你一直在重训才90，和尚140，哈哈 俺可以100，求质不求量，标准就行了！
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,806 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-02-03 #501 未尝不可 说: 你一直在重训才90，和尚140，哈哈 点击展开... 俺可以100，求质不求量，标准就行了！
Long Vacation 狮子大开口 0$(VIP 0,#448) 6,713 $0.05 $23.94 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-03 #502 未尝不可 说: 和尚拿不出来啊，就跟吹96胸臀一样。。。 这么多年来，和尚这样的假话被我揭穿无数了，还不涨记性 点击展开... 你被无数次打脸，还不长记性？ 三角身体，大络腮胡子，是你完全没有想到的是吗？ 不过我也漏光不少次。
未尝不可 说: 和尚拿不出来啊，就跟吹96胸臀一样。。。 这么多年来，和尚这样的假话被我揭穿无数了，还不涨记性 点击展开... 你被无数次打脸，还不长记性？ 三角身体，大络腮胡子，是你完全没有想到的是吗？ 不过我也漏光不少次。
L luf_7_6 1$(VIP 0,#415) 8,654 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-03 #503 做力量动作，动作到不到位对数值影响很大，我卧推根据握宽，与胸距离，成绩在100到140之间。
森林之歌 6$(VIP 0,#159) 10,806 $0.57 $546.67 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.09 当前赞力 100.00% 2020-02-03 #504 Long Vacation 说: 不同的好吧， 森林是做全套， 我专攻这个，防止腰椎间盘突出，已经练了半年了， 而且我是80起跳（准备活动）慢慢加到做不动，140就是我的极限， 你让森林同学明天去做做看，是不是也差不多。 点击展开... 哈哈！俺也想追加 但看到健硕小伙子才拉80，就巳经很好身材 俺就追求质了！不追求重
Long Vacation 说: 不同的好吧， 森林是做全套， 我专攻这个，防止腰椎间盘突出，已经练了半年了， 而且我是80起跳（准备活动）慢慢加到做不动，140就是我的极限， 你让森林同学明天去做做看，是不是也差不多。 点击展开... 哈哈！俺也想追加 但看到健硕小伙子才拉80，就巳经很好身材 俺就追求质了！不追求重
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-03 #505 理解未尝的怀疑，说重量的事情，很容易嘴炮 健美论坛里面卧推大神太多了，开始级别就是120公斤起。 没练过卧推的，能推动自己体重就不错了。 和尚练了这么久，专门练下拉，所以也可能。
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #506 luf_7_6 说: 做力量动作，动作到不到位对数值影响很大，我卧推根据握宽，与胸距离，成绩在100到140之间。 点击展开... 你这个数字是公斤，斤还是磅？
L luf_7_6 1$(VIP 0,#415) 8,654 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #507 cncba 说: 理解未尝的怀疑，说重量的事情，很容易嘴炮 健美论坛里面卧推大神太多了，开始级别就是120公斤起。 没练过卧推的，能推动自己体重就不错了。 和尚练了这么久，专门练下拉，所以也可能。 点击展开... 练肌肉，动作到位比器械重量要紧的多，动作到位，每组合理的次数，合理的组间间隔，都比重量更关键
cncba 说: 理解未尝的怀疑，说重量的事情，很容易嘴炮 健美论坛里面卧推大神太多了，开始级别就是120公斤起。 没练过卧推的，能推动自己体重就不错了。 和尚练了这么久，专门练下拉，所以也可能。 点击展开... 练肌肉，动作到位比器械重量要紧的多，动作到位，每组合理的次数，合理的组间间隔，都比重量更关键
L luf_7_6 1$(VIP 0,#415) 8,654 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #508 cncba 说: 你这个数字是公斤，斤还是磅？ 点击展开... 公斤，20年前
L luf_7_6 1$(VIP 0,#415) 8,654 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #509 luf_7_6 说: 公斤，20年前 点击展开... 个人最高力量，握推145。深蹲175，硬拉215
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #510 luf_7_6 说: 个人最高力量，握推145。深蹲175，硬拉215 点击展开... 家园大神
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #511 luf_7_6 说: 练肌肉，动作到位比器械重量要紧的多，动作到位，每组合理的次数，合理的组间间隔，都比重量更关键 点击展开... 是 不要一味追求大重量 虚荣心 最后受伤
L luf_7_6 1$(VIP 0,#415) 8,654 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #512 cncba 说: 家园大神 点击展开... 年轻时，举铁练块儿是我最爱，也达到很高水平。二头肌41，四头肌61，胸105，都是常态测，非充血态
Long Vacation 狮子大开口 0$(VIP 0,#448) 6,713 $0.05 $23.94 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #513 cncba 说: 是 不要一味追求大重量 虚荣心 最后受伤 点击展开... 已经受伤了，腕部，所以前天亚马逊上买了护腕， 国内一直引体向上，到了这里，有点贪快， 但是因为姿势角度还是有所不同的， 引体向上是两臂基本平行垂直地面， 这个是手臂张开，
cncba 说: 是 不要一味追求大重量 虚荣心 最后受伤 点击展开... 已经受伤了，腕部，所以前天亚马逊上买了护腕， 国内一直引体向上，到了这里，有点贪快， 但是因为姿势角度还是有所不同的， 引体向上是两臂基本平行垂直地面， 这个是手臂张开，
L luf_7_6 1$(VIP 0,#415) 8,654 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #514 cncba 说: 是 不要一味追求大重量 虚荣心 最后受伤 点击展开... 大重量练出来的肌肉没线条，不好看
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #515 luf_7_6 说: 年轻时，举铁练块儿是我最爱，也达到很高水平。二头肌41，四头肌61，胸105，都是常态测，非充血态 点击展开... 现在雄风还在吗？
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #516 luf_7_6 说: 大重量练出来的肌肉没线条，不好看 点击展开... 看审美，不过，想练大也不容易。 没有点天赋，加吃点药，达不到那种水平。
L luf_7_6 1$(VIP 0,#415) 8,654 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #517 cncba 说: 现在雄风还在吗？ 点击展开... 照了下镜子，尺度小了点，但糟糕的是外面罩了层膘。当年是80公斤，现在是88
cncba 0$(VIP 0) 22,188 $0.00 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #518 luf_7_6 说: 照了下镜子，尺度小了点，但糟糕的是外面罩了层膘。当年是80公斤，现在是88 点击展开... 正常，人到中年了，不过，你底子好，稍微练下就会出效果。大号熊猫医生。
L luf_7_6 1$(VIP 0,#415) 8,654 $0.50 $0.00 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.00 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #519 cncba 说: 看审美，不过，想练大也不容易。 没有点天赋，加吃点药，达不到那种水平。 点击展开... 我们那时没药，连蛋白粉都没用，就是练完吃3，5个鸡蛋白
eleclan 2$(VIP 0,#271) 5,044 $0.00 $256.38 0.00 0.000 0.0000 最大赞力 0.04 当前赞力 100.00% 2020-02-04 #520 luf_7_6 说: 照了下镜子，尺度小了点，但糟糕的是外面罩了层膘。当年是80公斤，现在是88 点击展开... 老将不减当年勇
