摘下“油腻”标签，一起运动

[KDA2018]

照片中的人，今年 64 岁，是以为装修工，他站在翘翘高上粉刷屋顶，走到哪刷到哪，不用梯子。

原来是这样，身体挺好的。我还当他在耍杂技呢。

 

[j0n6dj2y2w]

原来是这样，身体挺好的。我还当他在耍杂技呢。

看看他手上拿的是什么工具？

 

[KDA2018]

看看他手上拿的是什么工具？

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看图说话：安全帽，一卷胶带，一个铲子

 

[j0n6dj2y2w]

看图说话：安全帽，一卷胶带，一个铲子

还有一只笔，看看我的朋友都写了些什么？

 

[KDA2018]

还有一只笔，看看我的朋友都写了些什么？

浏览附件504144

是的，粗心看漏了。我失1分

 

[j0n6dj2y2w]

是的，粗心看漏了。我失1分

别哭呀，美女！这位克罗地亚人的名字能看懂吗？

 

[Andywolf]

眼睛不好，不敢跑着看。但可以遐想，天马行空那种

我跑的配速很慢，就不好意思晒了。

每个人根据自己情况健身，谈不上快好还是慢好，对自己好就是好。大家交流一些心得倒是很有帮助。

个人感觉，一周大运动量1-2次，不如更多次数运动，量减小一些。
俺因为是天天运动，不能天天遐想，就是看电影、听书、听音乐、瞎想、和国内家人电话聊天。。。穿插着来，把运动当成一种娱乐了。

 

[KDA2018]

每个人根据自己情况健身，谈不上快好还是慢好，对自己好就是好。大家交流一些心得倒是很有帮助。

个人感觉，一周大运动量1-2次，不如更次数运动，量减小一些。
俺因为是天天运动，不能天天遐想，就是看电影、听书、听音乐、瞎想、和国内家人电话聊天。。。穿插着来，把运动当成一种娱乐了。

你说得有道理，可我一运动，脑袋就特别活跃，平时没想到的东西或没想通的问题都冒出来了，没办法。

 

[KDA2018]

别哭呀，美女！这位克罗地亚人的名字能看懂吗？

没看懂......感觉家园坛子不好泡，总看不懂

 

[Andywolf]

你说得有道理，可我一运动，脑袋就特别活跃，平时没想到的东西或没想通的问题都冒出来了，没办法。

运动量不够。血液供给了脑子供身体就少了。

 

[j0n6dj2y2w]

没看懂......感觉家园坛子不好泡，总看不懂

真是个实诚的好美眉，你随便说个名字，我夸你一句：对了，你太聪明了！不就泡好了嘛。哈哈哈哈

 

[KDA2018]

运动量不够。血液供给了脑子供身体就少了。

跑8公里以后我脑袋就不会思考了，只是机械地跑。但在健身房跑最多也是8公里，然后做手臂拉重，专注锻炼。开始时是拉14KG，昨天可以拉20KG，估计下一位用健身器材的人恨死我了，总要换重量。

 

[Andywolf]

跑8公里以后我脑袋就不会思考了，只是机械地跑。但在健身房跑最多也是8公里，然后做手臂拉重，专注锻炼。开始时是拉14KG，昨天可以拉20KG，估计下一位用健身器材的人恨死我了，总要换重量。

也不用跑太多，对膝盖不好。

 

[KDA2018]

也不用跑太多，对膝盖不好。

我很小心聆听躯体的“诉求”，也不会跨大步，玩上楼梯和登山器械也不超过10分钟，不想增加膝盖工作量。为健身而练，无伤跑是底线。

 

[sabre的马甲]

好贴 赞

 

[j0n6dj2y2w]

 

[KDA2018]

她跳得很好，看起来像是40来岁，真的很会保养。

 

[martinyin]

我也来凑凑热闹。我左膝有老伤，这个是拜早年在国内经常大负重爬山所赐，所以现在通常只能在跑步机上通过慢跑和快走相结合进行有氧运动，然后进行器械训练弥补运动量的不足。天气好的时候，也会在室外慢跑。
我希望自己在有生之年，一直可以保持良好的运动习惯，提高生活质量。

 

[martinyin]

这几天卡城雾霾严重，直追当年的北京，PM2.5居然超了150，我已经暂停运动，据说本周末情况会有所改善。

 

[卡西北]

我也来凑凑热闹。我左膝有老伤，这个是拜早年在国内经常大负重爬山所赐，所以现在通常只能在跑步机上通过慢跑和快走相结合进行有氧运动，然后进行器械训练弥补运动量的不足。天气好的时候，也会在室外慢跑。
我希望自己在有生之年，一直可以保持良好的运动习惯，提高生活质量。

游泳也挺好。