回复: 健康生活话养生----写在移民前后
不要以为我是推销YOGA的,的确个人认为,比两年前看上去,人年轻了很多,心情也比以前好.如果.有空的话,可以试试.相信嫩也会喜欢的!
不要以为我是推销YOGA的,的确个人认为,比两年前看上去,人年轻了很多,心情也比以前好.如果.有空的话,可以试试.相信嫩也会喜欢的!
健康生活话养生----写在移民前后
- 主题发起人 jenniferlee
- 发布时间 2008-11-10
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
站长了会发现小腿肚肚的竖线条非常漂漂滴。
也可手伸平，但指尖一定要用力找平衡。头顶也要用力向上顶，收腹提臀，含着一口气，眼望前方。
艺体中的立钟，
站长了会发现小腿肚肚的竖线条非常漂漂滴。
也可手伸平，但指尖一定要用力找平衡。头顶也要用力向上顶，收腹提臀，含着一口气，眼望前方。
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
好的。一直想着，就是没有行动。
向前辈学习！相信自己也会爱上它的！
好的。一直想着，就是没有行动。
向前辈学习！相信自己也会爱上它的！
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
是的。指尖一定要用力找平衡。头顶也要用力向上顶，收腹提臀，含着一口气，眼望前方。
给权威一说，就把要领都说出来了！
艺体中的立钟，
站长了会发现小腿肚肚的竖线条非常漂漂滴。
也可手伸平，但指尖一定要用力找平衡。头顶也要用力向上顶，收腹提臀，含着一口气，眼望前方。
是的。指尖一定要用力找平衡。头顶也要用力向上顶，收腹提臀，含着一口气，眼望前方。
给权威一说，就把要领都说出来了！
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
小妹：还有什么类似的好的简单锻炼方法，给大家介绍介绍？
艺体中的立钟，
站长了会发现小腿肚肚的竖线条非常漂漂滴。
也可手伸平，但指尖一定要用力找平衡。头顶也要用力向上顶，收腹提臀，含着一口气，眼望前方。
小妹：还有什么类似的好的简单锻炼方法，给大家介绍介绍？
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
如何能够科学地减肥（九）
胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，也是唯一同时促进糖原、脂肪、蛋白质合成的激素。
当我们吃进甜点等可被快速溶解的碳水化合物时，大量的葡萄糖就由肠道进入血液。
血糖的升高导致胰腺迅速分泌出大量的胰岛素，而胰岛素就把血液中多余的糖送入体细胞中。胰岛素就是这样来调节血糖水平的。
胰岛素只会促进细胞对脂肪和蛋白质的吸收。所以，高的胰岛素水平，就意味着脂肪细胞中的脂肪仍旧得不到释放。
胰岛素能促进脂肪的合成与贮存，使血中游离脂肪酸减少，同时抑制脂肪的分解氧化。
胰岛素一方面促进细胞对氨基酸的摄取和蛋白质的合成，一方面抑制蛋白质的分解。
如果我们食用全麦食品和天然糙米时，这类碳水化合物在肠道中的分解速度较慢，其消化过程需要持续约1个小时。这样，进入血液的葡萄糖数量就会得到控制，胰岛素水平就不会太高，脂肪代谢就不会被高胰岛素给锁住，减肥的速度就会加快。
如何能够科学地减肥（九）
胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，也是唯一同时促进糖原、脂肪、蛋白质合成的激素。
当我们吃进甜点等可被快速溶解的碳水化合物时，大量的葡萄糖就由肠道进入血液。
血糖的升高导致胰腺迅速分泌出大量的胰岛素，而胰岛素就把血液中多余的糖送入体细胞中。胰岛素就是这样来调节血糖水平的。
胰岛素只会促进细胞对脂肪和蛋白质的吸收。所以，高的胰岛素水平，就意味着脂肪细胞中的脂肪仍旧得不到释放。
胰岛素能促进脂肪的合成与贮存，使血中游离脂肪酸减少，同时抑制脂肪的分解氧化。
胰岛素一方面促进细胞对氨基酸的摄取和蛋白质的合成，一方面抑制蛋白质的分解。
如果我们食用全麦食品和天然糙米时，这类碳水化合物在肠道中的分解速度较慢，其消化过程需要持续约1个小时。这样，进入血液的葡萄糖数量就会得到控制，胰岛素水平就不会太高，脂肪代谢就不会被高胰岛素给锁住，减肥的速度就会加快。
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
协助盖楼中
协助盖楼中
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
如何能够科学地减肥（十）
容易导致肥胖的食品：
糖，甜食，点心，蛋糕
含糖饮料
冰激凌，奶油食品
精制面点
炸薯条
香肠，肥肉，肥火腿
禽肉类的皮
蛋黄酱，色拉酱，奶酪蘸酱
瘦身食品：
水果
蔬菜，菌类
全麦食品
豆制品
天然糙米，土豆
牛奶，乳制品
蛋类，瘦肉，脱皮禽肉类
鱼肉
只要我们尽量避开食用那些使人发胖的食品，改食可以使人变瘦的东西，就可以使我们保持健康苗条的身形。
如何能够科学地减肥（十）
容易导致肥胖的食品：
糖，甜食，点心，蛋糕
含糖饮料
冰激凌，奶油食品
精制面点
炸薯条
香肠，肥肉，肥火腿
禽肉类的皮
蛋黄酱，色拉酱，奶酪蘸酱
瘦身食品：
水果
蔬菜，菌类
全麦食品
豆制品
天然糙米，土豆
牛奶，乳制品
蛋类，瘦肉，脱皮禽肉类
鱼肉
只要我们尽量避开食用那些使人发胖的食品，改食可以使人变瘦的东西，就可以使我们保持健康苗条的身形。
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
苗条也有不同的标准，苗条还需要锻炼，吃也有个量的问题。
健康应该是第一位重要的，其次才是健美，甚至苗条。
对照一下，我吃的还是健康的，但是健康不苗条。
苗条也有不同的标准，苗条还需要锻炼，吃也有个量的问题。
健康应该是第一位重要的，其次才是健美，甚至苗条。
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
顶
顶
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
如何强化我们的心血管系统（一）
小动物和超小动物不需心脏。
人类与大动物需要心脏来使大量血液得以在血液循环系统内流动，以保障体细胞得到营养补给。
我们的心脏每分钟搏动不到70次，每次可以泵出约70毫升血液。，每分钟约5升。
男人的心脏约重310克，女人的约在260克。
心脏在紧急状态下会加速搏动，因为这时人体需要更多的能量。
心脏左半部分从肺部吸入血液，然后将其送入主动脉，再到全身动脉；而右半部分心脏则把来自静脉的血送回肺部，血液在那里重新充氧。
心脏的搏动是由心肌激发的，是完全自主的。
我们不能控制心脏搏动，但我们所承受的压力却会加速心博。
每个人的心博都是独一无二的。
如何强化我们的心血管系统（一）
小动物和超小动物不需心脏。
人类与大动物需要心脏来使大量血液得以在血液循环系统内流动，以保障体细胞得到营养补给。
我们的心脏每分钟搏动不到70次，每次可以泵出约70毫升血液。，每分钟约5升。
男人的心脏约重310克，女人的约在260克。
心脏在紧急状态下会加速搏动，因为这时人体需要更多的能量。
心脏左半部分从肺部吸入血液，然后将其送入主动脉，再到全身动脉；而右半部分心脏则把来自静脉的血送回肺部，血液在那里重新充氧。
心脏的搏动是由心肌激发的，是完全自主的。
我们不能控制心脏搏动，但我们所承受的压力却会加速心博。
每个人的心博都是独一无二的。
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
如何强化我们的心血管系统（二）
血液的一半以上成分是含水的血浆，血浆负责传送营养物质。
剩余的血液成分是血细胞和血小板。
血细胞有红白之分。
一个健康成人每天可以制造出1，500亿个白细胞，这种免疫物质也可分为很多种，最常见的是“嗜中性白细胞”
我们的造血机构---骨髓处储备有大量的嗜中性白细胞，以应付感染或其他致命的疾病。
随着我们所承受的压力大小的不同，和饮食上的变化，血液中的营养物质的浓度在不断地发生变化。
大动脉中血液流速极快----每分钟2米；血管越细，流速越低；在毛细血管中，血流接近停止。
在毛细血管中，血液把营养物质提供给体细胞。
在输送营养物质的同时，血液也同时输送着有害微生物和自由基等。
所以，我们随时都应该使自己保持良好的膳食状态，尽可能地减少压力，从而使自己的血液常常保持在一种健康的状态。
如何强化我们的心血管系统（二）
血液的一半以上成分是含水的血浆，血浆负责传送营养物质。
剩余的血液成分是血细胞和血小板。
血细胞有红白之分。
一个健康成人每天可以制造出1，500亿个白细胞，这种免疫物质也可分为很多种，最常见的是“嗜中性白细胞”
我们的造血机构---骨髓处储备有大量的嗜中性白细胞，以应付感染或其他致命的疾病。
随着我们所承受的压力大小的不同，和饮食上的变化，血液中的营养物质的浓度在不断地发生变化。
大动脉中血液流速极快----每分钟2米；血管越细，流速越低；在毛细血管中，血流接近停止。
在毛细血管中，血液把营养物质提供给体细胞。
在输送营养物质的同时，血液也同时输送着有害微生物和自由基等。
所以，我们随时都应该使自己保持良好的膳食状态，尽可能地减少压力，从而使自己的血液常常保持在一种健康的状态。
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
煲汤食材属性之121
百合
性味：甘、平、无毒。
归经：入心、肺、大小肠。
功效：清热润肺止咳，宁心安神，通利大小便，养阴，补中，益气。
主治：热咳吐血，虚火上浮，梦多失眠，肺虚干咳，心悸，肺气肿。
禁忌：脾虚中寒者勿用。
说明：百合有洁白与灰白之分，其作用相同。但洁白者质量尤佳，味甘，性平和；而灰白者质量不及洁白者，其味苦，性微寒。日常生活中百合多与薏米、淮山、芡实等配合煮汤加糖作消暑饮料。百合虽对肺有补益，但多食则伤肺气。
验方参考与药膳：
1、鲜百合汁：鲜百合三个，取汁用温开水冲服，早晚各一次，可治肺结核之咯血，慢性支气管炎伴有肺气肿。
2、百花煎：百合30克，冬花15克，水煎服，可治肺热咳嗽，咽干口渴。
3、百合知母汤：百合30克，知母15克，水煎服，可用热性病后期的各种症状。
4、百合汤：百合30克，鸟药10克，水煎服，可治日久不愈的胃痛。
5、百合50克，北沙参15克，冰糖15克，水煎服。可治干咳，口干咽燥。
6、百合、莲藕节各20克，水煎，汤水冲入白芨粉10克服下，可治肺阴虚有热引起的咳血。
7、百合15克，麦冬10克，五味子10克，冬虫夏草10克，川贝6克，水煎服，每日一剂，可治咳喘，痰少，咽干，气短乏力等症。
8、百合30克，北沙参15克（亦可加冬花10克），冰糖15克，水煎服，每日一剂，可治干咳痰少，口干咽燥。
9、百合蜜：百合100克，蜂蜜50克拌匀蒸熟，于睡前食用。适用于神经衰弱，睡眠欠佳，久咳，口干等症。
10、清蒸百合：鲜百合洗净，蒸熟食用，可连续服用，对肝炎，胃病，贫血，体虚，有良好的疗效。
11、百合糖水：百合100克，白糖适量，煮汤食用。适用于肺结核和热性病后期患者以及失眠，心悸，精神不安，肺痿肺痈，痰火咳血等症。
12、百合炖肉：百合100克，瘦猪肉（亦可用鸡肉、羊肉）500克，共炖熟佐餐食用。适用于身体虚弱者及慢性支气管炎、浮肿患者作调补之用。
13、百合粥：百合50克、粳米100克，同煮粥，加冰糖调味食用。有润肺止咳，养心安神作用。适用于慢性支气管炎，肺热或肺燥所致的干咳，以及肺结核，久咳不愈，睡眠不好，烦躁不安，肺气肿，咯血，妇女更年期综合症，神经衰弱等症。脾胃虚弱或风寒感冒咳嗽者不宜食用。
14、百合粥：百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。有滋补、安神、益胃、润肺作用。适用于各种虚弱，心悸，大便溏稀，脚气病等症
煲汤食材属性之121
百合
性味：甘、平、无毒。
归经：入心、肺、大小肠。
功效：清热润肺止咳，宁心安神，通利大小便，养阴，补中，益气。
主治：热咳吐血，虚火上浮，梦多失眠，肺虚干咳，心悸，肺气肿。
禁忌：脾虚中寒者勿用。
说明：百合有洁白与灰白之分，其作用相同。但洁白者质量尤佳，味甘，性平和；而灰白者质量不及洁白者，其味苦，性微寒。日常生活中百合多与薏米、淮山、芡实等配合煮汤加糖作消暑饮料。百合虽对肺有补益，但多食则伤肺气。
验方参考与药膳：
1、鲜百合汁：鲜百合三个，取汁用温开水冲服，早晚各一次，可治肺结核之咯血，慢性支气管炎伴有肺气肿。
2、百花煎：百合30克，冬花15克，水煎服，可治肺热咳嗽，咽干口渴。
3、百合知母汤：百合30克，知母15克，水煎服，可用热性病后期的各种症状。
4、百合汤：百合30克，鸟药10克，水煎服，可治日久不愈的胃痛。
5、百合50克，北沙参15克，冰糖15克，水煎服。可治干咳，口干咽燥。
6、百合、莲藕节各20克，水煎，汤水冲入白芨粉10克服下，可治肺阴虚有热引起的咳血。
7、百合15克，麦冬10克，五味子10克，冬虫夏草10克，川贝6克，水煎服，每日一剂，可治咳喘，痰少，咽干，气短乏力等症。
8、百合30克，北沙参15克（亦可加冬花10克），冰糖15克，水煎服，每日一剂，可治干咳痰少，口干咽燥。
9、百合蜜：百合100克，蜂蜜50克拌匀蒸熟，于睡前食用。适用于神经衰弱，睡眠欠佳，久咳，口干等症。
10、清蒸百合：鲜百合洗净，蒸熟食用，可连续服用，对肝炎，胃病，贫血，体虚，有良好的疗效。
11、百合糖水：百合100克，白糖适量，煮汤食用。适用于肺结核和热性病后期患者以及失眠，心悸，精神不安，肺痿肺痈，痰火咳血等症。
12、百合炖肉：百合100克，瘦猪肉（亦可用鸡肉、羊肉）500克，共炖熟佐餐食用。适用于身体虚弱者及慢性支气管炎、浮肿患者作调补之用。
13、百合粥：百合50克、粳米100克，同煮粥，加冰糖调味食用。有润肺止咳，养心安神作用。适用于慢性支气管炎，肺热或肺燥所致的干咳，以及肺结核，久咳不愈，睡眠不好，烦躁不安，肺气肿，咯血，妇女更年期综合症，神经衰弱等症。脾胃虚弱或风寒感冒咳嗽者不宜食用。
14、百合粥：百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。有滋补、安神、益胃、润肺作用。适用于各种虚弱，心悸，大便溏稀，脚气病等症
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
煲汤食材属性之122
白糖（白砂糖、白蜜）
性味：甘、平、无毒。
归经：入脾、肺经。
功效：滋阴润肺、和中益脾、舒缓肝气、生津止渴。
主治：脾胃虚痛，阴虚肺燥咳嗽，口渴。外用可治褥疮，下肢溃疡。
禁忌：食欲不振的痰湿盛者，高血脂，冠心病，痰多，脘腹胀满，麻疹患者慎用；糖尿病者忌食。
验方参考：
1、木棉花30-50克，白砂糖适量，用清水两碗半煎至一碗饮用。有利湿，清热作用。适用于肠炎，尿道炎，湿疹，暑疖等症。
2、白糖煮浓汤饮，可解食鱼、蟹后不适，吃大蒜后口臭。
3、绵白糖粉撒于创口处，用纱布包扎。5-7天更换一次，可治褥疮，下肢溃疡。
4、乌梅煮水，加入白糖至酸甜可口为度，名曰“酸梅汤”，是夏令之清凉饮料。有生津止渴，养阴敛汗，滋益身体，防暑降温作用。
5、鸡蛋炖白糖：鸡蛋两个，白糖50-80克，水适量同搅拌均匀，蒸熟食用。有补脾润燥之功。最适宜于老年人、小孩、孕妇及产后病后调补身体。
6、白糖炒至黑色存性，调茶油敷，治烫火伤。
7、治疗脚气（俗称香港脚）：将患脚洗净抹干后，撒少许白糖于痒处，每日一二次，约两三日可治愈
煲汤食材属性之122
白糖（白砂糖、白蜜）
性味：甘、平、无毒。
归经：入脾、肺经。
功效：滋阴润肺、和中益脾、舒缓肝气、生津止渴。
主治：脾胃虚痛，阴虚肺燥咳嗽，口渴。外用可治褥疮，下肢溃疡。
禁忌：食欲不振的痰湿盛者，高血脂，冠心病，痰多，脘腹胀满，麻疹患者慎用；糖尿病者忌食。
验方参考：
1、木棉花30-50克，白砂糖适量，用清水两碗半煎至一碗饮用。有利湿，清热作用。适用于肠炎，尿道炎，湿疹，暑疖等症。
2、白糖煮浓汤饮，可解食鱼、蟹后不适，吃大蒜后口臭。
3、绵白糖粉撒于创口处，用纱布包扎。5-7天更换一次，可治褥疮，下肢溃疡。
4、乌梅煮水，加入白糖至酸甜可口为度，名曰“酸梅汤”，是夏令之清凉饮料。有生津止渴，养阴敛汗，滋益身体，防暑降温作用。
5、鸡蛋炖白糖：鸡蛋两个，白糖50-80克，水适量同搅拌均匀，蒸熟食用。有补脾润燥之功。最适宜于老年人、小孩、孕妇及产后病后调补身体。
6、白糖炒至黑色存性，调茶油敷，治烫火伤。
7、治疗脚气（俗称香港脚）：将患脚洗净抹干后，撒少许白糖于痒处，每日一二次，约两三日可治愈
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
煲汤食材属性之123
白木耳（银耳、雪耳)
性味：甘、平、无毒。
归经：入肺、胃、肾。
功效：清肺热，益脾胃，滋阴，生津，益气活血，润肠强心，健脑，补肾，解酒。
主治：肺热咳嗽，肺燥干咳，咳痰带血，胃肠燥热，便秘下血，衄血、肺痈，虚劳咳嗽，虚热口干，咽干喉痒，胃炎，肺结核潮热，神经衰弱，心悸，失眠，月经不调，血管硬化症，高血压，高血脂，白细胞减少等症。
禁忌：外感风寒症忌用。
说明：白木耳被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将白木耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”，它入药用，性平无毒，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。它滋润而不腻滞，具有补脾开胃之功，又有益气清肠作用；安眠健胃补脑又不致兴奋；养胃阴，清肺热，济胃燥，还可滋阴润肺，故对咯血、衄血、痰中带血、大便出血等肺、胃肠道出血有特效。据实验，白木耳能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放射治疗或化学治疗的耐受力。
验方参考与药膳：
1、白木耳3克，清水浸泡十二小时，加白糖或冰糖适量，隔水蒸一小时，早晨空腹食。治肺结核，咳嗽咯血，痰中带血，肺痈肺痿，大便秘结，月经不调；若于晚上睡前服，则治血管硬化，高血压，眼底出血。
2、白木耳与猪瘦肉炖熟食，为滋补益品，加入大枣十枚同炖，治病后体虚。
3、白木耳6克，北沙参、百合各10克，冰糖适量，水煎服。（或单用白木耳研末，每次服用5克），治阴虚肺燥引起的干咳痰少，痰中带血，咯血。
4、白木耳10克，玉竹、冰糖各15克，水煎服，治胃阴不足引起的口干口渴。
5、白木耳10克，太子参15克，冰糖适量，水煎服，治气阴不足引起的咽干口燥，气短乏力，心悸。
6、白木耳粥：白木耳5-10克（或黑木耳20克），清水浸泡半小时；粳米100克，大枣3-5枚，同煮粥。煮至快熟时加入泡胀洗净的白木耳，用适量冰糖调味食用。有润肺生津，滋阴养胃，益气止血，补脑强心作用。适用于病后体弱，或中老年人虚弱，虚劳咳血，痰中带血，慢性便血，痔疮出血，以及阴虚内热，肺结核低烧，血管硬化，高血压等症。风寒感冒咳嗽者忌食。
7、白木耳羹：白木耳5克，温水泡发半小时，加水煮沸后用小火继续煎熬二三小时，加入冰糖60克、鸡蛋清一个，（先用清水搅拌）煮沸后加入适量猪油调味食用。有养阴润肺，益气生津作用。适用于肺阴虚咳嗽，咯血，阴虚型的高血压，血管硬化，失虑等症。
8、双耳汤：白木耳、黑木耳各10克，先用温水泡发洗净，加冰糖30克和适量水蒸一小时即可食用，每日两次。有滋阴，润肺，补肾作用。适用于血管硬化，高血压，眼底出血，肺阴虚咳嗽，喘息等症。
9、清脑羹：炙杜仲10克，水煎三次去渣，三次之药汁加白木耳10克（泡发干净），用小火煮两小时，用冰糖50克，少量猪油调味食用。有补肝肾，壮腰膝作用。适用于肝肾虚的头昏头痛，腰膝酸软等症。
10、酒酿银耳：白木耳15克，温水泡发，洗净，与开水适量蒸熟后加白糖25克，然后倒入锅内，加入甜糯米酒煮开即可食用。有滋阴益气。润肺作用。适用于心烦口渴，大便结燥等症。
11、鲜莲银耳汤：白木耳10克，温水泡发蒸一小时备用；鲜莲子30克（去心）开水浸泡；鸡清汤1.5公斤煮沸，加入料酒、食盐、白糖、味精适量，倒入白木耳、鲜莲子，煮熟即可食用。有滋阴润肺，补脾安神作用。适用于干咳痰少，口干咽干，饮食减少，心烦失眠，手足无力等症。健康人食用能消除疲劳，增进食欲，增强体质
煲汤食材属性之123
白木耳（银耳、雪耳)
性味：甘、平、无毒。
归经：入肺、胃、肾。
功效：清肺热，益脾胃，滋阴，生津，益气活血，润肠强心，健脑，补肾，解酒。
主治：肺热咳嗽，肺燥干咳，咳痰带血，胃肠燥热，便秘下血，衄血、肺痈，虚劳咳嗽，虚热口干，咽干喉痒，胃炎，肺结核潮热，神经衰弱，心悸，失眠，月经不调，血管硬化症，高血压，高血脂，白细胞减少等症。
禁忌：外感风寒症忌用。
说明：白木耳被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将白木耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”，它入药用，性平无毒，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。它滋润而不腻滞，具有补脾开胃之功，又有益气清肠作用；安眠健胃补脑又不致兴奋；养胃阴，清肺热，济胃燥，还可滋阴润肺，故对咯血、衄血、痰中带血、大便出血等肺、胃肠道出血有特效。据实验，白木耳能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放射治疗或化学治疗的耐受力。
验方参考与药膳：
1、白木耳3克，清水浸泡十二小时，加白糖或冰糖适量，隔水蒸一小时，早晨空腹食。治肺结核，咳嗽咯血，痰中带血，肺痈肺痿，大便秘结，月经不调；若于晚上睡前服，则治血管硬化，高血压，眼底出血。
2、白木耳与猪瘦肉炖熟食，为滋补益品，加入大枣十枚同炖，治病后体虚。
3、白木耳6克，北沙参、百合各10克，冰糖适量，水煎服。（或单用白木耳研末，每次服用5克），治阴虚肺燥引起的干咳痰少，痰中带血，咯血。
4、白木耳10克，玉竹、冰糖各15克，水煎服，治胃阴不足引起的口干口渴。
5、白木耳10克，太子参15克，冰糖适量，水煎服，治气阴不足引起的咽干口燥，气短乏力，心悸。
6、白木耳粥：白木耳5-10克（或黑木耳20克），清水浸泡半小时；粳米100克，大枣3-5枚，同煮粥。煮至快熟时加入泡胀洗净的白木耳，用适量冰糖调味食用。有润肺生津，滋阴养胃，益气止血，补脑强心作用。适用于病后体弱，或中老年人虚弱，虚劳咳血，痰中带血，慢性便血，痔疮出血，以及阴虚内热，肺结核低烧，血管硬化，高血压等症。风寒感冒咳嗽者忌食。
7、白木耳羹：白木耳5克，温水泡发半小时，加水煮沸后用小火继续煎熬二三小时，加入冰糖60克、鸡蛋清一个，（先用清水搅拌）煮沸后加入适量猪油调味食用。有养阴润肺，益气生津作用。适用于肺阴虚咳嗽，咯血，阴虚型的高血压，血管硬化，失虑等症。
8、双耳汤：白木耳、黑木耳各10克，先用温水泡发洗净，加冰糖30克和适量水蒸一小时即可食用，每日两次。有滋阴，润肺，补肾作用。适用于血管硬化，高血压，眼底出血，肺阴虚咳嗽，喘息等症。
9、清脑羹：炙杜仲10克，水煎三次去渣，三次之药汁加白木耳10克（泡发干净），用小火煮两小时，用冰糖50克，少量猪油调味食用。有补肝肾，壮腰膝作用。适用于肝肾虚的头昏头痛，腰膝酸软等症。
10、酒酿银耳：白木耳15克，温水泡发，洗净，与开水适量蒸熟后加白糖25克，然后倒入锅内，加入甜糯米酒煮开即可食用。有滋阴益气。润肺作用。适用于心烦口渴，大便结燥等症。
11、鲜莲银耳汤：白木耳10克，温水泡发蒸一小时备用；鲜莲子30克（去心）开水浸泡；鸡清汤1.5公斤煮沸，加入料酒、食盐、白糖、味精适量，倒入白木耳、鲜莲子，煮熟即可食用。有滋阴润肺，补脾安神作用。适用于干咳痰少，口干咽干，饮食减少，心烦失眠，手足无力等症。健康人食用能消除疲劳，增进食欲，增强体质
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
煲汤食材属性之124
白酒
性味：甘辛、大热、有毒。
归经：入十二经。
功效：温脾胃，破症结，助药力，厚肠胃，驻颜色，通行血脉，营养肌肤。
主治：白酒少量饮之，能治风湿痹痛，血虚肢麻；酒浸药饮之，能助发药力。
禁忌：目疾，咳喘、阴虚火旺、肝热病者宜戒之。
说明：白酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处，亦有它的害处。适量饮酒能行气和血，壮神御寒，助肝胆，消忧怒，养脾气，多言畅意；过饮则伤神损寿，耗血亡精，生疾动火；饮酒无度，使人视力减退，智力迟钝，记忆力衰退。饮酒后，普遍出现心率加快，血压增高，心肌缺血现象，容易促使心绞痛的发作。酒的主要成份乙醇，还可能对冠心病人的心脏起抑制作用，使心脏功能降低，此类病人大量饮酒后，不可发生心绞痛而直接进展为急性心肌梗塞，故冠心病者不宜过量饮酒。酗酒后受孕的胎儿，多有先天性畸形、痴呆；怀孕初期若大量饮酒，则容易造成婴儿头大、下肢和眼睛过小等畸形现象和心脏缺陷，体重不足，智力迟钝等症状。白酒能刺激肝脏而发怒，刺激肺生咳喘甚至吐衄，刺激脾而体困神疲，刺激胃而呕吐伤食，因此切忌过量饮用。在炎夏喝白酒时切勿与汽水同饮，也不应先喝汽水再饮白酒；醉酒后，禁用汽水解救。因为白酒与汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并产生大量的二氧化碳，对胃肠、肝、肾脏器官有严重的损害，它可刺激胃粘膜，减少胃酸分泌，影响消化酶的产生和形成，从而导致急性胃肠炎、胃痉挛、胃和十二指肠溃疡及大出血等。
验方参考：
1、小面积烫伤烧伤者，可浸于酒中或用草纸浸酒覆盖于伤面上，有止痛治伤作用。
2、白酒适量（根据各人酒量，酌情增减），蜂蜜15-50克，在疟疾未发作前（十分钟至一小时）同饮下，治寒性疟疾。
3、白酒、红糖适量，用文火炖开，以膏为度，敷乳头，治乳头破裂。
4、白酒敷患处，用火点燃，以酒火洗治关节炎。
5、红花酒：红花100克浸于60度白酒（400毫升），浸泡一周即可饮用。饮服时摇匀，每次10毫升，亦可兑凉开水或加红糖适量饮用。可治妇女血虚、血瘀性痛经。
6、枸杞酒：枸杞子200克，浸于60度白酒（或350毫升）内，浸泡一周后即可饮用。每日晚餐或临睡觉前饮用10-20毫升。可治肝肾虚损引起的目暗、目涩、视弱、迎风流泪等目疾。（浸酒后的枸杞子可拌白糖食用。）
7、山楂酒：干山楂片250克，浸于60度白酒（300毫升）内，一周后即可饮用，每日两次，每次10-20毫升。可治劳动过度后的身痛疲倦，及妇女痛经。
8、人参酒：白人参50克（捣碎或切片），浸于60度白酒（500毫升）内，半个月后即可饮用，随饮随加白酒。每日晚餐时饮用10-30毫升。可治神经衰弱，失眠，疲倦，心悸，短气，阳痿等症。
9、五味子酒：北五味子50克浸于60度白酒（500毫升）内，半个月后即可饮用。每日3次，每次3毫升，饭后饮用，亦可佐餐。可治神经官能症之失眠、头晕、心悸，健忘、乏力、烦躁等
煲汤食材属性之124
白酒
性味：甘辛、大热、有毒。
归经：入十二经。
功效：温脾胃，破症结，助药力，厚肠胃，驻颜色，通行血脉，营养肌肤。
主治：白酒少量饮之，能治风湿痹痛，血虚肢麻；酒浸药饮之，能助发药力。
禁忌：目疾，咳喘、阴虚火旺、肝热病者宜戒之。
说明：白酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处，亦有它的害处。适量饮酒能行气和血，壮神御寒，助肝胆，消忧怒，养脾气，多言畅意；过饮则伤神损寿，耗血亡精，生疾动火；饮酒无度，使人视力减退，智力迟钝，记忆力衰退。饮酒后，普遍出现心率加快，血压增高，心肌缺血现象，容易促使心绞痛的发作。酒的主要成份乙醇，还可能对冠心病人的心脏起抑制作用，使心脏功能降低，此类病人大量饮酒后，不可发生心绞痛而直接进展为急性心肌梗塞，故冠心病者不宜过量饮酒。酗酒后受孕的胎儿，多有先天性畸形、痴呆；怀孕初期若大量饮酒，则容易造成婴儿头大、下肢和眼睛过小等畸形现象和心脏缺陷，体重不足，智力迟钝等症状。白酒能刺激肝脏而发怒，刺激肺生咳喘甚至吐衄，刺激脾而体困神疲，刺激胃而呕吐伤食，因此切忌过量饮用。在炎夏喝白酒时切勿与汽水同饮，也不应先喝汽水再饮白酒；醉酒后，禁用汽水解救。因为白酒与汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并产生大量的二氧化碳，对胃肠、肝、肾脏器官有严重的损害，它可刺激胃粘膜，减少胃酸分泌，影响消化酶的产生和形成，从而导致急性胃肠炎、胃痉挛、胃和十二指肠溃疡及大出血等。
验方参考：
1、小面积烫伤烧伤者，可浸于酒中或用草纸浸酒覆盖于伤面上，有止痛治伤作用。
2、白酒适量（根据各人酒量，酌情增减），蜂蜜15-50克，在疟疾未发作前（十分钟至一小时）同饮下，治寒性疟疾。
3、白酒、红糖适量，用文火炖开，以膏为度，敷乳头，治乳头破裂。
4、白酒敷患处，用火点燃，以酒火洗治关节炎。
5、红花酒：红花100克浸于60度白酒（400毫升），浸泡一周即可饮用。饮服时摇匀，每次10毫升，亦可兑凉开水或加红糖适量饮用。可治妇女血虚、血瘀性痛经。
6、枸杞酒：枸杞子200克，浸于60度白酒（或350毫升）内，浸泡一周后即可饮用。每日晚餐或临睡觉前饮用10-20毫升。可治肝肾虚损引起的目暗、目涩、视弱、迎风流泪等目疾。（浸酒后的枸杞子可拌白糖食用。）
7、山楂酒：干山楂片250克，浸于60度白酒（300毫升）内，一周后即可饮用，每日两次，每次10-20毫升。可治劳动过度后的身痛疲倦，及妇女痛经。
8、人参酒：白人参50克（捣碎或切片），浸于60度白酒（500毫升）内，半个月后即可饮用，随饮随加白酒。每日晚餐时饮用10-30毫升。可治神经衰弱，失眠，疲倦，心悸，短气，阳痿等症。
9、五味子酒：北五味子50克浸于60度白酒（500毫升）内，半个月后即可饮用。每日3次，每次3毫升，饭后饮用，亦可佐餐。可治神经官能症之失眠、头晕、心悸，健忘、乏力、烦躁等
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
煲汤食材属性之125
小米（粟）
性味：甘、微寒、无毒。
归经：入胃。
功效：健胃除湿，和胃安眠，滋养肾气，清虚热，补虚损。
主治：胃虚失眠，妇女黄白带，胃热、反胃作呕，糖尿病，产后口渴。
验方参考：
1、小米15克，制半夏6克，小煎服，治胃弱或消化不良引起之失眠。
2、小米、黄芪各30克，水煎服，治妇女妊娠黄白带。
3、小米粥：小米15克，大米50-100克，同煮粥，空腹食用，可治脾胃虚弱、身体消瘦。
4、羊骨粟米粥：羊骨适量（捣碎），陈皮5克，良姜10克，草果10克，生姜50克，用水煎浓汁，去羊骨、药渣，加入小米适量煮粥食用。可治虚劳，腰膝无力等症
煲汤食材属性之125
小米（粟）
性味：甘、微寒、无毒。
归经：入胃。
功效：健胃除湿，和胃安眠，滋养肾气，清虚热，补虚损。
主治：胃虚失眠，妇女黄白带，胃热、反胃作呕，糖尿病，产后口渴。
验方参考：
1、小米15克，制半夏6克，小煎服，治胃弱或消化不良引起之失眠。
2、小米、黄芪各30克，水煎服，治妇女妊娠黄白带。
3、小米粥：小米15克，大米50-100克，同煮粥，空腹食用，可治脾胃虚弱、身体消瘦。
4、羊骨粟米粥：羊骨适量（捣碎），陈皮5克，良姜10克，草果10克，生姜50克，用水煎浓汁，去羊骨、药渣，加入小米适量煮粥食用。可治虚劳，腰膝无力等症
回复: 健康生活话养生----写在移民前后
煲汤食材属性之126
玉米
性味：甘、平、无毒。
归经：入胃、肾。
功效：止血，利尿，利胆，降压，降脂。
主治：小便不通，膀胱结石，肝炎，黄疸，高血压。
说明：上述功效均指玉米须。玉米供食用，营养价值很高。而玉米芯的性味功效与玉米须的利尿作用基本相同，多用于水肿病，亦可治小儿夏季热。玉米油有降血脂作用，对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞及血循环障碍有一定的防治作用。
验方参考：
1、玉米须30克，车前子15克，甘草6克，或加小茴香3克，水煎服，治小便不通及膀胱炎，小便疼痛。
2、玉米须、玉米芯各60克，水煎去渣代茶饮，治尿少、尿频、尿急、尿道灼热疼痛。
3、玉米须150克，水煎服，治高血压、黄疸，尿路结石，膀胱结石。
4、玉米须60克，加冰糖适量水煎服，治肺结核。
5、玉米须30克，陈皮10克，水煎服，治咳嗽。
6、玉米须30克，茵陈、蒲公英各15克，水煎服，治肝炎，黄疸，胆囊炎，胆结石。
7、玉米须、香蕉皮各30克，黄栀子10克水煎后冷饮，治高血压、鼻血、吐血。
8、玉米芯100克，烧存性，黄柏6克，共研细末，每次3克，一日三次，温开水送服，治肠炎，痢疾。
9、玉米须6克，玉米30粒，蝉衣三个，蛇蜕一条，水煎服，每日一剂，疗程一个月；或用玉米须、西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆适量，煎水代茶饮，持续服用，对慢性顽固性肾炎效果较好。
10、玉米研细粉与粳米适量同煮粥，用白糖调味食用。有宁心和血，调中开胃作用，适用于冠心病，高血压，高血脂，心肌梗塞，动脉硬化等心血管疾病及癌症的防治。
11、玉米须酒酿：玉米须15克，水煎20分钟后，去渣，加入酒酿100克，煮沸食用，有解热透疹作用，可治风疹块
煲汤食材属性之126
玉米
性味：甘、平、无毒。
归经：入胃、肾。
功效：止血，利尿，利胆，降压，降脂。
主治：小便不通，膀胱结石，肝炎，黄疸，高血压。
说明：上述功效均指玉米须。玉米供食用，营养价值很高。而玉米芯的性味功效与玉米须的利尿作用基本相同，多用于水肿病，亦可治小儿夏季热。玉米油有降血脂作用，对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞及血循环障碍有一定的防治作用。
验方参考：
1、玉米须30克，车前子15克，甘草6克，或加小茴香3克，水煎服，治小便不通及膀胱炎，小便疼痛。
2、玉米须、玉米芯各60克，水煎去渣代茶饮，治尿少、尿频、尿急、尿道灼热疼痛。
3、玉米须150克，水煎服，治高血压、黄疸，尿路结石，膀胱结石。
4、玉米须60克，加冰糖适量水煎服，治肺结核。
5、玉米须30克，陈皮10克，水煎服，治咳嗽。
6、玉米须30克，茵陈、蒲公英各15克，水煎服，治肝炎，黄疸，胆囊炎，胆结石。
7、玉米须、香蕉皮各30克，黄栀子10克水煎后冷饮，治高血压、鼻血、吐血。
8、玉米芯100克，烧存性，黄柏6克，共研细末，每次3克，一日三次，温开水送服，治肠炎，痢疾。
9、玉米须6克，玉米30粒，蝉衣三个，蛇蜕一条，水煎服，每日一剂，疗程一个月；或用玉米须、西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆适量，煎水代茶饮，持续服用，对慢性顽固性肾炎效果较好。
10、玉米研细粉与粳米适量同煮粥，用白糖调味食用。有宁心和血，调中开胃作用，适用于冠心病，高血压，高血脂，心肌梗塞，动脉硬化等心血管疾病及癌症的防治。
11、玉米须酒酿：玉米须15克，水煎20分钟后，去渣，加入酒酿100克，煮沸食用，有解热透疹作用，可治风疹块
注册或登录来发表评论
您必须是注册会员才可以发表评论
注册帐号
注册帐号. 太容易了!
登录
已有帐号? 在这里登录.
Similar threads
2024-07-05有新回复
全楼:0.02
Saint.Saens
