男性标准三围

[eleclan]

爱信不信，

我今天跑自动扶梯，三级一步，相当于普通楼梯四级，
当然姿势维持漂亮就难了，吃相难看的说。

很小的时候，就在国内楼房三级一步，五层不带喘气。

体力好，有没有跟物业搞搞，物业费打折，反正你不用电梯

 

[cncba]

这两个是背部肌肉，一般人很少练到，和尚就没搞过啥重训，140？我觉得他胸肌也搞不起140啊
和尚就吹吧，说假话不带脸红的主

这个主要是腿部卡在前面用了力。
当然，和尚能不能俺也没看到
不如，发个视频吧。

 

[Long Vacation]

这个主要是腿部卡在前面用了力。
当然，和尚能不能俺也没看到
不如，发个视频吧。

说什么他也不信，不能惯着他，

我去年九月回去，小区里练单杠引体向上，
后来嫌每天下楼麻烦，一不做二不休，
淘宝买了不锈钢。

 

[未尝不可]

这个主要是腿部卡在前面用了力。
当然，和尚能不能俺也没看到
不如，发个视频吧。

你放心，他拿不出来的视频的
吹牛的96的胸臀都不敢上量的照
现在每天去4次苦练呢，以后量出来也证明不了现在不是说谎啊，哈

 

[未尝不可]

说什么他也不信，不能惯着他，

我去年九月回去，小区里练单杠引体向上，
后来嫌每天下楼麻烦，一不做二不休，
淘宝买了不锈钢。

你先把96的胸臀照上了吧，要不都是假的，

 

[Long Vacation]

你先把96的胸臀照上了吧，要不都是假的，

这么狼狈的动作，你拍了传了没有？
我裸照你还看不清楚，明显三角的身体？
这个就是天生我才，嫉妒没用的。

 

[cncba]

你们两都是高手，哪天最好全面PK下。
俺当裁判，论坛男人买票进场，女人免费。

 

[eleclan]

你们两都是高手，哪天最好全面PK下。
俺当裁判，论坛男人买票进场，女人免费。

我愿意处5个家园币

 

[未尝不可]

这么狼狈的动作，你拍了传了没有？
我裸照你还看不清楚，明显三角的身体？

你不是上过穿着秋裤量腰的照嘛，一样的

 

[Long Vacation]

你不是上过穿着秋裤量腰的照嘛，一样的

 

[未尝不可]

你们两都是高手，哪天最好全面PK下。
俺当裁判，论坛男人买票进场，女人免费。

我发觉我不太喜欢疙里疙瘩的感觉，现在放松了自己，尽管没有练出疙里疙瘩，
现在是气和尚，没想到啊，和尚真的急了，每天去4次
哈哈

 

[未尝不可]

和尚

和尚一急，又是去年的这张，哈
模模糊糊光啊影啊蹦着小胸脯，

 

[森林之歌]

上图还是下图？
巧了，我正在练这个机器，每天四次，
每次从80磅练到140磅，80磅相当于准备活动，逐步加上去，
140磅只能用上图，因为可以用腿抵着。

可惜搞不清上图还是下图哪种对我好？

上图，前面下拉好
BEHIND THE NECK LAT PULLDOWN VS. IN FRONT

 

[未尝不可]

上图前面好
BEHIND THE NECK LAT PULLDOWN VS. IN FRONT

对，我也用这个动作
你说拉140是啥感觉

 

[森林之歌]

对，我也用这个动作
你说拉140是啥感觉

俺拉90

 

[Long Vacation]

我发觉我不太喜欢疙里疙瘩的感觉，现在放松了自己，尽管没有练出疙里疙瘩，
现在是气和尚，没想到啊，和尚真的急了，每天去4次
哈哈

这样简单说吧，
现在已经到了不用护具不行的地步了，
腰带之后，又买了护腕，否则受不了了。

 

[cncba]

对，我也用这个动作
你说拉140是啥感觉

我也知道，拉140 相当不错
但不能完全否定和尚做不到吗
发个视频就完美解释了。

 

[未尝不可]

俺拉90

你一直在重训才90，和尚140，哈哈

 

[未尝不可]

我也知道，拉140 相当不错
但不能完全否定和尚做不到吗
发个视频就完美解释了。

和尚拿不出来啊，就跟吹96胸臀一样。。。
这么多年来，和尚这样的假话被我揭穿无数了，还不涨记性

 

[Long Vacation]

你一直在重训才90，和尚140，哈哈

不同的好吧，
森林是做全套，
我专攻这个，防止腰椎间盘突出，已经练了半年了，
而且我是80起跳（准备活动）慢慢加到做不动，140就是我的极限，
你让森林同学明天去做做看，是不是也差不多。