摘下“油腻”标签，一起运动

[卡西北]

居然还有一样情况的人，握个手。这难道是天生的？
我和我老婆一样，其他运动和短跑都不差，高中时独独长跑分别稳居男女生最后一名，属于及格都及不了的那种。男生1000米我能跑小5分钟，女生800米她能整个小4分钟，症状都是跑个几百米以后，膈肌以下（不知道是不是肝）位置剧痛...

如果没有别的身体原因，肚子痉挛的时候跑慢点，做深呼吸几次就好了。

 

[卡西北]

上下班，省了多少油？

费鞋，还是开车算了。

 

[乐土乐土缘得我所]

费鞋，还是开车算了。

费轮胎

 

[卡西北]

你现在每天跑那么多怎么看待伤膝盖这种后果的？

这得看个人情况。有些人膝盖本来有问题，当然不能跑。膝盖没什么问题的，跑前做准备活动，用正确的跑姿跑，应该没多大影响。跑姿不对会有各种问题，比如容易疲劳跑不远，伤腰伤膝盖。如果身体各部分正常，没有已知的关节毛病，就可以放心的跑。人的身体结构的设计任务本来就是长距离慢速奔跑的，我们的祖先在草原上追踪受伤的猎物可能要慢跑带走一二百公里。再说，就算连路也不走，我们的身体也就只能用不到一百年。我理解"生命在于运动"，不是说运动能延长你的寿命，而是运动能让有限的生命充实。

 

[卡西北]

费轮胎

跑步鞋几百公里就要换了，轮胎能用多久？

 

[KDA2018]

这得看个人情况。有些人膝盖本来有问题，当然不能跑。膝盖没什么问题的，跑前做准备活动，用正确的跑姿跑，应该没多大影响。跑姿不对会有各种问题，比如容易疲劳跑不远，伤腰伤膝盖。如果身体各部分正常，没有已知的关节毛病，就可以放心的跑。人的身体结构的设计任务本来就是长距离慢速奔跑的，我们的祖先在草原上追踪受伤的猎物可能要慢跑带走一二百公里。再说，就算连路也不走，我们的身体也就只能用不到一百年。我理解"生命在于运动"，不是说运动能延长你的寿命，而是运动能让有限的生命充实。

深有体会，你代替我说了，除了鼓掌，我什么都不说了。

 

[卡西北]

我个人喜欢个人娱乐项目，跑步，游泳，钓鱼，飞行等等。这样不用约时间，不用等来等去，不用团队合作，不用聚会吃饭等等。比较适合我这样爱好独处的人。

 

[卡西北]

深有体会，你代替我说了，除了鼓掌，我什么都不说了。

stole your lines.移民前在上海浦东。记得有个一年一次的环金桥8公里跑步活动。我从没参加过，因为不敢想象我能跑这么远。

 

[KDA2018]

夏天时段上班，我走路1.7公里，沿途看花看草看天空，遇见漂亮小石头，捡几个回家画。同事听到1.7公里就发毛，当看到我在外面跑步几公里时，啥也不说了。而我看到他们午餐时间躺在沙发聊天，圆圆身躯艰难挪动，我心里发毛，想象着自己背几十公斤皮下脂肪和血管里的胆固醇走动的艰难人生，我又下定决心运动加码。

 

[KDA2018]

我个人喜欢个人娱乐项目，跑步，游泳，钓鱼，飞行等等。这样不用约时间，不用等来等去，不用团队合作，不用聚会吃饭等等。比较适合我这样爱好独处的人。

我也一样，穿上跑鞋、锁上门就跑。但觉得还是自私了些，本想组个中老年跑团，但没人响应，可实在想影响周围好友锻炼身体，于是，留一天约好友出去散步，渐渐地，她也爱上健走，我觉得释然。

 

[卡西北]

夏天时段上班，我走路1.7公里，沿途看花看草看天空，遇见漂亮小石头，捡几个回家画。同事听到1.7公里就发毛，当看到我在外面跑步几公里时，啥也不说了。而我看到他们午餐时间躺在沙发聊天，圆圆身躯艰难挪动，我心里发毛，想象着自己背几十公斤皮下脂肪和血管里的胆固醇走动的艰难人生，我又下定决心运动加码。

我每次跑，头三公里最不舒服，气喘腿酸。过了那一点，什么都好了，感觉好像能永远跑下去那样。

 

[herbertguo]

居然还有一样情况的人，握个手。这难道是天生的？
我和我老婆一样，其他运动和短跑都不差，高中时独独长跑分别稳居男女生最后一名，属于及格都及不了的那种。男生1000米我能跑小5分钟，女生800米她能整个小4分钟，症状都是跑个几百米以后，膈肌以下（不知道是不是肝）位置剧痛...

人体运动时，机体各部位能量流动较平时加强；能量通过血管和经络（管道）传输。
能量好比电流，载荷加大时，电流通量随之增大。而此时，电线却不够粗，无法长时间承载加大后的电流。

每个人的血管和经络都有先天缺陷，在某些部位较狭窄甚至有阻塞。这就决定了人所患疾病的部位和类型，甚至决定人的个性与心理特质。
生理决定心理。

 

[KDA2018]

我个人喜欢个人娱乐项目，跑步，游泳，钓鱼，飞行等等。这样不用约时间，不用等来等去，不用团队合作，不用聚会吃饭等等。比较适合我这样爱好独处的人。

我也一样，穿上跑鞋锁上门就跑。但觉得还是自私了些，本想组个中老年跑团，但没人响应，可实在想影响周围好友锻炼身体，于是，留一天约好友出去散步，渐渐地，她也爱上健走。

我每次跑，头三公里最不舒服，气喘腿酸。过了那一点，什么都好了，感觉好像能永远跑下去那样。

跑者都有共同语言。如果没充分热身，我前三公里都会觉得没入状态，第4-8公里时状态最好，脑袋也可以活跃思考，灵感增多，8公里以后开始累，头脑不会思考，跑到10公里时，只剩下毅力和自我挑战的决心。我最远跑13.20公里，目前还不打算超越这个长度。

 

[cncba]

如果要减脂，跑步不是最好的办法，在YOUTUBE 上都有为什么少做有氧，多做无氧来减脂。个人喜欢打球篮球足球当有氧，比较好玩，不枯燥。

 

[卡西北]

跑步是和自己竞技，比昨天的自己更强。最初跑的时候，从几百米开始，每次多跑一些，每次都能体会到成功。后来有次熬到了三公里，没停，直接跑了五公里。当时想我马拉松是没希望的，要是什么时候也能跑个半马就很高兴了。没多久，25公里了。再后来就全马。现在都比超马还多了。每一次的突破就是成功。下一个目标，是提高25公里跑
的速度。

 

[卡西北]

如果要减脂，跑步不是最好的办法，在YOUTUBE 上都有为什么少做有氧，多做无氧来减脂。个人喜欢打球篮球足球当有氧，比较好玩，不枯燥。

长跑的人倒是都不胖，但也没什么肌肉。

 

[KDA2018]

如果要减脂，跑步不是最好的办法，在YOUTUBE 上都有为什么少做有氧，多做无氧来减脂。个人喜欢打球篮球足球当有氧，比较好玩，不枯燥。

最近感觉到健身房渐脂效果不错。有时喜欢独处，跑步可以天马行空，也可以顺便看风景。其实没减多少体重，但体质和抵抗力却明显比跑步前强了。

 

[KDA2018]

跑步是和自己竞技，比昨天的自己更强。最初跑的时候，从几百米开始，每次多跑一些，每次都能体会到成功。后来有次熬到了三公里，没停，直接跑了五公里。当时想我马拉松是没希望的，要是什么时候也能跑个半马就很高兴了。没多久，25公里了。再后来就全马。现在都比超马还多了。每一次的突破就是成功。下一个目标，是提高25公里跑
的速度。

还不敢挑战半马和全马，但希望一辈子会去试一次，走也要走完全程

 

[cncba]

长跑的人倒是都不胖，但也没什么肌肉。

看马拉松运动员和百米运动员体型就知道。马拉松运动员在长跑时减脂肪但也减掉了肌肉，百米运动员减脂但增加肌肉，全身腱子肉，身材很好。

 

[卡西北]

还不敢挑战半马和全马，但希望一辈子会去试一次，走也要走完全程

好像谁说过，如果你要赢就去练百米。如果你想成就，就跑马拉松。