、消沉、灰心，突然亢奮等等徵狀。

麥金托什支持大麻合法化，因為可透過立法規管大麻。不過，她認為，最重要的是，政府必須加強公民教育，讓國民認識到大麻潛在的危險，尤其是對於正在發育中的青少年。

霍納也表示，研究結果顯示，現在市面銷售的大麻，其產生刺激效果的THC成分，明顯較以往高。相關數據表明，大麻與精神疾病存在關聯，特別是對青少年腦部發展方面的影響。

他指出，最近精神分裂症通報，發表的研究認為抽大麻不但會影響短期記憶力，也會引起不可挽回的慢性記憶力衰退。除此以外，在腦部細胞所造成的不正常影響，使吸食大麻表現出與精神分裂症病人非常相似的行為。其實，大麻煙是指綠色和褐色的葉子，花和種子的混合物。而葉子中含有大麻精，最能引起妄想幻覺。

在2012年、2014年分子心理學月刊及2016天然醫學月刊發表的研究報告，都認為大麻會影響人的心臟和心理健康。

 

[森林之歌]

鱼油含Omega-3 可减轻忧郁症状
【台湾新生报／记者苏湘云丶锺佩芳／台北报导】

鱼油能否帮助改善忧郁症？台北市立万芳医院精神科主治医师潘建志表示，有研究认为鱼油含有Omega-3脂肪酸，对轻丶中度忧郁症有些帮助，不过效果没有药物来得好，孕妇有忧郁症困扰，又不太适合服用某些抗忧郁药物，就可以考虑摄取鱼油，当做是一种辅助。

不光是鱼油，大型深海鱼多半也都含有Omega-3脂肪酸。如果想要摄取鱼油，帮助改善忧郁症，建议摄取量会比一般摄取量高一点点。不过潘建志医师提醒，目前许多大型深海鱼有重金属污染问题，选择鱼油最好多选择有品牌丶有信誉的牌子，且鱼油最好经过重金属检验，以免重金属累积於体内。

潘建志医师分析，环境丶体质丶基因都会影响忧郁症复发机率。想要避免忧郁症复发，最重要的是要适时调适压力丶处理压力问题。建议有忧郁症病史民众尽量寻找适合工作，最好工时不要太长丶工作压力不要过大，较能减少忧郁症复发风险。另外，忧郁症患者很容易不开心丶较容易生气，家人也要多支持丶多体谅丶多倾听，帮助忧郁症患者度过情绪黑暗期。

潘建志医师也提醒，忧郁症患者容易有失眠困扰，而有些人会喝酒，希望改善睡眠，但大量喝酒会让忧郁情绪更恶化，还可能造成其他健康上的问题，因此不建议忧郁症患者多喝酒。忧郁症患者一定要遵照医嘱，好好用药丶接受治疗，蒂一次治疗时间约半年，复发治疗时间就得维持约一年，患者接受治疗过程要有耐心，才能帮助预防复发。

中华民国营养师公会理事长丶彰基血管医学防治中心蔡玲贞营养师表示，中丶重度忧郁患者可将鱼油当作辅助性食品，但不能完全依赖，需与医师配合规律用药，医师会视情况再建议患者补充。

有研究指出，鱼油剂量愈高效果愈显着，但仍有安全剂量。蔡玲贞表示，三酸甘油脂高的人一天建议摄取量不要大於6克，超过会让坏胆固醇升高20~30%。

一般民众丶轻度忧郁患者，建议可从鱼肉中获得，像是鲭鱼丶秋刀鱼丶鲑鱼等深海鱼。100克的鲭鱼就有3克的Omega-3，营养师表示，民众每天吃鱼的话，建议一天摄取40克左右；若一周摄取二次者，建议一次的量为100~120克左右。

另一篇研究指出，日本人每天吃200克的深海小型鱼，忧郁症的盛行率为0.12%；而德国人每天吃37克的鱼，忧郁症盛行率为5%。

吃鱼建议皮尽量不要吃，因怕鱼皮受到汞污染。且，不建议用煎的，建议可用蒸的或水煮的。

台大医院北护分院营养师石慧玲也表示，Omega-3能降低发炎反应，能降低三酸甘油脂丶预防心血管疾病。但，她也提醒，不能因为鱼油的好处而特别去吃，应均衡饮食才行。

鱼油和鱼肝油是不同的，鱼油是用鱼腹部油脂制成的而鱼肝油是用鱼的肝脏制成的，鱼油含有DHA丶EPA丶Omega-3，而鱼肝油有维生素A。

 

[Tiger2000]

mark

 

[Tiger2000]

怎样让家庭医生或walk in医生转的专科心里医生？听说还要看你和家庭医生关系好不好？

 

[森林之歌]

怎样让家庭医生或walk in医生转的专科心里医生？听说还要看你和家庭医生关系好不好？

无妨无妨，转专科和家庭医生关系好不好无关
说明病症，侭管提出需诊治
A家不转介，也可以B家试试

 

[刘瑛]

先关注去，学习几个单词：

常见精神疾病简介

精神分裂症‎ Schizophrenia
情感性精神病 Affective Psychosis
忧郁症 Depression
躁郁症 Bipolar Disorder
妄想症 Delusional Disorder
器质性精神病 Organic Psychosis
焦虑症 Anxiety Disorders
强迫心理症 Obsessive–Compulsive Disorder
畏惧症 Phobia
心身症 Psychosomatic Disorder
恐慌症 Panic Disorder

儿童青少年常见之问题及精神疾病

自觉的症状是甚么？

忧郁症测试

 

[天路行者]

回复: 免费心理健康服务

忧郁症食疗方
陈尚豪先生撰文〈2009年11月2日〉，叙述其妻黄乔颖女士治好忧郁症的经过：

近月来换了新工作，交了新朋友，才听闻某某某朋友的女儿跳楼身亡，也有离婚的，也有家庭陷于困扰当中的…才了解得忧郁症的人还真不少。

回想到二十多年前，我太太也同样有这么一段被忧郁症煎熬近两年的岁月。这段期间我曾经被她用剪刀丢过，小孩看到她都躲避，她的话就是圣旨，不喜欢人多，音乐宜小声听，购买衣、鞋绝不手软，一件一万两万照买不误；很久以前的某句话不悦耳或某件事心不爽，我早已忘记，但她还可以拿出来骂骂人，或念一念。她说发病的时候，心中像火在烧，全身极难过，什么都看不顺眼，会想到一死了之。严重时曾经三个月睡不着觉，服镇定剂才能睡。这样将近半年的吃药治疗，她也曾偷偷的将药拿掉，或少吃或不吃…诸如此类，所经历之事不胜枚举。

直到后来，我俩及弟弟益丰、外甥女维玲，四人到美加拜访亲友，见到冯冯，建议我太太几样食品，一、银杏，二、红苋菜(台语红杏菜)，三、红菜（台语红凤菜），四、健素糖。

返台吃过十五天以后，本来听医生建议，已经约好要去荣总后花园长青楼（精神治疗）住院。护士长打电话来时竟然回答她说我已经好了！连护士长都不相信。过后近二十年间，就时常吃这几样食物，而治疗忧郁症的药连一颗都不再吃过，所以多年来也早已忘了她的忧郁症。

这样一直到她爸爸（我岳父黄献浮先生）五年前(2004)往生，她一生的最爱顿然失去，在他们古老的客家传统重男轻女的年代中，只有父亲给她点点滴滴的爱，使她一直无法接受这个事实，想到就哭。后来她从电脑网路看忧郁症指数，知道自己忧郁症复发了，加上身边新朋友的际遇，才又想起了二十多年前与冯冯的一段际遇，应提出来与大家分享，以增加忧郁症患者及其家人的信心。

陈太太解说：

​

一、银杏（一名白果）：前十五天，每天约三分之一碗，分三餐吃，依我个人是当饭来配菜吃，（有点苦苦的）。在中药行可买得到，大型超市与量贩店的生鲜蔬果部也曾看过。病好后，偶尔吃吃可也。本草备要上说：白果有小毒，不可过服，也不可长服，尤其小儿，多服易致中毒。

​

二、红苋菜（台语红杏菜）：炒、或煮汤，亦可加面线。

​

三、红菜（台语红凤菜）：炒、或烫均可。（叶子一面紫红，一面绿色，如图）

四、啤酒酵母粉：痛风者不宜，可改用小麦胚芽粉。（目前市面上没有健素糖---民国95年之前，台糖都有生产，对全民健康大有贡献！）可加入面包，或加入奶粉---

按：健素糖是蔗糖酵母做的，因台糖已不生产，只好改用啤酒酵母或小麦胚芽，此三者皆富含维他命Ｂ群，我吃起来一样有效。现在能吃、能睡，心情愉悦。

回复: 免费心理健康服务

忧郁症食疗方
陈尚豪先生撰文〈2009年11月2日〉，叙述其妻黄乔颖女士治好忧郁症的经过：

近月来换了新工作，交了新朋友，才听闻某某某朋友的女儿跳楼身亡，也有离婚的，也有家庭陷于困扰当中的…才了解得忧郁症的人还真不少。

回想到二十多年前，我太太也同样有这么一段被忧郁症煎熬近两年的岁月。这段期间我曾经被她用剪刀丢过，小孩看到她都躲避，她的话就是圣旨，不喜欢人多，音乐宜小声听，购买衣、鞋绝不手软，一件一万两万照买不误；很久以前的某句话不悦耳或某件事心不爽，我早已忘记，但她还可以拿出来骂骂人，或念一念。她说发病的时候，心中像火在烧，全身极难过，什么都看不顺眼，会想到一死了之。严重时曾经三个月睡不着觉，服镇定剂才能睡。这样将近半年的吃药治疗，她也曾偷偷的将药拿掉，或少吃或不吃…诸如此类，所经历之事不胜枚举。

直到后来，我俩及弟弟益丰、外甥女维玲，四人到美加拜访亲友，见到冯冯，建议我太太几样食品，一、银杏，二、红苋菜(台语红杏菜)，三、红菜（台语红凤菜），四、健素糖。

返台吃过十五天以后，本来听医生建议，已经约好要去荣总后花园长青楼（精神治疗）住院。护士长打电话来时竟然回答她说我已经好了！连护士长都不相信。过后近二十年间，就时常吃这几样食物，而治疗忧郁症的药连一颗都不再吃过，所以多年来也早已忘了她的忧郁症。

这样一直到她爸爸（我岳父黄献浮先生）五年前(2004)往生，她一生的最爱顿然失去，在他们古老的客家传统重男轻女的年代中，只有父亲给她点点滴滴的爱，使她一直无法接受这个事实，想到就哭。后来她从电脑网路看忧郁症指数，知道自己忧郁症复发了，加上身边新朋友的际遇，才又想起了二十多年前与冯冯的一段际遇，应提出来与大家分享，以增加忧郁症患者及其家人的信心。

陈太太解说：

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一、银杏（一名白果）：前十五天，每天约三分之一碗，分三餐吃，依我个人是当饭来配菜吃，（有点苦苦的）。在中药行可买得到，大型超市与量贩店的生鲜蔬果部也曾看过。病好后，偶尔吃吃可也。本草备要上说：白果有小毒，不可过服，也不可长服，尤其小儿，多服易致中毒。

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二、红苋菜（台语红杏菜）：炒、或煮汤，亦可加面线。

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三、红菜（台语红凤菜）：炒、或烫均可。（叶子一面紫红，一面绿色，如图）

四、啤酒酵母粉：痛风者不宜，可改用小麦胚芽粉。（目前市面上没有健素糖---民国95年之前，台糖都有生产，对全民健康大有贡献！）可加入面包，或加入奶粉---

按：健素糖是蔗糖酵母做的，因台糖已不生产，只好改用啤酒酵母或小麦胚芽，此三者皆富含维他命Ｂ群，我吃起来一样有效。现在能吃、能睡，心情愉悦。

这么好的帖子，顶顶顶顶！

 

[xinhaigui]

免费精神科医疗诊治
只要有MSP医保，就可以享有免费精神科医疗诊治
可以请家庭医生确诊或转介服务
如果患者坚持没病拒医，亲友可联系医护人员上门与之倾谈评估病情
新移民在MSP医保生效前亦可求助予于免费！

精神健康信息网，请按此
温哥华心理健康服务资料，请按此
​

大温华人心理健康服务 作者 Ruby Au (B.C. 省註冊臨床心理治療師)

应付精神病对任何人都不是一件容易的事，移民人士所面对的挑战就更加多，其中包括语言障碍、文化背景回异、以及对精神病的心理禁忌。忽略或否认心理健康问题在华人群体里面尤其普遍。有移民因为恐惧会被驱逐出境，对官员或医生隐瞒他们的精神健康情况；有的因为得不到能反映他们文化观点的服务，忽略了自己精神健康的需要。文化和语言差异经常令医生和患者难以沟通，亦令患者对寻求帮助却步。

有见及此，政府医疗部门和社区机构都为不同的族群，提供文化和语言上较适切的服务。以下是一部分在大温地区专提供给华人的多元文化精神健康服务：

温哥华沿岸卫生局（Vancouver Coastal Health Authority）辖下的温哥华综合医院（Vancouver General Hospital）内的多元文化精神科门诊部（Cross Cultural Outpatient Psychiatry）提供切合中国文化，以及使用广东话或国语进行的评估和治疗服务。此服务需要相关的专业人士转介，病人也需要有自己的家庭医生，也可以经 Walk-in Clinic 转介。查询电话 604.875.4115

Cross Cultural Clinic
Vancouver Coastal Health - VGH Site
715 West 12th Avenue
Health Centre, Ground Floor
Vancouver, BC V5Z 1M9
Phone: 604.875.4115
Fax: 604.875.5386
Reception Hours: 8:30 am - 4:30 pm Monday to Friday

温哥华沿岸卫生局（Vancouver Coastal Health Authority）辖下的 Grandview-Woodlands 精神健康队（Mental Health Team）提供温哥华市多元文化精神健康联络员计划，增加华人社区对社区精神健康服务的接受和使用程度。查询电话 604.251.2264
需要更多资料，请联络温哥华社区精神健康服务处，查询电话604.874.7626


加拿大心理卫生会（Canadian Mental Health Association）的华语心理健康推广活动（Chinese Mental Health Promotion Program）提供广东话和国语的资讯、图书馆、专题讨论会、支持小组、和其他活动。 查询电话 604.872.4902

中侨互助会的中文热线，广东话 604.270.8233，国语 604.270.8222，一星期七天从早上10时至晚上10时

如果你不符合使用以上的免费服务，或以上服务未能提供你所需要的帮助，请与你的家庭医生联络，寻求其他适合你的服务转介；或致电 8-1-1 到 Health Link BC 查询，可要求广东话或国语的翻译服务。如经济能力允许，亦可自行寻找能操广东话或国语的个别收费心理学家、心理治疗师、或辅导员：

BC Association of Clinical Counsellors，转介热线 1.800.909.6303，www.bcacc.ca

BC Psychological Association，转介热线 604.730.0522，www.psychologists.bc.ca

常见精神疾病简介

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情感性精神病 Affective Psychosis
忧郁症 Depression
躁郁症 Bipolar Disorder
妄想症 Delusional Disorder
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焦虑症 Anxiety Disorders
强迫心理症 Obsessive–Compulsive Disorder
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[森林之歌]

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汗！俺在健康顾问面前班门弄斧了！