不油腻中年之 ～ 瘦身和延年益寿

[考拉不是熊]

大爷每天馒头榨菜，二锅头，加旱烟斗，七八十了还滋润，
齐白石九十岁别人跟他介绍给五十的女的，他嫌人家年纪大。
这种例子真不少。寿命身体很难说，有时是天注定的。
但不发福和身材好还是有点区别，适当锻炼还是需要的。

懒啊！我的体型属于非常容易长肌肉的类型，澳洲留学的时候，曾经在便利店打工，一个月的时间，体型大了一倍，我老婆不喜欢肌肉男，因此就不敢再干长肌肉的活了。

 

[未尝不可]

我现在一天两顿饭，晚饭吃的特别好，鸡鸭鱼肉，剩下的时间，除了早饭，就吃点水果，然后就是干活，家务活，接送孩子，外出采购，这些都有利于消耗热量，只是不改晚上多吃的习惯，体重很难往下减，最近的五年，一直维持在180磅左右，误差波动两磅。

两顿饭也相当于轻断食了，如果早饭还特别少的话
82KG，你个子有180+？

 

[考拉不是熊]

两顿饭也相当于轻断食了，如果早饭还特别少的话
82KG，你个子有180+？

嗯，181

 

[cncba]

懒啊！我的体型属于非常容易长肌肉的类型，澳洲留学的时候，曾经在便利店打工，一个月的时间，体型大了一倍，我老婆不喜欢肌肉男，因此就不敢再干长肌肉的活了。

国女一般不喜欢巨石强森哪种类型
如果是郭富城，彭于晏哪种紧凑型，
女的都掉口水的。

 

[唐歌]

同意楼里cncbc的所有发言。
我是力量靠健身房，有氧靠游泳（喜欢），外加低碳饮食。生酮太严格，不考虑了。
亲测很有效。

 

[cncba]

同意楼里cncbc的所有发言。
我是力量靠健身房，有氧靠游泳（喜欢），外加低碳饮食。生酮太严格，不考虑了。
亲测很有效。

唱歌算你独门减肥秘方不?
还有16 8

 

[唐歌]

唱歌算你独门减肥秘方不?
还有16 8

唱歌和胖瘦好像没啥关系。
16/8有一搭没一搭。

 

[cncba]

唱歌和胖瘦好像没啥关系。
16/8有一搭没一搭。

唱歌也能消耗能量，特别是锻炼气息。
我现在也只是低碳饮食，23 1 足够生酮了。

 

[跟跟]

瘦啥身呀

该怎样的就怎样，老天让你怎样你偏要改变。只能自己找苦头吃

知道不，命运难违。能做到的只有不要难为自己

 

[sabre]

人到中年 保持体重还是有意义的
高血压 糖尿病 心血管类疾病 都跟体重有关系 跟饮食有关系
现在难为一点 将来不会太难受 也不给老婆孩子添麻烦

 

[考拉不是熊]

人到中年 保持体重还是有意义的
高血压 糖尿病 心血管类疾病 都跟体重有关系 跟饮食有关系
现在难为一点 将来不会太难受 也不给老婆孩子添麻烦

有个健康的身体，自己生活能自理，才是有质量的老年生活。

 

[风平浪静]

冒着点赞能力减少的压力，为cn老师和其他童鞋点赞不止。低碳生酮饮食减肥是附加的，主要是力气和精神状态都更好了。我能轻松在单杠上悠来悠去。

 

[考拉不是熊]

冒着点赞能力减少的压力，为cn老师和其他童鞋点赞不止。低碳生酮饮食减肥是附加的，主要是力气和精神状态都更好了。我能轻松在单杠上悠来悠去。

360℃?

 

[sabre]

冒着点赞能力减少的压力，为cn老师和其他童鞋点赞不止。低碳生酮饮食减肥是附加的，主要是力气和精神状态都更好了。我能轻松在单杠上悠来悠去。

猴子说 不算什么 不值得发帖炫耀

 

[trwet]

我今年4月开始，生酮过3个月，最多的时候减了25磅。

后来把“喝“ 碳水/卡路里的方式 CUT 掉 + 跑步（多则10公里，少则2公里） ，其它生活恢复到以前，爱吃吃，爱喝喝。

体重恢复了10磅。

别折腾了，人生苦短遭那个罪何必？顺其自然岁月静好过一生不好吗？再说健身和长寿是两回事，很多人想当然的会联系到一起，反而得不偿失。

 

[风平浪静]

360℃?

加起来有许多360度。你不是问热度吧

 

[考拉不是熊]

加起来有许多360度。你不是问热度吧

我以为你是以杠管为圆心，持续360度转体呢

 

[未尝不可]

冒着点赞能力减少的压力，为cn老师和其他童鞋点赞不止。低碳生酮饮食减肥是附加的，主要是力气和精神状态都更好了。我能轻松在单杠上悠来悠去。

同意楼里cncbc的所有发言。
我是力量靠健身房，有氧靠游泳（喜欢），外加低碳饮食。生酮太严格，不考虑了。
亲测很有效。

唱歌也能消耗能量，特别是锻炼气息。
我现在也只是低碳饮食，23 1 足够生酮了。

很高兴地看到，大家最后都选用低碳。。。

 

[风平浪静]

猴子说 不算什么 不值得发帖炫耀

你什么时候成了猴子的代言人了？
你还发照炫耀自己的花短裤呢。

 

[sabre]

加起来有许多360度。你不是问热度吧

他不知道C是摄氏