男性标准三围

[luf_7_6]

老将不减当年勇

当年练，热情高，一周三次，每次基本2小时，大好时光都浪费在健身房了。不过，我一直不喜欢组合器械，因为有阻滞感，哑铃，杠铃最爱，可能现在技术好了，我看gym 里面组合器械是主流

 

[eleclan]

当年练，热情高，一周三次，每次基本2小时，大好时光都浪费在健身房了。不过，我一直不喜欢组合器械，因为有阻滞感，哑铃，杠铃最爱，可能现在技术好了，我看gym 里面组合器械是主流

我也不喜欢组合器械

 

[luf_7_6]

已经受伤了，腕部，所以前天亚马逊上买了护腕，
国内一直引体向上，到了这里，有点贪快，
但是因为姿势角度还是有所不同的，
引体向上是两臂基本平行垂直地面，
这个是手臂张开，

拉到胸前，别拉颈后

 

[luf_7_6]

我也不喜欢组合器械

组合器械唯一的好处就是安全，不像杠铃，旁边没保护的你就不敢上极限重量

 

[cncba]

当年练，热情高，一周三次，每次基本2小时，大好时光都浪费在健身房了。不过，我一直不喜欢组合器械，因为有阻滞感，哑铃，杠铃最爱，可能现在技术好了，我看gym 里面组合器械是主流

我跟你正相反
高中最好的朋友拼命健身，俺一脸鄙视，搞体育运动时间都不够。
人到中年，明显肌肉力量下降，才开始健身，但也是三天打鱼两天晒网。感觉身体素质下降慢了很多，甚至有加强。

 

[luf_7_6]

和大家聊，勾起了美好的回忆，发个无码照吧，那时毕业退出健身房6，7年的样子，已经上膘了。

 

[luf_7_6]

我跟你正相反
高中最好的朋友拼命健身，俺一脸鄙视，搞体育运动时间都不够。
人到中年，明显肌肉力量下降，才开始健身，但也是三天打鱼两天晒网。感觉身体素质下降慢了很多，甚至有加强。

我前几天收了套器械，也准备再练练，为自己，也为家里的小子们做榜样，男人有一个爱好的可以参与的体育运动对身心健康很有帮助，深有体会

 

[eleclan]

和大家聊，勾起了美好的回忆，发个无码照吧，那时毕业退出健身房6，7年的样子，已经上膘了。

拜前辈

 

[eleclan]

公斤，20年前

牛人！

 

[勒杜鹃]

尖叫女团也该出场了！
@啊美
@唐歌
@轩辕悬
@勒杜鹃
@徽州女人
@阳光沙滩

森林老师呼唤…
来了 来了…懵圈中…

 

[未尝不可]

理解未尝的怀疑，说重量的事情，很容易嘴炮
健美论坛里面卧推大神太多了，开始级别就是120公斤起。
没练过卧推的，能推动自己体重就不错了。
和尚练了这么久，专门练下拉，所以也可能。

以我这么多年对和尚的了解
如果是真的，和尚早就拿出证据了
无论是96的胸臀，还是140的下拉

每天去4次健身房，有这么练肌肉的吗？
急的要弄出个96，去弥补谎言？结果搞伤了自己，

 

[唐歌]

进健身房有那种高位下拉和引体机。都可以练。

看个人吧，就效果来说颈后好，但容易受伤，不自然。
一般是做前面的。

这是我健身房必练器械之一。

 

[cncba]

和大家聊，勾起了美好的回忆，发个无码照吧，那时毕业退出健身房6，7年的样子，已经上膘了。

跟乐同学很像

 

[cncba]

以我这么多年对和尚的了解
如果是真的，和尚早就拿出证据了
无论是96的胸臀，还是140的下拉

每天去4次健身房，有这么练肌肉的吗？
急的要弄出个96，去弥补谎言？结果搞伤了自己，

和尚上了不少图了，
我要是和尚，今天给你上个视频让你傻眼。

 

[cncba]

这是我健身房必练器械之一。

看过你的背影

 

[未尝不可]

和尚上了不少图了，
我要是和尚，今天给你上个视频让你傻眼。

我要是和尚，先量96的胸臀气我，

 

[轩辕悬]

对女人最好的是悬挂，背部，手部，而且脊柱不会弯曲。
越练越挺直。

这个gym里应该可以，怎么做？一组做几个？做几组？

今晚开练

 

[轩辕悬]

进健身房有那种高位下拉和引体机。都可以练。

那个器械我知道，从来没碰过，不过看别人玩儿过，好，也去试试

 

[轩辕悬]

身材火辣

谢啦继续努力中。。。

 

[轩辕悬]

折杀我也，应该我向妹子你求教

我们互帮互助，共同进步共同进步哈