喘的太历害,先不要太过,习惯了再加。插上耳机,两次以后,你就不会太在意了我不去的原因是害臊
我喘气的时候很夸张 衣衫褴屡 听收音机 抽烟
从不穿西装,不知道怎么样你穿西装肯定很好看,手臂,胸部,鼓出来的肌肉,腹部又凹下去了!哎呀太帅了!正在意淫
很多人都懒,主要还是成效,健身不是短期有效果,坚持下去,还有很大一部分人坚持了很久,也是没效果,我就见过练了两年了,还是没效果谢谢各位鼓励
我猜 真实原因是懒 一旦去了 强度高 休息少 不好意思老玩手机
饮食睡眠才是最关键的,你不改变饮食,或改的不科学,该胖的还是胖,该瘦的还是瘦,怎么练,效果都不明显,减肥通常周期很长,强行节食,反弹历害,还伤身,瘦子增肌,前三个月,比较明显,也容易得到信心坚持下去,你这样说明,你长了点肌肉,开始新成代谢增加,糖分消耗会增多,身体慢慢会进入良性循环,想要腹肌,路很长,你必须减掉脂才行,想更快的消耗脂肪,你必须要更多的肌肉,这才是健康的减肥,也是减肥的目的,为了健康的身体,而不是节食伤身我的腹部本来是一整块,有游泳圈。前段时期,下载了一个手机APP,跟着做了一个月,对镜子一看还是一整块,收腹能看到那些横的竖的凹陷,一放又是一整块了。腰围也没见小,游泳圈也还在。。