吃喝玩乐 不健身的男人都是垃圾！特别唧唧歪歪！扭扭捏捏小家子气！

[sabre的马甲]

拿出每天泡在网上的时间去锻炼吧，等你的好消息。

不行
他们说肌肉需要大量时间休息

 

[carolinfish]

您歇着吧，反正我今晚的运动做完了才来回帖子的。您慢慢养着。

 

[shanshan904998999]

我和女性的第四张图差不多，但是我的手臂肌肉比她多多了

 

[shanshan904998999]

我还需要努力！主要水果吃多了！戒不了口了

 

[shanshan904998999]

不行
他们说肌肉需要大量时间休息

可以听一下正确的建议，每天都得锻炼。

 

[cncba]

我和女性的第四张图差不多，但是我的手臂肌肉比她多多了

女性体脂肪25其实不错，太瘦真不好，但25也不能再往上面走了。

 

[森林之歌]

浏览附件530320

浏览附件530321

谢谢cncba，这体脂图很有参考价值
可否借来俺健身帖用用？

 

[cncba]

谢谢cncba，这体脂图很有参考价值
可否借来俺健身帖用用？
浏览附件530350

随便借，不要还，有机会你就拍个健身照片给我们做真人图

 

[森林之歌]

不行
他们说肌肉需要大量时间休息

严格来说，是需要 zzzzzzzz
肌肉的生成與睡眠

 

[森林之歌]

随便借，不要还，有机会你就拍个健身照片给我们做真人图

谢谢谢谢谢谢
俺得练三年五年，如果有上封面的身才，绝不藏私 ： )

 

[cncba]

严格来说，是需要 zzzzzzzz
肌肉的生成與睡眠
浏览附件530353

严格的说，是身体的激素决定了肥胖，肌肉，声音，男人味，女人味。

 

[shanshan904998999]

我们的Zumba教练和女性图一的女人肌肉一样的，我今天晚上给她偷拍一下！其他女教练都不会，都和图二图三图四差不多！就她全身肌肉

 

[shanshan904998999]

我看见男教练特兴奋

 

[cncba]

健身和健康有交集但不完全等同，就聊下中国传统养生对健身的看法。
传统养生认为最好的状态是微微出汗，不是大汗淋漓，因为，汗为心之液，过去消耗就是损伤身体。打套太极拳，八段锦，微汗收工，天人合一。
西方没有这一套，讲究更强，更快，更高。所以，运动员肌肉发达，内脏空虚，猝死的很多，或者晚年都疾病缠身。
个人认为，养生和健身都需要，还是度的问题，健康的外形和充沛的内气，形神俱备。

 

[紫葡青柠]

健身和健康有交集但不完全等同，就聊下中国传统养生对健身的看法。
传统养生认为最好的状态是微微出汗，不是大汗淋漓，因为，汗为心之液，过去消耗就是损伤身体。打套太极拳，八段锦，微汗收工，天人合一。
西方没有这一套，讲究更强，更快，更高。所以，运动员肌肉发达，内脏空虚，猝死的很多，或者晚年都疾病缠身。
个人认为，养生和健身都需要，还是度的问题，健康的外形和充沛的内气，形神俱备。

俺喜欢你这套思路。。。

 

[cncba]

俺喜欢你这套思路。。。

一激动，看成了你喜欢我。。。

 

[紫葡青柠]

一激动，看成了你喜欢我。。。

这有点西式呀。。。
一下接受不来。。。

 

[cncba]

这有点西式呀。。。
一下接受不来。。。

中式回答恰到好处

 

[shanshan904998999]

图片发不上来，算了，不折腾了！我今天单车30分钟，肚皮20分钟，Zumba60分钟

 

[shanshan904998999]