男生也能轻松劈腿 对于成年后开练的，轻松劈下去之前可不轻松。
tag 0$(VIP 0) 4,858 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-11-29 #121 森林之歌 说: 男生也能轻松劈腿 点击展开... 对于成年后开练的，轻松劈下去之前可不轻松。
tag 0$(VIP 0) 4,858 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-11-29 #122 implacablefoe38 说: QUOTE="eleclan, post: 12968333, member: 310150"] 一字马太难了 据说是童子功 要从小练才行 点击展开... 楼主说半路出家 咱也试试 试过了才知道行不行 [/QUOTE] 真可以试试，就算劈不成一字马，适当拉拉筋，身体会感觉舒服的。
implacablefoe38 说: QUOTE="eleclan, post: 12968333, member: 310150"] 一字马太难了 据说是童子功 要从小练才行 点击展开... 楼主说半路出家 咱也试试 试过了才知道行不行 [/QUOTE] 真可以试试，就算劈不成一字马，适当拉拉筋，身体会感觉舒服的。
tag 0$(VIP 0) 4,858 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-11-29 #123 cncba 说: 个人觉得锻炼筋比练肌肉难多了 压腿第二天那个疼 真受不了。 点击展开... 想了想cn老师的话，锻炼筋是比练肌肉难，所以我宁愿铲雪练肌肉，也不愿意躺在家里锻炼筋
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-11-29 #124 tag 说: 想了想cn老师的话，锻炼筋是比练肌肉难，所以我宁愿铲雪练肌肉，也不愿意躺在家里锻炼筋 点击展开... 铲雪练肌肉，老司机欲哭无泪
小暑 火娃 0$(VIP 0) 15,301 $0.00 $0.40 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-11-30 #125 森林之歌 说: 男生也能轻松劈腿 点击展开... 是的 There is will there is way tag 说: 想要不疼，只需不练。 点击展开... Haha 你俩可以说相声 tag 说: 这个熊姐有发言权。 点击展开... 对 tag 说: 对于成年后开练的，轻松劈下去之前可不轻松。 点击展开... 就是持之以恒 tag 说: 楼主说半路出家 咱也试试 试过了才知道行不行 点击展开... 真可以试试，就算劈不成一字马，适当拉拉筋，身体会感觉舒服的。 [/QUOTE]你肯定比我棒 tag 说: 想了想cn老师的话，锻炼筋是比练肌肉难，所以我宁愿铲雪练肌肉，也不愿意躺在家里锻炼筋 点击展开... 真的不难的 我就是瑜伽天天练 忽然有一天 俺试试 就试出来了 两年前那时一字马比现在的好 现在练的少了
森林之歌 说: 男生也能轻松劈腿 点击展开... 是的 There is will there is way tag 说: 想要不疼，只需不练。 点击展开... Haha 你俩可以说相声 tag 说: 这个熊姐有发言权。 点击展开... 对 tag 说: 对于成年后开练的，轻松劈下去之前可不轻松。 点击展开... 就是持之以恒 tag 说: 楼主说半路出家 咱也试试 试过了才知道行不行 点击展开... 真可以试试，就算劈不成一字马，适当拉拉筋，身体会感觉舒服的。 [/QUOTE]你肯定比我棒 tag 说: 想了想cn老师的话，锻炼筋是比练肌肉难，所以我宁愿铲雪练肌肉，也不愿意躺在家里锻炼筋 点击展开... 真的不难的 我就是瑜伽天天练 忽然有一天 俺试试 就试出来了 两年前那时一字马比现在的好 现在练的少了
小暑 火娃 0$(VIP 0) 15,301 $0.00 $0.40 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-11-30 #126 implacablefoe38 说: 楼主给大家介绍介绍是童子功开始的还是本路出家的 如果是半路出家的，说说练了几年，怎么做到的-越详细越好。 兴许过几年论坛上一群老胳膊老腿都来晒一字马。 点击展开... 我是16年开始练瑜伽的 惠兰瑜伽基本ABC 三套视频 网上都有 我练A 主要 练的比较勤快 每周最少四次 大概一年吧 就可以了 一点都不难的 cncba 说: 有钱吧 点击展开... 有钱银 大哥家住哪里？ 今年几岁？ 战斗中的大蜜蜂 说: 也就在俺这种贫下中农跟前。。。 找点优越感。。 点击展开... 赤贫 俺
implacablefoe38 说: 楼主给大家介绍介绍是童子功开始的还是本路出家的 如果是半路出家的，说说练了几年，怎么做到的-越详细越好。 兴许过几年论坛上一群老胳膊老腿都来晒一字马。 点击展开... 我是16年开始练瑜伽的 惠兰瑜伽基本ABC 三套视频 网上都有 我练A 主要 练的比较勤快 每周最少四次 大概一年吧 就可以了 一点都不难的 cncba 说: 有钱吧 点击展开... 有钱银 大哥家住哪里？ 今年几岁？ 战斗中的大蜜蜂 说: 也就在俺这种贫下中农跟前。。。 找点优越感。。 点击展开... 赤贫 俺
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-11-30 #127 小暑 说: 我是16年开始练瑜伽的 惠兰瑜伽基本ABC 三套视频 网上都有 我练A 主要 练的比较勤快 每周最少四次 大概一年吧 就可以了 一点都不难的 有钱银 大哥家住哪里？ 今年几岁？ 赤贫 俺 点击展开... 你住豪宅，练功房比俺家都大。
小暑 说: 我是16年开始练瑜伽的 惠兰瑜伽基本ABC 三套视频 网上都有 我练A 主要 练的比较勤快 每周最少四次 大概一年吧 就可以了 一点都不难的 有钱银 大哥家住哪里？ 今年几岁？ 赤贫 俺 点击展开... 你住豪宅，练功房比俺家都大。
小暑 火娃 0$(VIP 0) 15,301 $0.00 $0.40 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-11-30 #128 cncba 说: 你住豪宅，练功房比俺家都大。 点击展开... 没有这回四
tag 0$(VIP 0) 4,858 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-11-30 #130 cncba 说: 铲雪练肌肉，老司机欲哭无泪 点击展开... 假哭当然无泪。 好吧，我改口一下，铲雪练力量，我对自己没啥希望，匀称能干活就行。
tag 0$(VIP 0) 4,858 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-11-30 #131 小暑 说: 我是16年开始练瑜伽的 惠兰瑜伽基本ABC 三套视频 网上都有 我练A 主要 练的比较勤快 每周最少四次 大概一年吧 就可以了 一点都不难的 有钱银 大哥家住哪里？ 今年几岁？ 赤贫 俺 点击展开... 你是努力加坚持。
小暑 说: 我是16年开始练瑜伽的 惠兰瑜伽基本ABC 三套视频 网上都有 我练A 主要 练的比较勤快 每周最少四次 大概一年吧 就可以了 一点都不难的 有钱银 大哥家住哪里？ 今年几岁？ 赤贫 俺 点击展开... 你是努力加坚持。
W winter008 10$(VIP 0,#95) 542 $10.05 $1.19 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-12-02 #134 小暑 说: 我是16年开始练瑜伽的 惠兰瑜伽基本ABC 三套视频 网上都有 我练A 主要 练的比较勤快 每周最少四次 大概一年吧 就可以了 一点 点击展开... 好佩服你的毅力。我网上搜了一下，好多瑜伽，能给个你用的信得过的视频链接吗？我也想开始练，也许没有你的毅力，起码想试试
小暑 说: 我是16年开始练瑜伽的 惠兰瑜伽基本ABC 三套视频 网上都有 我练A 主要 练的比较勤快 每周最少四次 大概一年吧 就可以了 一点 点击展开... 好佩服你的毅力。我网上搜了一下，好多瑜伽，能给个你用的信得过的视频链接吗？我也想开始练，也许没有你的毅力，起码想试试
Mayeye 0$(VIP 0) 3,517 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-12-09 #136 都在捧杀么？...
小暑 火娃 0$(VIP 0) 15,301 $0.00 $0.40 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-12-11 #137 tag 说: 你是努力加坚持。 点击展开... 谢谢踏歌 是的 运动也是一种灵魂的修炼 努力坚持向上 格林泥治 说: 美女好年轻，好身材！ 点击展开... 谢谢，照骗呀，谢谢! winter008 说: 好佩服你的毅力。我网上搜了一下，好多瑜伽，能给个你用的信得过的视频链接吗？我也想开始练，也许没有你的毅力，起码想试试 点击展开... 对不起，一直想着回复你，请搜惠兰瑜伽A、还有B和C 从最基本入手 小和尙 说: 有码，好想看真无码的 点击展开... 小和尚好 Mayeye 说: 都在捧杀么？... 点击展开... 我需要狗一下这个词的意思 谢谢顶帖
tag 说: 你是努力加坚持。 点击展开... 谢谢踏歌 是的 运动也是一种灵魂的修炼 努力坚持向上 格林泥治 说: 美女好年轻，好身材！ 点击展开... 谢谢，照骗呀，谢谢! winter008 说: 好佩服你的毅力。我网上搜了一下，好多瑜伽，能给个你用的信得过的视频链接吗？我也想开始练，也许没有你的毅力，起码想试试 点击展开... 对不起，一直想着回复你，请搜惠兰瑜伽A、还有B和C 从最基本入手 小和尙 说: 有码，好想看真无码的 点击展开... 小和尚好 Mayeye 说: 都在捧杀么？... 点击展开... 我需要狗一下这个词的意思 谢谢顶帖
小暑 火娃 0$(VIP 0) 15,301 $0.00 $0.40 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-12-24 #138 lordchankaop 说: a 点击展开... 以前一直没有看到你的帖子 赞都补上了 谢谢鲁先生
lordchankaop 0$(VIP 0) 4,470 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2019-12-24 #139 小暑 说: 以前一直没有看到你的帖子 赞都补上了 谢谢鲁先生 点击展开... 之前不能发帖 所以借小暑的帖子試試看 因为只有在你的帖里 老鲁才感受到安心 嗨
