牛肉、香菇、高丽菜、葱、虾，米粉丝 我的饭量就这一碗

[啊美]

牛肉、香菇、高丽菜、葱、虾，米粉丝 我的饭量就这一碗，早上醒来肚子好饿，我这是高碳嘛？

 

[阳光沙滩]

阿美都那么瘦了还管啥高不高碳啊
我早上起来也饿，所以很佩服那些早上不吃饭先运动的人。我遛圈认识几个人，都是走一个多小时再回去做饭吃饭，换我会冒虚汗

 

[yamiyami]

好像挺健康滴嘛 肚纸饿了就吃呗 管他高碳低碳
要不少放一点米粉多吃肉和菜 估计不会那么多肥肉

 

[cncba]

阿美都那么瘦了还管啥高不高碳啊
我早上起来也饿，所以很佩服那些早上不吃饭先运动的人。我遛圈认识几个人，都是走一个多小时再回去做饭吃饭，换我会冒虚汗

阳光是想象的情节，还是真的冒虚汗？

 

[阳光沙滩]

阳光是想象的情节，还是真的冒虚汗？

真冒虚汗过，腿软了。迅速吃点东西就好了。我血糖不低

 

[小青]

暂时不吃，看看今天可否20-4

 

[cncba]

暂时不吃，看看今天可否20-4

不行就喝防弹咖啡

 

[啊美]

不行就喝防弹咖啡

喝防弹咖啡能抑制食欲，还能提神

 

[小青]

不行就喝防弹咖啡

那个胃疼，包括茶，喝茶还导致我超低血压，基本都戒了 ?

 

[阳光沙滩]

那个胃疼，包括茶，喝茶还导致我超低血压，基本都戒了 ?

所以每个人都不同，我喝绿茶胃不舒服。

 

[cncba]

那个胃疼，包括茶，喝茶还导致我超低血压，基本都戒了 ?

轻断食要慢慢来

 

[啊美]

轻断食要慢慢来

小青体重也不高，为啥这么拼也不知道，我的照片你看过了，就那样我老公还一直让我增加体重，太瘦了真没感觉了

 

[小青]

小青体重也不高，为啥这么拼也不知道，我的照片你看过了，就那样我老公还一直让我增加体重，太瘦了真没感觉了

我喜欢瘦一点，再就是我想挑战一下自己的体重和健康的临界点在哪儿，以前95、96斤明显不行，严重影响健康，但102和96之间也是有6斤余地呀，如果掌握的好就好了。

 

[cncba]

小青体重也不高，为啥这么拼也不知道，我的照片你看过了，就那样我老公还一直让我增加体重，太瘦了真没感觉了

是，才102斤，感觉她不需要轻断食。
而且她胃不好。
如果要进去一百，加点有氧和肌肉锻炼更加好。

 

[cncba]

我喜欢瘦一点，再就是我想挑战一下自己的体重和健康的零界点在哪儿，以前95、96斤明显不行，严重影响健康，但102和96之间也是有6斤余地呀，如果掌握的好就好了。

小心该瘦的地方没瘦
不该瘦的地方瘦了
你老公会很不开心。

 

[啊美]

是，才102斤，感觉她不需要轻断食。
而且她胃不好。
如果要进去一百，加点有氧和肌肉锻炼更加好。

我也觉得，小青的体重不高，加强力量训练把体型塑造一下就好，不要追求体重的一丁点变化。

 

[小暑]

牛肉、香菇、高丽菜、葱、虾，米粉丝 我的饭量就这一碗，早上醒来肚子好饿，我这是高碳嘛？

很健康，那点米粉高不了碳的

 

[小暑]

我喜欢瘦一点，再就是我想挑战一下自己的体重和健康的临界点在哪儿，以前95、96斤明显不行，严重影响健康，但102和96之间也是有6斤余地呀，如果掌握的好就好了。

你的体重和我差不多，你应该比我高，所以你不需要减肥，我个人觉得。 重量训练多一些就够了。

 

[啊美]

很健康，那点米粉高不了碳的

米粉很q，需要开水煮7分钟捞起过凉水备炒，口感非常棒

 

[小暑]

是，才102斤，感觉她不需要轻断食。
而且她胃不好。
如果要进去一百，加点有氧和肌肉锻炼更加好。

认可

我昨天9点多早餐， 晚餐5点前，就两顿，晚餐有意识的吃饱，然后9点多喝一杯牛奶和空汤（晚餐的蔬菜汤）。