去年 无码

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男生也能轻松劈腿

对于成年后开练的，轻松劈下去之前可不轻松。

 

[tag]

QUOTE="eleclan, post: 12968333, member: 310150"]
一字马太难了 据说是童子功 要从小练才行

楼主说半路出家
咱也试试
试过了才知道行不行
[/QUOTE]


真可以试试，就算劈不成一字马，适当拉拉筋，身体会感觉舒服的。

 

[tag]

个人觉得锻炼筋比练肌肉难多了
压腿第二天那个疼
真受不了。

想了想cn老师的话，锻炼筋是比练肌肉难，所以我宁愿铲雪练肌肉，也不愿意躺在家里锻炼筋

 

[cncba]

想了想cn老师的话，锻炼筋是比练肌肉难，所以我宁愿铲雪练肌肉，也不愿意躺在家里锻炼筋

铲雪练肌肉，老司机欲哭无泪

 

[小暑]

男生也能轻松劈腿

是的

There is will there is way

想要不疼，只需不练。

Haha

你俩可以说相声

这个熊姐有发言权。

对

对于成年后开练的，轻松劈下去之前可不轻松。

就是持之以恒

楼主说半路出家
咱也试试
试过了才知道行不行

真可以试试，就算劈不成一字马，适当拉拉筋，身体会感觉舒服的。
[/QUOTE]你肯定比我棒

想了想cn老师的话，锻炼筋是比练肌肉难，所以我宁愿铲雪练肌肉，也不愿意躺在家里锻炼筋

真的不难的
我就是瑜伽天天练
忽然有一天
俺试试
就试出来了

两年前那时一字马比现在的好
现在练的少了

 

[小暑]

楼主给大家介绍介绍是童子功开始的还是本路出家的

如果是半路出家的，说说练了几年，怎么做到的-越详细越好。

兴许过几年论坛上一群老胳膊老腿都来晒一字马。

我是16年开始练瑜伽的
惠兰瑜伽基本ABC 三套视频
网上都有
我练A 主要

练的比较勤快
每周最少四次
大概一年吧
就可以了
一点都不难的

有钱吧

有钱银

大哥家住哪里？
今年几岁？

也就在俺这种贫下中农跟前。。。
找点优越感。。

赤贫
俺

 

[cncba]

我是16年开始练瑜伽的
惠兰瑜伽基本ABC 三套视频
网上都有
我练A 主要

练的比较勤快
每周最少四次
大概一年吧
就可以了
一点都不难的




有钱银

大哥家住哪里？
今年几岁？






赤贫
俺

你住豪宅，练功房比俺家都大。

 

[小暑]

你住豪宅，练功房比俺家都大。

没有这回四

 

[lordchankaop]

a

 

[tag]

铲雪练肌肉，老司机欲哭无泪

假哭当然无泪。
好吧，我改口一下，铲雪练力量，我对自己没啥希望，匀称能干活就行。

 

[tag]

我是16年开始练瑜伽的
惠兰瑜伽基本ABC 三套视频
网上都有
我练A 主要

练的比较勤快
每周最少四次
大概一年吧
就可以了
一点都不难的




有钱银

大哥家住哪里？
今年几岁？






赤贫
俺

你是努力加坚持。

 

[格林泥治]

美女好年轻，好身材！

 

[lordchankaop]

a

 

[winter008]

我是16年开始练瑜伽的
惠兰瑜伽基本ABC 三套视频
网上都有
我练A 主要

练的比较勤快
每周最少四次
大概一年吧
就可以了
一点

好佩服你的毅力。我网上搜了一下，好多瑜伽，能给个你用的信得过的视频链接吗？我也想开始练，也许没有你的毅力，起码想试试

 

[小和尙]

有码，好想看真无码的

 

[Mayeye]

都在捧杀么？...

 

[小暑]

你是努力加坚持。

谢谢踏歌
是的
运动也是一种灵魂的修炼
努力坚持向上

美女好年轻，好身材！

谢谢，照骗呀，谢谢!

好佩服你的毅力。我网上搜了一下，好多瑜伽，能给个你用的信得过的视频链接吗？我也想开始练，也许没有你的毅力，起码想试试

对不起，一直想着回复你，请搜惠兰瑜伽A、还有B和C
从最基本入手

有码，好想看真无码的

小和尚好

都在捧杀么？...

我需要狗一下这个词的意思
谢谢顶帖

 

[小暑]

a

以前一直没有看到你的帖子
赞都补上了
谢谢鲁先生

 

[lordchankaop]

以前一直没有看到你的帖子
赞都补上了
谢谢鲁先生

之前不能发帖
所以借小暑的帖子試試看
因为只有在你的帖里
老鲁才感受到安心
嗨