森林之歌 : 2020-01-29
#1
男性标准三围
男性标准三围 ：
胸围=身高 × 0.48( 如:身高175cm的标准胸围=175cm ×0.48=84cm )
腰围=身高 × 0.47( 如:身高175cm的标准腰围=175cm × 0.47=82.25cm )
臀围=身高 × 0.51( 如:身高175cm的标准臀围=175cm × 0.51=89.25cm )
男性健美三围 ：
胸围=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.61=106.7cm )
腰围=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.42=73.5cm)
臀围=身高 X 0.64( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 0.64=112cm)
confiture 身高171，三围 116 / 83/ 100
cncba 身高172，三围 104/ 75/ 108
小和尚身高175，三围 96/ 76/ 96
eleclan身高168，三围 95/ 70/ 97
森林身高175，三围 91/ 84/ 94
骆驼客身高184，三围 101/ 110/ 108
森林减脂
健身侠列传
健身侠列传 II 照片集
kknd : 2020-01-29
#2
男性三围嘛
，不关心……
cncba : 2020-01-29
#3
胸脯和臀围差两点，腰围大两点，晚饭吃多了，没达标。
未尝不可 : 2020-01-29
#4
胸脯和臀围差两点，腰围大两点，晚饭吃多了，没达标。
那个标？，健美标还是标准标？
未尝不可 : 2020-01-29
#6
森林练的这么幸苦，离健美标好遥远啊。。。
森林：91/84/94
健美：106/73.5/112
cncba : 2020-01-29
#7
森林练的这么幸苦，离健美标好遥远啊。。。
森林：91/84/94
健美：106/73.5/112
年轻人标准和中老年不同
中老年达到标准就不错了。
差不多就行了。
未尝不可 : 2020-01-29
#8
年轻人标准和中老年不同
中老年达到标准就不错了。
差不多就行了。
你也不是年轻人啊，为啥你快达标了
cncba : 2020-01-29
#9
很简单，原来是胖子，去脂肪就好了。
森林原来瘦，涨肌肉不容易。
所以，你先去吃胖点。
Long Vacation : 2020-01-29
#10
男性标准三围
胸围=身高 × 0.48
( 如:身高175cm的标准胸围=175cm ×0.48=84cm )
腰围=身高 × 0.47
( 如:身高175cm的标准腰围=175cm × 0.47=82.25cm )
臀围=身高 × 0.51
( 如:身高175cm的标准臀围=175cm × 0.51=89.25cm )
男性健美三围（不是每一个人都能达到）：
胸围=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.61=106.7cm )
腰围=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.42=73.5cm)
臀围=身高 X 0.64( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 0.64=112cm)
量三围：
森林身高175，三围 91/84/94
175cm
男性健美三围（不是每一个人都能达到）：
胸围=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.61=106.7cm )
96，胸部努力一下未来可以达到
腰围=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.42=73.5cm)
76，无压力，
臀围=身高 X 0.64( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 0.64=112cm)
96，屁屁相差有点大。
未尝不可 : 2020-01-29
#11
175cm
男性健美三围（不是每一个人都能达到）：
胸围=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.61=106.7cm ) 96，胸部努力一下未来可以达到
腰围=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.42=73.5cm) 76，无压力，
臀围=身高 X 0.64( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 0.64=112cm) 96，屁屁相差有点大。
很简单，原来是胖子，去脂肪就好了。
森林原来瘦，涨肌肉不容易。
所以，你先去吃胖点。
和尚的总差距，27
俺的总差距，25
森林总差距，43
司机总差距：？
cncba : 2020-01-29
#12
和尚的总差距，27
俺的总差距，25
森林总差距，43
司机总差距：？
刚才再让老婆量了下，臀围差距4CM，总共差八。
cncba : 2020-01-29
#13
这也只是参考，特别是臀围，跟基因有关。有点天生翘，
有些天天练都难。
cncba : 2020-01-29
#15
硬拉 深蹲 大重量 累得狗一样，多吃多睡
最后成功了
一个猛男对你甩媚眼。
Long Vacation : 2020-01-29
#16
和尚的总差距，27
俺的总差距，25
森林总差距，43
司机总差距：？
别捣浆糊，搞出总差距这个概念，
同样25-27，
我是葫芦，俗称蜂腰男，
你是水桶，俗称麻将牌，
我有曲线，X
你是直线。H
未尝不可 : 2020-01-29
#17
硬拉 深蹲 大重量 累得狗一样，多吃多睡
最后成功了
一个猛男对你甩媚眼。
算了，不跟臀较劲了，
未尝不可 : 2020-01-29
#18
别捣浆糊，搞出总差距这个概念，
同样25-27，
我是葫芦，你是水桶，
我有曲线，X
你是直线。H
笨，俺胸比你大无数个点
Long Vacation : 2020-01-29
#19
大凶器？
未尝不可 : 2020-01-29
#20
大凶器？
司机的胸就差两个点，你咋不说大凶器啊
骆驼客 : 2020-01-30
#21
184；101，110，108
cncba : 2020-01-30
#22
184；101，110，108
如果是真的，老兄该减肥了。
骆驼客 : 2020-01-30
#23
是在减了，春夏秋，每天15公里快步走，冬季没太动了，减去的回来不说还增了十几斤，开春了再减
cncba : 2020-01-30
#24
是在减了，春夏秋，每天15公里快步走，冬季没太动了，减去的回来不说还增了十几斤，开春了再减
你这方法，一辈子减不了。减肥拜俺为师，这点绝不谦虚
骆驼客 : 2020-01-30
#25
你这方法，一辈子减不了。减肥拜俺为师，这点绝不谦虚
真的，假的。隔一天吃一顿？我天天喝粥都长肉。
cncba : 2020-01-30
#26
喝粥当然长肉，因为粥使血糖升高，吃肥肉就减肥了。具体，你去森林哥的健身楼，有俺贴的一些文章。
骆驼客 : 2020-01-30
#27
喝粥当然长肉，因为粥使血糖升高，吃肥肉就减肥了。具体，你去森林哥的健身楼，有俺贴的一些文章。
嗯，疫情过去再看。我三个月做一次血常规，目前没出现问题。
eleclan : 2020-01-31
#28
175cm
男性健美三围（不是每一个人都能达到）：
胸围=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.61=106.7cm ) 96，胸部努力一下未来可以达到
腰围=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.42=73.5cm) 76，无压力，
臀围=身高 X 0.64( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 0.64=112cm) 96，屁屁相差有点大。
这个算法肯定不对头 腰臀比是芭比娃娃的
eleclan : 2020-01-31
#29
男性标准三围
男性标准三围 ：
胸围=身高 × 0.48( 如:身高175cm的标准胸围=175cm ×0.48=84cm )
腰围=身高 × 0.47( 如:身高175cm的标准腰围=175cm × 0.47=82.25cm )
臀围=身高 × 0.51( 如:身高175cm的标准臀围=175cm × 0.51=89.25cm )
男性健美三围 ：
胸围=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.61=106.7cm )
腰围=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.42=73.5cm)
臀围=身高 X 0.64( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 0.64=112cm)
cncba 104/75/108
小和尚身高175，三围 96/76/96
森林身高175，三围 91/84/94
骆驼客身高184，三围 101，110，108
健身楼
森林减脂
身高 168
三围数据如下
168 | 实际胸围 | 95 |
| 实际腰围 | 70 |
| 实际臀围 | 97 |
根据身高测算标准三维数据如下
168 | 0.48 | 80.64 |
168 | 0.47 | 78.96 |
168 | 0.51 | 85.68 |
根据身高测算健美三围数据如下
168 | 0.61 | 102.48 |
168 | 0.42 | 70.56 |
168 | 0.64 | 107.52 |
结论，处于中间值
森林之歌 : 2020-01-31
#30
184；101，110，108
cncba 104/ 75/ 108
骆驼客 101/ 110/ 108
只是腰围差距大...
cncba大胸侠猛减40磅，等您打破记录
森林之歌 : 2020-01-31
#31
身高 168
三围数据如下
实际胸围 95
实际腰围 70
实际臀围 97
哇！艺术哥腰围 70，狠细
eleclan : 2020-01-31
#32
cncba 104/ 75/ 108
骆驼客 101/ 110/ 108
只是腰围差距大...
cn 大胸侠猛减40磅，等您打破记录
好帖，帮顶
未尝不可 : 2020-01-31
#33
cncba 104/ 75/ 108
骆驼客 101/ 110/ 108
只是腰围差距大...
cncba大胸侠猛减40磅，等您打破记录
司机也是175？
还有个关于和尚的问题问你？
和尚原来胸臀都是90，现在一下子变成了96，腰还不变，靠谱吗？
赞，这次没上当，我以为你会脱那，
不过，你这个回国几个月，
胸臀各涨6，腰不变，的确值得怀疑啊
要不我叫司机和森林来鉴定一下？
你和森林是一样的不容易长肉体质，
呼叫
@cncba
@森林之歌
cncba : 2020-01-31
#34
司机也是175？
还有个关于和尚的问题问你？
和尚原来胸臀都是90，现在一下子变成了96，腰还不变，靠谱吗？
没你们高，现在就可能172了。
胸臀都可以增加， 和尚苦练也可能。
只是年纪大了，雄性激素减少，比较难了。
像要达到健美标准，胸围卧推起码达到体重一点五倍。
森林之歌 : 2020-01-31
#35
和尚原来胸臀都是90，现在一下子变成了96，腰还不变，靠谱吗？
小和尚正值第一年增肌黄金期，也有可能～
健身能锻炼出多少肌肉?
第一年增肌10公斤很轻松
第二年拼死拼活可能只能增长5公斤，
第三年2公斤，第四年开始维持。。。。
eleclan : 2020-01-31
#36
没你们高，现在就可能172了。
胸臀都可以增加， 和尚苦练也可能。
只是年纪大了，雄性激素减少，比较难了。
像要达到健美标准，胸围卧推起码达到体重一点五倍。
比我高
Long Vacation : 2020-01-31
#37
胸臀都可以增加， 和尚苦练也可能。
只是年纪大了，雄性激素减少，比较难了。
像要达到健美标准，胸围卧推起码达到体重一点五倍。
箭头所指，雄性激素合格吧？
络腮胡子蔓延到喉结，几天一剃。
冬10天，夏7天。
cncba : 2020-01-31
#38
大胸
箭头所指，雄性激素合格吧？
络腮胡子蔓延到喉结，几天一剃。
你络腮胡显示比大部分人雄性激素足，当然也有遗传。
但比年轻时就会少很多，什么东西都是相对。
健身，中老年人保持肌肉不流失是目的。
Chinada : 2020-02-01
#40
这个要点赞
森林之歌 : 2020-02-01
#41
这个要点赞
惊不惊喜 意不意外
eleclan : 2020-02-01
#42
这个要点赞
+1
eleclan : 2020-02-02
#44
哈哈！还有健身艺术哥，立即补上
健身侠列传 II 健身照片集
那是很几年前的旧照
再加一张近照
我这个岁数 不求大肌群 只求苗条匀称就好
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森林之歌 : 2020-02-02
#45
那是很几年前的旧照
再加一张近照
我这个岁数 不求大肌群 只求苗条匀称就好
俺有多少增多少，养肌防老
eleclan : 2020-02-02
#46
俺有多少增多少，养肌防老
Haha 那就很辛苦了 赞毅力
森林之歌 : 2020-02-02
#47
俺年近花甲，只能小心翼翼，量力而为 ～
cncba : 2020-02-02
#48
俺年近花甲，只能小心翼翼，量力而为 ～
人家六十多了
，当然，司机也是羡慕
森林之歌 : 2020-02-02
#49
人家六十多了
，当然，司机也是羡慕
人家从年青练到老，肌力深厚！
俺起步太迟，条件严重不足
cncba : 2020-02-02
#50
人家从年青练到老，肌力深厚！
俺起步太迟，条件严重不足
的确，他中年开始，练了二十年了。
但天赋也惊人。这东西只能跟自己比
无法跟别人比。
森林之歌 : 2020-02-02
#51
的确，他中年开始，练了二十年了。
但天赋也惊人。这东西只能跟自己比
无法跟别人比。
9494！正巧家园缺矿工
大侠也用
手机认证一个练身
俺申请了4次，第5次改用手机才掙到的
eleclan : 2020-02-02
#52
的确，他中年开始，练了二十年了。
但天赋也惊人。这东西只能跟自己比
无法跟别人比。
各人情况不同，策略也不同
我身高是劣势，如果猛练肌肉，视觉效果就是个青蛙打手，矮壮车轴汉子。所以我的健身策重点在于纤细瘦，身，臀部腿部曲线线条，手臂肌肉线条，等等比如容易练出效果的部分
好处在于，苗条，比实际显高，坏处在于，没有大块肌肉，不壮
cncba : 2020-02-02
#53
各人情况不同，策略也不同
我身高是劣势，如果猛练肌肉，视觉效果就是个青蛙打手，矮壮车轴汉子。所以我的健身策重点在于纤细瘦，身，臀部腿部曲线线条，手臂肌肉线条，等等比如容易练出效果的部分
好处在于，苗条，比实际显高，坏处在于，没有大块肌肉，不壮
每个人都有自己的风格，你的身材加头发，很飘逸，也很时尚，感觉不到五十了。不错。
就我本人来说，比较懒，也没天赋练出大块肌肉群。
三天打鱼，两天晒网。只要不大腹便便就好了。
但还是羡慕练得比较好得，论坛乐同学那种。
cncba : 2020-02-02
#54
9494！正巧家园缺矿工
大侠也用手机认证一个练身
俺申请了4次，第5次改用手机才掙到的
算了，还四五次，俺就是打打酱油，钱也不缺。难得搞。
小青 : 2020-02-02
#55
9494！正巧家园缺矿工
大侠也用手机认证一个练身
俺申请了4次，第5次改用手机才掙到的
森林大哥，小暑的几张雪山一字马的没收录？
森林之歌 : 2020-02-02
#57
小暑很快就删照片
俺只能引用没删的照片
目前还找不到小署没删的照片
小青 : 2020-02-02
#59
小暑很快就删照片
俺只能引用没删的照片
目前还找不到小署没删的照片
我请她再贴一次她今天的帖子
顾楚 : 2020-02-02
#64
初恋那次不是松口要考虑考虑吗？
看来我们的革命尚未成功
森林之歌 : 2020-02-02
#65
俺只敢引用当事人常期不删的照片
劳烦大家提供小暑漏网之鱼
小青 : 2020-02-02
#66
安慰，按照最新土豆丝标准，5刀
小暑 : 2020-02-02
#68
俺只敢引用当事人常期不删的照片
劳烦大家找找小暑漏网之鱼
好的
一会给森林大哥健身楼添砖加瓦
不删照片发过来
回去就发
cncba : 2020-02-02
#69
初恋那次不是松口要考虑考虑吗？
看来我们的革命尚未成功
今天俺跟初恋协商下，一起去投诚。
森林之歌 : 2020-02-02
#74
今天俺跟初恋协商下，一起去投诚。
要有诚意！俺跪着递呈了五次
未尝不可 : 2020-02-02
#75
小和尚正值第一年增肌黄金期，也有可能～
健身能锻炼出多少肌肉?
第一年增肌10公斤很轻松
第二年拼死拼活可能只能增长5公斤，
第三年2公斤，第四年开始维持。。。。
没你们高，现在就可能172了。
胸臀都可以增加， 和尚苦练也可能。
只是年纪大了，雄性激素减少，比较难了。
像要达到健美标准，胸围卧推起码达到体重一点五倍。
箭头所指，雄性激素合格吧？
络腮胡子蔓延到喉结，几天一剃。
冬10天，夏7天。
你们说的太含糊了，其实就是想说，
不咋吃东西的不容易长肉不重训的老和尚，几个月胸臀从90涨到96，几乎不可能，
和尚，要不你把你当时同时照彩色的那张放松的裸照发出来，
叫大家看看你的小平胸，我可是看过的。。
不要搞这种模模糊糊，黑白的，光啊影啊的，
遮啊掩啊的，还绷着自己肉。。。哈
cncba : 2020-02-02
#76
要有诚意！俺跪着递呈了五次
森林健身房楼主还要跪递五次
俺们更没希望了。
小青 : 2020-02-02
#77
森林健身房楼主还要跪递五次
俺们更没希望了。
你们也是，私信admin发张健身照，上写“申请健美矿工”就肯定行。
森林之歌 : 2020-02-02
#78
好的
一会给森林大哥健身楼添砖加瓦
不删照片发过来
回去就发
太好了！俺代表万民再三叩谢瑜珈掌门～
小暑 : 2020-02-02
#79
太好了！俺代表万民再三叩谢瑜珈掌门～
森林大哥错爱
谢谢！
小暑 : 2020-02-02
#80
你们说的太含糊了，其实就是想说，
不咋吃东西的不容易长肉不重训的老和尚，几个月胸臀从90涨到96，几乎不可能，
和尚，要不你把你当时同时照彩色的那张放松的裸照发出来，
叫大家看看你的小平胸，我可是看过的。。
不要搞这种模模糊糊，黑白的，光啊影啊的，
遮啊掩啊的，还绷着自己肉。。。哈
又掐
欢喜冤家
cncba : 2020-02-02
#81
你们也是，私信admin发张健身照，上写“申请健美矿工”就肯定行。
露点肌肉，一看就是挖矿民工。
未尝不可 : 2020-02-02
#82
原来认为和尚比我差2个点，估计胸臀同时涨6有水分，打个5折吧，
和我差8个点了，和尚加油。。。
cncba : 2020-02-02
#83
你们说的太含糊了，其实就是想说，
不咋吃东西的不容易长肉不重训的老和尚，几个月胸臀从90涨到96，几乎不可能，
和尚，要不你把你当时同时照彩色的那张放松的裸照发出来，
叫大家看看你的小平胸，我可是看过的。。
不要搞这种模模糊糊，黑白的，光啊影啊的，
遮啊掩啊的，还绷着自己肉。。。哈
你做不到，我说了也做不到。
但不一定和尚做不到，他的雄性激素可能比一般人强很多。
有些人就是有天赋，这点必须承认。
小暑 : 2020-02-02
#84
原来认为和尚比我差2个点，估计胸臀同时涨6有水分，打个5折吧，
和我差8个点了，和尚加油。。。
你俩一起上个胸器
cncba : 2020-02-02
#85
像小暑一样，看起来柔软，但可以冬泳，这点我也做不到，佩服。
森林之歌 : 2020-02-02
#86
森林健身房楼主还要跪递五次
俺们更没希望了。
俺没办法搞定ipad定位，瞎弄了4次
admin 在申请按键加上定位功能后
俺改用了手机才芝麻开门
大侠初恋和小署可以直接点击定位申请，快捷～
未尝不可 : 2020-02-02
#87
不能上了啊，和尚急了就脱还模模糊糊的绷小平胸，
我可不愿意失去这么好的一个梗。。。
未尝不可 : 2020-02-02
#88
你做不到，我说了也做不到。
但不一定和尚做不到，他的雄性激素可能比一般人强很多。
有些人就是有天赋，这点必须承认。
赞，说实话，几乎做不到。
我跟和尚打了这么多年的交道了，和尚作假是家常便饭。。。
小暑 : 2020-02-02
#89
OMG
突出重点
未尝不可 : 2020-02-02
#90
俺已经有了，
这谁啊，200。
小暑 : 2020-02-02
#91
俺已经有了，
这谁啊，200。
厉害哦
cncba : 2020-02-02
#92
深夜回家，你保护俺
骆驼客 : 2020-02-02
#93
人家六十多了
，当然，司机也是羡慕
瞧这一身彪悍的毛了！
骆驼客 : 2020-02-02
#94
那是很几年前的旧照
再加一张近照
我这个岁数 不求大肌群 只求苗条匀称就好
一点妖娆的身姿哦
骆驼客 : 2020-02-02
#95
-
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啊美 : 2020-02-02
#96
你们也是，私信admin发张健身照，上写“申请健美矿工”就肯定行。
美女小青有戏，估计他们再帅也没啥用呀
必须诚恳才行。
千客万来 : 2020-02-02
#100
小胖子未尝的心态确实不够好，
总认为自己的肥硕身材好，
可惜至今十年网上无一赞赏，
要么都碰巧发在我上海时没有看到？
回温哥华大家又齐刷刷把赞扬帖都删了？
骆驼客 : 2020-02-02
#101
惭愧啊！趴下了！昨天全副武装出门去了华人超市，回家就出状况了，自己房间关着。先看看情况吧！这俩天不进厨房了……
cncba : 2020-02-02
#102
惭愧啊！趴下了！昨天全副武装出门去了华人超市，回家就出状况了，自己房间关着。先看看情况吧！这俩天不进厨房了……
没有吧，如果是真的，不要大意了。
小暑 : 2020-02-02
#103
像小暑一样，看起来柔软，但可以冬泳，这点我也做不到，佩服。
俺就是爱得瑟
而已
你们都守拙
大智慧
俺已经有了，
这谁啊，200。
崇拜的眼神扫过来
深夜回家，你保护俺
川贝
胖大海
我们一起喊救命
不至于的
确实比较有劲！
但是救命还要你
笑S了
小胖子未尝的心态确实不够好，
总认为自己的肥硕身材好，
可惜至今十年网上无一赞赏，
要么都碰巧发在我上海时没有看到？
回温哥华大家又齐刷刷把赞扬帖都删了？
你以后回上海也翻墙
一网打尽
小暑 : 2020-02-02
#104
惭愧啊！趴下了！昨天全副武装出门去了华人超市，回家就出状况了，自己房间关着。先看看情况吧！这俩天不进厨房了……
祝福平安！
未尝不可 : 2020-02-02
#105
小胖子未尝的心态确实不够好，
总认为自己的肥硕身材好，
可惜至今十年网上无一赞赏，
要么都碰巧发在我上海时没有看到？
回温哥华大家又齐刷刷把赞扬帖都删了？
俺有你那么虚荣吗？哈
听到司机说的啥了吗？
你赶快把96的胸臀量的近照片放上来，
证实一下自己，省的再一次作假被俺抓住。。
今年夏天 : 2020-02-02
#106
你们也是，私信admin发张健身照，上写“申请健美矿工”就肯定行。
这个，碰到女的还有戏。碰到男的，只能是牢中见。。。
骆驼客 : 2020-02-02
#107
老兄，没见我主题贴都不提这个问题。我可不是瞎编乱造的人，回家就已经服药。关两天观察一下。谢谢关心啊
今年夏天 : 2020-02-02
#108
看来我是连累司机了，对不起大家了
今晚我饭三碗。。。
cncba : 2020-02-02
#110
看来我是连累司机了，对不起大家了
今晚我饭三碗。。。
回敬 白饭三碗
骆驼客 : 2020-02-02
#111
干嚼
今年夏天 : 2020-02-02
#112
干嚼
拌猪油
骆驼客 : 2020-02-02
#113
嗯，有听说过。八十年代以前的国内生活状态下有很多！
森林之歌 : 2020-02-02
#117
惭愧啊！趴下了！昨天全副武装出门去了华人超市，回家就出状况了，
自己房间关着。先看看情况吧！这俩天不进厨房了……
老兄，没见我主题贴都不提这个问题。我可不是瞎编乱造的人，
回家就已经服药。关两天观察一下。谢谢关心啊
出啥事了？
小暑 : 2020-02-02
#118
森林大哥看看是不是这里面的之一
你挑好了的我就不删了
最后一张正面的
给大家得瑟一个
见笑了
1,Cypress
2,
Garibaldi Lake
3,Jeffre Lake
骆驼客 : 2020-02-02
#119
出啥事了？
小事而已，桑拿一样，出汗减肥
骆驼客 : 2020-02-02
#120
森林大哥看看是不是这里面的之一
你挑好了的我就不删了
最后一张正面的
给大家得瑟一个
见笑了
1,Cypress
2, Garibaldi Lake
3,Jeffre Lake
4, &5 Cypress
6， whistler 附近的小湖
哇塞，美女哦
碰见冰钓的人吗
小暑 : 2020-02-02
#122
俺没办法搞定ipad定位，瞎弄了4次
admin 在申请按键加上定位功能后
俺改用了手机才芝麻开门
大侠初恋和小署可以直接点击定位申请，快捷～
谢谢森林大哥
照片在楼上了
confiture : 2020-02-02
#123
胸116
腰83
臀100
大学练过一段时间，后来工作了就不怎么练了，谈恋爱的时候被老婆嘲笑是块麻将牌
cncba : 2020-02-02
#124
胸116
腰83
臀100
大学练过一段时间，后来工作了就不怎么练了，谈恋爱的时候被老婆嘲笑是块麻将牌
熊猫医生绝对是家园第一大胸哥
森林之歌 : 2020-02-02
#125
森林大哥看看是不是这里面的之一
你挑好了的我就不删了
最后一张正面的
给大家得瑟一个
见笑了
1,Cypress
2, Garibaldi Lake
3,Jeffre Lake
4, Cypress
首三张清晰漂亮！
森林之歌 : 2020-02-02
#126
胸116
腰83
臀100
大学练过一段时间，后来工作了就不怎么练了，谈恋爱的时候被老婆嘲笑是块麻将牌
厉害了！
男士胸围冠军：熊猫医生
Long Vacation : 2020-02-02
#127
cncba : 2020-02-02
#128
厉害了！
男胸围冠军：熊猫医生
熊猫医生这一亮相
未尝，和尚都没啥争的了
俺们都是弱鸡
森林哥你健身哥的名头也该让位了。
Long Vacation : 2020-02-02
#129
熊猫医生这一亮相
未尝，和尚都没啥争的了
俺们都是弱鸡
森林哥你健身哥的名头也该让位了。
前天，偶像小芳劝架我和未尝，
我就决定不再跟未尝调侃了，
改成调侃WC（厕所的简称）同学。
confiture : 2020-02-02
#130
厉害了！
男士胸围冠军：熊猫医生
熊猫医生绝对是家园第一大胸哥
我身上唯一还能看的大概就是胸肌了，从初中练双杠开始练。现在的缺点是内下侧练不出来了，形状比较差。
cncba : 2020-02-02
#131
前天，偶像小芳劝架我和未尝，
我就决定不再跟未尝调侃了，
改成调侃WC（厕所的简称）同学。
你有才，很快被拉黑了。
confiture : 2020-02-02
#132
熊猫医生这一亮相
未尝，和尚都没啥争的了
俺们都是弱鸡
森林哥你健身哥的名头也该让位了。
不至于，我别的都不行
cncba : 2020-02-02
#133
我身上唯一还能看的大概就是胸肌了，从初中练双杠开始练。现在的缺点是内下侧练不出来了，形状比较差。
你练卧推吗？
confiture : 2020-02-02
#134
cncba : 2020-02-02
#135
骨架大，肌肉多，基因好。功夫熊猫。
森林之歌 : 2020-02-02
#136
熊猫医生这一亮相
未尝，和尚都没啥争的了
俺们都是弱鸡
森林哥你健身哥的名头也该让位了。
熊猫一出，“大胸侠”至尊名号让贤
森林之歌 : 2020-02-02
#137
我身上唯一还能看的大概就是胸肌了，从初中练双杠开始练。
现在的缺点是内下侧练不出来了，形状比较差。
跳神時，胸口上下起伏会不会很大？
confiture : 2020-02-02
#138
骨架大，肌肉多，基因好。功夫熊猫。
基因好在饲料利用率特别高，所以肌肉有一些，但是线条从来都不清楚。大学健身房的老师观察了我一个月，还稍稍指导了一下，最后还是放弃了。
confiture : 2020-02-02
#139
跳神時，胸口上下起伏会很大？
跳绳的时候因为两只手臂都外展，胸肌被拉开，所以不会像女同胞那样
未尝不可 : 2020-02-02
#140
熊猫医生这一亮相
未尝，和尚都没啥争的了
俺们都是弱鸡
森林哥你健身哥的名头也该让位了。
我和熊猫互相拉黑，看不到啊
目前疫情的发展和真相的慢慢浮出
以官方500个确诊判断疫情不严重熊猫，
已经不好意思见我了，
熊猫以前的照片到是见过，是个胖熊，哈
未尝不可 : 2020-02-02
#141
前天，偶像小芳劝架我和未尝，
我就决定不再跟未尝调侃了，
改成调侃WC（厕所的简称）同学。
WC是谁啊，
cncba : 2020-02-02
#142
我和熊猫互相拉黑，看不到啊
目前疫情的发展和真相的慢慢浮出
以官方500个确诊判断疫情不严重熊猫，
已经不好意思见我了，
熊猫以前的照片到是见过，是个胖熊，哈
忘记你们互相拉黑了
frontenac : 2020-02-02
#143
森林大哥看看是不是这里面的之一
你挑好了的我就不删了
最后一张正面的
给大家得瑟一个
见笑了
1,Cypress
2, Garibaldi Lake
3,Jeffre Lake
美女。。。。柔韧性真好。。。
俺是甲减党，看了都觉得冻个半死。。
frontenac : 2020-02-02
#144
胸116
腰83
臀100
大学练过一段时间，后来工作了就不怎么练了，谈恋爱的时候被老婆嘲笑是块麻将牌
真的假的？胸比我的还大了。。。快点上图。。
frontenac : 2020-02-02
#145
我和熊猫互相拉黑，看不到啊
目前疫情的发展和真相的慢慢浮出
以官方500个确诊判断疫情不严重熊猫，
已经不好意思见我了，
熊猫以前的照片到是见过，是个胖熊，哈
熊猫不胖啊，很肌肉的感觉。。
我原来以为他长相很斯文，身材细条的，戴眼镜，白面书生那样的，看照片才发现不是。。
未尝不可 : 2020-02-02
#146
熊猫不胖啊，很肌肉的感觉。。
我原来以为他长相很斯文，身材细条的，戴眼镜，白面书生那样的，看照片才发现不是。。
以前他发过一张在医院照片，带着手术帽，
你叫他胖熊，我因为看过那张照片，觉得挺贴切的，
小暑 : 2020-02-02
#147
美女。。。。柔韧性真好。。。
俺是甲减党，看了都觉得冻个半死。。
以前我也很怕冷
慢慢的就这样了
谢谢小芳鼓励
熊猫不胖啊，很肌肉的感觉。。
我原来以为他长相很斯文，身材细条的，戴眼镜，白面书生那样的，看照片才发现不是。。
还有照片吗？
没有看到
包括你的
未尝的
这大批人俺都没有看到过
frontenac : 2020-02-02
#148
以前他发过一张在医院照片，带着手术帽，
你叫他胖熊，我因为看过那张照片，觉得挺贴切的，
晕，我叫他胖熊，是因为他头像胖胖的，毛茸茸的缘故。。
你看那张是他比较青涩的照片了，后来他又发一次，免冠正面，很精干威武的样子。。一点不胖，没一丝赘肉。。
因为我亲戚也有上上海男，我对上海人印象有点固化，看见他照片还吓一跳，觉得他更像北方人。。
森林之歌 : 2020-02-02
#149
森林大哥看看是不是这里面的之一
你挑好了的我就不删了
最后一张正面的
给大家得瑟一个
见笑了
1,Cypress
2, Garibaldi Lake
3,Jeffre Lake
开心谢谢小署分享惊艳健身美照
健身侠列传 II 照片集
小青 : 2020-02-02
#150
开心谢谢小署分享惊艳健身美照
健身侠列传 II 照片集
居然还有我的照片打酱油啊，好哈，我再不努力对不起森林党了，哦实在不行争取非洲饿着回来补照
Long Vacation : 2020-02-02
#152
以前他发过一张在医院照片，带着手术帽，
你叫他胖熊，我因为看过那张照片，觉得挺贴切的，
在WC同学眼里，别人不是胖，就是太瘦，
我们活得好艰难哦。
Long Vacation : 2020-02-02
#153
敢经常晒照的，比如女中小青，小暑，tag，没有两把刷子可不行，
经常写文章的也是，比如文青中的小芳，
未尝，该你上啦。
frontenac : 2020-02-02
#154
以前我也很怕冷
慢慢的就这样了
谢谢小芳鼓励
还有照片吗？
没有看到
包括你的
未尝的
这大批人俺都没有看到过
我就不晒了。。晒照片会掉粉的。。
@未尝不可 你上吧。。
Long Vacation : 2020-02-02
#155
晕，我叫他胖熊，是因为他头像胖胖的，毛茸茸的缘故。。
你看那张是他比较青涩的照片了，后来他又发一次，免冠正面，很精干威武的样子。。一点不胖，没一丝赘肉。。
因为我亲戚也有上上海男，我对上海人印象有点固化，看见他照片还吓一跳，觉得他更像北方人。。
上海男咋啦？
先言明，不许说坏的。
好的地方，要大书特书，篇幅不限。
frontenac : 2020-02-02
#156
上海男咋啦？
先言明，不许说坏的。
好的地方，要大书特书，篇幅不限。
晕，我要说了，估计会被打死，算了，俺保留意见。。
Long Vacation : 2020-02-02
#158
未尝不可 : 2020-02-02
#159
我就不晒了。。晒照片会掉粉的。。
@未尝不可 你上吧。。
你知道的，很多年以来，我已经不公开晒照了
主要是晒了会气死和尚的，
Long Vacation : 2020-02-02
#160
你知道的，很多年以来，我已经不公开晒照了
主要是晒了会气死和尚的，
不公开，可以悄悄啊，
比如公证人sabre
eleclan : 2020-02-02
#161
你知道的，很多年以来，我已经不公开晒照了
主要是晒了会气死和尚的，
你和和尚什么都好 就是太害羞 像我这种没啥大块肌肉唬人的 都敢上全照 不遮不掩 期待你们两位上硬核照
confiture : 2020-02-02
#162
胸围比我大的女同胞，估计都没法看了
Long Vacation : 2020-02-02
#163
你和和尚什么都好 就是太害羞 像我这种没啥大块肌肉唬人的 都敢上全照 不遮不掩 期待你们两位上硬核照
我上了呀，再上一遍就有点矫情了，
未尝说不算，一定要我在浴室无影灯下的裸照，
无影灯（大约10个灯泡）正面照，很难看清肌肉起伏，
我也没什么专业油可以涂抹。
eleclan : 2020-02-02
#164
我上了呀，再上一遍就有点矫情了，
未尝说不算，一定要我在浴室无影灯下的裸照，
无影灯（大约10个灯泡）正面照，很难看清肌肉起伏，
我也没什么专业油可以涂抹。
家园上照的标准如下
全身
露脸
清晰
Long Vacation : 2020-02-02
#165
你想吓死未尝大兄弟就明说，
我们还是很珍惜他的生命的。
你想让他难堪的话，
恭喜你，目的达到了。
正面，全身，后背，露脸，
我都有。
eleclan : 2020-02-02
#166
你想吓死未尝大兄弟就明说，
我们还是很珍惜他的生命的。
你想让他难堪的话，
恭喜你，目的达到了。
正面，全身，后背，露脸，
我都有。
发链接，大家都没看到啊
Long Vacation : 2020-02-02
#167
等他先，
刚才你说的几个，我都已经上过一轮，甚至几轮，
所以这次应该他先了，
今天我再加上后背，再加上局部（络腮，还没拍）
他上三，我上五，怎么样？
deal？
eleclan : 2020-02-02
#168
等他先，
刚才你说的几个，我都已经上过一轮，甚至几轮，
所以这次应该他先了，
今天我再加上后背，再加上局部（络腮，还没拍）
他上三，我上五，怎么样？
deal？
一点妖娆的身姿哦
haha, 骨架小，没办法
今年夏天 : 2020-02-02
#169
等他先，
刚才你说的几个，我都已经上过一轮，甚至几轮，
所以这次应该他先了，
今天我再加上后背，再加上局部（络腮，还没拍）
他上三，我上五，怎么样？
deal？
deal
Long Vacation : 2020-02-02
#170
等他几天，
好像最近未尝家网络不好，
手机摄像头也要去修。
未尝不可 : 2020-02-02
#171
等他几天，
好像最近未尝家网络不好，
手机摄像头也要去修。
你激不了我啊，
你急了就脱，还搞个黑白模模糊糊的绷着小平胸的样子，
将会是俺永远调侃的梗
你96的胸和臀那，赶快量，司机也说不太可能做到几个月，胸臀同时涨6，
赶快把你说假话的罪名解脱一下吧，爱说谎的小和尚。。。
Long Vacation : 2020-02-02
#172
你激不了我，
你急了就脱，还搞个黑白模模糊糊的绷着小平胸的样子，
将会是俺永远调侃的梗
怂了？
哈哈，其实今天也没空陪你玩，
等待A股恐慌性抛售，
节前全部抛掉了，
用了整整一周。
未尝不可 : 2020-02-02
#173
怂了？
哈哈，其实今天也没空陪你玩，
等待A股恐慌性抛售，
节前全部抛掉了，
用了整整一周。
你说我是像你一样冲动的人吗？哈
你把上回那张小平胸的彩照上一下？
Long Vacation : 2020-02-02
#174
你说我是像你一样冲动的人吗？哈
你把上回那张小平胸的彩照上一下？
如果我一不小心上了你的照片，
你别哭哦？
Long Vacation : 2020-02-02
#176
喜欢看你惊恐万状的模样，
哇哈哈哈哈。
《胆小鬼》梁咏琪
歌词
你爱咖啡 低调的感觉
偏爱收集的音乐 怪的很另类
你很特别 每一个小细节
哎呀呀呀 如此的对味
＊我怕浪费 情绪的错觉
讨厌自己像刺猬 小心的防备
我很反对 为失恋掉眼泪
哎呀呀呀 离你远一些
＃喜欢看你紧紧皱眉 叫我胆小鬼
你的表情大过于朋友的暧昧
寂寞的称谓 甜蜜的责备
有独一无二专属的特别
△喜欢看你紧紧皱眉 叫我胆小鬼
我的心情就像和情人在斗嘴
奇怪的直觉 错误的定位
对你哎呀呀呀 我有点胆怯
＊我怕浪费 情绪的错觉
讨厌自己像刺猬 小心的防备
我很反对 为失恋掉眼泪
哎呀呀呀 离你远一些
＃喜欢看你紧紧皱眉 叫我胆小鬼
你的表情大过于朋友的暧昧
寂寞的称谓 甜蜜的责备
有独一无二专属的特别
△喜欢看你紧紧皱眉 叫我胆小鬼
我的心情就像和情人在斗嘴
奇怪的直觉 错误的定位
对你哎呀呀呀 我有点胆怯
＃喜欢看你紧紧皱眉 叫我胆小鬼
你的表情大过于朋友的暧昧
寂寞的称谓 甜蜜的责备
有独一无二专属的特别
△喜欢看你紧紧皱眉 叫我胆小鬼
我的心情就像和情人在斗嘴
奇怪的直觉 错误的定位
对你哎呀呀呀 我有点胆怯
我在我的世界不能犯规
你在你的世界笑我无所谓
小青 : 2020-02-02
#177
胸围比我大的女同胞，估计都没法看了
贾玲同学可以比。
等你上照，闪也行
confiture : 2020-02-02
#178
刚才跳完绳拍了一张，但是腰上还是有一圈肥肉，不敢晒出来。
这还是减了10公斤后，已经不敢想以前是啥样了……
frontenac : 2020-02-02
#179
刚才跳完绳拍了一张，但是腰上还是有一圈肥肉，不敢晒出来。
这还是减了10公斤后，已经不敢想以前是啥样了……
我们要求不高，不看腰就不看腰，看腰以上，或者以下，都行。。。
森林之歌 : 2020-02-02
#180
刚才跳完绳拍了一张，但是腰上还是有一圈肥肉，不敢晒出来。
这还是减了10公斤后，已经不敢想以前是啥样了……
好奇熊猫怎么减的？
cncba : 2020-02-02
#181
刚才跳完绳拍了一张，但是腰上还是有一圈肥肉，不敢晒出来。
这还是减了10公斤后，已经不敢想以前是啥样了……
一定要减到八块腹肌吗，做人不能太完美了
森林之歌 : 2020-02-02
#184
居然还有我的照片打酱油啊，好哈，我再不努力对不起森林党了，
哦实在不行争取非洲饿着回来
补照
万万分期盼～
森林之歌 : 2020-02-02
#185
俺猜艺术哥吃啥都不胖，好基因
confiture : 2020-02-02
#186
好奇熊猫怎么减的？
跑步减下来的，不过现在到了平台期，减不动了。
confiture : 2020-02-02
#187
八块腹肌大概是不可能的了
今年夏天 : 2020-02-02
#188
熊猫老师先上张照，让森林哥和司机老师帮你诊断诊断。。。
森林之歌 : 2020-02-02
#189
三餐正常吃吗？
俺行乞晚餐，九周减了十磅
eleclan : 2020-02-02
#190
俺猜艺术哥吃啥都不胖，好基因
过去喝白水都胖，减下来以后不管怎么放纵都不反弹了
confiture : 2020-02-02
#191
三餐正常吃吗？
俺目前进行乞丐晚餐，九周减了十磅
我晚饭只吃很少分量已经很多年了，有时候是一个水果或者番茄黄瓜，有时候是一杯牛奶。但是在跑步前体重基本没有变化。
eleclan : 2020-02-02
#192
我晚饭只吃很少分量已经很多年了，有时候是一个水果或者番茄黄瓜，有时候是一杯牛奶。但是在跑步前体重基本没有变化。
我早餐
麦片 法棍
午餐
寿司或面包 色拉 鸡肉
晚餐
蔬菜汤，烤鱼 色拉
今年夏天 : 2020-02-02
#193
我晚饭只吃很少分量已经很多年了，有时候是一个水果或者番茄黄瓜，有时候是一杯牛奶。但是在跑步前体重基本没有变化。
我早餐
麦片 法棍
午餐
寿司或面包 色拉 鸡肉
晚餐
蔬菜汤，烤鱼 色拉
对比我的一日三餐，不胖死我已算万幸。。。
confiture : 2020-02-02
#195
cncba : 2020-02-02
#197
司机笑而不语
森林之歌 : 2020-02-02
#198
我晚饭只吃很少分量已经很多年了，
有时候是一个水果或者番茄黄瓜，有时候是一杯牛奶。
但是在跑步前体重基本没有变化。
哈哈！原来熊猫和俺一样吃乞丐晚餐，开心～
蜜兔！咱们是国王、王子、乞丐
confiture : 2020-02-02
#199
我们要求不高，不看腰就不看腰，看腰以上，或者以下，都行。。。
放一分钟，现在75公斤。
eleclan : 2020-02-02
#200
你们这些增肌大佬不知道霍比特人的苦处
管住嘴练出细腰筷子腿可以让我看上去像175甚至更高，照你们这么胡吃海喝，就算全变成肌肉，也分分钟变电影里鬼子猪头小队长
confiture : 2020-02-02
#202
你们这些增肌大佬不知道霍比特人的苦处
管住嘴练出细腰筷子腿可以让我看上去像175甚至更高，照你们这么胡吃海喝，就算全变成肌肉，也分分钟变电影里鬼子猪头小队长
我跟你差不多高
confiture : 2020-02-02
#204
森林之歌 : 2020-02-02
#206
哇！壯士！熊猫还有一手惊世麒麟臂？
小青 : 2020-02-02
#207
你们
frontenac : 2020-02-02
#211
frontenac : 2020-02-02
#212
岂有此理啊，我那么卖力喊，结果没看上。。。
重来。。
顾楚 : 2020-02-02
#213
没有！
求再闪！
小暑 : 2020-02-02
#214
不敢走开
今年夏天 : 2020-02-02
#215
岂有此理啊，我那么卖力喊，结果没看上。。。
重来。。
我也不遗憾了
毕竟小芳和熊猫老师的关系最铁，也错过了
frontenac : 2020-02-02
#216
今年夏天 : 2020-02-02
#217
司机笑而不语
我早餐午餐吃得肯定比你多啦
森林之歌 : 2020-02-02
#218
熊猫第一次上果照，心臟跳得厉害，休息去了～
frontenac : 2020-02-02
#219
熊猫第一次上果照，心臟跳得厉害，休息去了～
晕，还是果照？这回亏大了。。。俺就下楼喝了一口水。。这水也太贵了。。
frontenac : 2020-02-02
#222
我也不遗憾了
毕竟小芳和熊猫老师的关系最铁，也错过了
你不能这么快就自暴自弃啊。。。
你的话好像是，我没减三斤，小芳还没减十斤呢，就算我减肥失败，也没遗憾了。。
现在的目标是，让胖熊再上。。
Long Vacation : 2020-02-02
#224
frontenac : 2020-02-02
#225
frontenac : 2020-02-02
#227
cncba : 2020-02-02
#228
俺存盘了，十块钱一张
Long Vacation : 2020-02-02
#229
今年夏天 : 2020-02-02
#230
@confiture 熊猫老师这样对待我们女同学，尤其是小芳小青，不好吧?
我们要不要商量一下来个集团拉黑。。。
frontenac : 2020-02-02
#231
俺存盘了，十块钱一张
怎么有口罩涨价感。。
小青 : 2020-02-02
#233
俺存盘了，十块钱一张
抓住你赔晒一张，今天要润润眼，否则真瞎了
cncba : 2020-02-02
#234
十五块了，你爱买不买
frontenac : 2020-02-02
#235
@confiture 熊猫老师这样对待我们女同学，尤其是小芳小青，不好吧?
我们要不要商量一下来个集团拉黑。。。
那可不行啊。。。我还要看何田田呢。。
再说了，胖熊吃软不吃硬，威胁拉黑根本不起作用。。不定他抢险拉黑我们了。。
cncba : 2020-02-02
#236
抓住你赔晒一张，今天要润润眼，否则真瞎了
老司机这种已经无法看了，你还是留着眼睛去非洲吧。
顾楚 : 2020-02-02
#237
俺存盘了，十块钱一张
太贵了
frontenac : 2020-02-02
#238
十五块了，你爱买不买
这么贵，你还是留着胖熊的果照，相看两不厌，唯有老司机吧。。。
frontenac : 2020-02-02
#240
没关系，我们现在看你不用眼睛，用心灵。。。
上照吧。。
cncba : 2020-02-02
#241
初恋是俺恋她
她恋熊猫
小青 : 2020-02-02
#242
这么贵，你还是留着胖熊的果照，相看两不厌，唯有老司机吧。。。
我好几次经过熊猫家没好意思去打扰，怕熊猫受惊，记得我给他寄东西他给过我地址。
小青 : 2020-02-02
#243
初恋是俺恋她
她恋熊猫
我赞同
cncba : 2020-02-02
#244
没关系，我们现在看你不用眼睛，用心灵。。。
上照吧。。
今晚是熊猫专场
Long Vacation : 2020-02-02
#245
frontenac : 2020-02-02
#246
我好几次经过熊猫家没好意思去打扰，怕熊猫受惊，记得我给他寄东西他给过我地址。
擦，我都没他地址。。。。
伤自尊了，走了。。
小青 : 2020-02-02
#247
个人眼光来看夏天最佳cp是傲版，第二选择反正不是你也不是小样
小暑 : 2020-02-02
#248
俺存盘了，十块钱一张
买你的
cncba : 2020-02-02
#250
开玩笑的，不会存盘，人家是闪下，就要尊重他的意思。
今年夏天 : 2020-02-02
#252
个人眼光来看夏天最佳cp是傲版，第二选择反正不是你也不是小样
最佳是我LG，负责开车负责吃就好了。。。
小暑 : 2020-02-02
#253
开玩笑的，不会存盘，人家是闪下，就要尊重他的意思。
你的
你自己的照片
小青 : 2020-02-02
#254
开玩笑的，不会存盘，人家是闪下，就要尊重他的意思。
我估计你误会了，买你的，懂吗？
顾楚 : 2020-02-02
#258
开玩笑的，不会存盘，人家是闪下，就要尊重他的意思。
当然知道你是开玩笑的
frontenac : 2020-02-02
#260
小青 : 2020-02-02
#261
抱抱，我就知道我懂你
小暑 : 2020-02-02
#262
抱抱，我就知道我懂你
谢谢懂得！
顾楚 : 2020-02-02
#266
继续守
森林之歌 : 2020-02-03
#268
神奇！艺术哥由胖到瘦减了多少重量?
eleclan : 2020-02-03
#269
神奇！艺术哥由胖到瘦减了多少重量?
至少15-20公斤吧，具体记不清了，也可能更多
骆驼客 : 2020-02-03
#270
你们这些增肌大佬不知道霍比特人的苦处
管住嘴练出细腰筷子腿可以让我看上去像175甚至更高，照你们这么胡吃海喝，就算全变成肌肉，也分分钟变电影里鬼子猪头小队长
瞧出来了，这是在说我呢
confiture : 2020-02-03
#271
confiture : 2020-02-03
#272
哇！壯士！熊猫还有一手惊世麒麟臂？
镜头误差
confiture : 2020-02-03
#273
你们
没有！
求再闪！
不敢走开
我还以为你们看了都去吐了呢……
今天各位美女什么时候到齐了，我再厚着脸皮发一次。
frontenac : 2020-02-03
#274
我还以为你们看了都去吐了呢……
今天各位美女什么时候到齐了，我再厚着脸皮发一次。
不要乱发，我中午十二点休息时候才能看。。。
其它各位美女就将就一下俺吧。。
唐歌 : 2020-02-03
#276
尖叫女团也该出场了！
@啊美
@唐歌
@轩辕悬
@勒杜鹃
@徽州女人
@阳光沙滩
准备好了！竹子、鲜花、荧光棒、口哨、番茄、鸡蛋……
frontenac : 2020-02-03
#277
要不现在发，反正九点以后不能发，发了的话，你那肥肉也就只跟你20年，我能闹你一辈子。。。。。
@confiture
frontenac : 2020-02-03
#279
一直觉得唐歌很严肃，没想到这首歌唱得这么调皮。。。
听着歌，等着照片，突然觉得很有节日气氛了。。
胖熊你再不出来，七仙女都要急得下凡了。。
唐歌 : 2020-02-03
#280
一直觉得唐歌很严肃，没想到这首歌唱得这么调皮。。。
听着歌，等着照片，突然觉得很有节日气氛了。。
胖熊你再不出来，七仙女都要急得下凡了。。
我朋友小心翼翼地点评：妖……
confiture : 2020-02-03
#281
准备好了！竹子、鲜花、荧光棒、口哨、番茄、鸡蛋……
前面的那些也就算了，番茄鸡蛋我看了有点慌……
confiture : 2020-02-03
#283
不要乱发，我中午十二点休息时候才能看。。。
其它各位美女就将就一下俺吧。。
十二点就十二点。不过如果我忘了，那也没办法，在写稿子……
confiture : 2020-02-03
#284
如果非要比，我是小号典韦许褚那种，帅哥是远远谈不上的……
小暑 : 2020-02-03
#285
要不现在发，反正九点以后不能发，发了的话，你那肥肉也就只跟你20年，我能闹你一辈子。。。。。
@confiture
十二点就十二点。不过如果我忘了，那也没办法，在写稿子……
你们12点温哥华是不是9点？
估计我比较艰难
唉
森林之歌 : 2020-02-03
#286
如果非要比，我是小号典韦许褚那种，帅哥是远远谈不上的……
俺看熊猫有霸王气概
小和尚怎看？
顾楚 : 2020-02-03
#287
美女们
不如求熊猫现闪？
confiture : 2020-02-03
#290
今天跑步后拍的。
再没看到就不怪我了，我都这么出卖色相了……
今年夏天 : 2020-02-03
#291
今天跑步后拍的。
再没看到就不怪我了，我都这么出卖色相了……
谁再叫熊猫老师胖熊我跟TA急。。。
~snowwolf~ : 2020-02-03
#292
frontenac : 2020-02-03
#294
顾楚 : 2020-02-03
#295
终于看到了！好身材！
confiture : 2020-02-03
#296
小青 : 2020-02-03
#297
各位女同学，赏不赏？建议大家统一行动
confiture : 2020-02-03
#298
cncba : 2020-02-03
#299
人到中年，能保持这样就很不错了。
熊猫医生是俺看过最健美的医生。
唐歌 : 2020-02-03
#300
今天跑步后拍的。
再没看到就不怪我了，我都这么出卖色相了……
没看到！
confiture : 2020-02-03
#301
各位女同学，赏不赏？建议大家统一行动
别打赏，感觉有点怪……
小青 : 2020-02-03
#303
你上次你吹说有肚子，为了表示你不孤单我也贴了一张小腹照，早知道我也吸气了
confiture : 2020-02-03
#304
confiture : 2020-02-03
#306
你上次你吹说有肚子，为了表示你不孤单我也贴了一张小腹照，早知道我也吸气了
我没看到……
confiture : 2020-02-03
#307
~snowwolf~ : 2020-02-03
#309
你上次你吹说有肚子，为了表示你不孤单我也贴了一张小腹照，早知道我也吸气了
来张吸气的。
confiture : 2020-02-03
#310
人到中年，能保持这样就很不错了。
熊猫医生是俺看过最健美的医生。
希望再瘦点，也不奢望，BMI到正常就行了
cncba : 2020-02-03
#312
看你的肌肉还是比较多的，BMI 只是参考。
真要衡量就是肚子。
confiture : 2020-02-03
#313
frontenac : 2020-02-03
#314
今天跑步后拍的。
再没看到就不怪我了，我都这么出卖色相了……
俺在排队买饭。。。
看到第一件事是艾特，第二件事才是和人家说俺要啥要啥，第三件事，拿到狂吃了几口，缓口气，打赏。。。。。
胖熊真是肌肉真是发达。。这该是持续练了好久了的吧。。
小青 : 2020-02-03
#315
来张吸气的。
正在起床，闪几分钟前天陪熊猫的，不知道是不是光线原因感觉皮肤很黄，没有熊猫的光亮
其实我还是蛮白的
confiture : 2020-02-03
#316
看你的肌肉还是比较多的，BMI 只是参考。
真要衡量就是肚子。
现在就是肚子上还有些肥肉，想试试真空腹，但是觉得网上说的原理有点玄幻。
confiture : 2020-02-03
#317
正在起床，闪几分钟前天陪熊猫的，不知道是不是光线原因感觉皮肤很黄，没有熊猫的光亮
其实我还是蛮白的
武汉美女身材也好
小青 : 2020-02-03
#318
看你的肌肉还是比较多的，BMI 只是参考。
真要衡量就是肚子。
又戳我短
frontenac : 2020-02-03
#319
你是说我吗？
好像就是我一个人叫他胖熊。。
其他人都叫他熊猫。。
confiture : 2020-02-03
#320
俺在排队买饭。。。
看到第一件事是艾特，第二件事才是和人家说俺要啥要啥，第三件事，拿到狂吃了几口，缓口气，打赏。。。。。
胖熊真是肌肉真是发达。。这该是持续练了好久了的吧。。
以前有点基础，但不练肌肉很久了
小青 : 2020-02-03
#321
森林大哥，拜托我这张千万别收录哈，等我非洲回来
frontenac : 2020-02-03
#322
各位女同学，赏不赏？建议大家统一行动
已经赏了。。。。激动得不会赏，赏了两个一块钱才醒悟过来。。。
cncba : 2020-02-03
#323
现在就是肚子上还有些肥肉，想试试真空腹，但是觉得网上说的原理有点玄幻。
那个太专业了， 能低到百分之十五的体脂率就很不错了。
你过四十了吗？
frontenac : 2020-02-03
#324
早就赏了。。。
感觉怪？好，俺考虑一下，要不要再赏。。
小青 : 2020-02-03
#325
早就赏了。。。
感觉怪？好，俺考虑一下，要不要再赏。。
我陪着我陪你
cncba : 2020-02-03
#326
非洲回来你会焕然一新
吃不好睡不好晒成褐色
去健美比赛都不要擦油。
frontenac : 2020-02-03
#327
那个太专业了， 能低到百分之十五的体脂率就很不错了。
你过四十了吗？
胖熊今年38。。。
confiture : 2020-02-03
#328
那个太专业了， 能低到百分之十五的体脂率就很不错了。
你过四十了吗？
真空腹是瑜伽的一种呼吸锻炼方法，不是指腹部的形状。据说对减腹部脂肪有奇效，我准备试试。但是网上很多人说这个方法是通过意念消除内脏脂肪，这个我有点接受不了。
~snowwolf~ : 2020-02-03
#329
正在起床，闪几分钟前天陪熊猫的，不知道是不是光线原因感觉皮肤很黄，没有熊猫的光亮
其实我还是蛮白的
俺要求的俺没看到，再闪一下呗？
confiture : 2020-02-03
#331
哈哈，我要是今年38笑都笑不动了。年近半百才是我。
cncba : 2020-02-03
#332
真空腹是瑜伽的一种呼吸锻炼方法，不是指腹部的形状。据说对减腹部脂肪有奇效，我准备试试。但是网上很多人说这个方法是通过意念消除内脏脂肪，这个我有点接受不了。
网上有很多锻炼的文章，但我觉得腹肌是减低体脂
加卷腹增大肌肉。
frontenac : 2020-02-03
#333
好啊，在哪赏？
非洲回来你会焕然一新
吃不好睡不好晒成褐色
去健美比赛都不要擦油。
不信你骗，俺去游船一周，浮潜两回，总是趴水上，结果跟煎鱼忘记翻身一样，背面焦黑了，正面还是白的，成阴阳鱼，难看死了。。。
短时间晒，不均匀是很大问题。。
confiture : 2020-02-03
#334
早就赏了。。。
感觉怪？好，俺考虑一下，要不要再赏。。
不要打赏，反正到时候我会还的，送来还去，白白烧掉了
cncba : 2020-02-03
#335
哈哈，我要是今年38笑都笑不动了。年近半百才是我。
健身的都显年轻
啊美 : 2020-02-03
#336
得到消息说要来看熊猫， 一来没了
cncba : 2020-02-03
#337
好啊，在哪赏？
不信你骗，俺去游船一周，浮潜两回，总是趴水上，结果跟煎鱼忘记翻身一样，背面焦黑了，正面还是白的，成阴阳鱼，难看死了。。。
短时间晒，不均匀是很大问题。。
你这个。。。可以去巴黎时装秀了。
confiture : 2020-02-03
#338
得到消息说要来看熊猫， 一来没了
再放一会，最后一次。
小青 : 2020-02-03
#339
好啊，在哪赏？
不信你骗，俺去游船一周，浮潜两回，总是趴水上，结果跟煎鱼忘记翻身一样，背面焦黑了，正面还是白的，成阴阳鱼，难看死了。。。
短时间晒，不均匀是很大问题。。
我赏在他那个照片贴里了
啊美 : 2020-02-03
#340
谢谢，看到了，闪得很快！套用糖在未尝楼说的今天才看到他真人秀，中年中男这样身材很不错了。
森林之歌 : 2020-02-03
#341
改版以赞币排列热帖
空拍机再也拍不到围观人数
熊猫秀现场群情汹涌，非常嗨
frontenac : 2020-02-03
#342
啊美 : 2020-02-03
#343
正在起床，闪几分钟前天陪熊猫的，不知道是不是光线原因感觉皮肤很黄，没有熊猫的光亮
其实我还是蛮白的
小青，再闪一次，刚才在未尝楼拍他了，拍得忘了这儿。
今年夏天 : 2020-02-03
#344
你是说我吗？
好像就是我一个人叫他胖熊。。
其他人都叫他熊猫。。
叫吧叫吧，熊猫老师特许你叫他胖熊
别的人不让
小青 : 2020-02-03
#345
小青，再闪一次，刚才在未尝楼拍他了，拍得忘了这儿。
好的
h
小青 : 2020-02-03
#346
非洲回来你会焕然一新
吃不好睡不好晒成褐色
去健美比赛都不要擦油。
我买了无数帽子、披肩、防尘面罩
~snowwolf~ : 2020-02-03
#347
顾楚 : 2020-02-03
#348
健身的都显年轻
还好看
啊美 : 2020-02-03
#349
谢美女赏图，青春气息扑面而来。
cncba : 2020-02-03
#350
你就不要自虐了
男女都说你好看
cncba : 2020-02-03
#351
还好看
你应该也好看
小青 : 2020-02-03
#353
你就不要自虐了
男女都说你好看
不要这张，等我非洲回来
啊美 : 2020-02-03
#354
小芳， 你咋第一时间想到这几个， 就没想过要艾特我
唐歌 : 2020-02-03
#355
小芳， 你咋第一时间想到这几个， 就没想过要艾特我
哈哈，你又在撒娇
啊美 : 2020-02-03
#356
好像是有点哦。
小青 : 2020-02-03
#357
好像是有点哦。
我们几个明确表示了兴趣
Long Vacation : 2020-02-03
#361
熊猫是上大下小，男人气概，小芳形容得很恰当，英气，
未尝是下大上小，阴柔委婉，百媚生娇，人见尤怜，
完全不同的气质。
cncba : 2020-02-03
#362
熊猫是上大下小，男人气概，
WC是下大上小，阴柔委婉，百媚生娇，
完全不同。
你是在夸胃肠吧，踩熊猫？感觉想歪了。
Long Vacation : 2020-02-03
#363
你是在夸胃肠吧，踩熊猫？感觉想歪了。
未尝气量这么大，跟他肚容量有密切关系，
小青 : 2020-02-03
#364
不一定，我们住在大草原里面，而且正是大迁徙的黄金地点马拉河边。
Long Vacation : 2020-02-03
#365
不一定，我们住在大草原里面，而且正是大迁徙的黄金地点马拉河边。
我们上次是住豪华帐篷，好像不便宜，设计高大+宽大+简洁，淋浴间倒是混凝土的，
非常西化，不是当地土居风格，倒是像军用指挥所，很有意思，不过忘了拍照。
早上起床，走了几十步，一条3米长的巨大鳄鱼在小溪边，
所有人都在惊呼，帐篷小区的工作人员让我们别靠近即可，不必害怕。
好像有照片，不过都在国内移动硬盘里，当时用的是单反+回家后存硬盘，还需要连线，麻烦。
Nan柯 : 2020-02-03
#366
嚯，都在这儿呢！
反正我上次秀了两张正面无码怀抱吉他靓照，风雪夜，冰柠檬，今年夏天等园友都给了极高评价。
Long Vacation : 2020-02-03
#367
不一定，我们住在大草原里面，而且正是大迁徙的黄金地点马拉河边。
还有一天是著名的树顶旅馆，晚上起来看动物喝水，舔盐，
晚上动物来了，工作人员会摇铃，然后打开探照灯，浙江富豪团的单反大炮纷纷架起来了，
这是当年的打卡旅馆，十五年弹指一挥间，
现在应该还会在的。
小青 : 2020-02-03
#368
我们上次是住豪华帐篷，好像不便宜，设计高大+宽大+简洁，淋浴间倒是混凝土的，
非常西化，不是当地土居风格，倒是像军用指挥所，很有意思，不过忘了拍照。
早上起床，走了几十步，一条3米长的巨大鳄鱼在小溪边，
所有人都在惊呼，帐篷小区的工作人员让我们别靠近即可，不必害怕。
好像有照片，不过都在国内移动硬盘里，当时用的是单反+回家后存硬盘，还需要连线，麻烦。
这是我们定的部分酒店，其中3晚mara crossing camp就在肯尼亚马拉河bank上，由于远远超过了五百多美金/晚预算，我把第一天内罗毕酒店改成了两百多，多少降一降。草原里有的豪华帐篷高达1200、1500美金/晚，咳咳，略过～～
小青 : 2020-02-03
#369
还有一天是著名的树顶旅馆，晚上起来看动物喝水，舔盐，
晚上动物来了，工作人员会摇铃，然后打开探照灯，浙江富豪团的单反大炮纷纷架起来了，
这是当年的打卡旅馆，十五年弹指一挥间，
现在应该还会在的。
树顶酒店，整个酒店坐落在一片树桩上，晚上大象群会来喝水、添盐和打架，在内罗毕东北部，现在由于不是英女王那个树顶酒店我放弃了，你15年前应该是英女王树顶酒店。
Long Vacation : 2020-02-03
#370
嚯，都在这儿呢！
反正我上次秀了两张正面无码怀抱吉他靓照，风雪夜，冰柠檬，今年夏天等园友都给了极高评价。
文字描述没劲，跟未尝学的吧？
你又没写金瓶梅的文字功底，人民群众还是看图说话的。
Long Vacation : 2020-02-03
#371
树顶酒店，整个酒店坐落在一片树桩上，晚上大象群会来喝水、添盐和打架，在内罗毕东北部，现在由于不是英女王那个树顶酒店我放弃了，你15年前应该是英女王树顶酒店。
是的，有照片，摆出来炫耀的。
cncba : 2020-02-03
#372
嚯，都在这儿呢！
反正我上次秀了两张正面无码怀抱吉他靓照，风雪夜，冰柠檬，今年夏天等园友都给了极高评价。
再秀
cncba : 2020-02-03
#373
这是我们定的部分酒店，其中3晚mara crossing camp就在肯尼亚马拉河bank上，由于远远超过了五百多美金/晚预算，我把第一天内罗毕酒店改成了两百多，多少降一降。草原里有的豪华帐篷高达1200、1500美金/晚，咳咳，略过～～
1500美金/晚
是我就买个二手车，车上睡了。
Long Vacation : 2020-02-03
#374
非洲热，野外应该有蚊子，帐篷有专门的小区，综合措施做得好，蚊子见不到，所以我们感觉不到，
大学毕业没几年，在日本皇冠车上睡过一夜，是公司出差，
空调开一夜太费油，只能开窗，生不如死，被蚊子咬个半死。
Nan柯 : 2020-02-03
#375
文字描述没劲，跟未尝学的吧？
你又没写金瓶梅的文字功底，人民群众还是看图说话的。
今天耍个大牌，19家园币看一眼
女士八折。
Long Vacation : 2020-02-03
#376
今天耍个大牌，19家园币看一眼
女士八折。
偏不看
急死你
你五分钟内乖乖贴出来，我们勉为其难瞥一眼。
但丑话说前面，难保不存盘，你掂量掂量。
未尝不可 : 2020-02-03
#377
熊猫是上大下小，男人气概，小芳形容得很恰当，英气，
未尝是下大上小，阴柔委婉，百媚生娇，人见尤怜，
完全不同的气质。
这个楼了人绝大多数都私下看过俺去年的那一张，都知道你在胡说八道，哈
从那以后，俺又加上了重训，你赶快努力吧，比俺已经差10个点了
小平胸还冒充腰臀96，司机那么客气的人都暗示你说假话（几个月90变成了96），
赶快把量96的腰臀照放出来，省的别人都知道你作假了。。。
Nan柯 : 2020-02-03
#378
偏不看
急死你
你五分钟内乖乖贴出来，我们勉为其难瞥一眼。
如果两天之内无一单交易，考虑倒贴2元看照。
Long Vacation : 2020-02-03
#379
这个楼了人绝大多数都私下看过俺去年的那一张，都知道你在胡说八道，哈
从那以后，俺又加上了重训，你赶快努力吧，比俺已经差10个点了
小平胸还冒充腰臀96，司机那么客气的人都暗示你说假话，
我就是想让你现身，
你滴明白？
一大早看不到你，怪想的。
未尝不可 : 2020-02-03
#380
我就是想让你现身，
你滴明白？
一大早看不到你，怪想的。
跟阿美斗嘴那
Long Vacation : 2020-02-03
#382
@Long Vacation
和尚和未尝这么多年基情，应该PK一下，让夏天小青唐哥等人客观地给予打分评比，一较高下
有答案，就没锻炼动力了，
不能让答案过早呈现。
小青 : 2020-02-03
#383
嚯，都在这儿呢！
反正我上次秀了两张正面无码怀抱吉他靓照，风雪夜，冰柠檬，今年夏天等园友都给了极高评价。
那是以前的照片？我记得你说你肚子一天天大起来，目前？
Long Vacation : 2020-02-03
#384
这个楼了人绝大多数都私下看过俺去年的那一张，都知道你在胡说八道，哈
从那以后，俺又加上了重训，你赶快努力吧，比俺已经差10个点了
小平胸还冒充腰臀96，司机那么客气的人都暗示你说假话（几个月90变成了96），
赶快把量96的腰臀照放出来，省的别人都知道你作假了。。。
怎么不学好？干嘛跟我学？
写完帖子递交后，还悄悄补充后面两行写我的坏话，
我赞都点了，要不是刚巧回过去，就被大家误以为我同意你的坏话。
未尝不可 : 2020-02-03
#385
怎么不学好？干嘛跟我学？
写完帖子递交后，还悄悄补充后面两行写我的坏话，
我赞都点了，要不是刚巧回过去，就被大家误以为我同意你的坏话。
这个补充是必须的，关键是意犹未尽啊，你的槽点太多太多。。。
森林之歌 : 2020-02-03
#387
那是以前的照片？我记得你说你肚子一天天大起来，目前？
今天耍个大牌，19家园币看一眼
女士八折。
欢迎一网报上身高三围
骆驼客 : 2020-02-03
#388
本人二三十岁曾经是胖子 浑身肥膘的那种
我那时裤子腰围36（英寸），现在28（英寸）
30多岁时大肚腩照片来了
After
减得够猛！得来不易的苗条
恭喜艺术哥荣膺腰围冠军
确定，三张照片是一个人吗
cncba : 2020-02-03
#390
艺术哥有过渡期照片，发际线显示同一人
减肥刚开始的时候，是这样的
第一张像窦唯
第二张像易建联
第三张像谢霆锋
cncba : 2020-02-03
#391
今天耍个大牌，19家园币看一眼
女士八折。
做男人能不能爽快点
Nan柯 : 2020-02-03
#392
本人二三十岁曾经是胖子 浑身肥膘的那种
我那时裤子腰围36（英寸），现在28（英寸）
30多岁时大肚腩照片来了
After
减得够猛！得来不易的苗条
恭喜艺术哥荣膺腰围冠军
古铜色，森林man
,赞！
Nan柯 : 2020-02-03
#393
教练说笑吧，我青葱帖挂那几个月，是和夏天牙照同一天发的，你不是也点赞了吗，难道没点赞？
cncba : 2020-02-03
#394
教练说笑吧，我青葱帖挂那几个月，是和夏天牙照同一天发的，你不是也点赞吗，难道没点赞？
有记忆，好像又帅又年轻，不要拿十年前的糊弄我们
再贴出来看看。
Nan柯 : 2020-02-03
#395
有记忆，好像又帅又年轻，不要拿十年前的糊弄我们
再贴出来看看。
你要看现在的啊？有点为难，毕竟岁月杀猪刀什么的
Nan柯 : 2020-02-03
#399
可惜我没看到，看帖子说38岁，那就是我十年前的年龄嘛。想不到熊猫这么年轻。这么说上次跟他吵架有点欺负小孩的嫌疑，毕竟我二十岁时，他才10岁
森林之歌 : 2020-02-03
#401
可惜我没看到，看帖子说38岁，那就是我十年前的年龄嘛。
想不到熊猫这么年轻。这么说上次跟他吵架有点欺负小孩的嫌疑，
毕竟我二十岁时，他才10岁
呵呵～一网看帖不仔细啊
哈哈，我要是今年38笑都笑不动了。年近半百才是我。
Nan柯 : 2020-02-03
#402
呵呵～一网看帖不仔细啊
一目十行，扫帖太快
森林之歌 : 2020-02-03
#403
一目十行，扫帖太快
快去量三围尺寸，将功补过
Nan柯 : 2020-02-03
#404
快去量三围尺寸，将功补过
开玩笑得，我从不以貌取人，对自己态度也是两个字，“放飞”，长什么样就什么样，从不刻意健身什么的，吃喝几乎不禁任何食物，鸡鸭牛羊，烧烤烹炸，肥肉精骨，一概不拒
森林之歌 : 2020-02-03
#405
开玩笑得，我从不以貌取人，对自己态度也是两个字，“放飞”，
长什么样就什么样，从不刻意健身什么的，
吃喝几乎不禁任何食物，鸡鸭牛羊，烧烤烹炸，肥肉精骨，一概不拒
年年体检，留意
指标报告，有备无患
Nan柯 : 2020-02-03
#406
年年体检，留意指标报告，有备无患
收到，谢谢森林。
confiture : 2020-02-03
#407
可惜我没看到，看帖子说38岁，那就是我十年前的年龄嘛。想不到熊猫这么年轻。这么说上次跟他吵架有点欺负小孩的嫌疑，毕竟我二十岁时，他才10岁
又给自己加戏，你连正面跟我辩论都不敢，还欺负我，你做梦的时候？
Nan柯 : 2020-02-03
#408
又给自己加戏，你连正面跟我辩论都不敢，还欺负我，你做梦的时候？
不是敢不敢的问题。你几个主题和其他网友的争论我都有看。几次想进去搭茬，但我必须要搞清楚，自己进去后是变成吵架呢还是变成辩论。
Nan柯 : 2020-02-03
#409
又给自己加戏，你连正面跟我辩论都不敢，还欺负我，你做梦的时候？
如果你现在还在block未尝的话。对我来说不是敢不敢的问题，是值不值的问题。
confiture : 2020-02-03
#410
如果你现在还在block未尝的话。对我来说不是敢不敢的问题，是值不值的问题。
阿Q
Nan柯 : 2020-02-03
#411
天，你的理解是，“我不敢进你的帖辩论”？
我的2000多家园币靠“阿Q精神胜利法”挣来的？
既然如此，下次你开什么偏激的帖，我就小试一下身手呗
eleclan : 2020-02-03
#412
确定，三张照片是一个人吗
千真万确 再加一张不同时期 同一人
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confiture : 2020-02-03
#413
天，你的理解是，“我不敢进你的帖辩论”？
我的2000多家园币靠“阿Q精神胜利法”挣来的？
既然如此，下次你开什么偏激的帖，我就小试一下身手呗
呵呵，随便你了
Nan柯 : 2020-02-03
#414
我是服了，这么搞笑的帖子居然是被我整得非常严肃
谢谢eleclan帅哥及时救场, 帖子重返轻松主题，赞！我闪了！
骆驼客 : 2020-02-03
#415
一会是少妇杀手、一变婀娜多姿！
请允许我扶墙靠会吧……
eleclan : 2020-02-03
#416
一会是少妇杀手、一变婀娜多姿！
请允许我扶墙靠会吧……
我属孙猴 可72般变化
eleclan : 2020-02-03
#417
我是服了，这么搞笑的帖子居然是被我整得非常严肃
谢谢eleclan帅哥及时救场, 帖子重返轻松主题，赞！我闪了！
哈哈哈 逛论坛不就图个乐子
cncba : 2020-02-03
#418
看成了逛园子不就图个乐子
轩辕悬 : 2020-02-03
#419
大侠求指导！
我都快自愧不如了
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唐歌 : 2020-02-03
#420
大侠求指导！
我都快自愧不如了
这么S！你还要怎样？
~snowwolf~ : 2020-02-03
#421
大侠求指导！
我都快自愧不如了
这身材，是人吗？
简直就是魔鬼！
comeback : 2020-02-03
#422
大侠求指导！
我都快自愧不如了
婀娜多姿，你还想怎么样？
轩辕悬 : 2020-02-03
#423
感觉快比不上男生了
轩辕悬 : 2020-02-03
#424
谬赞谬赞哈
一般一般，家园第三，真事儿！家园fit的女生不要太多！首推唐歌
轩辕悬 : 2020-02-03
#425
实在是家园人才太多啊，随便一个都是扫地僧，俺来对地方了，拜师学艺，学无止境啊
小青 : 2020-02-03
#426
大侠求指导！
我都快自愧不如了
赞！不过你小姑凉怎么有些驼背呀？还是没摆好姿势？
轩辕悬 : 2020-02-03
#427
嘿嘿～有吗？是不是裁剪的问题？我再去看看原片
是不是因为衣服是黑色的，后背和肩膀分不太清了
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小青 : 2020-02-03
#429
嘿嘿～有吗？是不是裁剪的问题？我再去看看原片
穿太多了，不利于我们观察体型，无法给出具体建议
建议穿清凉些，告知：熊猫是裸照，你看着办
唐歌 : 2020-02-03
#430
嘿嘿～有吗？是不是裁剪的问题？我再去看看原片
是角度问题，不是绝对的侧面，把肩膀的后缘当成了上背部线条。
cncba : 2020-02-03
#431
穿太多了，不利于我们观察体型，无法给出具体建议
建议穿清凉些，告知：熊猫是裸照，你看着办
老司机可能会流鼻血，赶快找点卫生纸。
Long Vacation : 2020-02-03
#432
谬赞谬赞哈
一般一般，家园第三，真事儿！家园fit的女生不要太多！首推唐歌
你在偷笑三声，
轩辕悬 : 2020-02-03
#433
惭愧惭愧哈，这就锻炼去
轩辕悬 : 2020-02-03
#434
穿太多了，不利于我们观察体型，无法给出具体建议
建议穿清凉些，告知：熊猫是裸照，你看着办
人言可畏人言可畏哈，这年头儿，小心驶得万年船
动态最清晰，上次贴给你看，你打不开，这次再试试
再打不开我也没办法了
轩辕悬 : 2020-02-03
#435
是角度问题，不是绝对的侧面，把肩膀的后缘当成了上背部线条。
好像是的哈
轩辕悬 : 2020-02-03
#436
老司机可能会流鼻血，赶快找点卫生纸。
哈哈～老司机专门捣糨糊
轩辕悬 : 2020-02-03
#437
我哪有？
啊美 : 2020-02-03
#438
嘿嘿～有吗？是不是裁剪的问题？我再去看看原片
是不是因为衣服是黑色的，后背和肩膀分不太清了
前凸后翘
Long Vacation : 2020-02-03
#439
人言可畏人言可畏哈，这年头儿，小心驶得万年船
动态最清晰，上次贴给你看，你打不开，这次再试试
再打不开我也没办法了
台式机可以打开，不过要歪头九十度，
就是个孩子王身材嘛，
在哪个幼儿园上班？
记得你国内军工产业，
加拿大精密仪器相关，
浪费了浪费了。
轩辕悬 : 2020-02-03
#440
新入的韩版魔术裤有一定功劳
Chinada : 2020-02-03
#441
人言可畏人言可畏哈，这年头儿，小心驶得万年船
动态最清晰，上次贴给你看，你打不开，这次再试试
再打不开我也没办法了
大田后生仔
轩辕悬 : 2020-02-03
#442
台式机可以打开，不过要歪头九十度，
就是个孩子王身材嘛，
在哪个幼儿园上班？
记得你国内军工产业，
加拿大精密仪器相关，
浪费了浪费了。
你咋知道我学早教的？
day care看小孩呢
轩辕悬 : 2020-02-03
#443
大田后生仔
对。最近抖音上很火的
Chinada : 2020-02-03
#444
对。最近抖音上很火的
上次听你说了以后，在抖音上看了无数个版本
Long Vacation : 2020-02-03
#445
大田后生仔
人家妥妥北京妞，曾经有广播剧，
一口地道的京片子。
轩辕悬 : 2020-02-03
#447
人家妥妥北京妞，曾经有广播剧，
一口地道的京片子。
特想学阿美的闽南语，老有腔调了
Long Vacation : 2020-02-03
#449
轩辕悬 : 2020-02-03
#450
下回转过来
Chinada : 2020-02-03
#451
人家妥妥北京妞，曾经有广播剧，
一口地道的京片子。
广播剧我听过，不错的
轩辕悬 : 2020-02-03
#453
不是吧？那可是将近六年前的事情了，你一直都在的对吗？
轩辕悬 : 2020-02-03
#454
用不用这么夸张？
cncba : 2020-02-03
#456
说句认真的，她是前面丰满，如果要挺拔，多练背。
这跟很多男人练健美一样，拼命练胸，就容易驼背。
轩辕悬 : 2020-02-03
#457
说句认真的，她是前面丰满，如果要挺拔，多练背。
这跟很多男人练健美一样，拼命练胸，就容易驼背。
司机老师一语中的，后背正是我想练的，就是不得法，教教俺呗
ps：俺前面没辣么大啦，所以驼背倒是没有
不过呢，有翅膀，就是腰上面的部位，有些许赘肉，很讨厌
小青 : 2020-02-03
#458
说句认真的，她是前面丰满，如果要挺拔，多练背。
这跟很多男人练健美一样，拼命练胸，就容易驼背。
怎么练背？
未尝不可 : 2020-02-03
#459
这4个动作我在做，
原来做 1和3，2用皮筋，
有了新设备后 2（单手）和4都可以做了。。
1
2
3
4
cncba : 2020-02-03
#460
对女人最好的是悬挂，背部，手部，而且脊柱不会弯曲。
越练越挺直。
cncba : 2020-02-03
#461
司机老师一语中的，后背正是我想练的，就是不得法，教教俺呗
ps：俺前面没辣么大啦，所以驼背倒是没有
不过呢，有翅膀，就是腰上面的部位，有些许赘肉，很讨厌
进健身房有那种高位下拉和引体机。都可以练。
Long Vacation : 2020-02-03
#462
上图还是下图？
巧了，我正在练这个机器，每天四次，
每次从80磅练到140磅，80磅相当于准备活动，逐步加上去，
140磅只能用上图，因为可以用腿抵着。
可惜搞不清上图还是下图哪种对我好？
未尝不可 : 2020-02-03
#463
上图还是下图？
巧了，我正在练这个机器，每天四次，每次从80磅练到140磅，89磅相当于准备活动。
可惜搞不清那种对我好。
我用第一个动作
我擦，你不是搞轻而多吗？，咋又变了呢，
急了，哈
cncba : 2020-02-03
#464
上图还是下图？
巧了，我正在练这个机器，每天四次，
每次从80磅练到140磅，80磅相当于准备活动，逐步加上去，
140磅只能用上图，因为可以用腿抵着。
可惜搞不清上图还是下图哪种对我好？
看个人吧，就效果来说颈后好，但容易受伤，不自然。
一般是做前面的。
未尝不可 : 2020-02-03
#465
上图还是下图？
巧了，我正在练这个机器，每天四次，
每次从80磅练到140磅，80磅相当于准备活动，逐步加上去，
140磅只能用上图，因为可以用腿抵着。
可惜搞不清上图还是下图哪种对我好？
第一个动作，你拉140？真的吗
Long Vacation : 2020-02-03
#466
你有所不知，
我上次听家园（忘了谁）说要每小时运动，消耗所有血糖云云，所以觉得家里哑铃运动最实惠，
可很纠结去年买的8磅和10磅是捆起来（18磅一个）还是不捆起来（10磅），所以由此一问。
捆起来18磅，可以做12个一组（相当于短跑）
不捆起来10磅，可以练5首歌的时间长度。（相当于长跑）
我每小时下楼恐怕条件不够，每天外出两次，最多可以去健身房4次。
cncba : 2020-02-03
#467
我用第一个动作
我擦，你不是搞轻而多吗？，咋又变了呢，
急了，哈
和尚迷惑你的话你也听。
赶快少去花房泡妞
多健身
未尝不可 : 2020-02-03
#468
和尚迷惑你的话你也听。
赶快少去花房泡妞
多健身
其实我是为和尚好，我很少练，哈
你说刚才2个动作，和尚拉140是不是忽悠
hua54 : 2020-02-03
#469
男性标准三围
男性标准三围 ：
胸围=身高 × 0.48( 如:身高175cm的标准胸围=175cm ×0.48=84cm )
腰围=身高 × 0.47( 如:身高175cm的标准腰围=175cm × 0.47=82.25cm )
臀围=身高 × 0.51( 如:身高175cm的标准臀围=175cm × 0.51=89.25cm )
男性健美三围 ：
胸围=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.61=106.7cm )
腰围=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.42=73.5cm)
臀围=身高 X 0.64( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 0.64=112cm)
confiture 身高171，三围 116 / 83/ 100
cncba 身高172，三围 104/ 75/ 108
小和尚身高175，三围 96/ 76/ 96
eleclan身高168，三围 95/ 70/ 97
森林身高175，三围 91/ 84/ 94
骆驼客身高184，三围 101/ 110/ 108
森林减脂
健身侠列传
健身侠列传 II 照片集
以前量过忘了，似乎我挺符合健美标准的，可我看起来就是个瘦子
cncba : 2020-02-03
#470
知道，让和尚一年，你躺吃躺喝，和尚都追不上你。
hua54 : 2020-02-03
#471
嘿嘿～有吗？是不是裁剪的问题？我再去看看原片
是不是因为衣服是黑色的，后背和肩膀分不太清了
身材火辣
未尝不可 : 2020-02-03
#472
知道，让和尚一年，你躺吃躺喝，和尚都追不上你。
那两个动作，和尚如果真的拉140，就不同了
可惜啊，和尚永远是作假的人
Long Vacation : 2020-02-03
#473
其实我是为和尚好，我很少练，哈
你说刚才2个动作，和尚拉140是不是忽悠
爱信不信，
我今天跑自动扶梯，三级一步，相当于普通楼梯四级，
当然姿势维持漂亮就难了，吃相难看的说。
很小的时候，就在国内楼房三级一步，五层不带喘气。
cncba : 2020-02-03
#474
其实我是为和尚好，我很少练，哈
你说刚才2个动作，和尚拉140是不是忽悠
和尚大约一百四十磅上下，拉自己体重不是忽悠。
很多人拉自己体重都做不了一个正规引体向上。
eleclan : 2020-02-03
#475
大侠求指导！
我都快自愧不如了
折杀我也，应该我向妹子你求教
Long Vacation : 2020-02-03
#476
和尚大约一百四十磅上下，拉自己体重不是忽悠。
很多人拉自己体重都做不了一个正规引体向上。
未尝恐怕没用过这个机器，凭想象就否定别人。
eleclan : 2020-02-03
#477
说句认真的，她是前面丰满，如果要挺拔，多练背。
这跟很多男人练健美一样，拼命练胸，就容易驼背。
插一句，求教，我背挺不挺？
未尝不可 : 2020-02-03
#478
和尚大约一百四十磅上下，拉自己体重不是忽悠。
很多人拉自己体重都做不了一个正规引体向上。
这两个是背部肌肉，一般人很少练到，和尚就没搞过啥重训，140？我觉得他胸肌也搞不起140啊
和尚就吹吧，说假话不带脸红的主
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eleclan : 2020-02-03
#481
爱信不信，
我今天跑自动扶梯，三级一步，相当于普通楼梯四级，
当然姿势维持漂亮就难了，吃相难看的说。
很小的时候，就在国内楼房三级一步，五层不带喘气。
体力好，有没有跟物业搞搞，物业费打折，反正你不用电梯
cncba : 2020-02-03
#482
这两个是背部肌肉，一般人很少练到，和尚就没搞过啥重训，140？我觉得他胸肌也搞不起140啊
和尚就吹吧，说假话不带脸红的主
这个主要是腿部卡在前面用了力。
当然，和尚能不能俺也没看到
不如，发个视频吧。
Long Vacation : 2020-02-03
#483
这个主要是腿部卡在前面用了力。
当然，和尚能不能俺也没看到
不如，发个视频吧。
说什么他也不信，不能惯着他，
我去年九月回去，小区里练单杠引体向上，
后来嫌每天下楼麻烦，一不做二不休，
淘宝买了不锈钢。
未尝不可 : 2020-02-03
#484
这个主要是腿部卡在前面用了力。
当然，和尚能不能俺也没看到
不如，发个视频吧。
你放心，他拿不出来的视频的
吹牛的96的胸臀都不敢上量的照
现在每天去4次苦练呢，以后量出来也证明不了现在不是说谎啊，哈
未尝不可 : 2020-02-03
#485
说什么他也不信，不能惯着他，
我去年九月回去，小区里练单杠引体向上，
后来嫌每天下楼麻烦，一不做二不休，
淘宝买了不锈钢。
你先把96的胸臀照上了吧，要不都是假的，
Long Vacation : 2020-02-03
#486
这么狼狈的动作，你拍了传了没有？
我裸照你还看不清楚，明显三角的身体？
这个就是天生我才，嫉妒没用的。
cncba : 2020-02-03
#487
你们两都是高手，哪天最好全面PK下。
俺当裁判，论坛男人买票进场，女人免费。
eleclan : 2020-02-03
#488
你们两都是高手，哪天最好全面PK下。
俺当裁判，论坛男人买票进场，女人免费。
我愿意处5个家园币
未尝不可 : 2020-02-03
#489
这么狼狈的动作，你拍了传了没有？
我裸照你还看不清楚，明显三角的身体？
你不是上过穿着秋裤量腰的照嘛，一样的
Long Vacation : 2020-02-03
#490
未尝不可 : 2020-02-03
#491
你们两都是高手，哪天最好全面PK下。
俺当裁判，论坛男人买票进场，女人免费。
我发觉我不太喜欢疙里疙瘩的感觉，现在放松了自己，尽管没有练出疙里疙瘩，
现在是气和尚，没想到啊，和尚真的急了，每天去4次
哈哈
未尝不可 : 2020-02-03
#492
和尚一急，又是去年的这张，哈
模模糊糊光啊影啊蹦着小胸脯，
未尝不可 : 2020-02-03
#494
上图前面好
BEHIND THE NECK LAT PULLDOWN VS. IN FRONT
对，我也用这个动作
你说拉140是啥感觉
森林之歌 : 2020-02-03
#495
俺拉90
Long Vacation : 2020-02-03
#496
我发觉我不太喜欢疙里疙瘩的感觉，现在放松了自己，尽管没有练出疙里疙瘩，
现在是气和尚，没想到啊，和尚真的急了，每天去4次
哈哈
这样简单说吧，
现在已经到了不用护具不行的地步了，
腰带之后，又买了护腕，否则受不了了。
cncba : 2020-02-03
#497
我也知道，拉140 相当不错
但不能完全否定和尚做不到吗
发个视频就完美解释了。
未尝不可 : 2020-02-03
#498
俺拉90
你一直在重训才90，和尚140，哈哈
未尝不可 : 2020-02-03
#499
我也知道，拉140 相当不错
但不能完全否定和尚做不到吗
发个视频就完美解释了。
和尚拿不出来啊，就跟吹96胸臀一样。。。
这么多年来，和尚这样的假话被我揭穿无数了，还不涨记性
Long Vacation : 2020-02-03
#500
不同的好吧，
森林是做全套，
我专攻这个，防止腰椎间盘突出，已经练了半年了，
而且我是80起跳（准备活动）慢慢加到做不动，140就是我的极限，
你让森林同学明天去做做看，是不是也差不多。
Long Vacation : 2020-02-03
#502
和尚拿不出来啊，就跟吹96胸臀一样。。。
这么多年来，和尚这样的假话被我揭穿无数了，还不涨记性
你被无数次打脸，还不长记性？
三角身体，大络腮胡子，是你完全没有想到的是吗？
不过我也漏光不少次。
luf_7_6 : 2020-02-03
#503
做力量动作，动作到不到位对数值影响很大，我卧推根据握宽，与胸距离，成绩在100到140之间。
森林之歌 : 2020-02-03
#504
不同的好吧，
森林是做全套，
我专攻这个，防止腰椎间盘突出，已经练了半年了，
而且我是80起跳（准备活动）慢慢加到做不动，140就是我的极限，
你让森林同学明天去做做看，是不是也差不多。
哈哈！俺也想追加
但看到健硕小伙子才拉80，就巳经很好身材
俺就追求质了！不追求重
cncba : 2020-02-03
#505
理解未尝的怀疑，说重量的事情，很容易嘴炮
健美论坛里面卧推大神太多了，开始级别就是120公斤起。
没练过卧推的，能推动自己体重就不错了。
和尚练了这么久，专门练下拉，所以也可能。
cncba : 2020-02-04
#506
做力量动作，动作到不到位对数值影响很大，我卧推根据握宽，与胸距离，成绩在100到140之间。
你这个数字是公斤，斤还是磅？
luf_7_6 : 2020-02-04
#507
理解未尝的怀疑，说重量的事情，很容易嘴炮
健美论坛里面卧推大神太多了，开始级别就是120公斤起。
没练过卧推的，能推动自己体重就不错了。
和尚练了这么久，专门练下拉，所以也可能。
练肌肉，动作到位比器械重量要紧的多，动作到位，每组合理的次数，合理的组间间隔，都比重量更关键
cncba : 2020-02-04
#511
练肌肉，动作到位比器械重量要紧的多，动作到位，每组合理的次数，合理的组间间隔，都比重量更关键
是 不要一味追求大重量 虚荣心 最后受伤
luf_7_6 : 2020-02-04
#512
年轻时，举铁练块儿是我最爱，也达到很高水平。二头肌41，四头肌61，胸105，都是常态测，非充血态
Long Vacation : 2020-02-04
#513
已经受伤了，腕部，所以前天亚马逊上买了护腕，
国内一直引体向上，到了这里，有点贪快，
但是因为姿势角度还是有所不同的，
引体向上是两臂基本平行垂直地面，
这个是手臂张开，
cncba : 2020-02-04
#515
年轻时，举铁练块儿是我最爱，也达到很高水平。二头肌41，四头肌61，胸105，都是常态测，非充血态
现在雄风还在吗？
cncba : 2020-02-04
#516
看审美，不过，想练大也不容易。
没有点天赋，加吃点药，达不到那种水平。
luf_7_6 : 2020-02-04
#517
照了下镜子，尺度小了点，但糟糕的是外面罩了层膘。当年是80公斤，现在是88
cncba : 2020-02-04
#518
照了下镜子，尺度小了点，但糟糕的是外面罩了层膘。当年是80公斤，现在是88
正常，人到中年了，不过，你底子好，稍微练下就会出效果。大号熊猫医生。
luf_7_6 : 2020-02-04
#519
看审美，不过，想练大也不容易。
没有点天赋，加吃点药，达不到那种水平。
我们那时没药，连蛋白粉都没用，就是练完吃3，5个鸡蛋白
eleclan : 2020-02-04
#520
照了下镜子，尺度小了点，但糟糕的是外面罩了层膘。当年是80公斤，现在是88
老将不减当年勇
luf_7_6 : 2020-02-04
#521
当年练，热情高，一周三次，每次基本2小时，大好时光都浪费在健身房了。不过，我一直不喜欢组合器械，因为有阻滞感，哑铃，杠铃最爱，可能现在技术好了，我看gym 里面组合器械是主流
eleclan : 2020-02-04
#522
当年练，热情高，一周三次，每次基本2小时，大好时光都浪费在健身房了。不过，我一直不喜欢组合器械，因为有阻滞感，哑铃，杠铃最爱，可能现在技术好了，我看gym 里面组合器械是主流
我也不喜欢组合器械
luf_7_6 : 2020-02-04
#523
已经受伤了，腕部，所以前天亚马逊上买了护腕，
国内一直引体向上，到了这里，有点贪快，
但是因为姿势角度还是有所不同的，
引体向上是两臂基本平行垂直地面，
这个是手臂张开，
拉到胸前，别拉颈后
luf_7_6 : 2020-02-04
#524
组合器械唯一的好处就是安全，不像杠铃，旁边没保护的你就不敢上极限重量
cncba : 2020-02-04
#525
当年练，热情高，一周三次，每次基本2小时，大好时光都浪费在健身房了。不过，我一直不喜欢组合器械，因为有阻滞感，哑铃，杠铃最爱，可能现在技术好了，我看gym 里面组合器械是主流
我跟你正相反
高中最好的朋友拼命健身，俺一脸鄙视，搞体育运动时间都不够。
人到中年，明显肌肉力量下降，才开始健身，但也是三天打鱼两天晒网。感觉身体素质下降慢了很多，甚至有加强。
luf_7_6 : 2020-02-04
#526
和大家聊，勾起了美好的回忆，发个无码照吧，那时毕业退出健身房6，7年的样子，已经上膘了。
luf_7_6 : 2020-02-04
#527
我跟你正相反
高中最好的朋友拼命健身，俺一脸鄙视，搞体育运动时间都不够。
人到中年，明显肌肉力量下降，才开始健身，但也是三天打鱼两天晒网。感觉身体素质下降慢了很多，甚至有加强。
我前几天收了套器械，也准备再练练，为自己，也为家里的小子们做榜样，男人有一个爱好的可以参与的体育运动对身心健康很有帮助，深有体会
eleclan : 2020-02-04
#528
和大家聊，勾起了美好的回忆，发个无码照吧，那时毕业退出健身房6，7年的样子，已经上膘了。
拜前辈
勒杜鹃 : 2020-02-04
#530
尖叫女团也该出场了！
@啊美
@唐歌
@轩辕悬
@勒杜鹃
@徽州女人
@阳光沙滩
森林老师呼唤…
来了 来了…懵圈中…
未尝不可 : 2020-02-04
#531
理解未尝的怀疑，说重量的事情，很容易嘴炮
健美论坛里面卧推大神太多了，开始级别就是120公斤起。
没练过卧推的，能推动自己体重就不错了。
和尚练了这么久，专门练下拉，所以也可能。
以我这么多年对和尚的了解
如果是真的，和尚早就拿出证据了
无论是96的胸臀，还是140的下拉
每天去4次健身房，有这么练肌肉的吗？
急的要弄出个96，去弥补谎言？结果搞伤了自己，
唐歌 : 2020-02-04
#532
看个人吧，就效果来说颈后好，但容易受伤，不自然。
一般是做前面的。
这是我健身房必练器械之一。
cncba : 2020-02-04
#533
和大家聊，勾起了美好的回忆，发个无码照吧，那时毕业退出健身房6，7年的样子，已经上膘了。
跟乐同学很像
cncba : 2020-02-04
#534
以我这么多年对和尚的了解
如果是真的，和尚早就拿出证据了
无论是96的胸臀，还是140的下拉
每天去4次健身房，有这么练肌肉的吗？
急的要弄出个96，去弥补谎言？结果搞伤了自己，
和尚上了不少图了，
我要是和尚，今天给你上个视频让你傻眼。
cncba : 2020-02-04
#535
看过你的背影
未尝不可 : 2020-02-04
#536
和尚上了不少图了，
我要是和尚，今天给你上个视频让你傻眼。
我要是和尚，先量96的胸臀气我，
轩辕悬 : 2020-02-04
#537
对女人最好的是悬挂，背部，手部，而且脊柱不会弯曲。
越练越挺直。
这个gym里应该可以，怎么做？一组做几个？做几组？
今晚开练
轩辕悬 : 2020-02-04
#538
那个器械我知道，从来没碰过，不过看别人玩儿过，好，也去试试
轩辕悬 : 2020-02-04
#539
谢啦
继续努力中。。。
轩辕悬 : 2020-02-04
#540
我们互帮互助，共同进步共同进步哈
cncba : 2020-02-04
#541
那个器械我知道，从来没碰过，不过看别人玩儿过，好，也去试试
悬挂是家里没有机器替代办法。
你去健身房就去高位下拉，
多拍几张照片
看看你前后对称不
唐歌 : 2020-02-04
#542
那个器械我知道，从来没碰过，不过看别人玩儿过，好，也去试试
看男士们动辄100, 120, 140的炫，我今天头一次试了试50……
轩辕悬 : 2020-02-04
#543
和大家聊，勾起了美好的回忆，发个无码照吧，那时毕业退出健身房6，7年的样子，已经上膘了。
天呐！达人哪！
小青 : 2020-02-04
#544
看男士们动辄100, 120, 140的炫，我今天头一次试了试50……
我也是50，曾试过70但仅仅拉的动、动作不到位不能算。
轩辕悬 : 2020-02-04
#545
森林老师呼唤…
来了 来了…懵圈中…
同懵圈。。。
是说熊猫老师上照了么？
轩辕悬 : 2020-02-04
#546
看他俩墨迹也不是一天两天了，干脆来个痛快的，俩人一起上视频，咱当裁判
和尚上了不少图了，
我要是和尚，今天给你上个视频让你傻眼。
轩辕悬 : 2020-02-04
#547
我要是你，摆个擂台跟和尚一起上视频，不比在这儿叽歪强
轩辕悬 : 2020-02-04
#548
悬挂是家里没有机器替代办法。
你去健身房就去高位下拉，
多拍几张照片
看看你前后对称不
家里没有可以悬挂的东西呀
我得找个御用摄影师
cncba : 2020-02-04
#549
看他俩墨迹也不是一天两天了，干脆来个痛快的，俩人一起上视频，咱当裁判
就是，胃肠PK和尚
谁是最强男人
现在接受赌局
轩辕悬 : 2020-02-04
#550
看男士们动辄100, 120, 140的炫，我今天头一次试了试50……
你才50？
我今天去试试20，就是不知道人家有没有
cncba : 2020-02-04
#551
家里没有可以悬挂的东西呀
我得找个御用摄影师
chin up bar
唐歌 : 2020-02-04
#552
你才50？
我今天去试试20，就是不知道人家有没有
其实其实，我一直用30
cncba : 2020-02-04
#555
不会
不过你去健身房，不要用这个呢
那个机器很好用
当然，引体向上机更好。
不知道你那里有没有。
顾楚 : 2020-02-04
#556
赌吧
赞成华山论巅
他俩吊人胃口太久了
轩辕悬 : 2020-02-04
#557
不会
不过你去健身房，不要用这个呢
那个机器很好用
当然，引体向上机更好。
不知道你那里有没有。
不知道呢，今天去逛逛
cncba : 2020-02-04
#558
赌吧
赞成华山论巅
他俩吊人胃口太久了
他们俩个比，俺先出一百元垫底资金
奖金发给冠军。
你们有钱出钱，没钱呐喊如何
森林之歌 : 2020-02-04
#559
森林老师呼唤…
来了 来了…懵圈中…
同懵圈。。。
是说熊猫老师上照了么？
国宝秀，百年一遇的机会！
轩辕悬 : 2020-02-04
#560
国宝秀，百年一遇的机会！
错过了
森林之歌 : 2020-02-04
#561
他们俩个比，俺先出一百元垫底资金
奖金发给冠军。
你们有钱出钱，没钱呐喊如何
美女们用打赏选出优胜者
唐歌 : 2020-02-04
#562
错过了
很 fit 哦。
cncba : 2020-02-04
#563
美女们用打赏选出优胜者
森林哥当主持人评点胜负
唐歌 : 2020-02-04
#564
美女们用打赏选出优胜者
他俩图片都给你，匿名发，群众吃瓜看图打赏
轩辕悬 : 2020-02-04
#565
真哒？
开始YY中。。。
cncba : 2020-02-04
#566
真哒？
开始YY中。。。
省得你相思
轩辕悬 : 2020-02-04
#569
他俩图片都给你，匿名发，群众吃瓜看图打赏
具体细则请参照阿美的歌赛
轩辕悬 : 2020-02-04
#570
阿宝我最爱呀
轩辕悬 : 2020-02-04
#571
还真是我的菜
cncba : 2020-02-04
#572
俺觉得，论坛除了拉黑和屏蔽
要加个唯一选项
我的家园爱人
轩哥一定选熊猫了
唐歌 : 2020-02-04
#573
具体细则请参照阿美的歌赛
允许各种台上台下公开私聊卖萌耍宝拉人拉票
森林之歌 : 2020-02-04
#574
俺觉得，论坛除了拉黑和屏蔽
要加个唯一选项
我的家园爱人
轩哥一定选熊猫了
白衬衫和花花咋办？
cncba : 2020-02-04
#575
白衬衫和花花咋办？
忘记了轩哥的旧爱
轩辕悬 : 2020-02-04
#576
俺觉得，论坛除了拉黑和屏蔽
要加个唯一选项
我的家园爱人
轩哥一定选熊猫了
别瞎说，跟他不熟
我爱的是阿宝
轩辕悬 : 2020-02-04
#577
允许各种台上台下公开私聊卖萌耍宝拉人拉票
撒娇打滚儿也是可以滴
轩辕悬 : 2020-02-04
#578
白衬衫和花花咋办？
就是的
轩辕悬 : 2020-02-04
#579
忘记了轩哥的旧爱
太多了，两只手都数不过来了，加上俩脚都不一定够
森林之歌 : 2020-02-04
#580
就是的
太多了，两只手都数不过来了，加上俩脚都不一定够
轩哥为了花花应征卖衣服
上大师楼剖白最深刻的网友白衬衫
都是好身材鬧出来的
~snowwolf~ : 2020-02-04
#581
森林之歌 : 2020-02-04
#582
身材好，喜事特别多
登上健身楼，开心活到九十九
轩辕悬 : 2020-02-04
#583
轩哥为了花花应征卖衣服
上大师楼剖白最深刻的网友白衬衫
都是好身材鬧出来的
卖衣服的梗忘啦
森林之歌 : 2020-02-04
#584
看男士们动辄100, 120, 140的炫，我今天头一次试了试50……
我也是50，曾试过70但仅仅拉的动、动作不到位不能算。
你才50？
我今天去试试20，就是不知道人家有没有
视频有口诀心法，无往不利
唐歌 : 2020-02-04
#585
视频有口诀心法，无往不利
生怕驼背，今天特意多练了几次50
森林之歌 : 2020-02-04
#586
卖衣服的梗忘啦
健身剧透
轩哥：志愿当健身教练
花花：健身房教练转行卖衣服了
轩哥：直接去花花喜欢的衣服店应征～
轩辕悬 : 2020-02-04
#587
健身剧透
轩哥：志愿当健身教练
花花：健身房教练转行卖衣服了
轩哥：直接去花花喜欢的衣服店应征～
想起来啦
未尝不可 : 2020-02-04
#588
生怕驼背，今天特意多练了几次50
这个动作我一般选80
Long Vacation : 2020-02-04
#589
Long Vacation : 2020-02-04
#591
没带护腕，3-5个，然后屏住1分钟，拉伸脊柱。
今天护腕到货了，再试试，前几天腕部受伤。
森林之歌 : 2020-02-04
#592
刚才试了110，只能到鼻子
做不到120，放弃
未尝不可 : 2020-02-04
#593
没带护腕，3-5个，然后屏住1分钟，拉伸脊柱。
今天护腕到货了，再试试，前几天腕部受伤。
上视频吧，
Long Vacation : 2020-02-04
#594
又不是家里，公共场所，我夹着尾巴做人的。
刚才轩哥也悄悄问我，是不是吹牛？我靠，未尝的蛊惑性确实强，
我回答她，加拿大十年，我都是肩扛手提的，再重的也是自己拿回家，神爪，金刚臂（虽然很细）
有两轮拖车，但我觉得这些是阿公阿婆用的，老天逼我锻炼的机会，我一般绝不错过，
加上半年的专注引体向上，虽然做不了140的12次一组，但是手臂长拉伸强是不争的事实。
luf_7_6 : 2020-02-04
#595
又不是家里，公共场所，我夹着尾巴做人的。
刚才轩哥也悄悄问我，是不是吹牛？我靠，未尝的蛊惑性确实强，
我回答她，加拿大十年，我都是肩扛手提的，再重的也是自己拿回家，神爪，金刚臂（虽然很细）
加上半年的专注引体向上，虽然做不了140的12次一组，但是手臂长拉伸强是不争的事实。
你140如果只能做几下，那只能练绝对力量，对提升肌肉纬度和刻画肌肉线条帮助不大。
Long Vacation : 2020-02-04
#596
你140如果只能做几下，那只能练绝对力量，对提升肌肉纬度和刻画肌肉线条帮助不大。
我这个仅为防止腰椎间盘突出，不是为健美，
引体向上，如果下肢占身体重量的一半，下肢自然下垂，对L4/5脊椎的拉伸也就是70磅，
下拉设备，也是140-70（要减去上体重量）=70磅的拉伸力。
luf_7_6 : 2020-02-04
#597
我这个仅为防止腰椎间盘突出，不是为健美，
引体向上，如果下肢占身体重量的一半，下肢自然下垂，对L4/5脊椎的拉伸也就是70磅，
下拉设备，也是140-70（要减去上体重量）=70磅的拉伸力。
这个光靠你短短几秒几分钟不够吧，我看理疗挂个重物拉伸起码也得30分钟。
轩辕悬 : 2020-02-04
#598
迫不及待上来报告，刚才去了楼下gym，这几种器械全都有，各玩儿了一遍，体会如下：
引体机一开始重量挂在140，so easy，然后换到120，跪着手向上伸直往下拉做了20个，手握住腰侧的杠子往上撑20个，再换到110，手向上伸直往下拉做了5个做不动了。
你们较劲80、140的那个，我放在40，轻松做了20个，换到50，做了几下累了不想做了。
动感单车，极速20秒，歇一分钟，再20秒，反复三次。
用引体机的把手做悬挂举腿，这个最累，只做了5个，身体悬空乱晃悠，固定不住，很累。
over
体会：背部肌肉用到没不知道，肱二头肌肱三头肌杠杠滴，最为酸痛的是脖子两边的两块肌肉，俗称斜方肌吧，我怕练成变形金刚啊
求指导～
轩辕悬 : 2020-02-04
#599
又不是家里，公共场所，我夹着尾巴做人的。
刚才轩哥也悄悄问我，是不是吹牛？我靠，未尝的蛊惑性确实强，
我回答她，加拿大十年，我都是肩扛手提的，再重的也是自己拿回家，神爪，金刚臂（虽然很细）
有两轮拖车，但我觉得这些是阿公阿婆用的，老天逼我锻炼的机会，我一般绝不错过，
加上半年的专注引体向上，虽然做不了140的12次一组，但是手臂长拉伸强是不争的事实。
我信你
传说中的140我怎么能放弃呢？所以今天也试了，汇报成果：轻松拉到了头顶，再往下也不是不可以，不过估计第二次就不行了
Long Vacation : 2020-02-04
#600
这个光靠你短短几秒几分钟不够吧，我看理疗挂个重物拉伸起码也得30分钟。
我还没病，是防止，因为有苗头了，
事出有因是这样的，女儿的朋友，美国芝加哥高频交易公司的，薪水30万美刀左右，看业绩，
前年来我家玩，因为关系密切，也不谦虚了，麻烦我们预约上海三甲医院的核磁共振，
（美帝公司真抠门医疗保险不含这个），小伙子30不到，居然腰椎间盘突出，
我一看慌了，我也长期伏案电脑，去年去查了（比起美帝便宜太多），有苗头，
医生建议仅两个：（一）游泳（我怕脏） （二）引体向上。
我选了后者。
森林之歌 : 2020-02-04
#601
用引体机的把手做悬挂举腿，这个最累，只做了5个，
身体悬空乱晃悠，固定不住，很累。
轩辕悬 : 2020-02-05
#602
谢谢森林大哥
下次实践下
cncba : 2020-02-05
#603
迫不及待上来报告，刚才去了楼下gym，这几种器械全都有，各玩儿了一遍，体会如下：
引体机一开始重量挂在140，so easy，然后换到120，跪着手向上伸直往下拉做了20个，手握住腰侧的杠子往上撑20个，再换到110，手向上伸直往下拉做了5个做不动了。
你们较劲80、140的那个，我放在40，轻松做了20个，换到50，做了几下累了不想做了。
动感单车，极速20秒，歇一分钟，再20秒，反复三次。
用引体机的把手做悬挂举腿，这个最累，只做了5个，身体悬空乱晃悠，固定不住，很累。
over
体会：背部肌肉用到没不知道，肱二头肌肱三头肌杠杠滴，最为酸痛的是脖子两边的两块肌肉，俗称斜方肌吧，我怕练成变形金刚啊
求指导～
你不会练成金刚芭比的
雄性激素女的比男的少很多
不吃药加泡在健身房
根本不可能。
唐歌 : 2020-02-05
#604
森林上仙有引体机 chin and dip assist 的视频没？我臂力不够一直没敢试。
未尝不可 : 2020-02-05
#605
吊起来不好，
还是用固定腰举腿的好，可以专注腹肌，我用这种
轩辕悬 : 2020-02-05
#606
你不会练成金刚芭比的
雄性激素女的比男的少很多
不吃药加泡在健身房
根本不可能。
这我就放心了
悬挂举腿一组几个做几组合适呢？
还有引体机和大家争论的那个140、80的那个，一组几个做几组？
对了，昨天还试了一个绳子的，就是用手把绳子拽到自己身前再放回去，那个我觉得能锻炼到背部～
我现在纠结的是强度和时间，不知道做多久适合，也不知道用哪几种器械，求司机老师指点
轩辕悬 : 2020-02-05
#607
吊起来不好，
还是用固定腰举腿的好，可以专注腹肌，我用这种
如何固定？
森林之歌 : 2020-02-05
#609
悬挂抬腿 Captain's Chair
cncba : 2020-02-05
#610
这我就放心了
悬挂举腿一组几个做几组合适呢？
还有引体机和大家争论的那个140、80的那个，一组几个做几组？
对了，昨天还试了一个绳子的，就是用手把绳子拽到自己身前再放回去，那个我觉得能锻炼到背部～
我现在纠结的是强度和时间，不知道做多久适合，也不知道用哪几种器械，求司机老师指点
悬挂提腿你现在只能做四五个
就从三个做起，做三组，慢慢来，锻炼你的腹肌，核心和背
只要姿势正确，越难的对身体越有好处，
因为是你的薄弱环节。
引体机你调到六到十次之间，做个四五组就可以了。
健身时间半小时就够了，不要超过一小时。
不然，皮质醇就多了，对身体不好。
司机理论多，实践少，不对的地方多包涵
轩辕悬 : 2020-02-05
#611
这个好像是专门的器械，去找找有没有，或者看看能不能用其他器械代替
轩辕悬 : 2020-02-05
#612
记得小时候学校操场上有那种往上爬的架子，一根根横梁的那种，应该很适合～
森林之歌 : 2020-02-05
#613
森林上仙有引体机 chin and dip assist 的视频没？我臂力不够一直没敢试。
这个对新手木有难度，老少咸宜
How-To Use the "Dip/Chin Assist" machine
引体进阶参详以下：
引體上升教學 – 動作分析和訓練方法
唐歌 : 2020-02-05
#614
这个对新手木有难度，老少咸宜
How-To Use the "Dip/Chin Assist" machine
引体进阶参详以下：
引體上升教學 – 動作分析和訓練方法
谢谢，明天试试。今天还是单车、高位下拉、腿部器械。
轩辕悬 : 2020-02-05
#615
悬挂提腿你现在只能做四五个
就从三个做起，做三组，慢慢来，锻炼你的腹肌，核心和背
只要姿势正确，越难的对身体越有好处，
因为是你的薄弱环节。
引体机你调到六到十次之间，做个四五组就可以了。
健身时间半小时就够了，不要超过一小时。
不然，皮质醇就多了，对身体不好。
司机理论多，实践少，不对的地方多包涵
这些正是我想知道的，谢谢司机老师的理论
最后一个问题：天天去gym吗？还是一周几次比较好？
luf_7_6 : 2020-02-05
#616
这些正是我想知道的，谢谢司机老师的理论
最后一个问题：天天去gym吗？还是一周几次比较好？
普通减肥塑身，一天一次无妨。但练肌肉围度，一般至少隔天，因为锻炼是破坏过程，肌肉需要时间恢复生长。 当然，体力好的，可以分开部位每天练，基本原则就是自己感觉不累，精力充沛。
cncba : 2020-02-05
#617
这些正是我想知道的，谢谢司机老师的理论
最后一个问题：天天去gym吗？还是一周几次比较好？
健身是个长期的过程，
千万不要开始搞猛了，以后就怕了。
能保持三次就不错了。
毕竟要工作，生活。
一天一次，一夜七次都是理想状态。
cncba : 2020-02-05
#618
小肌肉群，要两天修复
大肌肉群，要三天修复，或者更长，看个人。
轩辕悬 : 2020-02-05
#619
普通减肥塑身，一天一次无妨。但练肌肉围度，一般至少隔天，因为锻炼是破坏过程，肌肉需要时间恢复生长。 当然，体力好的，可以分开部位每天练，基本原则就是自己感觉不累，精力充沛。
好的，谢达人指点！
我觉得我比较适合隔天练
轩辕悬 : 2020-02-05
#620
健身是个长期的过程，
千万不要开始搞猛了，以后就怕了。
能保持三次就不错了。
毕竟要工作，生活。
一天一次，一夜七次都是理想状态。
还是司机老师生猛
未尝不可 : 2020-02-05
#621
健身是个长期的过程，
千万不要开始搞猛了，以后就怕了。
能保持三次就不错了。
毕竟要工作，生活。
一天一次，一夜七次都是理想状态。
和尚每天去4次
Long Vacation : 2020-02-05
#622
和尚每天去4次
严格说是四组，外出两次经过底楼的时候，
非运动服，一组就走，还没来得及出汗。
未尝，你的破设备能否告知一个型号？
让我也想象一下你挂在或者扑在在上面的滑稽形象。
未尝不可 : 2020-02-05
#623
严格说是四组，外出两次经过底楼的时候，
非运动服，一组就走，还没来得及出汗。
未尝，你的破设备能否告知一个型号？
让我也想象一下你挂在或者扑在在上面的滑稽形象。
你前段时间不是贴过吗？就是那样的
轩辕悬 : 2020-02-07
#624
@cncba 昨天又去gym了，做了悬挂举腿，两种姿势，一个是手吊在杠子上，一个是手臂架在身侧的横梁上，腿的姿势也分两种，一个是伸直抬起放下，一个是屈腿抬起放下，差不多手和腿的各种姿势排列组合，各做了差不多四组，五个一组，还玩了动感单车，极速20秒休息一分钟，五组，还做了垫上腹肌运动。回来后睡眠极佳（我的睡眠质量一向不错
），但睡到天亮快醒的时候，翻身竟然感到后腰部肌肉酸痛不已，不是背部是腰部，不知道哪个动作起了这个作用，是悬挂举腿吗？
~snowwolf~ : 2020-02-07
#625
@cncba 昨天又去gym了，做了悬挂举腿，两种姿势，一个是手吊在杠子上，一个是手臂架在身侧的横梁上，腿的姿势也分两种，一个是伸直抬起放下，一个是屈腿抬起放下，差不多手和腿的各种姿势排列组合，各做了差不多四组，五个一组，还玩了动感单车，极速20秒休息一分钟，五组，还做了垫上腹肌运动。回来后睡眠极佳（我的睡眠质量一向不错
），但睡到天亮快醒的时候，翻身竟然感到后腰部肌肉酸痛不已，不是背部是腰部，不知道哪个动作起了这个作用，是悬挂举腿吗？
俺的体会，伸直抬起放下这个最累腰。
cncba : 2020-02-07
#626
@cncba 昨天又去gym了，做了悬挂举腿，两种姿势，一个是手吊在杠子上，一个是手臂架在身侧的横梁上，腿的姿势也分两种，一个是伸直抬起放下，一个是屈腿抬起放下，差不多手和腿的各种姿势排列组合，各做了差不多四组，五个一组，还玩了动感单车，极速20秒休息一分钟，五组，还做了垫上腹肌运动。回来后睡眠极佳（我的睡眠质量一向不错
），但睡到天亮快醒的时候，翻身竟然感到后腰部肌肉酸痛不已，不是背部是腰部，不知道哪个动作起了这个作用，是悬挂举腿吗？
腿伸直那个动作是高级版
做那个弯曲就够了。
你练得太猛，原来没练过，当然疼。
悠着点。
唐歌 : 2020-02-09
#628
谢谢提醒的及时
最近对引体向上机很有兴趣了。
轩辕悬 : 2020-02-10
#630
腿伸直那个动作是高级版
做那个弯曲就够了。
你练得太猛，原来没练过，当然疼。
悠着点。
好滴～我会的，不过疼说明起作用啊，这对我有锻炼到才会疼对吧？我要继续努力
轩辕悬 : 2020-02-10
#631
嗷嗷～～～森林大哥说到我心里了，那天就想问，做悬挂时，手握杠子握得很疼，有没有手套之类的护具？我也觉得如果不戴手套会起茧～
这就去淘一个
Long Vacation : 2020-02-10
#632
嗷嗷～～～森林大哥说到我心里了，那天就想问，做悬挂时，手握杠子握得很疼，有没有手套之类的护具？我也觉得如果不戴手套会起茧～
这就去淘一个
最好是那种带护腕的，手套连护腕一体。
我这就去Winners买一个拍照片给你看，
前一阵亚马逊买了一对护腕，本身很硬，支撑力好，缺点是太占背包的体积，只能放家里用。
我每次去健身房，都顺带直接外出购物，回家上楼前再去一次，所以需要小件的。
每天去健身房四次，气得未尝七窍生烟，谁让他没钱买公寓，只能乖乖住豪斯，用垃圾健身机，练出奇形怪状的肌肉。
轩辕悬 : 2020-02-10
#633
最好是那种带护腕的，手套连护腕一体。
我这就去Winners买一个拍照片给你看，
前一阵亚马逊买了一个护腕，本身很硬，支撑力好，缺点是太占包的体积，只能放家里用。
我每次去健身房，都附带直接外出购物，回家上楼前再去一次，
所以需要小件的。
你先去买哦，买完拍给我看一下，我也去
Long Vacation : 2020-02-10
#634
你先去买哦，买完拍给我看一下，我也去
已经有看中的目标了，希望没卖完，
上次犹豫，因为对男性来说，有点软。
轩辕悬 : 2020-02-10
#635
已经有看中的目标了，希望没卖完，
上次犹豫，因为对男性来说，有点软。
那我用正好
cncba : 2020-02-10
#636
好滴～我会的，不过疼说明起作用啊，这对我有锻炼到才会疼对吧？我要继续努力
不疼就没效果
太疼下次不想做
在疼和不疼之间。
Long Vacation : 2020-02-10
#637
cncba : 2020-02-10
#638
还是你懂得多
~snowwolf~ : 2020-02-10
#639
俺是被动健身，属于业余中的菜鸟。
用支撑上臂的那种还可以。
俺每次做3组，每组10个。
腿伸直的只能最后一组做。
男女差别很大，比如俺很容易做俯卧撑，老婆几乎做不了。
但是下蹲她就很轻松。
cncba : 2020-02-10
#640
俺是被动健身，属于业余中的菜鸟。
用支撑上臂的那种还可以。
俺每次做3组，每组10个。
腿伸直的只能最后一组做。
男女差别很大，比如俺很容易做俯卧撑，老婆几乎做不了。
但是下蹲她就很轻松。
狼哥很不错了。
轩辕悬 : 2020-02-10
#641
我基本上就是这个火候，疼，但还想练
Long Vacation : 2020-02-10
#642
我基本上就是这个火候，疼，但还想练
老司机看你小妹妹模样，
每次走过路过就要欺负你一下，
俺是路见不平，
保护你的那个。
轩辕悬 : 2020-02-10
#643
呃。。。这个。。。
轩辕悬 : 2020-02-10
#644
俺是被动健身，属于业余中的菜鸟。
用支撑上臂的那种还可以。
俺每次做3组，每组10个。
腿伸直的只能最后一组做。
男女差别很大，比如俺很容易做俯卧撑，老婆几乎做不了。
但是下蹲她就很轻松。
据说有一个动作是只有女人能做而男人做不到的，不太好形容，就是双膝跪地，两脚外八，然后坐在地下，不知道描述清楚了没？具体可参见抖音很火的苓妹妹跟哥哥撒娇时的动作
轩辕悬 : 2020-02-10
#645
老司机看你小妹妹模样，
每次走过路过就要欺负你一下，
俺是路见不平，
保护你的那个。
刚才看到你的那句话，就意识到了。。。
~snowwolf~ : 2020-02-10
#646
~snowwolf~ : 2020-02-10
#647
据说有一个动作是只有女人能做而男人做不到的，不太好形容，就是双膝跪地，两脚外八，然后坐在地下，不知道描述清楚了没？具体可参见抖音很火的苓妹妹跟哥哥撒娇时的动作
难吗？俺回家试试。
cncba : 2020-02-10
#648
我基本上就是这个火候，疼，但还想练
轩哥腹肌出来要发图共享
轩辕悬 : 2020-02-10
#649
只有马甲线，腹肌暂时还看不到
cncba : 2020-02-10
#650
只有马甲线，腹肌暂时还看不到
马甲线有了，赶快发图
健身女神的标配
Long Vacation : 2020-02-10
#651
@轩辕悬
价格，品名，尺寸，
柔软肉掌垫+护腕=9.99刀
如果你单买护腕，也建议
with Thumb Loops（勾住大拇指）否则会往后褪。
而这样的连体搭配，省得东一样西一样东西，看着心烦。
confiture : 2020-02-10
#652
~snowwolf~ : 2020-02-10
#653
唐歌 : 2020-02-10
#654
俺是被动健身，属于业余中的菜鸟。
用支撑上臂的那种还可以。
俺每次做3组，每组10个。
腿伸直的只能最后一组做。
男女差别很大，比如俺很容易做俯卧撑，老婆几乎做不了。
但是下蹲她就很轻松。
刚一次做了25个标准俯卧撑的飘过。
据说有一个动作是只有女人能做而男人做不到的，不太好形容，就是双膝跪地，两脚外八，然后坐在地下，不知道描述清楚了没？具体可参见抖音很火的苓妹妹跟哥哥撒娇时的动作
鸭子坐？这个很容易啊 :-D
~snowwolf~ : 2020-02-10
#655
刚一次做了25个标准俯卧撑的飘过。
这个很容易啊 :-D
不服不行。
俺以后千万不能小瞧温柔的妹子。
轩辕悬 : 2020-02-10
#656
马甲线有了，赶快发图
健身女神的标配
发过的，心有余悸，不敢再发了
轩辕悬 : 2020-02-10
#657
@轩辕悬
价格，品名，尺寸，
柔软肉掌垫+护腕=9.99刀
如果你单买护腕，也建议 with Thumb Loops（勾住大拇指）否则会往后褪。
而这样的连体搭配，省得东一样西一样东西，看着心烦。
价格亲民公道！这就去Winners淘一副
森林之歌 : 2020-02-10
#658
我基本上就是这个火候，疼，但还想练
不疼，才继续练
一般两三天就不疼了！
一周以上的疼痛，极可能是扭伤了...
Long Vacation : 2020-02-10
#659
司机老师，请教一个问题：
从美感上说，你更喜欢女腹肌，还是我昨天发的视频上的那个妹子圆滑的下腹？
森林之歌 : 2020-02-10
#660
谢谢提醒的及时
最近对引体向上机很有兴趣了。
价格亲民公道！这就去Winners淘一副
健身手套不耐久，挑便宜简单的，破烂就扔～
轩辕悬 : 2020-02-10
#661
刚一次做了25个标准俯卧撑的飘过。
鸭子坐？这个很容易啊 :-D
女生都很轻松，男生就不行了
轩辕悬 : 2020-02-10
#662
不疼，才继续练
一般两三天就不疼了！
一周以上的疼痛，极可能是扭伤了...
没有，就一个晚上，第二天基本就没啥感觉了～
轩辕悬 : 2020-02-10
#663
健身手套不耐久，挑便宜简单的，破烂就扔～
没错儿，我也这么觉得
轩辕悬 : 2020-02-10
#664
司机老师，请教一个问题：
从美感上说，你更喜欢女腹肌，还是我昨天发的视频上的那个妹子圆滑的下腹？
我觉得腹肌和圆润都不是我喜欢的，我喜欢平坦紧实。。。哦对了，没问我
Long Vacation : 2020-02-10
#665
我觉得腹肌和圆润都不是我喜欢的，我喜欢平坦紧实。。。哦对了，没问我
我这样描述确实不严密，应该这样描述：
（一）是整个肚脐以下的腹部包括腿都比较丰满圆润，腰细而紧实，简单说就是下半身微胖。
（二）小腹平坦紧实，配合大小腿修长。
这两类都是协调的，赏心悦目的，
轩辕悬 : 2020-02-10
#666
我这样描述确实不严密，应该这样描述：
（一）是整个肚脐以下的腹部包括腿都比较丰满圆润，腰细而紧实，简单说就是下半身微胖。
（二）小腹平坦紧实，配合大小腿修长。
这两类都是协调的，赏心悦目的，
1不就是啤酒肚嘛？
毫不犹豫选2！
Long Vacation : 2020-02-10
#667
1不就是啤酒肚嘛？
毫不犹豫选2！
记得厕所最简洁的表述男女的图案就是：
男，上大下小，像个苹果，
女，下大上小，像个梨。
eleclan : 2020-02-10
#668
1不就是啤酒肚嘛？
毫不犹豫选2！
1，2作者都有根据
1 照镜子
2 看杂志
轩辕悬 : 2020-02-10
#669
记得厕所最简洁的表述男女的图案就是：
男，上大下小，
女，下大上小。
简单说就是梨形身材对吧？
上次看到森林大哥贴的各种身材对比里，说到梨形身材里有一句话：别担心，这种身材很受欢迎。我猜男人大多都是喜欢这样的身材吧？应该说从美学角度，显然是不具优势的，但从实用角度，确实更胜一筹
轩辕悬 : 2020-02-10
#670
1，2作者都有根据
1 照镜子
2 看杂志
诶？没看懂～
cncba : 2020-02-10
#671
司机老师，请教一个问题：
从美感上说，你更喜欢女腹肌，还是我昨天发的视频上的那个妹子圆滑的下腹？
女的八块腹肌太可怕，脂肪率起码十五以下了，月经和荷尔蒙都受影响。
不过，不管你喜欢不喜欢，这个论坛应该没有一个女人达到明显八块腹肌。
