室內自行车正确姿势与拉伸经验分享

[cncba]

试试晩饭一个拳头分量喊停！

吃一个拳头就停，还不如不吃，更饿。

 

[cncba]

俺一直搞不清楚状况，所以不敢使用跑步机
下次俺试试前脚掌先落地的办法，谢谢熊猫提示

跑步机是传输带冲击，不自然的力，对有些人乞丐是有伤害。

 

[森林之歌]

吃一个拳头就停，还不如不吃，更饿。

完全不吃半夜胃疼啊！
塞一个拳头反而太平无事
瘦肚效果杠杠的

 

[小青]

吃一个拳头就停，还不如不吃，更饿。

怎么办？16-8完成不了，今天一称过节又重2斤。

 

[森林之歌]

跑步机是传输带冲击，不自然的力，对有些人乞丐是有伤害。

恭听大侠开示：如何正确使用跑步机？

 

[cncba]

完全不吃半夜胃疼啊！
塞一个拳头反而太平无事
瘦肚效果杠杠的

森林哥在减脂，
是不是开楼当天
要赤裸上身昭示天下？

 

[cncba]

恭听大侠开示：如何正确使用跑步机？

不要用跑步机，那个不是好的选择。夏天的跳绳算比较好的选择。

 

[cncba]

怎么办？16-8完成不了，今天一称过节又重2斤。

过节，我也吃多了。
16 8 过节原因是一个。
另外的原因是 碳水吃多了，胰岛素分泌就饿
脂肪吃少了，饥饿感就强。

 

[今年夏天]

不要用跑步机，那个不是好的选择。夏天的跳绳算比较好的选择。

多谢cn老师夸奖。。。
节日天天16/8，前两天有大惊喜，之前的大麒麟臂居然缩小了一大圈。。。

 

[森林之歌]

森林哥在减脂，
是不是开楼当天
要赤裸上身昭示天下？

效果好的话，可以开个天价

 

[森林之歌]

不要用跑步机，那个不是好的选择。夏天的跳绳算比较好的选择。

跑步机晕晕的，俺还是继续进行TABATA，也去找跳绳子

 

[唐歌]

这拉伸和我每次健身完后做的拉伸部位一模一样。再加一个拉伸腹部的眼镜蛇姿势。
我也喜欢单车，站坐交替。
不喜欢跑步机。
跳绳确实挺好，很累。
最近节日天天吃，节后再好好瘦身。

 

[今年夏天]

我觉得我减脂算是成功了，体脂率应该不超过22%了

 

[cncba]

多谢cn老师夸奖。。。
节日天天16/8，前两天有大惊喜，之前的大麒麟臂居然缩小了一大圈。。。

节日还这么自律，16 8 ，抢红包都跳绳，哪能不瘦呢
赶快上图让我们崇拜下麒麟臂。

 

[cncba]

效果好的话，可以开个天价

森林哥的半裸图，五十起，供不应求。

 

[森林之歌]

森林哥的半裸图，五十起，供不应求。

市场需求大，大胸侠合夥上图，赚大了！

 

[cncba]

市场需求大，大胸侠合夥上图，赚大了！

俺会吓死来健身楼的美女们，你才是镇楼之宝。

 

[今年夏天]

节日还这么自律，16 8 ，抢红包都跳绳，哪能不瘦呢
赶快上图让我们崇拜下麒麟臂。

女的麒麟臂不是指又粗又胖吗？

 

[cncba]

女的麒麟臂不是指又粗又胖吗？

是，男人用就是很牛叉的词
女人用是指那种肥的上臂，当然，好过蝴蝶袖。
上面我说的是你减肥后的。

 

[小暑]

骑车，是不是好的运动方式？
丁香医生 刘强 2016-12-06
相对于跑步、跳操等来说
骑车对膝关节的冲击力小得多
非常适合体重过大的胖友
以及膝关节有损伤朋友选择
(自行车也是膝关节术后康复常用的工具）

试试晩饭一个拳头分量喊停！

每天都食欲好，老是觉得没吃够

哈哈
胃口好是福气
最多多练练