摘下“油腻”标签，一起运动

[KDA2018]

我也来凑凑热闹。我左膝有老伤，这个是拜早年在国内经常大负重爬山所赐，所以现在通常只能在跑步机上通过慢跑和快走相结合进行有氧运动，然后进行器械训练弥补运动量的不足。天气好的时候，也会在室外慢跑。
我希望自己在有生之年，一直可以保持良好的运动习惯，提高生活质量。

要尊重身体的反应，量力而行。我不做举重，也不跨大幅度跑步，不练跨度大的上楼梯运动。好鞋，平地，慢跑，快走，无伤......是原则。

 

[KDA2018]

游泳也挺好。

游泳是很好的运动，脚和膝盖负重不大。热水喷头还可以治疗膝盖和关节痛。

 

[martinyin]

游泳也挺好。

说的是，其实我公寓里就有很好的泳池，游泳很方便，但是我就是觉得游泳枯燥，总是很难坚持。
我在打算今后每周去游泳一次。

 

[KDA2018]

说的是，其实我公寓里就有很好的泳池，游泳很方便，但是我就是觉得游泳枯燥，总是很难坚持。
我在打算今后每周去游泳一次。

尝到锻炼的好处，与喜欢运动的人交流，养成习惯就好了。

 

[KDA2018]

这几天卡城雾霾严重，直追当年的北京，PM2.5居然超了150，我已经暂停运动，据说本周末情况会有所改善。

我这也是，莫名巧妙地雾霾了几天，估计是哪里的山火飘来的烟雾，加上热，我到健身房练习了20天。

 

[卡西北]

我这也是，莫名巧妙地雾霾了几天，估计是哪里的山火飘来的烟雾，加上热，我到健身房练习了20天。

据说是bc又着了。

 

[卡西北]

说的是，其实我公寓里就有很好的泳池，游泳很方便，但是我就是觉得游泳枯燥，总是很难坚持。
我在打算今后每周去游泳一次。

我也不爱游泳，主要是姿势不对，游一两百米就游不动了。

 

[KDA2018]

好像山火没停过。来加拿大前不知道森林火灾的厉害。

 

[KDA2018]

我也不爱游泳，主要是姿势不对，游一两百米就游不动了。

你比我强，我只能游50米。不过自从跑步以后，游泳也感觉没那么累了。

 

[j0n6dj2y2w]

有人试过爬楼梯吗？我每天都要负重爬楼梯，现在如果空身，一口气爬十层楼的楼梯心跳和呼吸没什么大变化。

 

[cncba]

游泳的确是好运动，就是游泳池水太污了

 

[dennistan2009]

你比我强，我只能游50米。不过自从跑步以后，游泳也感觉没那么累了。

我也是这样滴，跑步练体力，游泳对内脏啊，肠胃蠕动啊什么的有好处。

 

[j0n6dj2y2w]

她跳得很好，看起来像是40来岁，真的很会保养。

有些人看身材是看不出年龄的。

 

[KDA2018]

有人试过爬楼梯吗？我每天都要负重爬楼梯，现在如果空身，一口气爬十层楼的楼梯心跳和呼吸没什么大变化。

你年轻，膝关节软骨层还好，爬楼梯没问题。我以前膝盖伤过，不敢惹它。

 

[KDA2018]

有些人看身材是看不出年龄的。

气质和脸蛋也年轻。

 

[KDA2018]

我也是这样滴，跑步练体力，游泳对内脏啊，肠胃蠕动啊什么的有好处。

开始锻炼以后确实很不一样，也自信很多。

 

[KDA2018]

游泳的确是好运动，就是游泳池水太污了

要在人少时候去，水质有保障。

 

[cncba]

要在人少时候去，水质有保障。

公共游泳池应该是换完水去，好像是CBC有个调查，一个游泳池里面的尿有多少

 

[cncba]

上帝很公平，生活想放纵的话就很难不油腻，比如，夏天，本来吃完饭了，朋友一叫，吃点夜宵，喝点啤酒，第二天睡到中午，然后又吃，肚子马上起来。自律的人才有好身材。

 

[KDA2018]

上帝很公平，生活想放纵的话就很难不油腻，比如，夏天，本来吃完饭了，朋友一叫，吃点夜宵，喝点啤酒，第二天睡到中午，然后又吃，肚子马上起来。自律的人才有好身材。

确实是的，冬天少运动了些，体重脂肪都爬上来了