男性标准三围

[森林之歌]

你一直在重训才90，和尚140，哈哈

俺可以100，求质不求量，标准就行了！

 

[Long Vacation]

和尚拿不出来啊，就跟吹96胸臀一样。。。
这么多年来，和尚这样的假话被我揭穿无数了，还不涨记性

你被无数次打脸，还不长记性？
三角身体，大络腮胡子，是你完全没有想到的是吗？
不过我也漏光不少次。

 

[luf_7_6]

做力量动作，动作到不到位对数值影响很大，我卧推根据握宽，与胸距离，成绩在100到140之间。

 

[森林之歌]

不同的好吧，
森林是做全套，
我专攻这个，防止腰椎间盘突出，已经练了半年了，
而且我是80起跳（准备活动）慢慢加到做不动，140就是我的极限，
你让森林同学明天去做做看，是不是也差不多。

哈哈！俺也想追加
但看到健硕小伙子才拉80，就巳经很好身材
俺就追求质了！不追求重

 

[cncba]

理解未尝的怀疑，说重量的事情，很容易嘴炮
健美论坛里面卧推大神太多了，开始级别就是120公斤起。
没练过卧推的，能推动自己体重就不错了。
和尚练了这么久，专门练下拉，所以也可能。

 

[cncba]

做力量动作，动作到不到位对数值影响很大，我卧推根据握宽，与胸距离，成绩在100到140之间。

你这个数字是公斤，斤还是磅？

 

[luf_7_6]

理解未尝的怀疑，说重量的事情，很容易嘴炮
健美论坛里面卧推大神太多了，开始级别就是120公斤起。
没练过卧推的，能推动自己体重就不错了。
和尚练了这么久，专门练下拉，所以也可能。

练肌肉，动作到位比器械重量要紧的多，动作到位，每组合理的次数，合理的组间间隔，都比重量更关键

 

[luf_7_6]

你这个数字是公斤，斤还是磅？

公斤，20年前

 

[luf_7_6]

公斤，20年前

个人最高力量，握推145。深蹲175，硬拉215

 

[cncba]

个人最高力量，握推145。深蹲175，硬拉215

家园大神

 

[cncba]

练肌肉，动作到位比器械重量要紧的多，动作到位，每组合理的次数，合理的组间间隔，都比重量更关键

是 不要一味追求大重量 虚荣心 最后受伤

 

[luf_7_6]

家园大神

年轻时，举铁练块儿是我最爱，也达到很高水平。二头肌41，四头肌61，胸105，都是常态测，非充血态

 

[Long Vacation]

是 不要一味追求大重量 虚荣心 最后受伤

已经受伤了，腕部，所以前天亚马逊上买了护腕，
国内一直引体向上，到了这里，有点贪快，
但是因为姿势角度还是有所不同的，
引体向上是两臂基本平行垂直地面，
这个是手臂张开，

 

[luf_7_6]

是 不要一味追求大重量 虚荣心 最后受伤

大重量练出来的肌肉没线条，不好看

 

[cncba]

年轻时，举铁练块儿是我最爱，也达到很高水平。二头肌41，四头肌61，胸105，都是常态测，非充血态

现在雄风还在吗？

 

[cncba]

大重量练出来的肌肉没线条，不好看

看审美，不过，想练大也不容易。
没有点天赋，加吃点药，达不到那种水平。

 

[luf_7_6]

现在雄风还在吗？

照了下镜子，尺度小了点，但糟糕的是外面罩了层膘。当年是80公斤，现在是88

 

[cncba]

照了下镜子，尺度小了点，但糟糕的是外面罩了层膘。当年是80公斤，现在是88

正常，人到中年了，不过，你底子好，稍微练下就会出效果。大号熊猫医生。

 

[luf_7_6]

看审美，不过，想练大也不容易。
没有点天赋，加吃点药，达不到那种水平。

我们那时没药，连蛋白粉都没用，就是练完吃3，5个鸡蛋白

 

[eleclan]

照了下镜子，尺度小了点，但糟糕的是外面罩了层膘。当年是80公斤，现在是88

老将不减当年勇