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[小鼠波波]

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感觉温哥华得忧郁症的人蛮多的 。。。

 

[SunnySmile]

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感觉温哥华得忧郁症的人蛮多的 。。。

真心鼓勵多出去接觸外界,
工作之餘, 若有閒暇,多學習, 多參與.

像孩子學校活動, 家長會,
親師座談, 學校義工,社區義工,
各種新移民交流學習的program,上英語課,
運動課, 烹飪課, 爬山, 學樂器, 學畫學書法,
厲害的參加些比賽, 寫寫書, 也都很好呀.

有工作的比較忙, 參與少一點,
不用工作的, 可以做的事就很多很多,
生活充實快樂,忙都忙不過來了,
就沒時間抑鬱了.


希望大家都能在這美麗的城市,
過著幸福快樂的生活

 

[ami2012]

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好贴！

 

[森林之歌]

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mark

好贴！

谢谢

感觉温哥华得忧郁症的人蛮多的 。。。

5人中就有1人闹情绪
像流行感冒

 

[森林之歌]

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真心鼓勵多出去接觸外界,工作之餘, 若有閒暇,多學習, 多參與.像孩子學校活動, 家長會,親師座談, 學校義工,社區義工,各種新移民交流學習的program,上英語課,運動課, 烹飪課, 爬山, 學樂器, 學畫學書法,厲害的參加些比賽, 寫寫書, 也都很好呀.
有工作的比較忙, 參與少一點, 不用工作的, 可以做的事就很多很多,
生活充實快樂,忙都忙不過來了, 就沒時間抑鬱了.
希望大家都能在這美麗的城市,過著幸福快樂的生活

生活多姿多彩
播首金曲
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=oxHnRfhDmrk[/ame]
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[森林之歌]

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CITALOPRAM
抗忧郁药: 西酞普兰

商品名

台湾健保药品 - Sitalo 赛达乐膜衣锭, Cilopa 喜乐拍膜衣锭 , Apo-Citalopram 安保喜乐膜衣锭, Citao 替你忧锭, Ultidep 乐忧平膜衣锭, Cipram 舒忧膜衣锭, Citalopram 解忧喜膜衣锭, Celapram 释郁膜衣锭.

美国- CeleXA

加拿大 - Apo-Citalopram; Celexa; Citalopram-Odan; CO Citalopram; CTP 30; Dom-Citalopram; JAMP-Citalopram; Mint-Citalopram; Mylan-Citalopram; NG-Citalopram; Novo-Citalopram; PHL-Citalopram; PMS-Citalopram; RAN-Citalo; ratio-Citalopram; Riva-Citalopram; Sandoz-Citalopram; Septa-Citalopram; Teva-Citalopram

Arpolax (香港); Celica (澳大利亚); Ciazil (澳大利亚 ); Cipram (阿拉伯, 希腊, 香港,印尼,马来西亚)巴基斯坦, 新加坡, 泰国, 土耳其); Cipramil (比利时,巴西, 德国, 丹麦, 芬兰, 爱尔兰, 以色列,卢森堡,荷兰,挪威, 波兰, 俄罗斯, 瑞典, 南非); Seropram (奥地利,瑞士, 西班牙, 法国, 希腊, 义大利,墨西哥, 委内瑞拉); Zentius (阿根廷, 秘鲁)

药物作用

Citalopram 为一种选择性血清素(serotonin)再吸收抑制剂的药物，此类药物又简称为SSRI (Specific Serotonin Reuptake Inhibitor )药物。

Citalopram 可以用来治疗或预防「忧郁症」或「焦虑症」。脑神经彼此之间的讯息是藉由多种神经传导的化学物质来传达。传导物质的数量多寡，必需保持一定的平衡才能使脑部行使正常的功能，数量过多或过少，都可能影响脑部的正常运作或产生病变。血清素(serotonin)为神经传送物质中的一种，此一传导物质经由脑神经释放後，可与另一个神经细胞的感受器结合并将脑部讯息传送入对方的神经细胞。与感受器结合的传导物质越多，脑部讯息的传送则越强，未与感受器结合的传送物质则会被再吸收而回到原有的神经细胞。

Citalopram 於人体的抗忧郁作用主要在抑制神经传导物质serotonin的再吸收，使更多的传导物质能与对方感受器结合。

一般认为脑部神经传导物质因为在压力下或由於情绪的变化导致分泌不足或不平衡是造成忧郁症的主因。Citalopram 於人体的抗忧郁作用主要是藉着血清素(serotonin)的再回收机制，提高其在脑部神经系统的含量而恢复脑部传导物质的平衡。

用法

Citalopram 的吸收不受食物影响，因此空肚或与食物一起服用皆可。此药通常一天服用一次，无论早上或晚上服药，应该保持每日於固定时间服药的习惯，以降低忘记服药物的可能。在服用药物之前，应该详细阅读药品说明书，如果有不了解的部分，应该要求医师或药师做详细的解释。刚开始使用药物时，通常医师会处方较低剂量以降低副作用的可能，并於一至二个星期後逐渐增加药量。此药抗抑郁的效果通常需2至4周才会发生作用，当症状解除後，仍需持续使用6个月以上以强化药效，病患应遵循医师指示服药、在未经医师许可前，不可自行停药。

注意事项

禁忌症：对Citalopram药物或其赋形剂成分过敏者不该使用此药。

如果怀孕或哺乳婴儿，对药物过敏，或者患有心脏问题，肾脏或肝脏病，癫痫症，甲状腺问题，电解质问题，曾经有精神方面的疾病如躁郁症或曾有自杀的意念等，医师需要针对这些病症更谨慎地用药，因此在使用此药之前，应该先通知医师。

此药可能会让您觉得眩晕或嗜睡，除非已经适应了药物的作用，当开车或操作危险机械时，应该格外小心谨慎。如果感觉眩晕，缓慢站立或坐起，应该会减少此一现象。酒精会增加药物嗜睡的副作用，应当避免或限制酒量。感冒(流感)药，止痛剂，肌肉松弛剂，抗抑剂，癫痫药会增加此药的嗜睡作用，应该特别留意。

市面上销售与Citalopram相同「SSRI类型」的药物有许多种，同类「SSRI抗忧虑」药物包括Fluvoxamine ，Escitalopram ，Paroxetine ，Fluoxetine ，Sertraline等。由於病患可能从不同医院或不同医师得到同类型的药物，重复使用相类似药物的结果、有产生过量中毒的危险。另外、SSRI类药物与许多药物会产生相互作用、增强或减弱彼此的作用，甚至会造成不良的作用，因此服用任何药物时，无论所服用的是成药或者是处方药，最好养成事先徵求医师或药师的意见。

刚开始服用此药时，为了降低药物可能的副作用，医生通常会使用低剂量并逐渐增加药量。病患必需遵循医师指示服用。此药必须经由几星期的时间，才能完全达到药效。因此不能因为暂时觉得药物无效而放弃服用或增加剂量或次数。同时，此药必须定期服用才能达到最好的效果，也不能因为觉得症状已经改善而停止服药，突然停药可能会引起停药症候群或使病情加重。停药症候群症状包括焦虑、头晕，失眠、激动不安、知觉异常、疲倦、流汗、厌食、协调变差、腹泻、头痛、颤抖等。为了避免这些症状，应该慢慢地减少药量而不是突然停药。

抗抑郁药物的短期研究显示，少数儿童、青少年以及患有精神病的成年人，使用抗抑郁剂会增加病患自杀的念头或倾向，但对於24岁以上的成人产生自杀念头的机率与安慰剂没有明显的差距。任何病患在使用Citalopram或其它抗抑郁剂时，应该考虑临床的需要及用药的风险。跟据统计、抑郁症患者在治疗前其自杀率较一般人群高20倍，2/3抑郁症患者也曾有自杀想法与行为。由於此药物需连续服用数星期才能发挥最佳效果，因此在药物发挥作用之前病人仍有自杀倾向。病患或家属应随时留意情绪的变化或反应，如果有任何异常的行为，情绪变化或有自杀的想法，应该立即通知医师。

「SSRI抗忧虑」药物较值得关注以及引起争议的副作用是药物可能引起的性功能障碍。一般而言，几乎所有抗抑郁剂多少会造成此一副作用，只是轻重程度有所有不同，不同病患的感受或反应也不一。根据不同报告显示，性功能障碍发生率可介于5%至50%之间，其差距可依研究方法的差異，使用药物，病患性别，剂量高低以及病症轻重而有所不同。同时，抑郁症本身也可能造成某种程度的影响。使用药物後，如果病患有性功能的困扰，可要求医师降低药物的剂量或更换其它的抗忧郁剂或停用其它可能影响性功能的药品。病患在未得到医师的同意前，仍需继续服药，不可突然停药。

空腹服用SSRI 比较会产生消化系统方面副作用如发生恶心及肠胃不适等副作用，但如果能够与食物一起服用、可降低此一副作用、症狀在治療一星期後通常都会减缓消除。

美药物管理局於2006通告医药人员需要密切注意一种称血清素(serotonin)的综合症状。血清素综合症状主要是由於SSRIs或SNRIs两类抗忧虑药与Triptan类偏头痛或与MAO抑制剂药物一并使用，造成血清素过量分泌或蓄积。其症状包括心跳加快、幻觉、肌肉痉孪，血压增高，体温增高、协调丧失 ，冒汗，情绪不安、腹泻，呕吐或恶心等，甚至有威胁生命的可能。以上所提及SSRI抗忧虑的药物包括Fluvoxamine ，Escitalopram ，Paroxetine ，Fluoxetine ，Sertraline等。Triptan 类药物包括Sumatriptan ，Zolmitriptan等。病患在使用此药之前，应该告知您所有使用的药物，病患并且应该熟悉以上的症状，服药後如果产生以上的副作用，应立即通知医师。

副作用

Citalopram 最常见的副作用为：嗜睡（18％）、失眠（15％）、恶心（21％）、口乾（20％）、盗汗（11％）。其它可能副作用包括： 便秘、腹泻、恶心、呕吐、头晕、头痛、镇静剂、震颤、射精障碍、疲倦、打呵欠、失眠、食欲降低、晕眩、肠胃不适等。这些副作用，通常在服用药物一阵子後，由於身体渐渐习惯了此一药物，应该会渐渐地消失。不过，如果这些副作用达到困扰你的程度，或者经过一段时间後，这些症状还不能完全消除，就应该通知医师。

此药较严重的副作用为: 过敏反应如皮肤起疹或发痒，面孔，嘴唇或者舌头肿胀，呼吸困难、悲伤、不快乐、烦躁易怒、焦虑或空虚。有自杀或死亡意念等。通常这些副作用发生的机率较低，但是如果发生时，应该尽快通知医师。

怀孕及哺乳

美国药管局(FDA)将此药归类为怀孕类别C级：C级表示动物繁殖研究显示药物对胎儿有不利影响、但没有对人类孕妇做对照组研究。尽管有潜在风险、但在潜在利益大於潜在危险前提下、仍然可以考虑使用。

一些临床证据显示SSRIs类药物会透过胎盘。孕妇在怀孕期间、无论使用SSRI药物与否、都可能直接或间接的对胎儿造成影响。有少许案例显示怀孕前三个月使用药物有造成胎儿先天缺陷的可能。後期使用药物可能导致新生儿持续性肺高压(PPHN)或产後新生儿戒断综合症状(NAS) 的可能。持续性肺高压会使新生儿血液无法到达肺部使血液中氧气不足、导致身体组织缺氧、严重情况下有致命的可能。戒断综合症状(NAS) 为一种停药症状,其特徵婴儿高声哭泣、烦躁，颤抖，肌张力过高，吸吮困难及睡眠困难等。孕妇在怀孕期间停用抗忧郁剂，对胎儿及母亲本身都会造成潜在的危险性、对胎儿危害性可能更大。产後忧郁症复发的机率极亦较持续服药病患高达五倍以上。

药物治疗对孕妇忧郁症的当治疗相当重要，而且在医师的特别照顾下，绝大部分的孕妇都会生出正常的婴儿。如果停止服药，可能会导致母体及胎儿更大的危险，在利弊得失之间及安全考量下，医师会权衡个别忧郁药品的差异、选择适当的药物，并将剂量及副作用降到最低程度。孕妇应与医师讨论用药问题，在未得到医师允许下、不可任意停止服用药物。

Micromedex公司哺乳评级结论： 对婴儿的风险已证实。(从以往证据显示或在相关专家共识下的结论：母乳喂食期间使用此药物、会对婴儿造成不利影响。妇女服药期间、应该停止哺育婴儿而改用其它乳制品取代。)

此药会经由母乳到达婴儿体内。长期服用下丶可能造成新生儿过度的安睡。若情况特殊需要喂食母奶丶美儿科学会建议家长应密切监控婴儿不正常昏睡丶胃口改变及体重减轻等现像。或者应该考虑使用其它的乳制品以取代母乳。

忘记用药

如果忘记服药，应该在记得时，立即服用。但是，如果距离下次服药的时间太近，就应该舍弃此次的药物，恢复到下次正常服药的时间，千万不可一次服用双倍的剂量。

 

[森林之歌]

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LORAZEPAM ( ATIVAN )
抗焦虑药: 劳拉西泮（乐耐平）

商品名

台湾健保药品- Anxiedin 安静锭, Anzepam 安祈平锭, Atipam 得定平锭, Ativan 安定文锭, Atizepam 静凡锭, Fuletin 服能静锭, Larpam 乐眼锭, Lopam 乐静锭, Lorapam 乐得平锭, Lorat 乐拉特锭, Lorazepam 安乐寧锭, Lorazepam 乐来寧锭, Lorazin 乐力静锭, Lorpin 乐平锭, Lovamin 安神眠锭, Lowen 乐稳锭, Padelin 派定寧锭, Silence 悠然锭, Spolin 施普寧锭, Stapam 速立安锭, Wintin 温镇锭.

美国- Ativan; Lorazepam Intensol

加拿大- Apo-Lorazepam; Ativan; Dom-Lorazepam; Lorazepam Injection, USP; Novo-Lorazem; Nu-Loraz; PHL-Lorazepam; PMS-Lorazepam

Ativan (澳大利亚 , 爱尔兰, 印度, 墨西哥, 纽西兰, 巴拿马 , 秘鲁, 菲律宾, 巴基斯坦, 萨尔瓦多, 土耳其, 委内瑞拉, 南非); Lorans (阿拉伯, 义大利, 马来西亚); Loridem (比利时, 卢森堡); Merlit (奥地利,俄罗斯); Tavor (德国, 希腊, 义大利); Temesta (奥地利, 比利时, 瑞士, 丹麦, 芬兰, 法国, 卢森堡, 荷兰, 瑞典); Titus (阿拉伯, 希腊)

药物作用

Lorazepam為一种短期使用的「抗焦虑药」，可用於解除精神的焦虑﹑紧张，以及沮丧所引起的焦虑症。本药亦可当作「安眠药」使用，可帮助因為焦虑不安所导致的失眠，使病患得到安稳的睡眠。

用法

本药不受食物影响，因此，空腹或与食物一起服用均可。服用此药时，最好依照医师的指示，每天在固定的时间服药。使用此药超过4个星期后，如要停药必须经医师的许可，不可自行停止服用。如有必要时，此药的药片可以压碎服用。

注意事项

禁忌症：对Lorazepam或属於同类型「Benzodiazepines 」药物如Triazolam, Alprazolalm过敏者。以及患有窄角型青光眼的病患不该使用此药。

如果怀孕，对药物过敏，经常饮用大量的酒，或者有肝臟疾病﹑肾臟病﹑癲癇﹑重症肌无力症﹑青光眼﹑气喘(哮喘)﹑肺气肿﹑严重的精神沮丧等等，医师需要针对这些情况谨慎用药，因此在使用此药前，应该先通知医师。

使用Lorazepam会產生想睡觉及头晕的感觉，尤其是刚开始服药期间，除非已经适应了此药，当开车或操作危险机械时，应该格外地小心谨慎。酒精会增加此药的嗜睡作用，应当避免饮用或限制酒量。

安眠药﹑肌肉鬆弛剂﹑镇静剂﹑抗过敏药﹑感冒(流感)药﹑抗抑鬱药﹑止痛药等，这些药物都有可能会增加此药的嗜睡作用，同时服用这些药物时，应当特别注意彼此药物增加嗜睡的相乘效果。

长期大量服用此药的话，可能会造成药物的成癮性或者是依赖性，因此应该完全遵照医师的指示服药，千万不可服用超过医师所处方的剂量或使用的次数。

服用经过一段时间后，此药对身体的作用可能会渐渐地减弱，当此现象发生时，千万不可自行增加剂量，应该徵求医师的指示，他也许会考虑改用其它药物取代。

老年人对Lorazepam头晕及运动失调的副作用较一般人敏感，因此当服用此药后走路﹑爬楼梯或运动时，应该格外地小心谨慎，以免摔倒而导致骨折。

服用此药3至4个月后，不能突然地停药，因為突然停药可能会產生戒断症状( 停止使用成癮性物质后所產生生理或心理的脱癮现象 )。如果要停药的话，应该遵循医师的指示，渐渐降低剂量或次数，然后再停药。

服用此药后也许会產生口渴现象，但是如果能够含一块冰块或糖果的话，应该可以减少此一副作用。如果在服药期间有便秘发生的话，就应该多食用蔬菜或水果等帮助消化的食物，并且在许可下，多做运动或饮用多量的水。

刚开始服用此药时，可能会產生头昏眼花的感觉，尤其是突然站立或坐起时，不过如果能够缓慢地站立或坐起，应该会减少此一现象。

副作用

Lorazepam最常见的副作用為：嗜睡﹑头晕（6.9％），镇静（15.9％）神经衰弱（4.2％）。其它可能副作用包括：健忘，抑鬱，神智不清，头晕，头痛﹑食慾不振，噁心﹑鼻塞﹑口乾﹑小便困难﹑便秘﹑疲倦﹑发抖﹑视觉模糊等等。这些现象，通常在服用药物一阵子后，身体渐渐适应了，应该会渐渐地消失;不过，如果达到困扰你的程度，或者经过一段时间后，还不能完全消除，就应该通知医师。

此药较严重的副作用為:手脚及眼睛有不能自主地运动﹑幻觉﹑精神不寻常的兴奋﹑皮肤有不正常的瘀伤或块状的青紫色﹑皮肤起红疹或发痒﹑眼睛及皮肤发黄﹑发烧﹑发冷及喉咙疼痛﹑极端的疲倦﹑精神恍惚或沮丧等。通常这些副作用发生的机率较低，但是如果发生时，应该尽快通知医师。

怀孕及哺乳

美国药管局(FDA)将此药归类為D级：D级表示从以往研究或销售经验中﹑已有足够证据显示药物会对胎儿產生危险性。尽管有潜在风险﹑但在用药利益大於危险性的前提下﹑(在医师的监测下) 仍然可以考虑使用。

孕妇於怀孕的前三个月服用此药，有造成胎儿缺陷的可能。同时此药具有成癮性，孕妇於最后六个月服用此药，有可能会造成新生儿出生后紧张不安﹑颤抖等症状。孕妇於怀孕的最后一个星期服用此药，则有可能造成婴儿出生后过度安眠﹑心跳减慢及呼吸困难等现象。因此，除了有绝对需要并且经医师同意外，孕妇应该避免服用此药。

Micromedex公司哺乳评级结论﹕ 对婴儿的风险极小。(在充足的证据以及相关专家共识下的结论﹕在哺乳期间使用此药物﹑对婴儿造成不良作用的风险是极低的。)

此药会经由母乳到达婴儿体内，世界卫生组织(WHO)认為短期及低剂量情况下使用此药是许可的。但美国小儿科学会认為需关注婴儿副作用(如过度的安睡等)。 当决定亲自喂奶前，最好能够徵求医师的意见或考虑使用其它的乳制品以取代母乳。

忘记用药

如果忘记服药时间不超过一小时，就应该立即服用;但是，如果超过一小时，就应该捨弃此次药物，恢復到下次正常服药的时间，千万不可一次服用双倍的剂量。

 

[森林之歌]

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专家查三代找精神病因
星岛日报 记者:张誉 2014-01-27

心理健康基因諮询治疗中心 全加首设 坐落温市

专家指出，精神病虽具遗传倾向，但并非如很多公眾解读的「病患后代定会患病」。温哥华卑诗妇女医院及健康中心（BC Women's Hospital & Health Centre），2012年2月成立加国首个把心理健康及基因諮询相结合的治疗中心，以新角度研究及治疗精神病。一位起初拒绝求医令病情加重，更一度出现「上街裸跑见上帝」幻听的女病患，经治疗已不再怨天尤人，正积极面对生活。

该中心由卑诗大学（UBC）心理学和基因学教授奥斯汀（Jehannine Austin）任首席辅导员，她近日向《星岛日报》记者介绍，中心治疗的独特之处是，通过查看病患3代族谱，瞭解他们的生活习惯，寻找心理疾病的基因来源及后天发病诱因，进而找到治疗方法。

拒绝求医导致病情恶化

卑诗阳光海岸（Sunshine Coast）47岁居民马克斯维尔（Victoria Maxwell）在25岁时，被诊断患躁鬱症（Bipolar Disorder）。最初5年，她因担心受歧视及对疾病缺乏瞭解，一直不愿承认患病。拒绝求医导致病情恶化至思觉失调症（Psychosis），令她一度出现「上街裸跑见上帝」的幻听，此时她才被迫寻求治疗。

奥斯汀表示，前来諮询的病患大多抱有宿命论想法，因目前医学界对精神病发作原因没有统一权威的解释，患者也倾向自我解释。比如有人认為「我母亲患精神分裂，所以我就会得病」；「是不是我做了坏事，或吸食太多大麻才得病」等。

多数时候，这种自我解释只会让患者深陷自责，导致不愿正视病情。一些病患还会根据自我解释自行治疗，导致病情恶化。

马克斯维尔说：「正如奥斯汀所言，我被确诊患躁鬱症后一直抱怨，认為老天让我成為受害者。我不想面对现实，开始寻找自我疗法，包括希望透过冥想缓解病情。有时只顾冥想，可以不吃不睡数日。结果病情不但没有好转，相反变得更糟糕，有时更会產生幻觉。」

幻听「裸跑见上帝」

她说，直到听到「上街裸跑见上帝」的声音，才意识到病情的严重。去年，马克斯维尔经介绍接受上述治疗。她说，经諮询发现自己家族中，除母亲患躁鬱症外，还有多个亲友患精神病，因此找到遗传根源。她也瞭解当初工作不稳定导致压力过大，以及长时间一味冥想、不吃不喝等不良的生活习惯，都是令病情加重的因素。

接受諮询期间马克斯维尔需要收集三代族谱，迫使她开口同亲友就精神病话题交流，这在几十年来未曾发生过，无意间促进了同亲友的关係。

马克斯维尔说：「通过治疗我已不再自认是精神病受害者，相反已能积极面对生活。除遵医嘱定期服药外，还坚持每周3次慢跑和练习太极，努力控制病情。」

马克斯维尔现在从事话剧编写，希望以此教育公眾瞭解心理健康。此外，她也正在根据自身经歷撰写一个名為「疯狂生活：躁鬱症公主大冒险」（Crazy for Life: Escapades of a bipolar princess）的网誌。

 

[森林之歌]

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卑诗首创新治疗法 英美关注
星岛日报 记者:张誉 2014-01-27

据奥斯汀介绍，她主导的治疗中心不但是加国首家，更是全球首创，独特的治疗方法已引起美国、英国和澳洲等国家同行的关注。

凡是拥有卑诗省医疗服务计划（MSP）的省民，均可以通过家庭医生转介获得免费諮询。奥斯汀也表示，公眾也可自行联络中心，由她及其他治疗人员决定如何诊治。

该计划2012年2月推出至今，已為逾300人提供諮询，包括精神病患，以及一些有家族精神病史的高危人士，每次諮询时间约1至2个小时。

基因本身不足以致病

奥斯汀强调，諮询服务除為患者纠正自我解释病情的错误行為外，也帮助他们瞭解心理健康、基因遗传及后天环境影响的关係。

医学研究表明，精神病有遗传倾向，特别是精神分裂症（schizophrenia）和躁鬱症的遗传率，高於其他类型的精神病，令很多公眾错认為「精神病定会遗传」。这导致社会对精神病患者存有忌讳，令许多患者及他们的家人因害怕被歧视而刻意隐瞒病情，也陷入担心被遗传的恐慌中。

奥斯汀说，儘管精神分裂症有遗传风险，但是基因本身不足以致病。基因与环境的相互作用，被认為是精神分裂症发作的必要条件。许多环境因素被认為是精神分裂症的风险因素，包括生活是否有压力，以及睡眠和饮食是否良好等，都可能成為发病诱因。

她说：「许多尚未成為患者，但有家族精神病史的公眾前来諮询时，我都会告诫他们应建立良好的生活习惯，例如多休息、不熬夜等，尽量减少后天一些可能诱发精神病的因素。」

 

[森林之歌]

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加国寻基因根源治精神病 没有华裔求诊
星岛日报 记者:张誉 2014-01-27

300病患 没华裔

位於温哥华卑诗妇女医院的精神病治疗中心，开始运作以来诊治的300多个病患中，至今未有华裔身影。中心首席諮询师奥斯汀表示，患精神疾病应尽早求医，不应顾忌面子，及时治疗有利病情控制，也能减轻照顾者的压力。

根据加拿大精神健康委员会（Mental Health Commission of Canada）去年发布的报告，只有约50%的加国国民，愿意谈及家人的精神疾病，而27%国民害怕与精神病者者相处（见附表）。

有专业传译服务

奥斯汀指出，华裔和其他族裔患上精神疾病的机会大致相同，并不如某些疾病，华裔患病比例较高。或因原居地文化影响，华裔患者与白人相比，相对较不愿就医。

奥斯汀同时强调，她负责的心理健康基因諮询中心会提供专业翻译，同时全力保障私隐，不諳英文的患者毋须担心语言不通。

大温精神科专家阮思明，近日接受《星岛日报》记者访问时表示，华裔和其他少数族裔，在寻求心理健康服务上的确会遇到不少问题，例如与提供服务的人士有文化差异，以及语言障碍等。由於这些问题的存在，令患者无法对自身疾病有充分瞭解。在缺乏教育的情况下，更容易出现讳疾忌医的现象。

他也建议，华裔民眾如果出现情绪困扰时，可前往一些提供中文服务的机构求助，例如加拿大华人情绪健康协会等。

 

[森林之歌]

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鬱鬱寡欢再逃避 终变抑鬱症
星岛日报 2014-01-26

加国约1成国民 患情绪病需治疗
不欲提但勿迴避的情绪精神难题

情绪及精神疾病，往往成為对城市人尤其是移民身心健康的一大威胁。

据统计，加国总人口的5%至10%患有须治疗的抑鬱症；加拿大精神健康委员会(Mental Health Commission of Canada)2013年发布的报告指出，每5个加国人就有一个出现精神方面的疾病。

為提高市民的认识，《星岛日报》推出情绪及精神健康系列报道，本辑介绍不少华裔忽视甚至不欲讲及的抑鬱症，下一辑将报道卑诗首个心理健康基因諮询服务，如何有助民眾面对情绪及精神健康毛病。

不少华裔觉得，「心情不好不是病」，且往往被这种心态误导，抑鬱病缠身依然懵然不知。更有人因未及时求助，病情恶化甚至酿成悲剧。好像家住卑诗列治文市的梁小姐，遇过整天鬱鬱寡欢，常无故痛哭，初以為心情欠佳，后才诊断患上抑鬱症，现在康復中。

另一事业有成的女企业家也遭病魔折磨10年(详另文)，幸对症下药而出生天。她们提醒公眾，面对情绪问题勿逃避，应该及早治疗。如何有效诊断抑鬱症，倒是大家极度关心的焦点，以下由当事人现身说法，当有助患者早沾勿药。

现任兼职文员的梁小姐，最近在列治文的加拿大华人情绪健康协会接受访问时说，多年前她发现情绪低落愈来愈严重，整天浑身无力，几乎对一切不感兴趣，又感到所有人都不关心自己，不想与人说话，更时常莫名其妙地哭起来。

「不开心我就睡觉，逢休息日更是整天昏睡不起。清醒时，我尽量让自己忙碌起来，煮饭、打扫房间等，没有时间去想不开心的事。」她说，初时以為只是心情不佳问题，未予正视。

早年留下的心理阴影作祟

直至3年前，她终於感到自己健康出问题，往看医生，被告知患上初期抑鬱症。梁小姐不想服用抗抑鬱药物，医生叫她见心理辅导员。

经过4个月的「认知行為治疗」，辅导员认為梁的病徵起源於抑鬱症的一个典型成因：成长过程中某些负面影响留下的心理阴影，成年后被诱发形成病徵。

生长於小康之家的梁小姐，父母在澳门经营建材店，下铺上居，4兄妹当中她排第二，上有哥哥，下有一弟一妹。梁小姐说自小感到排行第二很吃亏，既得不到父母对哥哥的重视，也得不到对弟妹的疼爱，记忆中好吃的自己总是最后一个吃到，永远穿二手衣服，零用钱也最少。

缺乏安全感 一直未结婚

她说，小时候曾经多次被人欺凌，曾鼓起勇气告诉不停忙碌的父母时，只换回一句话：「算了吧，都过去了。」

中学毕业后，梁小姐做了几年文员后移民来加国。因為缺乏安全感，梁一直未组建家庭，她说：「多年来，我一直认為自己的状态没有资格生儿育女。」

千万不要陷入自我封闭状态

因父亲已返回澳门，梁小姐目前与母亲同住。梁认為自己的病情与母亲有关，因為母亲多年来一直服药抗抑鬱，儘管她不认為自己患病。母亲為著缓解抑鬱，总是不停向身边的人讲述不开心事；梁小姐说，一直听负面事情，自己的心情也大受影响。起初，梁小姐还把心事向好友倾诉，但她们的反应大多不在意，认為每人都有心情低落时候。慢慢地，梁小姐不再与人分享心事了。

接受治疗后，她现正康復中。据加拿大华人情绪健康协会行政总监陈雅莉表示，有情绪及心理问题的华人，应该从梁小姐个案中得到啟发，千万不要陷入自我封闭，要积极寻找解决方法。

 

[octor]

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谢谢

企业家夫妇齐心抗抑鬱
星岛日报 2014-01-26

成功之日 患病之时

不少民眾误解失败的人才会患抑鬱症，事实上，成功的人一样会患上这种情绪病。事业和家庭生活都成功的刘志文，就是个对抗抑鬱症的好例子。

刘志文和丈夫郭建华，与一对兄妹在广东创建化妆及保健品公司，经数年打拚后，生意成功，刘志文於2000年又诞下一子，產后3个月就返公司上班。她自认是个完美主义者，对家庭及事业高要求，终於给自己带来太大压力。

2002年的一天，负责產品推广的刘志文开会时，突然数十秒无法说出一个字，大脑一片空白。她表示，经常面对数百客户，侃侃而谈数小时毋须停顿，但经过那次「哑口」事件后，她开始惧怕与人讲话，包括熟悉的亲友、员工。最后发展到单独面对儿子时，竟也无法讲完一个幼儿故事。除了失眠及紧张以外，她更经常感到心悸、胸闷甚至难以呼吸，曾经一度由救护车送去医院急诊。

服药后感到迷迷糊糊

接受治疗时，刘志文起初以為自己患上產后抑鬱症，后经多方诊断，证实患上中度抑鬱症，一度须服用药物治疗，但服后却感到迷迷糊糊。

刘志文夫妇4年前通过投资移民来到温哥华，不幸地，郭建华2012年诊断罹患肺癌，并因為情绪低落又患上抑鬱症。及至2013年7月，夫妻共同开始服药对抗抑鬱症。

经朋友建议下，他们夫妇俩开始接触基督教，此后心灵上得到了极大的安慰。

刘志文说，找到信仰之后才真正明白到，「财富其实并不属於你，你只是受託管理」这句话的含义，她的心情也就开朗很多，对抗疾病的意志更坚强，现正康復中。

 

[siduojinhua]

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精神病的这一章比较难，有些病名不一样。老师在课堂上讲解时，同学们听得稀里糊涂。

 

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那种明明是普通人，却把自己看成公众人物的人是精神病患者。

 

[森林之歌]

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那种明明是普通人，却把自己看成公众人物的人是精神病患者。

所谓躁症发作（manic episode）系指患者之情绪升高（包括高兴、昂扬、兴奋或急躁易怒）；内在驱力明显增加（包括精力充沛、食欲、性欲增强，睡眠需求减少）、思考变快（联想多、意念飞跃）、话多（好吹嘘、喜争辩、经常滔滔不绝）、注意力分散、自信大增（自认为有超乎常人的能力、地位或财富、如高官、富翁等）、对人慷慨大方（会浪费金钱、买东西送人）、兴趣增加（可能计划很多，但没有系统组织，也草率行事）、好动（无法安坐）、肯冒险（可能鲁莽投资或放纵于性行为）等现象，严重者容易有易怒乃至暴力攻击之行为，或有幻听、妄想及谵妄现象。

 

[burnabyman]

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十大徵状中了4项 须约见医生
星岛日报 2014-01-26

据卑诗大学(UBC)精神科教授谭望舒医生表示，情绪长期低落沮丧的人，可以对照抑鬱症十大徵状(见附表)作自我检视，一旦有四项以上相符的时候，就应该立即看家庭医生，以决定是否需要心理辅导以及转介专科医生诊治。

本拿比精神健康中心(Burnaby Mental Health Centre)精神专科医生阮思明称，抑鬱其实是人类正常的情绪反应，遇到诸如失去亲人、巨额财產及工作等重大变故之后，很多人都会痛哭、失眠及没胃口等。痛哭可助释放心理压力，问题在於面对生活重大变故后个人心灵安顿，有人易迷失方向，甚至不愿跟人沟通，思想上钻牛角尖。

他指出，患者如果无故忧鬱、没精打采，医生就要先為病人体检，确定病徵是否因使用药物、酒精及毒品癖癮所致。如这些因素都排除了，且病人较缓慢地出现相关病徵，则為抑鬱症前期徵状。如果病人突对原本感兴趣的事失去兴趣，无法正常生活及工作，甚至出现「人生无趣不如一死了之」之类想法，则是较严重的抑鬱症徵状。

每天散步30分鐘 裨益大

医生更会查看病人家族病史，因抑鬱症的遗传比例较高。阮思明透露，如果父母一方患病，子女患此症比率约為15%；如果父母同时患病，该比例更高达50%。目前医学研究已经证实，定期适度运动可治疗及缓解抑鬱症。例如，每天散步30分鐘，对这类病情很有帮助。

加拿大华人情绪健康协会行政总监陈雅莉表示，该会每年均约為500个华人患者提供服务。她说，华人较多存在的认识误区是，把抑鬱症及精神病混淆一起，常觉得患抑鬱症是件丢脸的事。华人也通常较為「爱面子」、「报喜不报忧」，很多人患了病不想让别人知道，因而会延误治疗。

华人情绪问题的诱发因素，多数来自工作及生活压力、婚姻及家庭不和谐以及财务困难等，该协会会根据各人不同病情，採取转介医生、心理辅导，以及心灵治疗及社区活动等多种方法，协助治疗。