发现吃brown rice，胃是很不习惯的

[小雷音]

不对呀，你这是演哪出啊？刚才还糙米糙米的，让我们这通讨论，怎么这会儿又精细上了？

以后不吃糙米了，刚烧了一锅肉，夜里才有时间，明天吃

 

[abx]

以后不吃糙米了，刚烧了一锅肉，夜里才有时间，明天吃

就是！我全力支持你。
那锅肉需要帮忙吗？你没时间吃，别到时候坏了我怕。

 

[小雷音]

就是！我全力支持你。
那锅肉需要帮忙吗？你没时间吃，别到时候坏了我怕。

是用香菇和黑木耳炖的一大锅。晚上七点多才去大统华买的梅头肉烧的。。我儿子香菇和木耳都不吃，肉吃，我老公相反最喜欢吃香菇和木耳，肉也吃，但只要一丝肥的就不吃

 

[abx]

是用香菇和黑木耳炖的一大锅。晚上七点多才去大统华买的梅头肉烧的。。我儿子香菇和木耳都不吃，肉吃，我老公相反最喜欢吃香菇和木耳，肉也吃，但只要一丝肥的就不吃

你们家分工明析，什么都浪费不了。这么说来，你手艺还成啊！

 

[小雷音]

你们家分工明析，什么都浪费不了。这么说来，你手艺还成啊！

儿子基本不吃中餐的，我晚上给他烤了十二根鱼棍，都被他吃光了，也是上次有网友提醒的炸鱼棍。昨天给他吃的是比萨，也是买的现成的回来烤一下的

 

[Snowman]

糙米要先泡哦，你也可以选其他各种的替代白饭的主食，我最常吃的就是quinoa，大麦，燕麦。有时会吃wild rice(黑米)，荞麦等等。

 

[abx]

糙米要先泡哦，你也可以选其他各种的替代白饭的主食，我最常吃的就是quinoa，大麦，燕麦。有时会吃wild rice(黑米)，荞麦等等。

那得看小雷音还愿意试吗？
没看见我们在抵制吃粗粮？这世界上细的都吃不完，吃什么粗的？

 

[Snowman]

那得看小雷音还愿意试吗？
没看见我们在抵制吃粗粮？这世界上细的都吃不完，吃什么粗的？

哦，太长，没看。喜欢吃就好，我是真的喜欢吃。不喜欢就算了呗，何苦。

 

[abx]

哦，太长，没看。喜欢吃就好，我是真的喜欢吃。不喜欢就算了呗，何苦。

玩笑玩笑，莫认真啊。
喜欢吃是真心不错地！

 

[Snowman]

玩笑玩笑，莫认真啊。
喜欢吃是真心不错地！

啊？？ 我是真的觉得，没有必要勉强自己的，不是吃了就会怎样，不吃就不会怎样。还是选自己喜欢的就好。比如我不喜欢吃苦瓜，再怎么对身体好，我也不吃的哈哈

 

[abx]

啊？？ 我是真的觉得，没有必要勉强自己的，不是吃了就会怎样，不吃就不会怎样。还是选自己喜欢的就好。比如我不喜欢吃苦瓜，再怎么对身体好，我也不吃的哈哈

吃，一定要吃自己喜欢的，不健康食品除外。否则，一天都高兴不起来，直到吃的满意。这就是我说的积习难改。象你习惯养成了，吃白米反而会不舒服呢。
你什么时候开始吃粗米的？

 

[Snowman]

吃，一定要吃自己喜欢的，不健康食品除外。否则，一天都高兴不起来，直到吃的满意。这就是我说的积习难改。象你习惯养成了，吃白米反而会不舒服呢。
你什么时候开始吃粗米的？

以前国内不是我做饭，我也没进过厨房。。所以我都是家里做什么吃什么。来了加拿大后，第一个知道的是Quinoa，我就开始吃了。其实糙米我吃的并不多，因为GI其实也没比白饭低太多。

另外，想要吸收米糠里的营养，我现在炒菜如果需要高温，除了椰子油和牛油果油，我还会用Rice Bran Oil，里面的谷维素（Oryzanol）我认为就是米糠里对身体最有营养的物质。

 

[abx]

以前国内不是我做饭，所以我都是家里做什么吃什么。来了加拿大后，第一个知道的是Quinoa，我就开始吃了。其实糙米我吃的并不多，因为GI其实也没比白饭低太多。

另外，想要吸收米糠里的营养，我现在炒菜如果需要高温，除了椰子油和牛油果油，我还会用Rice Bran Oil，里面的谷维素（Oryzanol）我认为就是米糠里对身体最有营养的物质。

你还蛮有研究的，这个还是得推荐给老千儿看看，也不能光顾了嘴的痛快。

 

[Snowman]

你还蛮有研究的，这个还是得推荐给老千儿看看，也不能光顾了嘴的痛快。

另外，我也喜欢吃白饭的哈哈，不过宴客的话，就必须白饭，除非客人特别指明，大部分人还是喜欢吃白饭，所以也没什么，什么都要吃，什么都consume in moderation就好

 

[oldbei]

还只是煮粥，但是吃完后胃里面的感觉是不象吃白米这么平和的。看来什么营养也不能都听他们的，要相信自己的感受。肠胃是很不习惯这些人一般不喜欢吃的东西的。

慢慢来，先在白米里面加少量棕米，然后在逐渐加大棕米的比例，给胃一个适应的过程。

 

[abx]

另外，我也喜欢吃白饭的哈哈，不过宴客的话，就必须白饭，除非客人特别指明，大部分人还是喜欢吃白饭，所以也没什么，什么都要吃，什么都consume in moderation就好

所以我刚要说，你posted上来的，很少有粗的。

 

[abx]

慢慢来，先在白米里面加少量棕米，然后在逐渐加大棕米的比例，给胃一个适应的过程。

小雷音不懂循序渐进的道理，所以胃受苦了。

 

[Snowman]

所以我刚要说，你posted上来的，很少有粗的。

自己吃的总归简单。所以就不值得post拉，我经常是一个青菜，一个番茄炒蛋就是一顿饭，或者一个沙律。所以没必要po的哈。

不过我想说，油脂我认为是饮食中可以算是前三重要需要注意的，劣质的化学萃取油，比如加拿大特产Canola Oil和很多人喜欢的植物牛油margerine简直就是毒药。除了没有办法，在外面的餐馆为了节省成本肯定会用Canola Oil会吃到一点外。真的是要避之则吉。

 

[家园小千]

慢慢来，先在白米里面加少量棕米，然后在逐渐加大棕米的比例，给胃一个适应的过程。

你太肥了，吃糙米的确有好处。

 

[abx]

自己吃的总归简单。所以就不值得post拉，我经常是一个青菜，一个番茄炒蛋就是一顿饭，或者一个沙律。所以没必要po的哈。

不过我想说，油脂我认为是饮食中可以算是前三重要需要注意的，劣质的化学萃取油，比如加拿大特产Canola Oil和很多人喜欢的植物牛油margerine简直就是毒药。除了没有办法，在外面的餐馆为了节省成本肯定会用Canola Oil会吃到一点外。真的是要避之则吉。

哎呀，这么说，我天天在吃毒药？！